упражнения

http://www.lifeok.com.ua/list_of_all_exercises.php

вязанные заколочки

еще варианты

интересная идея

здесь мастеркласс
МК2!!!!!!

мастеркласс
МК3!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Серия сообщений "вяжем детям":
Часть 1 - жилетки крючком
Часть 2 - схемы шляпок
Часть 3 - пинетки МК
Часть 4 - резиночки-розочки
Часть 5 - заколки-резинки
Часть 6 - детское одеяло
Часть 7 - вяжем малышам
...
Часть 44 - Костюм "МОРЯЧОК" МК
Часть 45 - пледик
Часть 46 - ЯПОНСКОЕ

дыхательная гимнастика

http://www.youtube.com/watch?v=gQI9NWOGQ4s

Серия сообщений "делаем фигуру":
Часть 1 - дыхательная гимнастика
Часть 2 - упражнения
Часть 3 - ссылки_делаем фигуру
...
Часть 10 - ДОМАШНИЕ ОБЕРТЫВАНИЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
Часть 11 - Секреты, помогающие удерживать вес в течении всей жизни
Часть 12 - упражнения

"Гнездышки" из фарша



Ингридиенты: 500гр фарша, 6 яиц, сыр, 1 средняя морковь, майонез

Добавить в фарш 2 яйца, тертую морковь, столовую ложку майонеза, посолить, поперчить и хорошо размешать. Разделить фарш на 4 части, из каждой части на протвине сделать "гнездышко". На дно положить тертый сыр, залить каждое гнездышко яйцом, немного посыпать солью и поставить в духовку минут на 40

Яйцо получается сильно прожаренным, если хочется чтобы оно было более воздушное, то нужно его вылить в гнездышки минут за 20 до готовности

Пирог из Лаваша с сыром и фаршем

Этот пирог получился просто замечательным, совершенно не чувствуется лаваш, он только служит основой, готовить его можно с ЛЮБОЙ начинкой. Для пирога я купила только лаваш и сулугуни, все остальное нашлось у меня вхолодильнике, мне кажется что было бы хорошо даже просто с сыром, только тогда его нужно больше.
Продукты:
2 лаваша
300-400г сметаны
1 стол. ложка майонеза
2 яйца
соль, перец, чеснок(я не использовала)
200г российского сыра
200г сыра сулугуни
300г шампиньонов,
луковица
200-300г фарша


Приготовить соус:
Смешать сметану, майонез, взбитое яйцо, чуть соли, перец,
можно добавить пропущенный через чесночницу чеснок и специи, но это на любителя!

Грибы обжарить с луком, Российский сыр натереть на терке, в фарш добавить соль, перец и перемешать.
Сковородку застелить пергаментом, можно использовать разъемную форму, тогда пергамент не использовать, а просто смазать форму растит маслом.
Лаваш смазать соусом,положить в сковородку, смазать второй лаваш и уложить перпендикулярно первому.
Выложить половину начинки:

1.Российский сыр
2.фарш
3.грибы
4.сулугуни
5.слегка полить соусом
Накрыть вторым лавашом.
Выложить оставшуюся начинку в том же порядке 1.сыр, 2.фарш, 3.грибы, 4.сыр сулугуни, снова полить соусом.
Накрыть краями первого лаваша. Полить оставшимся соусом.

Если в пироге будет использоваться уже готовая начинка (т.е. которой не требуется длительная тепловая обработка), то пирог сверху нужно смазать остатками соуса и запекать при t=180~200°C до зарумянивания.
В случае сырой начинки пирог сверху нужно закрыть фольгой и выпекать при t=220°C от 30 минут до 1 часа - до готовности. Затем фольгу снять и слегка подрумянить верх. Дать остыть, разрезать.
Получилось очень вкусно как в холодном, так и в горячем виде!!! 

Запеченый картофель))
1.
Ингредиенты:
1 ч.л. измельченного чеснока
2 ст.л. оливкового масла
1 ст.л. приправы для бульона (например, Вегета или бульонный кубик)
220 мл майонеза
1 кг картофеля

Приготовление:
Разогрейте духовку до 200С. Картофель помойте, почистите и порежьте на дольки. В миске соедините масло, чеснок и приправу для бульона. Положите сюда дольки картофеля и хорошо перемешайте, чтобы равномерно распределить массу по картофелю. Выложите картофельные дольки на противень одним слоем, запекайте до золотистого цвета (около 20 минут). Подайте картофельные дольки с майонезом. По желанию можно посыпать красным перцем.
2.
Картошка,
2 яйца,
соль,
любимые специи.
Для соуса: 200 г сметаны, 2 ст. л. майонеза, 2 зубка чеснока, 0,5 ч. л, сахара.
Крупный картофель очистить, разрезать на осьмушки и сварить. (Можно сварить заранее в мундире.) Яйца хорошо размешать с солью и специями. Обсушенные картофельные дольки обвалять хорошо в муке, окунуть в яйцо и обжарить в подсолнечном масле со всех сторон. Соус: сметану хорошо перемешать с майонезом, добавить чеснок и сахар