Ïÿòíèöà, 03 Èþëÿ 2015 ã. 13:44
+ â öèòàòíèê
1. ÂÈØÍß. Àìåðèêàíñêèå èññëåäîâàòåëè íåäàâíî îáíàðóæèëè, ÷òî åæåäíåâíîå óïîòðåáëåíèå âèøíè ñíèæàåò íå òîëüêî õîëåñòåðèí, íî è ðèñê çàðàáîòàòü äèàáåò è àðòðèò. Ïðè÷¸ì óïîòðåáëÿòü ÿãîäó íå îáÿçàòåëüíî ñâåæåé — ñîéäóò âàðåíüÿ, êîìïîòû è äàæå ïîâèäëî. ×åì òåìíåå öâåò âèøíè, òåì ëó÷øå, ïîòîìó ÷òî öåëåáíûì ýôôåêòîì îáëàäàåò ïèãìåíò, ïðèäàþùèé âèøíå å¸ êðàñíûé îòòåíîê.
2. ÀÐÒÈØÎÊ. Ýêñòðàêòû èç ëèñòüåâ ýòîãî ðàñòåíèÿ òðàäèöèîííî èñïîëüçîâàëèñü äëÿ ëå÷åíèÿ ãàñòðèòîâ è çàáîëåâàíèé ìî÷åïîëîâûõ ïóòåé. Òåïåðü æå áðèòàíñêèå âðà÷è ñîâåòóþò ïðèìåíÿòü åãî è äëÿ ïðîôèëàêòèêè ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ íåäóãîâ. Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè, ÷òî óïîòðåáëåíèå ýêñòðàêòà àðòèøîêà åæåäíåâíî â òå÷åíèå 3 ìåñÿöåâ ñíèæàåò óðîâåíü õîëåñòåðèíà, ïðè÷¸ì íà äîëãèé ñðîê.
3. ×ÅÐÍÈÊÀ. Èññëåäîâàíèå, ïðîâåä¸ííîå ïîä ðóêîâîäñòâîì ìèíèñòåðñòâà ñåëüñêîãî õîçÿéñòâà ÑØÀ, ïîêàçàëî, ÷òî ÷åðíèêà ÷ðåçâû÷àéíî áîãàòà ïòåðîñòèëáåíîì — àíòèîêñèäàíòîì, òàêæå îáíàðóæåííîì â âèíîãðàäå è êðàñíîì âèíå. Êàê ïðåäïîëàãàþò àìåðèêàíñêèå èññëåäîâàòåëè, ýòî âåùåñòâî ñïîñîáíî ñòèìóëèðîâàòü â îðãàíèçìå õîëåñòåðèíîâûé îáìåí, òåì ñàìûì ñíèæàÿ ÷èñëî âðåäíûõ ìîëåêóë. Ïî ñèëå ýôôåêò îò ïîòðåáëåíèÿ ÷åðíèêè, óòâåðæäàþò âðà÷è, ìîæíî ñðàâíèòü ñ âîçäåéñòâèåì íåêîòîðûõ ëåêàðñòâåííûõ ïðåïàðàòîâ.
4. ×ÀÉ. Èññëåäîâàíèå ñâîéñòâ ÷àÿ áûëî ïðîâåäåíî â îäíîé èç ñàìûõ ÷àéíûõ ñòðàí ìèðà — Êèòàå. Òàìîøíèå ìåäèêè ãîâîðÿò, ÷òî ÷àé — êàê ÷¸ðíûé, òàê è çåë¸íûé, — ñïîñîáåí ñáèòü óðîâåíü õîëåñòåðèíà íà 16%, îäíàêî â âèäå íàïèòêà åãî óïîòðåáëÿòü íåäîñòàòî÷íî. Äåëî â òîì, ÷òî â õîäå ýêñïåðèìåíòà èñïûòóåìûì äàâàëè êàïñóëû ñ ýêñòðàêòîì ÷àéíîãî ëèñòà, ïî ñîäåðæàíèþ ïîëåçíûõ ýëåìåíòîâ ýêâèâàëåíòíûå 35 ÷àøêàì ÷¸ðíîãî è 7 ÷àøêàì çåë¸íîãî ÷àÿ. Âûïèòü ñòîëüêî çà äåíü, ïîíÿòíî åäåëî, íå ïðîñòî ñëîæíî — îïàñíî äëÿ çäîðîâüÿ. Ê òîìó æå âðà÷è åù¸ íå óâåðåíû â òîì, ÷òî è ÷àéíûé ýêñòðàêò â òàêîì êîëè÷åñòâå íå íàíåñ¸ò íèêàêîãî âðåäà çäîðîâüþ ïàöèåíòîâ, ïîýòîìó íå ñîâåòóþò êèäàòüñÿ íà ÷àé, êàê íà ïàíàöåþ. 5 ÷àøåé ÷àÿ â ñóòêè âïîëíå äîñòàòî÷íî, ÷òîáû íàñëàäèòüñÿ åãî öåëåáíûìè ýôôåêòàìè è íå íàâðåäèòü ñåáå.
5. ÃÐÅÖÊÈÉ ÎÐÅÕ. Ìíîãèå îðåõè, â òîì ÷èñëå áðàçèëüñêèå, ìèíäàëü è êàøòàíû, ñîäåðæàò ïîëåçíûå ìîíîïðåäåëüíûå æèðû, ñïîñîáíûå áîðîòüñÿ ñ õîëåñòåðèíîì.  ãðåöêèõ îðåõàõ èõ îñîáåííî ìíîãî. Îäíàêî ïåðåáàðùèâàòü íå ñòîèò — ìîæíî ïîâðåäèòü ñâîåé ôèãóðå.
6. ÎËÈÂÊÎÂÎÅ ÌÀÑËÎ. Ñîäåðæèò òå æå ïîëåçíûå æèðû, ÷òî è îðåõè.
7. ÔÀÑÎËÜ. Áîáîâûå ñîäåðæàò îñîáûé âèä êëåò÷àòêè, ñïîñîáíûé âûâîäèòü õîëåñòåðèí èç îðãàíèçìà. Ýêñïåðèìåíò àìåðèêàíñêîãî ñïåöèàëèñòà ïî ïèòàíèþ Äæåéìñà Ó. Àíäåðñîíà ïîêàçàë, ÷òî 300 ãðàììîâ âàð¸íîé ôàñîëè äîñòàòî÷íî, ÷òîáû ñíèçèòü õîëåñòåðèí íà 20% çà 3 íåäåëè.

Ìåòêè:
õîëåñòåðèí
ïîíèæåíèå
êàê ïîíèçèòü
Ïðîöèòèðîâàíî 26 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 18 ïîëüçîâàòåëÿì
-
18
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
-
26
Ïðîöèòèðîâàëè
-
0
Ñîõðàíèëè
-