-Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â junit

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 22.09.2011
Çàïèñåé: 3218
Êîììåíòàðèåâ: 38
Íàïèñàíî: 3260


ÊÎÐÎËÅÂÑÊÀß ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÀ ÄËß ÏÎÇÂÎÍÎ×ÍÈÊÀ

×åòâåðã, 08 Îêòÿáðÿ 2015 ã. 12:18 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ ÊÐÀÑÎÒÀ_ÇÄÎÐÎÂÜß ÊÎÐÎËÅÂÑÊÀß ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÀ ÄËß ÏÎÇÂÎÍÎ×ÍÈÊÀ

ÊÎÐÎËÅÂÑÊÀß ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÀ ÄËß ÏÎÇÂÎÍÎ×ÍÈÊÀ (604x453, 16Kb)Ìåæäó ïðî÷èì, ïåðâûå äâà óïðàæíåíèÿ èç ñåãîäíÿøíåãî êîìïëåêñà âõîäÿò â óòðåííþþ ãèìíàñòèêó ïðèíöà ×àðëüçà. Ïîñëå ìíîãî÷èñëåííûõ ïàäåíèé ñ ëîøàäè ó ×àðëüçà ÷àñòî "ïåðåñûõàþò" ïîçâîíêîâûå äèñêè - äëÿ òîãî, ÷òîáû âåðíóòü èõ ê æèçíè, ïðèäâîðíûé ôèçèîòåðàïåâò Ñàðà Êè ðàçðàáîòàëà ñïåöèàëüíóþ ãèìíàñòèêó, ïîìîãàþùóþ ïîçâîíî÷íèêó áûñòðî "íàïèòüñÿ" è âîññòàíîâèòüñÿ.

Óïðàæíåíèå ¹1
Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: ëåæà íà ñïèíå, âûòÿíèòå ðóêè âäîëü òåëà. ×óòü íèæå ïîÿñíèöû (ïîä ïîïó) ïîäëîæèòå ÷òî-íèáóäü òâåðäîå - ñîéäåò ïàðà êíèã. Ýòî ïîëîæåíèå âûãíåò òåëî è ðàñòÿíåò ïîçâîíî÷íèê. Çàêðîéòå ãëàçà è ïîìå÷òàéòå î ÷åì-íèáóäü 5-10 ìèíóò.

Óïðàæíåíèå ¹2
Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: óáðàâ êíèãè, ïðîäîëæàéòå ëåæàòü íà ñïèíå, ïîäëîæèâ ðóêè ïîä ãîëîâó. Ïðèïîäíèìèòå òàç, íîãè, ñêðåñòèâ ìåæäó ñîáîé, ïîäòÿíèòå ê ãðóäè. Ñëåãêà ïîêà÷èâàéòåñü íà ñïèíå òàê, ñëîâíî õîòèòå êóâûðêíóòüñÿ ÷åðåç ãîëîâó íàçàä. Äåëàòü íå ìåíüøå 2-3 ìèíóò.

÷èòàòü äàëåå...

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "çäîðîâüå":
×àñòü 1 - ÊÀÊ ÓËÓרÈÒÜ ÊÎÍÒÓÐ ËÈÖÀ(êèòàéñêèé ùèïêîâûé ñàìîìàññàæ)
×àñòü 2 - ÒÐÈ ÑÅÊÐÅÒÍÛÕ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß" ÄËß ÏÎÆÈËÛÕ
...
×àñòü 24 - ÑÄÅËÀÉÒÅ – ÍÅ ÏÎÆÀËÅÅÒÅ! ÑÅÉ×ÀÑ ÑÀÌÎÅ ÂÐÅÌß ÈÇÁÀÂÈÒÜÑß ÎÒ ÂÑÅÉ ÑÎËÈ, ÊÎÒÎÐÀß ÍÀÊÎÏÈËÀÑÜ Â ÎÐÃÀÍÈÇÌÅ È ÌÎÆÅÒ ÏÐÈÂÅÑÒÈ Ê ÑÎËÅÂÛÌ ÁÎËÅÇÍÅÍÍÛÌ ÎÒËÎÆÅÍÈßÌ
×àñòü 25 - ×òîáû ïîõóäåòü, íàäî … ïî÷èñòèòü ïå÷åíü?
×àñòü 26 - ÊÎÐÎËÅÂÑÊÀß ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÀ ÄËß ÏÎÇÂÎÍÎ×ÍÈÊÀ
×àñòü 27 - Êàê óëó÷øèòü ïàìÿòü?
×àñòü 28 - Î÷åíü ïðîñòîé è äåø¸âûé ñïîñîá âîññòàíîâèòü ïå÷åíü
×àñòü 29 - Êàê âûëå÷èòüñÿ îò âñåõ áîëåçíåé è ïåðåñòàòü áîëåòü?
×àñòü 30 - ÊÓÐÊÓÌÀ — ÌÎÙÍÅÉØÅÅ ÑÐÅÄÑÒÂÎ ÄËß ÎÌÎËÎÆÅÍÈß

Ìåòêè:  

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó