Цитата сообщения galkapogonina http://www.aif.ru/health/article/52574?from=gisban

Правильная доза солнца защитит от простуды, псориаза и рака

Автор: Лидия Юдина

Опубликовано 06 июня 12 (0:05)

Статья «Получи лучи! Верная доза солнца защитит от простуды и рака» из номера: АИФ №23

Солнечный свет препятствует образованию раковых клеток в организме - такой вердикт вынесли европейские ученые, проводившие многолетнее исследование

Кроме того, медики доказали - дефицит солнца повышает риск развития рака груди, кишечника и предстательной железы. Неслучайно самая высокая заболеваемость этими недугами - в регионах с холодным климатом и малым количеством солнечных дней в году, в частности, на северо-западе России.

Витамин от светила

- Солнечный свет - важнейшее условие жизни, - считает Елена Никитина, к. м. н, сотрудник РУДН. - Ультрафиолет активизирует иммунитет, улучшает обмен веществ, тонизирует и повышает работоспособность. Солнечные лучи способствуют образованию гемоглобина и необходимы для усвоения кальция.

Солнце активизирует работу иммунной системы. Если раньше главным противопростудным витамином считался витамин С, то теперь выяснилось, что противостоять вирусам и бактериям нам помогает витамин Д. А основной источник его поступления в организм - солнечные ванны. Витамин D также помогает бороться с депрессией, укрепляет костную и мышечную ткань.

- Ультрафиолет хорошо влияет и на кожу, - рассказывает Анна Стенько, д. м. н., зав­отделением Института пластической хирургии и косметологии. - Исследования показывают, что УФ-излучение способствует регенерации кожи, очищает кожу, «подсушивая» угревую сыпь и устраняя причины, способствующие её появлению. Есть данные, что ультрафиолет препятствует развитию неизлечимых заболеваний кожи, таких как псориаз.

И наконец, солнце благотворно влияет и на репродуктивную сферу - у женщин оно повышает выработку гормона эстрогена, а у мужчин - тестостерона. Одно важное уточнение - солнечные лучи приносят пользу только в правильной дозировке. Потому следует строго соблюдать правила солнечной безопасности. В противном случае пребывание на пляже может обернуться серьёзными проблемами.

Враг или друг?

Избыточный загар подрывает иммунитет - неслучайно у бронзовых обитателей пляжа губы обычно обсыпаны герпесом, а голос хрипит из-за непрекращающейся простуды. Дамы, возвращающиеся с курортов, обычно выглядят старше - учёные считают, что старение кожи на 70% вызвано именно избытком солнечного света. Ведь чаще всего сеткой морщин покрываются области, не защищённые одеждой.

Но самая большая проблема, которой может наградить вас солнце, - это меланома (рак кожи). Ежегодно заболеваемость меланомой увеличивается на 5%, у женщин рак кожи сейчас выходит на второе место после рака молочной железы. Врачи предостерегают - заболевание возникает у тех людей, которые не рассчитали безопасную для себя дозу солнца, индивидуальную для каждого человека (см. инфографику).

- Безопасная доза солнца - это время облучения, после которого появляется лёгкая физиологическая эритема - покраснение кожи, - рассказывает Светлана Кононова, врач дерматолог-онколог. - Появление такой реакции - сигнал от организма: пора отправляться в тень! Если не уйти в это время с пляжа, может появиться солнечный ожог, после которого вероятность развития меланомы резко увеличивается.
-----------------------------------------------------------------------------------
Читайте также:
http://www.aif.ru/health/article/52335
10 горячих вопросов о солнце. Чем опасно инфракрасное излучение и почему мы раньше от него не защищались?
Как правильно защищать кожу от солнечных лучей? Можно ли избежать аллергической реакции на солнце? Есть ли...

Как правильно защищать кожу от солнечных лучей? Можно ли избежать аллергической реакции на солнце? Есть ли безопасный способ получить ровный и быстрый загар?

На эти и другие вопрос отвечают эксперты в области красоты. Итак, 10 вопросов о солнце и красивом загаре:

1) Как подобрать солнцезащитное средство для чувствительной кожи?
«Солнцезащитные фильтры бывают физические и химические. Более безопасные — физические. Они не вызывают раздражения на чувствительной и склонной к аллергии коже», — рассказывает врач-дерматокосметолог Ольга Тарасова.

«Чтобы вычислить такой фильтр, изучите упаковку. В состав средства должны входить микрочастицы минеральных веществ, например, оксид цинка или диоксид титана, — добавляет Чой Ен Джун, главный врач клиники. — Они не впитываются, создавая на коже защитный экран, и отражают солнечные лучи».

«Но будьте осторожны, — предупреждает Ольга. — Такие средства редко бывают водостойкими, и их нужно наносить не реже чем раз в полчаса».

2) Как определить нужную мне текстуру солнцезащитного средства?
Автор фото: globallookpress.com «Если кожа чувствительная, вам показаны кремы с пометкой «некомедоногенно», если жирная — средства oil-free, - советует дерматолог Инна Орехова. - А солнцезащитное масло за счет своего увлажняющего действия подойдет сухой и нормальной коже».

3) Активаторы загара - это вредно?
«Усилители загара абсолютно безопасны, — уверена дерматолог Наталья Едемская. - Действуя в период активного солнечного воздействия, такие средства увеличивают выработку меланина и при этом улучшают снабжение кожи кислородом, защищая ее от обезвоживания. А в итоге помогают быстро обрести ровный загар».

4) Чем опасно инфракрасное излучение и почему мы раньше от него не защищались?
Как мы помним из уроков физики, инфракрасные лучи, невидимые невооруженным глазом, составляют значительную часть солнечного спектра. Но лишь недавно ученые выяснили, что те достигают самых глубоких слоев кожи, а значит, способны ускорять фотостарение и генерировать образование свободных радикалов, повреждающих ДНК.

«Сегодня не существует молекул, способных поглощать инфракрасные лучи, — констатирует доктор Оливье Дусе. – Но сочетание антиоксидантов и специальных рефлекторов (диоксидатитана, рубина и перламутрового пигмента) сможет обезвредить их большую часть».

5) Зачем принимать витамины для загара?
«Основное преимущество витаминов для загара в том, что их прием можно начать за месяц до отпуска, а значит, кожа
будет готова к солнечным ваннам», — отвечает дерматолог Наталья Едемская.

«Витамины сделают загар более интенсивным и стойким, — комментирует Ольга Тарасова. — Ведь в их состав входят антиоксиданты, бета-каротин и витамины С, А и Е, которые способствуют проявлению загара и увлажняют кожу изнутри».

В качестве дополнительного источника бета-каротина подойдут морковь, помидоры и тыква.

6) Как солнцезащитный крем может быть антивозрастным?
«Такие средства, как правило, обладают высоким фактором защиты и содержат гиалуроновую кислоту, обеспечивающую дополнительное увлажнение», — поясняет дерматолог Людмила Заморева.

«Антиоксиданты в их формуле восстанавливают поверхностный барьер кожи и возобновляют производство коллагена, — говорит дерматокосметолог Ольга Тарасова. — А значит, усиливают защиту не только от солнца, но и от морщин, пигментных пятен и потери упругости».

7) Чем отличается средство после солнца от обычного крема для тела?
Лосьоны после солнца успокаивают, охлаждают и питают обезвоженную, стянутую кожу. Кроме этого, они ускоряют процесс восстановления кожи, поддерживая интенсивность загара и препятствуя шелушению.

«Содержащиеся в них антиоксиданты (экстракты ромашки, календулы, алоэ, зеленого чая, авокадо) снимают покраснения и помогают бороться с негативными последствиями солнечных лучей», — подчеркивает Ольга Тарасова.

8) Зачем нужны солнцезащитные средства для волос?
«В отличие от кожи волосы не вырабатывают защитный пигмент меланин, — напоминает стилист Ян Виикна. — Поэтому солнечные лучи уменьшают прочность кератина и разрушают структуру волос: те становятся чувствительными, ломкими, секущимися».

«Но витамины и масла в солнцезащитных средствах увлажняют и защищают волосы», — уверена стилист Ланна Камилина.

9) Есть ли способ нанести автозагар ровно?
«Распределите автозагар от ног к плечам на чистую гладкую кожу, — предлагает Ольга Тарасова. — А на сухие участки (колени, локти, щиколотки), где загар получается темнее, постарайтесь нанести более тонкий слой».

Если цвет все равно неровный, протрите кожу ватным тампоном, смоченным в лимонном соке. В завершение добавьте немного хайлайтера на плечи и ключицы.

10) Похоже, у меня аллергия на солнцезащитные средства для кожи вокруг глаз. Что делать?
«Аллергию могут вызывать светопоглощающие химические вещества: сложные эфиры парааминобензойной кислоты, циннаматы и авобензон, — отмечает дерматолог Людмила Заморева. — Их не должно быть в составе».
Ищите средства с пометками РАВА-fгее (без парааминобензойной кислоты), Mineral Screen (физический фильтр) или «Гипоаллергенно».

Материал предоставлен журналом InStyle.

http://www.aif.ru/health/article/52035
Скажи возрасту «нет»! Витамин D помогает сохранить молодость тела

Автор: Ольга Орлова

Опубликовано 16 мая 12

Статья «Скажи возрасту «нет»! Как витамин D помогает сохранить молодость тела» из номера: АИФ №20

В марте Алика Смехова поделилась с нами секретами сохранения красивого силуэта. http://www.aif.ru/health/article/50155
Тема вызвала горячий отклик у читательниц, ведь речь идёт не просто о поддержании веса, а о том, как сохранить тело упругим

Перед сезоном отпусков мы расспросили, как встретить его во всеоружии, Ирину Жукову, дерматолога-косметолога, к. м. н., главного редактора журнала «Эстетическая медицина».

Битва за упругость

«АиФ»: - Какие новые тенденции появились в антивозрастной медицине?

И.Ж.: - Нашей главной задачей мы с коллегами считаем профилактику основных изменений, связанных с возрастом. Все мы знаем, что в последние годы стали популярными так называемые anti-age (антивозрастные) средства - биологически активные вещества, которые препятствуют старению кожи и тела, например гиалуроновая кислота. Однако только наружные средства не в состоянии решить всех проблем, связанных с фигурой. Ведь по мере возрастного снижения уровня гормонов меняется соотношение массы мышечной и жировой ткани. Это отражается на нашем силуэте, пластике движений, походке. А косметологам необходима помощь специалистов по питанию - от продуктов и добавок, содержащих витамины и микроэлементы, непосредственно зависит, чтобы тело дольше оставалось стройным и упругим.

«АиФ»: - Что больше всего влияет на сохранение привлекательного тела?

И.Ж.: - Всё в совокупности: движение, правильное питание, эстетический уход - косметические средства и процедуры. До недавнего времени витамин D был в тени, но исследования последних лет говорят о том, что он жизненно необходим для того, чтобы сохранить тело подтянутым и молодым. Функции этого витамина в организме удивительно обширны!

«АиФ»: - Что именно делает витамин D для фигуры?

И.Ж.: - Улучшает состояние и функцию мышечной системы за счёт воздействия на специальные рецепторы в мышцах, восстанавливая количество «быстрых» мышечных волокон и их способность к сокращению. Поэтому качество и сила мышц улучшаются, и как результат - фигура дольше остаётся подтянутой.

И мышцы, и кожа

«АиФ»: - Витамин D образуется в коже под действием солнца. Можно восполнить его недостаток, посещая солярий?

И.Ж.: - Да, он синтезируется в верх­них слоях кожи под действием ультрафиолетового спектра В. Такая длина волн характерна в основном для тропиков, а также для весеннего и летнего солнца в странах с умеренным климатом. Увы, этому витамину сложно найти к нам путь в загазованной или облачной атмосфере наших мегаполисов… Не всегда «свой» витамин D покрывает необходимую потребность организма. А с возрастом синтез витамина становится хуже, и его курсовой приём совершенно необходим.

У светлокожих людей витамин D синтезируется хуже, чем у людей тёмной расы. Быть на солнце (в том числе искусственном) дольше вредно, что признают все врачи, поскольку это ведёт к развитию так называемого «фотостарения» кожи, появлению пигментных пятен и даже к более серьёзным проблемам со здоровьем. Поэтому самый простой и результативный способ компенсации витамина - приём его в активной форме (например, препараты «Этальфа», «Альфа Д3»). Достаточно часто активная форма позволяет достичь видимого результата уже через месяц после начала приёма. Так, на моей практике, после приёма «Альфа Д3» часто наблюдается улучшение мышечного тонуса.

«АиФ»: - Какие процедуры для тела вы бы посоветовали, чтобы чувствовать себя обновлённой буквально за день до поездки в отпуск?

И.Ж.: - Весной мы больше времени проводим на улице, на коже оседает много пыли, твёрдых частиц выхлопных газов, содержащих тяжёлые металлы и другие вредные вещества. Рекомендую всё, что связано с очищением и увлажнением и кожи лица, и кожи тела. Так вы будете лучше готовы к южному солнцу и хорошо перенесёте перелёт. А витамины и микроэлементы надо принимать постоянно, без перерывов на отпуск!