Ivanov_Andrey, Нет, про Авесту слышал только.
Я недавно натолкнулся на "Тибетская йога сна и сновидений" Тендзин Вангьял Ринпоче. Там тоже есть теоретические выкладки, но самое ценное - основополагающие практики, для достижения, в том числе, как части естественного процесса, осознания во сне. Причём под таким интересным и простым углом зрения, что залюбуешься! Есть ещё одна книга под таким же названием, там ещё больше "практики", но вся она подана в виде иносказаний, понятных только посвящённым. А тут суть простая - увеличивай осознанность в реале определёнными упражнениями и получишь осознанность во сне, как следствие.
Слышал отзывы, что в книге нет практических рекомендаций, но, по-моему, это один из немногих трудов, где всё разъяснено максимально просто и доходчиво.
http://www.theosophy.ru/lib/tw-yoga.htm
По поводу количества практик - та же ситуация! Я не могу себе позволить вообще нормально практиковать, например - сесть и медитировать. Поэтому нашёл единственный возможный выход - превратить в практику всю "обычную" жизнь: работу, дорогу, семью, сон, отдых, мытьё посуды, поход в магазин... Всё, что есть.
Часть жизни я уже "захватил", но часть ещё сопротивляется))). Самая чудовищная дыра для осознанности - работа. Но я над этим работаю.) Мне кажется, что это единственный доступный способ, а уж если и когда появится дополнительный бонус в виде возможности, то нужно будет его хватать.