Последнее время мне очень многие люди жалуются мне на упадок жизненных сил. Не удивительно, весна, стрессы… Я уже давно такого не чувствую, потому что йога стала моим образом жизни. И сейчас я расскажу, что я обычно делала в такие времена после зимы: первое, очищение кишечника (йогическая пракшалана), прием аюрведических бадов Трифала и Чьявапраш и регулярно занималась йогой.

Но, поскольку некоторые люди не могут позволить себе регулярные занятия в группах, а понимают, что заниматься нужно, то им в помощь вот такой простой 10 минутный комплекс упражнений из йоги для повышения жизненного тонуса.

В чем секрет?

Секрет этих легких упражнений на видео в том, что они мягко и эффективно пробуждают и активируют тело, которое долгое время находилось в «застое».

Последовательность состоит в включении эндокринной системы (щитовидная железа, тимус и надпочечники) благодаря воздействия на них дают организму силы. Также помимо эндокринных желез, активируются альвеолы легких и разминается грудная клетка, потому организм получает достаточное количество кислорода, а следовательно энергию жизни. Серия упражнений для живота пробуждает внутренний огонь (ту же энергию жизни) и приводит в порядок очистительную функцию кишечника.

А упражнения для бедер и спины активируют дополнительные резервы жизненных сил, приводя их в равномерную циркуляцию в теле.

Вдохновения вам в практике! 

П.С. упражения базовые и безопасные, слушайте внимательно инструкции и вы себе не навредите. Если у вас есть свои "нюансы" со здоровьем - пишите в личку. Также с удовольствием отвечу на любые вопросы:) 

Смотрите также другие УРОКИ ЙОГИ на моем блоге о Йоге, Путешествиях и Творчестве www.valmukta.com