-Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â junit

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 22.09.2011
Çàïèñåé: 3218
Êîììåíòàðèåâ: 38
Íàïèñàíî: 3260


ÇÎËÎÒÛÅ ÏÐÀÂÈËÀ, ÊÎÒÎÐÛÅ ÄÎËÆÍÀ ÇÍÀÒÜ ÊÀÆÄÀß ÄÅÂÓØÊÀ

×åòâåðã, 18 Èþíÿ 2015 ã. 06:08 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ elena-space ÇÎËÎÒÛÅ ÏÐÀÂÈËÀ, ÊÎÒÎÐÛÅ ÄÎËÆÍÀ ÇÍÀÒÜ ÊÀÆÄÀß ÄÅÂÓØÊÀ!

1) Æèð íå æèâîòå íå ñæèãàåòñÿ âî âðåìÿ òîãî, êîãäà âû ðàáîòàåòå íàä ìûøöàìè ïðåññà. ïðåññ áóäåò, íî ïîä ñëîåì æèðà. òàê ÷òî æèâîò äàæå óâåëè÷èòñÿ â îáúåìå. ÷òîáû íà æèâîòå ñãîðàë æèð, âñå âðåìÿ âòÿãèâàéòå åãî è íàïðÿãàéòå ìûøöû.

2) Ëó÷øå âñåãî îò áåäåð ïîìîãàþò ìàõè, îò èêð - ðàñòÿæêà, îò íîã - õîäüáà

3) ×òîáû ìûøöû êà÷àëèñü êðàñèâî è íå íàðàñòàëè, êàê ó êà÷êîâ, çàíèìàéòåñü 2-3 ðàçà â íåäåëþ è îáÿçàòåëüíî äåëàéòå ðàñòÿæêó ïîñëå òðåíèðîâîê

4) Ñ óòðà íàòîùàê 2 ñòàêàíà âîäû, ìîæíî ñ ëèìîíîì, ÷åðåç 10 ìèíóò 2 ëîæêè îëèâêîãî èëè ëüíÿíîãî ìàñëà (÷òîáû áûë íóæíûé æèð â îðãàíèçìå, äëÿ ãðóäè è ñîõðàíåíèÿ ìåíñòðóàëüíîãî öèêëà). òàêæå ìîæíî ñúåñòü çåëåíîå ÿáëîêî. îíî ïîìîãàåò åùå è åñëè âû íàæðàëèñü.

5) ×åðåç 10-15 ìèíóò - çàâòðàê. îí äîëæåí áûòü ïëîòíûì è ïîëíîöåííûì, äàáû äàòü ñèãíàë îðãàíèçìó, ÷òî ïîðà ïðîñûïàòüñÿ, à òàêæå îáåñïå÷èâàòü ýíåðãèåé íà âåñü äåíü

6) Åäó íå çàïèâàòü è ïîñëå ïðèåìà ïèùè åùå ìèíóò 40 íè÷åãî íå ïåéòå! ýòî çàìåäëÿåò ïèùåâàðåíèå, ïðèâîäèò ê òÿæåñòè, ðàñøèðÿåò ñòåíêè æåëóäêà.

7) Åñòü ÷àùå, íî ïî-ìàëó. â èäåàëå äëÿ ðàçãîíà ìåòàáîëèçìà íóæíî ïèòàòüñÿ 5 ðàç â äåíü ÷åðåç êàæäûå 3 ÷àñà è â îäíî è òî æå âðåìÿ (÷òîáû îðãàíèçì ïðèâûê è ëó÷øå ðàáîòàë)

8) Áàíè è ñàóíû íå ñæèãàþò æèð, ëèøü âûâîäÿò âîäó èç îðãàíèçìà, êîòîðàÿ âîçâðàùàåòñÿ ÷åðåç 2 ÷àñà.

9) Íå åñòü ïîñëå øåñòè - êëèøå. åñòü íå íóæíî çà 3-4 ÷àñà äî ñíà.

10) Ïîñëå 16 - òîëüêî áåëêîâàÿ ïèùà. óãëåâîäû âî âòîðîé ïîëîâèíå äíÿ ïðåâðîàùàþòñÿ â æèð.

11) Êîíòðàñòíûé äóø - ïàíàöåÿ îò âñåãî. óâåëè÷èâàåò öèðêóëÿöèþ êðîâè, ñîîòâåñòâåííî, óñêîðÿåòñÿ ìåòàáîëèçì, ðàçãëàæèâàåòñÿ öåëëþëèò, à òàêæå óëó÷øàåòñÿ öâåò ëèöà è ïîÿâëÿåòñÿ ñèëà âîëè. âïåðåä ê íîâûì ïðèâû÷êàì!

12) Òùàòåëüíî ïåðåæåâûâàé ïèùó, ìåäëåííî è âäóì÷èâî. îïÿòü æå, ÷òîáû ðàçîãíàòü ìåòàáîëèçì. çíàåøü, ïî÷åìó íåêîòîðûå ìíîãî åäÿò è íå òîëñòåþò? ìåòàáîëèçì õîðîøèé! ýòî åùå è ñåêðåò ôðàíöóæåíîê - îíè íå òîðîïÿòñÿ âî âðåìÿ åäû è íèêîãäà íå ïåðåêóñûâàþò!

13) ×óâñòâî íàñûùåíèÿ ïðèõîäèò ñïóñòÿ 20 ìèíóò, ïîñëå òîãî êàê òû ñúåëà äîñòàòî÷íî. ïðåäñòàâü,
ñêîëüêî âñåãî ìîæíî ñîæðàòü çà 20 ìèí! òàê ÷òî ìåäëè ñ åäîé.

14) Ïðåâðàòè ïðèåìû ïèùè â ïûòêó. ñèäè ñ ïðÿìîé ñïèíîé, áåç òåëåâèçîðà/êíèãè, èñïîëüçóé âñå ïðèáîðû, ñåðâèðóé ñòîë ïî âñåì ïðàâèëàì! ïðåäñòàâü, ÷òî ïåðåä òîáîé ñèäèò ïàðåíü! è åñëè óæ òû ñîâñåì çàêàëåííàÿ, ïîïðîáóé åñòü ãîëàÿ ïåðåä çåðêàëîì!

15) Çàõîòåëîñü ïåðåêóñèòü, à íå íàäî áû? ñäåëàé 20 ïðèñåäàíèé, 50 ïðûæêîâ! ïðèìè àðîìàòíóþ âàííóþ, ñõîäè â ìàãàçèí è ïîñìîòðè íà øìîòêè!

16) Óïðàæíåíèÿ äåëàé ÷åðåç êàæäûå 5 ìèí. ñèäèøü ïåðåä êîìïîì - ïîøëà ïðåññ êà÷íóëà. ÷åðåç 5 ìèíóò - ïîïðîñèäåëà. è ðàçìÿëàñü, è êàëîðèè ïîòðàòèëà

17) Îò ñïîðòà íå õî÷åòñÿ åñòü ïî äâóì ïðè÷èíàì: ôèçè÷åñêè - îðãàíû ðàñòðÿñóòñÿ, âñïîòååøü, ïñèõîëîãè÷åñêè - òðàòèëà êàëîðèè, íå çàõî÷åøü íàáèðàòü

18) Êàæäûé ÷àñ ïåé ïî ñòàêàíó âîäû (ëó÷øå ìåëêèìè ãëîòêàìè - òàê ïîëåçíåå). ïðåâðàòè ýòî â óâëåêàòåëüíûé ïðîöåññ - äîáàâëÿé ëèìîí, ìÿòó. ïîëþáè âîäó.

19) Êîôå, ñèãàðåòû, àëêîãîëü, ãàçèðîâêà, ôàñòôóä, ÷èïñû, ìàéîíåç, êîëáàñà - òâîè îñíîâíûå âðàãè. çàó÷è ýòè ñëîâà è àññîöèèðóé èõ ñ öåëëþëèòîì è áîêàìè. íåíàâèäü èõ!

20) Îðåõè, ìàñëî - ïîëåçíî, íî â ìàëûõ êîëè÷åñòâàõ. ýòî ñóïåðêàëîðèéíûå ïðîäóêòû. òàê ÷òî ãîðñòêà îðåõîâ, êîòîðûìè òàê ëåãêî óâëå÷üñÿ, ìîãóò ñîñòàâèòü âñþ ïðåäïîëàãàåìóþ êàëîðèéíîñòü òâîåãî äíÿ! ïîýòîìó íå óâëåêàéñÿ ìàñëîì, çàïðàâëÿÿ ñàëàò. îò ýòîãî èç 100 êêàë òàì ìîæåò ñîäåðæàòüñÿ óæå 200, 300, 500...8 îðåõîâ â äåíü, áîëüøå íå íóæíî.

21) Êàðòîøêà - òîëüêî íå æàðåíàÿ. åñëè î÷åíü õî÷åòñÿ, ñúåøü êàðòîôåëü â ìóíäèðå èëè íà õóäîé êîíåö ïþðå.

22) ×òî â áåëîì, ÷òî â ñåðîì õëåáå êàëîðèé îäèíàêîâî. òàê ÷òî áåç ïðåäðàññóäêîâ - ïðèó÷àéñÿ åñòü áåç õëåáà èëè ïåðåõîäè íà ðæàíîé

23) Íå ïåé ÷àé, âîîáùå íå èìåé òàêîé ïðèâû÷êè! òîëüêî åñëè îòäåëüíî îò åäû. è áåç ñàõàðà, çà÷åì òåáå ïóñòûå óãëåâîäû? ýòî ÷èñòûé ÿä. çàìåíè åãî íà ìåä.

24) Çåëåíûé ÷àé - 2 êðóæêè â äåíü. óñïîêàèâàåò, ñïîñîáñòâóåò î÷èùåíèþ
Erh3kGQxlbg (604x340, 90Kb)

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "çäîðîâüå":
×àñòü 1 - ÊÀÊ ÓËÓרÈÒÜ ÊÎÍÒÓÐ ËÈÖÀ(êèòàéñêèé ùèïêîâûé ñàìîìàññàæ)
×àñòü 2 - ÒÐÈ ÑÅÊÐÅÒÍÛÕ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß" ÄËß ÏÎÆÈËÛÕ
...
×àñòü 18 - Çà÷åì ìíå ýòà éîãà?
×àñòü 19 - ÁÈÎÐÈÒÌÛ ×ÅËÎÂÅÊÀ - ÏÐÀÂÈËÜÍÛÉ "ÁÈÇÍÅÑ ÏËÀÍ" ÄÍß
×àñòü 20 - ÇÎËÎÒÛÅ ÏÐÀÂÈËÀ, ÊÎÒÎÐÛÅ ÄÎËÆÍÀ ÇÍÀÒÜ ÊÀÆÄÀß ÄÅÂÓØÊÀ
×àñòü 21 - ÊÀÊ ÇÀ 10 ÌÈÍÓÒ ÈÇÁÀÂÈÒÜÑß ÎÒ ÕÐÀÏÀ ÍÀÄÎËÃÎ!
×àñòü 22 - Êàê íàø îðãàíèçì ðåàãèðóåò íà ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì
...
×àñòü 28 - Î÷åíü ïðîñòîé è äåø¸âûé ñïîñîá âîññòàíîâèòü ïå÷åíü
×àñòü 29 - Êàê âûëå÷èòüñÿ îò âñåõ áîëåçíåé è ïåðåñòàòü áîëåòü?
×àñòü 30 - ÊÓÐÊÓÌÀ — ÌÎÙÍÅÉØÅÅ ÑÐÅÄÑÒÂÎ ÄËß ÎÌÎËÎÆÅÍÈß

Ðóáðèêè:  ÊÐÀÑÎÒÀ È ÇÄÎÐÎÂÜÅ/õóäåþ

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó