Я так каждуй день делаю бегом на работу меня доканает это когда, одним накатом от двери до двери

говорят,что утром бегать вообще вредо.поетому я бегал вечером.
ну лучше всего ходить через день то в бассейн,то в спорт-зал.
я те говорю,после бассейна,часов так в 22-00,ощущения невероятные.советую

Tony_Dankers555, у меня своя програма, и свой спорт зал. просто я пишу это для тех, у кого нет возможности и желания ходить туда и заниматься ежедневно.

вы должну понять, что девочки не столь фанатеют от плаванья и бега в любое время суток, как от покупок и своих красивых фотографий :) принимая это во внимание я не хочу предлагать им что-то что, что они реально не будут делать больше недели. )

Ispanka, вот оно как всё хитро-то.
ну тады я пошел

Катя, это супер!! :))) У меня как раз абонемент в клуб закончился :)))
Все могу, кроме не жрать после 7.30.
И еще йога хорошо!

Red_White, )) вот 7.30 это я серьёзно. тут надо себя постепенно приучить. находить пути ужинать раньше. и после 7. 30 ни-ни) правда работает. лучше поужинать в завтрак. оно того стоит. если есть семья - просто выпить с ними чая.

а я ваще один раз в день ем

Ispanka, Когда ты сова,( т.е. я сова =)))) ужинать придется уже только в обед, утром кроме чая ничего и не поместится :) Но ничего, привычка-вторая натура, исправим!

эскалатер - новая методика похудания. Боюсь подумать что будет в части № 3...=)

Практично

Ispanka,..здорово! (вся соль в том, что рекламные паузы по телеку можно с толком проводить!!! ну есть кидаются что по дому сделать, а гимнастика это класс!)

А вот любителей уличного тренинга на Американщине можно разделить на два не примеримых лагеря - Уокинга и Джокинга...
У каждого свои доводы...но бег - это ударные нагрузки на суставы (тет через 50-т , могут быть проблемы...)

со всем согласен, кроме "бегом на работу" - и так духота сплошная - потеть терпеть не могу :(

daijiro74, а я обажаю..потеешь такой.. весь горячий...с тебя капает...пахнет нелицеприятно..красный, опять же...капельке а лбу, знаете ли и трусы мокрые в районе машенки...фу...нде ты, Дима?

romeo_is_bleeding, Вот, что называется "не за столом будет сказано", но медики установили, что ЗАПАХ -признак НЕ ЗДОРОВЬЯ!.. (или не чистоплотности, т.к. если не мыться, то белок разлагается и "воняет", а свежий пот здорового человека - не пахнет! Даже ПУКАЕТ (прости мою душу греш-ю.., Кать не понр-ся - удали..)здоровый человек без "заметных последствий!"
Запах (ног, подмышек, паха...) признак не умеренного употребления мясной и жирной пищи.., или других, малоприятных болезней...
Так, что лечитесь, будте здоровыми, принимайте душ...и ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!

по первому абзацу попробовала - прикольно, кстати.
даже в дУше (если одна), чтобы время зря не терять под всякими масками ))

ну да, дети стерильны и пахнут вкусно