НАШЕ ТЕЛО ГОВОРИТ С НАМИ.Таблица сообщений от нашего тела

Я верю в то, что мы сами создаем так называемые болезни в нашем теле.

Читать далее...

145 способов сделать приятное любимому

Что же мы можем сделать хорошего для наших любимых мужчин?

Распечатать и вычеркивать каждые 2 дня по пункту. При необходимости повторить уже пройденное =)

 

 

Осторожно! Многие пункты рекомендуется делать только для законного мужа! Например, ночь любви и прочие.

 

• Выйти за него замуж (лучший твой подарочек – это я!)
• Сделать хороший массаж спины
• Станцевать только для него красивый танец в белье – или без :)
• Подарить ему незабываемую ночь любви
• Целовать его перед тем, как он уходит на работу
• Радостно встречать его с работы
• Не ругать его увлечения, работу, друзей, маму
• Подарить ему билеты на спортивную игру его любимой команды
• Поддерживать порядок в доме
• Помыть его машину, сделать ей химчистку
• Согласиться с покупкой новых дисков для машины
• Приготовить ему обед на работу
• Устроить ему квест с заданиями в поисках подарка
• Согласиться с покупкой собаки, кота или рыбок – если он их любит
• Положить в машину диск с его любимой музыкой
• Пригласить в гости его друзей
• Положить в свою сумочку его фотографию
• Сделать ему массаж лица и головы
• Подарить ему подписку на спортивный кабельный канал
• Не критиковать его вкусы – в еде, музыке, спорте, одежде
• Увеличить скорость домашнего интернета
• Подарить ему поездку на картингах (а еще лучше – уже пригласить туда его друзей)
• Вести дневник благодарности мужу
• Сделать красивый клип из его фотографий – или ваших общих
• Подарить ему защитный экран на его телефон или чехол
• Подарить ему красивую авторучку – можно еще с красивой гравировкой
• Устроить пикник на природе – например, встретить рассвет или закат
• Подарить ему большой набор хороших инструментов – и удобную сумку для него же
• Организовать поход с палатками на выходные в красивые места
• Купить – а еще лучше связать – ему теплый и красивый свитер (например, с оленями)
• Положить ему в машину хорошие тряпочки для стекол, зеркал и самой машины. Еще лучше их периодически брать на стирку – и класть обратно.
• Подарить ему хорошую сумку для ноутбука или рабочих тетрадей
• Покататься вместе на горных лыжах
• Почистить его ботинки
• Ухаживать за ним, когда он болеет, — приносить теплый чай, носки
• Подарить ему удобный и красивый кошелек
• Перед холодной зимой запасти для него хорошее термобелье
• Устроить ему катание на водных лыжах
• Подарить ему абонемент в ближайший бассейн
• Сдать в химчистку его пуховик или пальто
• Предложить ему на пляже поиграть в волейбол с другими мужчинами
• Позаботиться о его процветании — с помощью васту, фэн-шуя и других методов
• Если он играет на гитаре – подарить ему сертификат в хороший музыкальный магазин 
• Верить, что все у него получится, постоянно говорить ему об этом
• Специально для него заваривать вкусные и полезные травяные чаи, которые помогут ему в его недомоганиях
• Подарить ему хорошие кроссовки – или сертификат на покупку таких кроссовок
• Молиться за него каждый день
• Узнать у его мамы рецепт его любимого блюда из детства – и приготовить его
• Подписать ему милую открыточку словами любви и благодарности
• Сделать массаж стоп, снять усталость с его ног
• Посмотреть вместе его любимый фильм
• Подарить ему книгу его любимого автора
• Оформить подписку на его любимый журнал на год
• Подарить ему форму его любимой спортивной команды
• Сразиться с ним в компьютерной игре
• Подарить ему кружку с его именем или надписью «Boss»
• Сделать ему шуточный подарок  — тапочки с долларами, 
• Подарить ему швейцарский многофункциональный ножик
• Сходить вместе на спортивный матч
• Приготовить ему ванну с солью для расслабления после рабочего дня
• Приготовить на ужин его любимое блюдо
• Подарить ему курс массажа в хорошем салоне
• Съездить в баню вместе
• Организовать игру в пейнтбол для него и его друзей
• Подарить ему mp3 плеер с его любимой музыкой
• Подарить ему билеты на его любимую музыкальную группу
• Устроить для него мальчишник
• Давать ему время для компьютерных игр
• Подарить ему абонемент в тренажерный зал
• Подарить ему билет на тренинг, на который он хотел бы сходить
• Начинать разговор по телефону со слов: «Да, любимый!»
• Всегда говорить ему «Да»
• Приготовить на ужин что-нибудь новенькое
• Спросить у его родителей, о чем он мечтал в детстве и сделать это
• Купить ему новый ремень
• Попросить его друга, с которым они давно не виделись, записать для него видеопривет или поздравление с праздником
• Написать ему список «101 вещь, которую я в тебе люблю»
• Назвать в честь него сына – или хотя бы предложить
• Подарить ему обучающий курс по его хобби
• Купить ему набор хороших носков
• Приготовить ему не только вкусную, но и полезную пищу
• Поместить дома ваш семейный портрет на самом видном месте
• В день его рождения украсить весь дом
• Подарить ему цветок в знак своей любви
• Сделать ему красивый фотопортрет
• Дать ему время, чтобы он мог поиграть в футбол, баскетбол, волейбол – или то, что он любит
• Подарить ему машинку или вертолет на дистанционном управлении
• Купить ему хороший чехол для телефона
• Купить ему новый выпуск журнала про его хобби
• Купить ему бандаж или мазь, если у него болит спина, колено, плечо
• Одеваться так, как нравится ему
• Позвонить его маме, спросить, что он всегда любил – и сделать это
• Помогать ему покупать подарки для его родных и близких
• Подать ему завтрак в постель
• Позвонить его папе и спросить, что он любит – и сделать это
• Красиво сервировать стол лучшей посудой и вкусными блюдами – без повода
• Приготовить только для него ужин при свечах
• Испечь для него торт – без повода
• Сходить в гости к его друзьям
• Прочитать его любимую книгу
• Вовремя закрыть рот – и хотя бы один день не спорить с ним
• Предложить ему принять участие в каких-то соревнованиях
• Сказать ему спасибо за все, что он для вас делает
• Сделать ему комплименты – кто сказал что мужчины их не любят?
• Купить ему подарок, о котором он давно мечтал
• Купить ему подарочек для его хобби (например, рубанок, если он режет по дереву или часы для отслеживания активности, если он занимается спортом)
• Вышить ему рубаху в народном стиле
• Купить ему мяч (футбольный, баскетбольный, волейбольный, для регби – в зависимости от того, что он любит)
• Поощрять его занятия спортом
• Связать ему рукавицы или шарф
• Помочь ему собрать красивый и удобный гардероб
• Позаботиться о его бритвенных принадлежностях
• Погладить ему все рубашки, чтобы каждый день можно было выбирать, что надеть
• Разобрать его носки по парам, зашить те, которые можно зашить, выбросить те, которые починить нельзя
• Написать ему записочки с признаниями в любви и разложить по карманам
• Предложить ему вечером отдохнуть с друзьями, только мужиками
• Написать на зеркале утром: «Я тебя люблю»
• Отправить ему смс с признанием в любви без повода
• Надевать для него красивое белье
• Красиво одеваться дома – только для него
• Спрашивать у него совета – по поводу своей работы, своей внешности и так далее
• Спланировать для вас отпуск или небольшое путешествие
• Учитывать его интересы при планировании отдыха и совместного досуга (экстремальные развлечения)
• Подарить ему подарочный сертификат в спортивный магазин – или магазин для рыбаков – если он увлекается
• Подарить ему модель для его коллекции – если он коллекционирует что-то
• Поддерживать его желание приключений – подарить прыжок с парашютом, полет на дельтаплане или что-то подобное
• Стать его главной фанаткой, чем бы он ни занимался
• Просить у него помощи, особенно там, где требуется мужская сила
• Сходить в салон компьютерных игр и от души погонять на машинах и мотоциклах
• Давать ему поспать утром, особенно в выходной
• Спросить его: «А чего тебе хочется? Что я могу сделать для тебя?»
• Сделать для него фотокнигу: «Мой герой» — или вместе с ребенком «Мой папа»
• Подарить ему набор шоколадок (практика показывает, что очень многие мужчины – сладкоежки, хотя тщательно это скрывают)
• Разделить его увлечения – например, вместе посмотреть баскетбол, даже если вам это скучно
• Сделать подарок его маме, по поводу или без повода
• Купить ему витамины и помочь вовремя их принимать
• Родить ему ребенка (по мне так лучший подарок:))
• Дать ему отдохнуть после работы в тишине и одиночестве
• Отпустить с друзьями – на рыбалку, в спортивный клуб
• Подчеркивать в детях хорошие качества и добавлять – как у папы!
• Не мучить его своими увлечениями – и на любимые «Сумерки» пойти с подругой
• Помочь ему в его работе – чем сможете (лучше опять же спросить)
• Составить его гороскоп у хорошего астролога – и подарить, не читая (захочет – поделится)
• Заниматься собой, наполняться энергией, чтобы потом отдавать ее – мужу
• Носить платья и юбки, становиться женственней с каждым днем – даже если он сразу не поймет, что изменилось, потом оценит!

 

Заметили, как много пунктов с покупками? Знаете почему? Потому что мужчины от шоппинга удовольствия не испытывают, поэтому часто обходятся и без нужных им вещей. Им тяжело ходить, искать, выбирать. А если нам это доставляет удовольствие – почему бы не помочь? И все получат свою порцию энергии и любви!:) 

Не забывайте радовать любимых! Способов, конечно, больше чем 145 – только вы знаете, что любит ваш мужчина. Наша задача – вдохновить вас на то, чтобы радовать его и делать ему приятное! 

Радуйте своих любимых!

Автор Ольга Валяева - http://valyaeva.ru

Серия сообщений "Вселенная Мужчины и Женщины":
Часть 1 - Как мы любим мужчину?
Часть 2 - История не одного развода
Часть 3 - Памятка еще замужним и уже разводящимся!
Часть 4 - Как вдохновить Мужчину на подарки?
Часть 5 - 145 способов сделать приятное любимому
Часть 6 - Как научиться вдохновлять своего мужчину

ИНСТРУКЦИЯ К ЖИЗНИ (Должен прочитать каждый)



Тебя не обеспечили инструкцией к жизни в момент твоего рождения?
Но если бы ты ее получил, то она выглядела бы так:

1. Ты получишь тело. Оно может тебе нравиться или не нравиться, но это единственное, что точно будет в твоем распоряжении до конца твоих дней.

2. Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на Планете Земля. Каждый человек и каждое событие — твой Универсальный Учитель.

3. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи — неотъемлемая часть успеха. Невинных жертв нет — все только студенты.

4. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки — они станут труднее. Когда усвоишь — перейдешь к следующему уроку.

5. Внешние проблемы — точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир — внешний мир так же изменится для тебя. Боль — это способ, который Вселенная использует, чтобы привлечь твое внимание, когда что-то неправильно.

6. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение и отношение к страданиям изменятся. Мудрость достигается практикой. Немного чего-то лучше, чем много ничего.

7. Нет места и времени лучше чем «здесь и сейчас». «Там» ничуть не лучше чем «здесь». Когда твое «там» станет «здесь», ты получишь другое «там», которое опять будет казаться лучше, чем «здесь».

8. Другие — всего лишь твое отражение. Ты не можешь любить или ненавидеть то, что есть в других, если это не отражает твоих собственных качеств.

9. Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты. Если ты не возьмешь ответственность за написание картины, то за тебя её напишут другие.

10. Ты получишь все, что захочешь. Твои прошлые и настоящие желания и мысли определяют твое будущее. Но помни, что вечность и твое истинное и Высшее Я — это то, чего не стоит менять ни на что и никогда.

11. Все ответы находятся в тебе. Ты знаешь больше, чем написано в книгах. Но чтобы вспомнить это — нужно читать книги, смотреть в себя, слушать себя и доверять себе.

12. Ты забудешь обо всем этом.

13. Ты вспомнишь об этом тогда, когда захочешь найти верное решение своих проблем и сделать свою жизнь успешной.

14. И тогда вся Вселенная будет помогать тебе вернуться к Себе и к Вечным Истинам.
Счастливого пути!!!

Источник https://vk.com/iveda

16 самых великолепных деревьев в этом мире

Есть много причин полюбить деревья: они превращают углекислый газ в кислород, которым мы дышим, создают приятную тенистую прохладу в жаркий день, являются домом для животных. И еще одна причина — это то, как удивительно некоторые из них выглядят.

Хотя не все из представленных ниже растений являются деревьями (глициния — это лоза, рододендрон — куст, а баобаб относится к семейству злаковых), AdMe.ru не мог их пропустить просто потому, что они изумительны, величественны и красивы.

125-летний рододендрон, Канада

Reddit

 

 

Техника исполнения желаний «Волшебная салфетка»

ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ «Волшебная салфетка» У каждого делового человека есть привычка составлять списки дел на сегодняшний день. Может быть, вы замечали, что иногда эти списки больше, чем вы реально можете успеть сделать. Есть удивительная техника, которая поможет вам успевать больше. Для этого вам необходимо привлечь силы Вселенной и передать часть дел на исполнение Высшим Силам. Читать далее>>> geniavegas

ЛЕПЕШКИ ОТ КАШЛЯ

При длительном и тяжелом кашле хорошо помогают различные лепешки от кашля. Они известны с далеких времен, но прибегают к ним очень редко. Лепешка абсолютно безвредна и отлично лечит заболевания органов дыхания, даже у грудных детей.

Читать далее...

Курица по-корейски - очень нежная, сочная, невероятно вкусная и красивая!

Сладкая курица - довольно оригинальное блюдо корейской кухни, которое не отличается остротой, зато заполняет кухню божественным ароматом специй.
Для меня этот классический рецепт курицы по-корейски стал настоящим открытием, так как я даже и не подозревала о таком варианте ее приготовления. И хотя все необходимые продукты в принципе довольно обычные, но использование их вместе в одном блюде для нашего человека может быть довольно странным. Так сначала подумала и я, но все-таки решила попробовать и приготовила это заморское блюдо на ужин. Скажу вам честно, такого результата я не ожидала - курочка получается настолько нежная и при этом с довольно необычным вкусом и просто тает во рту. А сахар вперемешку с соевым соусом дает очень интересный цвет и привкус курочке. В общем, блюдо может кому-то, конечно, показаться слишком сладким для мяса, но попробовать его, несомненно, стоит, к тому же его очень легко сделать. И если все необходимые ингредиенты у вас есть, то приступайте к делу.
Блюдо по этому рецепту очень быстро готовится. Не пожалейте времени и попробуйте хоть один раз.

Оксисайз-марафон. Шаг 1

Единственный в России сертифицированный специалист по дыхательным системам похудения Марина Корпан наконец-то раскрывает секреты легендарной методики оксисайз.

Программа «Оксисайз-марафон» позволит заметно похудеть всего лишь за две недели

Читать далее...

Порядок в доме

ИЗ ИНТЕРНЕТА,

1.


2.


Читать далее...

Избавляемся от грибка без дорогих лекарств (рецепты народной медецины)

Если ногти крошатся и ломаются, и вам сказали, что это грибковое заболевание - попробуйте очень простой и очень эффективный рецепт.

Обычный кофе. Верите? Это чистая правда. Только кофе должен быть натуральным, а не растворимым.

 Купите молотый натуральный кофе и несколько раз в день (не меньше трех) делайте ванночки: утром, после работы и на ночь. Варить кофе, как обычно, остудить, перелить в миску. Подождать, когда осадок ляжет на дно.

 Осторожно, не взбалтывая осадок, в кофе погружаются руки или ноги на 10-15 мин.

 После такой ванночки сполоснуть руки (ноги) водой.

Через месяц все пройдет ногти будут новые - и никаких проблем

Медитации для здоровья

Омовение нектаром

Визуализация - мощнейший инструмент для исцеления тела, ума и души. Применяйте эту медитативную практику для защиты от болезней и укрепления своего здоровья.

Описание:
Содержание ваших мыслей может оказывать огромное влияние на здоровье тела. Если вы заболели и в страхе постоянно представляете прогрессирование болезни, тем самым вы посылаете болезнетворным клеткам приказ продолжать болезненный процесс Если вы сознательно будете представлять свое исцеление, то окажете большую поддержку организму в борьбе с болезнью. Когда вы включаете воображение во время медитации, то постоянно создаете образы и сцены в своем уме. В этой медитации вам нужно создать прекрасный исцеляющий образ.

Польза:

- Способствует укреплению здоровья
- Является профилактикой от болезней
- Увеличивает продолжительность жизни

Время:

Проводите эту медитацию во время болезни. Также это прекрасная ежедневная практика для поддержания и укрепления здоровья.

Подготовка:
Продолжение!

КОД МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ - В ВОЛШЕБНЫХ ТОЧКАХ!


Кто из нас, женщин, не мечтает о вечной молодости и красоте? Мы готовы отдать любые средства за самые дорогие салонные процедуры – лишь бы в результате выглядеть свежее и моложе, иметь цветущий вид. Но кто сказал, что красота и молодость ВСЕГДА требует жертв (в данном случае – это время и финансы)?!

Японки, например, уже давно знают об этом средстве, и применяют его для продления молодости и сохранения красоты, начиная им каждый новый день.

Массаж шиа-тсу (сиацу, шиацу) – знаменитый точечный массаж (в переводе – ши- палец, атсу – нажатие - «давление пальцев»). Его аналоги есть в китайской (пальцевый чжень), корейский практике (су-джок), в индийской аюрведе (он называется марматерапия (марма – точка). Главное отличие от классики, как вы догадались, – точечное воздействие на биологически активные точки организма (цубо), дающее потрясающий результат. Их на теле человека существует около 700, каждая отвечает за определенный орган, а совокупность таких точек составляет «меридианы», по которым циркулирует жизнетворная энергия Ци (как считают восточные целители). Точки располагаются обычно между мышечными пучками, на сухожилиях, в суставах, углублениях костей, в тех местах на артериях, где прощупывается пульс. По лицу проходит восемь меридианов и они образуют очень густую энергетическую сеть.
Продолжение!

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ.6 бабушкиных советов для комнатных растений .

Совет 1.
Зимой и осенью цветы нужно поливать утром. Летом и весной – вечером.

Совет 2.
Опрыскивать цветы нужно рано утром или вечером. В опрыскиватель заливают горячую воду, при распылении она остывает.

Совет 3.
Секрет яркой и сочной окраски листьев – в опрыскивании с добавлением камфарного спирта. Приблизительно 2-4 капли на 1 литр воды.

 

 

 

 

 

 

 

Совет 4.
В цветочный горшок засыпать слой земли, положить рыбью голову, опять засыпать землей и сажать цветок. Сейчас это может казаться смешным, ведь существует столько всяких удобрений. Но, тем не менее, рыбья голова свое дело делает. Проверено.

Совет 5.
Подкормка комнатных растений. Сколько существует всяческих удобрений и советов по их применению! Бабушка делала так.

- Помоет мясо в миске, воду выливала в цветы.
-Кактусы подкармливала молоком. Смешать воду и очень немного молока, но немного, иначе при переизбытке молока земля может не очень приятно пахнуть.
-Во время цветения цветок пару раз подкармливала касторкой. На 1 литр воды приблизительно 1 чайная ложка касторки. Сильно взболтать и подкормить.
-Зимой подкармливала цветы сахаром, считала, что недостаток света можно заменить сладенькой водичкой. На стакан воды приблизительно 1-2 чайных ложечки сахара.

Совет 6.
При пересадке цветущих растений сильно уплотняла грунт. А для зеленых растений, наоборот, делала землю очень рыхлой.

 

 

polsov.com/pages/1206-6-babushkinyih-sovetov-dlya-komnatnyih-rasteniy--.html

50 вещей, которым нужно научить свою дочь

От автора: "К сожалению, не всегда мамы делятся со своими дочерьми правильным жизненным опытом. Часто наблюдаю, как эгоизм проявляется в совсем юном подростковом возрасте - капризы, которые совершенно не красят, запросы, взывающие недоумение. Все это впоследствии перекидывается и на отношения с мужчинами.

Лично мне некоторых вещей из 50 пунктов очень не хватило в 17-18 лет. Когда оцениваю тот период, за некоторые события становится стыдно. За поступки, которые могли бы не случиться и мысли, которые могли бы не трансформироваться в слова. Иногда даже хочу, чтобы период от 17 до 34 просто стал сном, но понимаю, что вернуть эти 17 лет вообще никак не получится.

Так что, учите своих девочек правильным жизненным ценностям.





 

1. Люби себя в первую очередь.


2. Школа — это еще не реальная жизнь. Будь к этому готова.


3. В жизни ты встретишь много дрянных девчонок. Просто держи марку и проходи мимо.


4. Если ты нашла настоящего друга, то постарайся его удержать, независимо от того, как далеко вы друг от друга.


5. Вещи не сделают тебя счастливой.


6. Не суди никого сама, но будь готова, что тебя будут судить постоянно. Выше нос, детка.


7. Узнай свою бабушку по-настоящему.


8. Не всякая проблема является концом мира.


9. Выбери свою главную битву, далеко не за все стоит действительно сражаться.


10. Не сравнивай себя с другими, они никогда не будут такими, как ты.


11. Независимо от того, как сильно ты любишь человека, постарайся не потерять себя.


12. Говори. Найди свой голос и используй его!


13. Выучи слово «нет» и не бойся использовать его.


14. Тебе предстоит написать свою собственную историю жизни, постарайся заполнить страницы счастливыми событиями. 

Читать далее...

Компьютерные методы диагностики и терапии

Компьютерные методы микроволновой диагностики и терапии создают принципиально новые возможности. В плане нашего материала стоит сказать, что они оптимально реализуют все возможности компьютерной диагностики и терапии, включая микроволновое тестирование и биорезонансную терапию, но главным их качеством, переводящим эти системы в новый уровень клинических возможностей, является цифровой доступ к информационным полям.
Еще в 1992 году, при наличии первых компьютерных систем, обеспечивающих микроволновый резонанс и биоперенос, на Конференции встал вопрос о «возможности создания психологических препаратов, действующих на разные эмоциональные и ментальные факторы» просто потому, что наряду с освоенным уровнем работы с гомеопатией, в обычном режиме, появились дополнительные возможности. Дело в том, что при создании «фактора отмены» ярко выявилась возможность системы «СИНТЕЗ» по копированию текущего психического состояния. И не только. Проводились клинические исследования по выявлению «патогенных эмоциональных факторов прошлого», отмена которых давала исключительные результаты в лечении различных заболеваний. Другое дело, что речь шла об аутонозодной схеме – когда состояние можно было отменять, но проводить его диагностику было невозможно.

Последние разработки показали, что существует феномен ментальной информации, когда можно создавать цифровые препараты с использованием компьютерных средств, способных проводить сканирование различных биологических объектов как в функциональном, так и в психическом плане, выявляя различные факторы эмоционального и психического состояния и проводя его коррекцию. Об этих возможностях цифровых систем раньше не сообщалось просто потому, что в комплексе с фактором дальнодействия появляется возможность сканирования и воздействия на функциональный и психический статус человека практически на любом расстоянии.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Серия сообщений "Информационная медицина":

Гомеопатия. Гомеопатические препараты описание. Лечение гомеопатией. Лечение микроволновой терапией. Микроволновая диагностика. Никитин Сергей Александрович. Народная медицина. Красота здоровья. Информационная медицина. Клуб здоровье семьи. Лекарственные травы.

Часть 1 - Фактор отмены
Часть 2 - Информация к размышлению
...
Часть 32 - Зачем нужно микроволновое копирование
Часть 33 - Схема информационной защиты
Часть 34 - Компьютерные методы диагностики и терапии
Часть 35 - Информационная медицина

Потрясающее блюдо легкого приготовления! Баклажаны тушёные с овощами и травами!

Читать далее...

Математические раскраски.


Читать далее...

Медитация прекращения внутренней войны

 

Чем более внимательными мы становимся, тем больше замечаем в себе внутреннего разлада. Эта медитация из книги Джека Корнфилда «Путь с сердцем» поможет вам начать процесс примирения с собой.

Текст © Анастасия Гостева

9 лет назад я делала интервью с Далай-ламой для первого русского номера журнала Psychologies. Мы говорили по-английски, и в какой-то момент разговор зашел о практике любящей доброты. О том, что человек, который относится к себе с любовью, находится в согласии и мире с собой, будет гораздо лучше относиться к окружающим людям и ко всем живым существам.

«Но что делать, если человек себя ненавидит?» — спросила я. И тут впервые за время интервью Далай-лама обратился за помощью к своему переводчику с тибетского: он хотел быть уверен, что понял меня верно. Я действительно сказала, что есть люди, которые себя ненавидят? С точки зрения тибетской культуры, в это было очень трудно поверить.

Но чем более внимательной я становлюсь в результате моей личной практики, тем яснее я вижу, как в каждый конкретный момент времени во мне неосознанно присутствует внутренний разлад. Он был всегда. Просто в результате многих лет практики я стала его видеть. Я перестала быть этим разладом, я могу его свидетельствовать, но он все еще здесь.

Он проявляется в самых, казалось бы, незначительных вещах. Когда я сижу за компьютером пять часов кряду, хотя для моего тела это пытка — ему нужен свежий воздух и движение. Много движения. Когда я не ложусь спать, потому что осталось 10 минут до окончания новой серии «Шерлока», хотя мои глаза слипаются. С точки зрения ума — что такое 10 минут?! Но у тела свое время и свои потребности. Когда я испытываю досаду из-за того, что головная боль не дает мне медитировать — потому что у меня в уме есть концепция «медитации» и планы относительно нее, — а мое тело нарушило эти искусственные планы.

Когда-то мастер мимоходом заметил: «Прими себя полностью — и станешь пробужденной». Я подумала: «Что? О чем это он? Я же принимаю себя». Но понадобился краткий опыт пробуждения, чтобы увидеть, насколько я невнимательна, насколько мало во мне мира и принятия. Как страдает мое физическое тело и мои тонкие тела из-за непрерывной внутренней войны.

И в этот момент, по стечению разных обстоятельств, я заглянула в книгу Джека Корнфилда «Путь с сердцем», которую читала много лет назад. И она открылась вот на этой медитации — медитации прекращения внутренней войны. Она не так широко известна, как практика любящей доброты, и поэтому я решила опубликовать ее здесь. (Я надеюсь, что Джек Корнфилд не сочтет это нарушением его авторских прав).

Медитация прекращения внутренней войны.

1. Сядьте удобно на несколько минут и дайте телу возможность успокоиться. Пусть ваше дыхание будет лёгким и естественным.

2. Верните внимание в настоящий момент, сидите спокойно и отмечайте все те ощущения, которые существуют в теле. В особенности обратите внимание на любые участки напряжения или боли, с которыми вы, возможно, сражаетесь.

Не пытайтесь изменить их, а просто отмечайте с заинтересованным и добрым вниманием. В каждом пространстве борьбы, которое вы откроете в себе, дайте возможность телу расслабиться, а сердцу – смягчиться. Откройтесь всему, что переживаете, без всякой борьбы. Освободитесь от битвы. Дышите спокойно, и пусть всё идёт как идёт.

3. Затем, спустя некоторое время, переведите внимание на сердце. Теперь отмечайте, какие там присутствуют чувства. В особенности обратите внимание на любые чувства, с которыми вы сейчас боретесь или сражаетесь, которых избегаете. Отмечайте их с заинтересованным и добрым вниманием. Пусть ваше сердце смягчится. Откройтесь для всего, что переживаете, без всякой борьбы. Освободитесь от битвы. Дышите спокойно, и пусть всё идёт как идёт.

4. Теперь переведите внимание на ваши мысли. Есть ли у вас мысли, от которых вам хочется избавиться? Мысли, которые вам неприятны или которые вас раздражают? Отмечайте все мысли, с которыми вы воюете, которые вы не хотите принимать — отнеситесь к ним с добрым вниманием, подружитесь с ними.

5. Продолжайте спокойно сидеть. Затем окиньте своим вниманием все битвы, которые всё ещё продолжаются в вашей жизни. Ощутите их внутри себя.

Если налицо непрекращающаяся битва со своим телом, осознайте её.

Если вы ведёте непрерывные внутренние войны с чувствами, если находитесь в конфликте с собственным одиночеством, страхом, смятением, печалью, гневом или навязчивыми склонностями, почувствуйте борьбу, которую ведёте.

Отмечайте также и борьбу в своих мыслях. Осознавайте, как вы вели эти битвы все эти годы; отмечайте наличие внутренних армий, внутренних диктаторов, внутренних укреплений. Осознавайте всё, с чем вы внутри себя боролись, осознайте, как долго вы сохраняли этот конфликт.

Мягко, с открытостью, дайте возможность присутствовать каждому из этих переживаний. Просто отмечайте каждое из них по очереди с интересом и добрым вниманием. В каждой сфере борьбы пусть ваши тело, сердце и ум будут мягкими.

Раскройтесь без борьбы для всего, что переживаете; пусть переживание присутствует — такое, какое оно есть. Освободитесь от битвы. Дышите спокойно и дайте себе возможность оставаться в покое.

Пригласите все части самих себя присоединиться к вам на мирной конференции в своём сердце. А если какие-то части будут отказываться, спросите их, что им нужно, чтобы они согласились. И примите их ответ.

http://vnimatelnost.com/

Расположение кровати по фен шуй

Расположение кровати по фен шуй

Читать далее...

Упражнение «Бабочка» для шеи



Шея, как известно, стареет быстрее лица, поэтому может бессовестно выдать ваш возраст. Эта часть тела подвижная и гибкая, а значит, она придает фигуре особую выразительность и грацию.

Хочу предложить вам одно упражнение, которое называется «Бабочка»
Упражнение укрепляет и удлиняет шею, подтягивает подбородок, улучшает овал лица снизу, растягивает грудные мышцы и замечательно улучшает осанку в верхней части тела.

1. Встаньте прямо. Сделайте глубокий вдох и выдох. Поднимите руки через стороны вверх, сложите пальцы и ладони вместе, и опустите на уровень груди.

2. Перекрестите пальцы, и положите на них подбородок. Подбородок с шеей должны составлять прямой угол. Слегка надавливайте подбородком на руки. Ваши локти должны быть разведены в стороны.
Задержитесь в этом положении на несколько секунд, почувствуйте давление головы на руки. Попробуйте слегка толкать подбородок вверх, голова сопротивляется движению. Прямой угол должен сохраняться. Почувствуйте, как при этом растягиваются мышцы шеи.

3. Начинайте поднимать локти через стороны вверх. Почувствуйте, как растягиваются с боков грудные мышцы. Тяните локти выше и выше, голова немного сопротивляется движению. Прямой угол остается. Локти разведены в стороны. Задержитесь на несколько секунд.
Продолжение!