http://my.mail.ru/community/h.made/#page=/community/h.made/

Серия сообщений "стиль и красота":
Часть 1 - Определение масштаба аксессуаров и деталей одежды.
Часть 2 - Иллюзии в одежде.
...
Часть 19 - Модные юбки лета 2012.
Часть 20 - Упражнения для похудения.
Часть 21 - Интересные прически.
Часть 22 - Коса из четырёх прядей.

Упражнения для пресса и талии

Источник: http://vk.com/feed#/prosto_o_z

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

8.

Пчелки-амулетики. Чесночницы для деток

Хорошая альтернатива Для деток, которые ходят в садик, можно надевать в садик и таскать






Как сделать: в контейнере от киндер-сюрприза нужно проколоть горячей иголкой много маленьких дырочек по бокам и одну сверху для ленточки. Снизу лучше не делать, чтобы сок чеснока вдруг не капнул на одежду. Внутрь положить нарезанный зубок чеснока (зубчик нужно менять один раз в 2-4 дня), место чеснока можно ложить ватку с несколькими каплями масла чайного дерева - эффект аналогичный! Вот и все - можно вешать на шею ребенку Но можно слегка декорировать бочонок и превратить его в "эксклюзивный";-))) Вот несколько идей:

ДИАСТАЗ - это расхождение прямых мышц живота, которое вызвано давлением на соединительную ткань, связывающую эти мышцы. У женщин расхождение чаще всего бывает вызвано беременностью (крупный плод, несколько беременностей, предрасположенность, слабые мышцы и т.п.). Диастаз прямых мышц живота может быть одной из основных причин «круглого животика», который не уходит, не смотря на изнуряющие занятия, упражнения на пресс, диеты и т.п.

Слева — нормальное положение прямых мышц. Справа — расхождение прямых мышц живота — «диастаз»

Удалось подтянуть все, кроме живота. Причина — Диастаз.

на фото: профессиональный фитнес-инструктор через год после беременности.

Даже у профессиональных спортсменов борьба с Диастазом с помощью общепринятых упражнений на пресс приводит не к сокращению расхождения мышц, а скорее к его увеличению. Внимание!!! При Диастазе упражнения на пресс и сгибание туловища из положения лежа Противопоказаны!!!

Если у Вас Диастаз, очень Важно избегать следующих упражнений:

• упражнения для пресса

• частичные подъемы корпуса из положения лежа

• подъемы прямых ног из положения лежа на спине

• и тому подобные упражнения в которых не задействованы косые мышцы живота, но может увеличиться расхождение прямых мышц

  

  Нельзя! — кранчи

   

Уважаемые рукодельницы, хочу предложить вашему вниманию 101 выкройку очень и очень легких в пошиве летних сарафанов и платьев. Скажу честно, я хоть шить и не люблю, но мимо такого клада, я просто не могла пройти! Здесь собрана самая большая коллекция летних сарафанов и платье самых разнообразных фасонов и на любой вкус!

ДАЛЕЕ...

Как убрать живот и не сидеть на диетах:)

1.Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать – тридцать раз, совершая по два – три подхода. Нагрузку увеличивайте постепенно, по мере адаптации к ней.

а)Лежа на спине, скрестите ноги и поднимите их вверх. Не помогая себе руками, тяните их еще выше, отрывая ягодицы от пола. Живот должен быть втянут, мышцы напряжены. Упражнение достаточно сложное, но очень эффективное, если вы хотите убрать живот.

Яркая юбка колокол выкройка. Посмотрите на эти две юбки колокол, которые мы подобрали специально для вас. Очень эффектные и стильные юбки колокол легко сшить!

Анна Костурова – знаменитый канадский дизайнер, создающий вязаную пляжную одежду. Костурова – это знаковой имя в среде вязального сообщества, ее модели неизменно вызывают восхищение, а схемы пользуются огромной популярностью. Трудно что-то иное сказать о ее шедеврах помимо того, что они просто необыкновенно красивы. То, что она создает – это всегда необычно, удивительно и безумно сексуально. Кстати, Анна не наша соотечественница, как полагают  многие, она родилась в Словакии, и эмигрировала в Канаду в годы своей юности, там на своей новой родине она довольно быстро адаптировалась и сделала головокружительную карьеру дизайнера пляжной одежды. Ее модели регулярно появляются на обложках популярных глянцевых журналов, а также находят свое место в гардеробах знаменитостей.

        Это пляжное платье-сарафан  - одна из самых эффектных моделей Анны Костуровой. Здесь подобран очень красивый узор, который будет выигрышно смотреться в любом цвете, модель связана из 100% хлопка. Не менее удачно обыграны каскады, которые вообще очень нарядно смотрятся в  вязаных крючком платьях. А-силуэт выглядит очень по-летнему и непринужденно, в пляжном варианте вязаный сарафан предполагается надевать поверх бикини, для города подразумевается наличие подклада в тон пряже.

http://klubok51.my1.ru/publ/vjazanye_modeli_dlja_zhenshhin/shapki_shljapki_i_sharfy/040_panama_ot_drops_opisanie_raboty_i_skhemy/23-1-0-1187

Размер: S/M-ML 
Окружность головы: 52.54 — 56 58 см [20/21"-22/23"]

Потребуется: 
• 100 -100 г пряжи DROPS Bomull-Lin от Gamstudio неотбеленного цвета. Л*9 03 
• 100-100 г пряжи DROPS Cotton Viscose от Garnstudio бежевого цвета, .Vol 7 
• крючок DROPS 4 mm [US G 6] – либо размер, подходящий для указанной плотности вязания. 
Плотность вязания: 13 ст. с/нх 6.5 рядов = 10 х 10 см, связанопряжейв 2 нити – по 1 каждого наименования. 
Примечание: заменять первый в ряду ст. с н на 3 возд. п., а первый ст.6. н на 1 возд. п. Заканчивать каждый ряд 1 соед. ст. в первую п. Панама: 
1 круговой ряд: пряжей в 2 нити – по 1 нити каждого наименования и крючком 4 mm [G 6] связать 4 возд. п, затем 7 ст. с/н в первую возд. п., закончить 1 соед. ст. в третью возд. п. = 8 ст. с/н. 
2 круговой ряд: читать Примечание! 2 ст. с/н в каждый ст. с/н = 16 ст. с/н. 
3 круговой ряд: 2 ст. с/н в каждый ст. с/н = 32 ст. с/н. 
4 круговой ряд: *1 ст. с н в первый ст. с н, 2 ст. с/н в следующий ст. с/н*. повторять между *-* = 48 ст. 
с/н. 
5 круговой ряд: «по 1 ст. с. н в каждый из первых 2-х ст. с/н, 2 ст. с/н в след\тощий ст. с н*, повторять между *-* = 64 ст. с/н. 
6 круговой ряд: 1 ст. с н в каждый ст. с/н, но при этом равномерно прибавить 6-12 ст. с/н = 70-76 ст. 
с/н. 
7 круговой ряд: 3 возд. п. (= 1 ст. с/н), 1 возд. п., «тэопустить 1 ст. с н, 1 ст. с/н в следующий ст. с/н, 1 возд. п.*. повторять между *-* = 35-38 ст. с/н. 
8 круговой ряд: *1 ст. б/н в арку из возд. п., 1 ст. б нв следующий ст. с/н*, повторять между*-* = 70-76 ст. б/н. 
9 круговой ряд: 3 возд. п.,*1 ст. с/н во второй ст. б/н, затем провязать 1 ст. с. н в первый ст. он, 1 ст. сн в четвертый ст. он, 1 ст. с/н в третий ст. он и т.д.», повторять между *-* (= перекрещенные ст. сн). Повторить 7-9 круговые ряды еще 2 раза. 
16 круговой ряд: 1 ст.б нвкаждьшст.с н, при этом равномерно прибавить 12-12 ст. б/н = 82-88 ст. б/н. 
17 н 18 круговые ряды: 1 ст.б н в каждый ст. б/н, при этом равномерно прибавить 5-5 ст. б.н в каждом круговом ряду = 92-98 ст. б/н. 
19-24 круговые ряды: 1 ст.б/н в каждый ст. он. 
25 круговой ряд: 1 ст.б н в каждый ст.б н, при этом равномерно прибавить 16-18 ст. б/н = 108-116 ст. 
б/н. 
26 круговой ряд: 1 ст.б.н в каждый ст. б/н. 
27 круговой ряд: 1 ст.б н в каждый ст. он, при этом равномерно прибавить 16-18 ст. б/н= 124-134 ст. б.н. 
Продолжить вязать 1 ст.б н в каждый ст. б.н до высоты изделия примерно 29-30 см от верхушки. Нить обрезать и подшить кончик. 

Фото на сайте отсутствовало, поэтому я взяла из воплощений- http://fotki.yandex.ru/users/ntatyana2/view/497497/?page=0