Наступила осень. Красивая пора года. Но вместе с её приходом мы становимся объектом атак разных вирусов и бактерий. Начинаем кашлять, чихать – болеть одним словом. А так хочется наслаждаться богатыми красками осени, тёплыми деньками, чувствовать себя активными,здоровыми, тем более как нам кажется, летом смогли окрепнуть, оздоровиться -«поднять иммунитет».

И как всегда, неожиданно, заболеваем… Лекарства, народные средства – всё идет в ход в борьбе за хорошее самочувствие. Болеть никто не любит! Ну что это за жизнь, когда невозможно выйти из дома без носового платка! Когда болит голова и ломота во всём теле. Когда ребёнок вдруг начинает кашлять или жаловаться на боль в горле – меркнут все краски осени и приходиться срочно принимать меры. Медики, как правило, кроме лечения, назначают еще и средства для поднятия иммунитета. Реклама в транспорте, на столбах, на TV призывает защищать иммунную систему и предлагает десятки фармацевтических препаратов для этого. Кроме того, мы и сами стараемся поддерживать иммунитет простыми, народными средствами.

Иммунитет - это комплексная реакция организма, направленная на защиту его от внедрения чужеродного материала: бактерий и их токсинов, вирусов, паразитов, донорских тканей, измененных собственных клеток (например, раковых) и т.д.

К первичным признакам снижения иммунитета относятся: хроническая усталость, быстрая утомляемость, головные боли, сонливость или бессонница, ломота в мышцах и суставах, затем частые простудные заболевания.

Вот и находишься в недоумении – почему ослаб иммунитет?!
А наша экология! Воздух – которым дышим, вода, которую пьём, продукты питания, напичканные разными добавками, фрукты и овощи - как узнать, сколько "химии" они в себе накопили.

А что, собственно, мы знаем об иммунитете? Я тоже озаботилась этим вопросом. Понятие вроде известное, но как конкретно он работает и отчего зависит его уровень, не причиним ли вред себе или своим детям, когда возьмёмся усиливать иммунную систему, не зная законов, по которым она функционирует.

Несомненно, что определёнными знаниями об иммунитете обладает практически любой образованный человек. Иммунная система человека устроена довольно сложно. Так и должно быть – щит организма, его оборона, которая находятся в постоянной борьбе с агрессорами - вирусами, бактериями. В эту жизненно необходимую систему входят – пищеварительная система (ЖКТ), лимфатические узлы, миндалины носоглотки, костный мозг, кожа, селезёнка, тимус и т.д. Иммунная система достаточно сложна и ещё не до конца изучена.

Взаимодействие многих органов и систем, в целях защиты нашего организма от заболеваний, по моему разумению, и называется иммунитетом.

Так как я не медик, а обычная мама, мне пришлось провести некоторое время в интернете, почитать литературу. В одной из газет я прочла интересную статью на эту тему. Мне она показалась весьма полезной, и я решила поделиться с вами некоторой информацией.

 

Мы все знаем, что пища должна быть разнообразной и качественной. Для полноценного , сбалансированного питания просто необходимо регулярно употреблять в пищу мясо или рыбу. Обратите внимание на свой рацион – очень хорошо, если в вашем меню есть морепродукты.
Не забывать как полезны овощи, фрукты, ягоды и зелень. Необходимы организму человека и кисломолочные продукты, т.к. они усиливают выработку интерферона. Очень полезными свойствами обладает оливковое масло. Зеленый чай способствует выведению из организма радионуклидов. Нужно стараться избегать употребления большого количества различных консервантов, красителей и стабилизаторов. Стоит отказаться, ради своего здоровья от употребления продуктов быстрого приготовления, чипсов, сухариков, газированных напитков. Вред организму наносят и продукты с высоким содержанием сахара. Негативное воздействие на иммунитет оказывают диеты, голодание, а также и избыточный вес.

 

Удивительно, но состояние нашего кожного покрова (кожи) тоже имеет огромное значение. Кроме того, что состояние кожи является показателем здоровья - выглядишь на "отлично", значит и самочувствие в порядке! Наш кожный покров несёт на себе не одну функциональную нагрузку. Кожа это - «щит» организма, тем более площадь её составляет почти два с половиной квадратных метра и она относиться к иммуннокомпетентным системам. Состояние кожи очень важно! Если она здорова, то у иммунной системы есть возможность немного отдохнуть, восстановить свои силы.

К иммуннокомпетентным системам, помогающим человеку в сложной борьбе за здоровье, относятся и желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) и бронхо-лёгочное дерево. Поэтому не пренебрегайте рекомендациями – гуляйте на свежем воздухе, подальше от дорог и предприятий и по возможности выезжайте на природу – в лес, на море, к реке. Чем чаще и продолжительнее будут ваши прогулки, тем легче дыхательной системе восстановиться, наполниться кислородом, надышаться ароматом трав, хвои, морского бриза.
Я думаю, все не раз замечали, как легко дышится в сосновом бору, как часто мы говорим «опьянел от воздуха», сколько энергии получаем от таких прогулок! Заботьтесь о своём организме, дайте ему подышать «полной грудью»!

Меня заинтересовал «ТИМУС». Я как- то не слышала раньше о таком органе…
Оказалось, что «тимус» - это вилочковая или зобная железа - важнейший орган иммунной системы человека, основной её регулятор.

Главный орган иммунитета – тимус - был открыт почти пол века назад, но до сих пор учёные до конца не изучили его.

С греческого слово «тимус» переводиться как «дыхание жизни, дух».

Правда, интересно! А ещё в природе существует замечательная травка – тимус вульгарис, в народе её называют – чебрец (тимьян).

 

Как выяснилось, трава - тимус вульгарис, довольно капризна, растёт не везде, значительно изменяет свою активность под влиянием окружающей среды. Возможно, у этой травки и важной железы «один характер» - плохо они реагируют на неблагоприятные условия…

Интересный факт. Ребёнок рождается большим тимусом. Этот орган растёт, развивается вплоть до половой зрелости, а потом начинает уменьшаться в размерах. К 40 годам тимус уменьшиться в три-четыре раза и становиться минимального размера. Не является ли это следствием большой антигенной нагрузки, развивающейся после многоразовых прививок?! Не подумайте, что я призываю отказаться от вакцинации, вовсе нет. Просто к этому процессу нужно подходить серьёзно – обязательное обследование, сдача анализов. Если организм ослаблен, то дополнительной нагрузки он может и не выдержать, будут осложнения.

Далее я прочла такую информацию:
Недавно появилась довольно интересная информация об исследованиях российских учёных. Изучая истории болезней и результаты вскрытия пациентов, умерших в молодом возрасте, они обратили внимание на странную вещь: несмотря на разные диагнозы и методы лечения, было одно, общее для всех обстоятельство-отсутствие железы, которая называется тимус. Никакого криминала, просто железа уменьшилась до микроскопических размеров, словно растворилась.
Некоторые исследователи полагают, что тимус – своеобразные биологические часы человеческого организма, у кого-то они рано останавливаются, кому-то служат долгие годы. Другие утверждают, что истощение железы непосредственно зависит от условий жизни человека: чем хуже экологическая ситуация, тем тяжелее работа и больше стрессов, тем скорее железа стареет и разрушается.

Существует и ещё одна теория, что состояние тимуса связано с количеством прививок, полученных человеком - иммунная система принимала на себя удар, борясь с новым «агрессором» и поэтому истощение тимуса может наступить в молодом возрасте.

Однозначного ответа на этот вопрос нет – исследования продолжаются.

У вас не возникло никакой ассоциации? Вспомните Бальзака и его "Шагреневую кожу".
То, что человеческий орган, тимус, функционирует по тем же принципам, как и шагреневая кожа, плод воображения писателя, кажется вполне допустимым... Фантастика в реальности?!...
Почему природа так распорядилась с таким важным органом? Правда, существует версия, что железа может восстанавливаться, но всё же… Давайте поможем своему организму!

Это простая истина – «здоровье в наших руках» верна!

Только сам человек может позаботиться о своём здоровье и здоровье своих близких. Поддержать свой иммунитет!
Существуют несложные способы активизировать все иммуннокомпетентные системы в домашних условиях.

Не забываем про зарядку! Пусть это будет небольшой комплекс упражнений на растяжку, на пробуждение – это большая помощь организму. Разогнали кровушку, лимфу, разработали суставы – вот и заряд бодрости на день! Физическая активность полезна в любом возрасте! Пробежки, пешие прогулки, фитнес, активные игры, бассейн. Выбор за вами!

Водные процедуры. Помогают содержать в чистоте кожу, насыщать её влагой. Помните, как это важно! Контрастный душ укрепит сосуды, нервную систему. Ванны с солью или маслами сделают её гладкой, здоровой. Не забываем о бане и сауне! Удовольствие плюс польза!

Внутренние жидкости организма (кровь, лимфа) по своему составу похожи на морскую воду. Поэтому, кроме гастрономического удовольствия и пользы морепродуктов, побалуйте свой организм ваннами с морской солью. А если под рукой нет морской соли, можно использовать обычную каменную соль, которая доступна всем.

По возможности избегайте стрессовых ситуаций. Если человек прибывает в депрессии, когда он оскорблён или встревожен, иммунная система спит, не реагирует на окружающую среду. В стрессовом состоянии организм очень уязвим к любой атаке гриппа или простуды. По себе знаю, стоит поволноваться, перетрудиться и тут же заболеваю.

Конечно, часто возникают ситуации, когда без фармпрепаратов просто не обойтись. Тут всё очень индивидуально. Врач делает назначение и определяет дозу. Я отношусь к лекарственным препаратам осторожно, даже к лекарствам, поддерживающим иммунную систему. Врач-иммунолог сделает диагностику-иммунограмму. После постановки диагноза с помощью данного исследования, врач может выписать специальные препараты, способствующие поднятию иммунитета. Дозировка важна, иначе, как говорят врачи: «можно нарушить состояние стабильного неравновесия иммунной системы, которое так нам нужно». Помните -"Очень хорошо - тоже нехорошо"! Без назначения принимать фармпрепараты не рекомендуется!

Так, что делаем выводы. Принимаем меры!

Здоровье – это не просто дар, это ещё и постоянная работа над собой.
Наградой же служит прекрасное самочувствие, отменное здоровье и интересная, активная жизнь! Будьте же все здоровы!