Как «подружить» глаза с монитором? |
Как «подружить» глаза с монитором?
Вы помните вчерашнюю зарядку для тех,кто проводит много времени сидя за столом ?
Сегодня еще одна зарядка для глаз при длительной работе с компьютером
Не вдаваясь в подробности, можно выделить 3 правила сохранения зрения при длительной работе за компьютером
Делайте небольшой перерыв каждые полчаса.
Постарайтесь выполнять упражнения для глаз — они действительно помогают.
Настройте монитор так, чтобы его яркость и контрастность были комфортными для вашего зрения.
Глазные упражнения
Так как при выполнении глазных упражнений речь идет о развитии мышц, то в этом деле важна систематичность и регулярность.
Существует много различных методик, но для простого расслабления глаз обычно достаточно серии из 5 упражнений:
1. Крепко зажмурьте глаза на 3 с, затем откройте на 3 с. Повторить 5 раз.
2. Быстро моргайте в течение 30-60 с.
3. Осторожно помассируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 30 с.
4. Последовательно чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль. Это важное упражнение тренирует аккомодационную мышцу.
5. После этого повторите массаж глаз через веки.
ВАРИАНТ 2
Делайте упражнения для глаз по 6-8 раз по движению стрелки на рисунках.
Если рисунка два, это означает что необходимо выполнить один раз, упражнение одного элемента затем в другую сторону другого и так 6-8 раз.
|
"Fur dich, Rio Rita" /История шлягера/ |
Среди представителей старшего поколения и молодых поклонников ретро-музыки наверно нет ни одного человека, который хотя бы раз не слышал удивительно красивую мелодию Рио Рита, покорившую сердца миллионов людей.
|
Красота |
|
Домик ,где будут жить ваши нитки и иголки... |
|
30 идей, которые увеличат вашу маленькую спальню |
|
"Познание"... В.Михайловский, "Адажио" Альбинони |
Камерный балет "Познание" в исполнении Валерия Михайловского. Хореография Бориса Эйфмана, музыка - "Адажио" Альбинони
|
Цветок из скрученной ткани, но уже с лепестками:) Мастер-класс |
Доброго времени суток!
Ловите усовершенствованный цветок из скрученной ткани - уже и с лепестками:) Солнечный такой получился! И стиль навевает то ли бохо, то ли кантри:) Нравится, сделаю:)
|
Как сделать манекен Вашего размера. Видео |
|
Моя новая жизнь-мелодрама-Год выхода на экран: 2012 |
|
ОБУЧАЮЩИЕ ФИЛЬМЫ |
Серия сообщений "обучающие фильмы":
Часть 1 - ОБУЧАЮЩИЕ ФИЛЬМЫ
Часть 2 - ОБУЧАЮЩИЕ ФИЛЬМЫ
Часть 3 - ОБУЧАЮЩИЕ ФИЛЬМЫ
Часть 4 - ОБУЧАЮЩИЕ ФИЛЬМЫ
Часть 5 - ОБУЧАЮЩИЕ ФИЛЬМЫ
Часть 6 - ОБУЧАЮЩИЕ ФИЛЬМЫ
Часть 7 - ПОСЛЕДНИЙ ПОСТ ИЗ СЕРИИ ОБУЧАЮЩИХ ФИЛЬМОВ
Часть 8 - АУДИОКНИГИ
|
Любимые фильмы по Шекспиру |
«Весь мир – театр, а люди в нем актеры»… Что этим хотел сказать великий Уильям Шекспир? Может драматург манипулирует нами?.. Ведь именно он уже в течение четырех веков не перестает удивлять всех людей широтой и глубиной своей мысли. Именно он, самый таинственный на рубеже XVI-XVII вв. человек, с которого так и не удалось снять маску неизвестности и прославить, как подобает великим...
Существует множество постановок и экранизаций по Шекспиру, предлагаю Вашему вниманию несколько фильмов разных годов
|
Новые зверюшки из фетра |
|
О ТЕКСТИЛЬНЫХ ЦВЕТАХ |
|
Цветы из фетра. Мастер-классы |
Цветы из фетра всегда очень красиво получаются. Поэтому, давайте рассмотрим несколько вариантов мастер-классов по созданию изящных цветов, которыми можно декорировать интерьер и использовать, как элемент своего украшения.
\
|
Украшения из атласных лент. Очень красиво! Мастер-класс |
Пост на тему украшений своими руками из атласных лент. Это наверно самые красивые розы из лент, которые я встречала. Очень красивые, нежные) Отличная идея для создания украшения для маленькой принцессы. На корейском сайте нашла подробный фото мастер-класс. Думаю, что многим понравится и пригодится. Желаю вам удачи в творчестве и поменьше разочарований в людях)
|
Украшения своими руками. Цветы из фетра. Мастер-класс |
Нашла мастер-класс на корейском сайте. Посмотрите, какие красивые цветы можно сделать из фетра и атласных лент. Обратите внимание на нежное сочетание цветов ткани и лент. В виду дефицита данного материала, фетр можно заменить на флис или, к примеру, сукно. Из таких цветочков можно сделать заколку, украсить ими ободок, сумку или одежду.
|
Просто и красиво: цветы из флиса и ниток |
|
Цветы из ткани |
Подборка ЦВЕТОВ из ТКАНИ.
Серия сообщений "Шитьё.Выкройки":
Часть 1 - Каждой девочке нужно такое платье)
Часть 2 - Шторы
...
Часть 4 - Изготовление цветов из ткани. Хризантема
Часть 5 - Цветы из ткани
Часть 6 - Цветы из ткани
Часть 7 - Мои первые Шторы.
Часть 8 - Мои шторы.
...
Часть 35 - Шьем фартук из мужских рубашек. Мастер-класс
Часть 36 - Кошкин ДОМ
Часть 37 - Одеяло в технике печворк. Сайт
Серия сообщений "Шторы":
Часть 1 - Шторы
Часть 2 - Шьём сами шторы
Часть 3 - Изготовление цветов из ткани. Хризантема
Часть 4 - Цветы из ткани
Часть 5 - Цветы из ткани
Часть 6 - Мои первые Шторы.
Часть 7 - Мои шторы.
...
Часть 11 - Шторки для сестры..
Часть 12 - МАСТЕР - КЛАСС очень много... различная тематика
Часть 13 - Шьем для уюта в доме. Подборка 4. Шторы.
Серия сообщений "ЦВЕТЫ.(делаем сами)":
Часть 1 - Изготовление цветов из ткани. Хризантема
Часть 2 - Цветы из ткани
Часть 3 - Цветы из ткани
Часть 4 - Видео - Вывязывание цветка.
Часть 5 - Розы из атласных лент.
Часть 6 - Цветы из лент
Часть 7 - Мастер-класс "Атласный бант"
Часть 8 - Звездочка из ленты.
|
Трикотажная брошь |
|
цветочки-украшения из ткани |
Можно ещё добавить что из лент и фетра.Хочу подсказать что вместо фетра можно использовать салфетки для пыли,которые продаются в магазинах,вполне прилично получается.Правда уже два года как я эти салфетки для таких целей использую,но ни разу не встретила салфетки зелёного цвета.Нет-нет да и приходит мысль покрасить...
