-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ishmurza

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.12.2011
Записей: 3929
Комментариев: 57
Написано: 3983





Без заголовка

Четверг, 07 Сентября 2017 г. 13:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Nonna_Elena [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройки варежек, шапок и тапочек

 

34702 (500x500, 132Kb)
32231 (700x517, 213Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Четверг, 07 Сентября 2017 г. 13:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Herringbone by KK design.

хб1 (700x466, 287Kb)
Читать далее
Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Среда, 06 Сентября 2017 г. 17:56 + в цитатник
Это цитата сообщения TVORYU [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер с отделкой кружевом.

Пуловер с отделкой кружевом.


Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Для девочек

Без заголовка

Четверг, 31 Августа 2017 г. 20:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Трииночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!

Вкуснейшая квашеная капуста - просто бесподобный рецепт!

Хорош этот рецепт тем,что в любой момент можно очень быстро (буквально 2-3 дня) заквасить небольшое количество капусты и хранить её потом в холодильнике. А это немаловажно в условиях городских квартир,где места для хранения консервации катастрофически мало, да и условий для этого нет.Капустка такая "хрумкая" и вкуснющая, что 3 литровая банка уходит "влёт". Надо отметить особо,что при таком способе закваски получается большое количество очень вкусного и полезного капустного сока. Просто потрясающий по своей энергетике напиток !!!



Прошу обратить внимание, что выбирать нужно очень белые кочаны и обязательно треснутые у основания. Это означает, что капуста очень сочная и даст много сока. А зеленоватая для квашения не годится. 

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Вторник, 11 Июля 2017 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Сахарина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Восхитительные куриные нагетсы без жарки и муки

6f0a0ba9e33b02e19e82f1114734d93f (700x464, 238Kb)
Представляем вам рецепт вкусного и диетического блюда. Нагетсы нравятся многим людям, но в классическом варианте они содержат много калорий, которые не каждый может себе позволить. А в этом рецепте нет муки и они не жарятся, поэтому получаются более легкие и сочные.

Необходимые продукты
куриное филе — 1 кг
яйцо — 3 шт
соль, перец по вкусу
для панировки отруби или ржаные сухари
Начинаем приготовление
Берем куриное филе и измельчаем его в блендере. Добавляем соль, перец и перемешиваем.
Скатываем из получившегося фарша шарики или делаем небольшие котлетки.
Взбиваем яйца в отдельной миске. Обваливаем будущие нагетсы сначала в яйце, затем в отрубях (сухарях).
Разогреваем духовку до 200 градусов.
Берем противень, застилаем его пергаментом и промазываем маслом, чтобы наше блюдо не пригорело. Выкладываем нагетсы на противень и ставим запекаться на 30 минут.
Подаем с томатным соусом.
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Четверг, 06 Июля 2017 г. 21:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Китайский щипковый массаж

В основе массажа для улучшения овала лица и шеи лежит рецепт китайских красавиц  - щипковый массаж нижней части лица.
3720816_Kitayanka (640x483, 74Kb)
Делать его не сложно, однако, не смотря на его простоту, эффект заметен довольно быстро.
Читать далее
Рубрики:  Здоровье, красота

Без заголовка

Суббота, 27 Мая 2017 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения РОССИЙСКАЯ_СЕМЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книга О.Н. Четвериковой "Разрушение будущего. Кто и как уничтожает суверенное образование в России"

Кто и как уничтожает суверенное образование в России (344x462, 30Kb)Против нашей страны идёт война с применением самых изощрённых технологий, характерных для сетецентричных войн. Они крайне эффективны в силу того, что борьба ведётся на уровне базовых духовных ценностей, которые переводятся на западные стандарты. Это оглашают сами западные политики, открыто заявляя, что нынешняя битва идёт между толерантностью и фанатизмом и что православие представляет главную угрозу для западной цивилизации.

Понятно, что никой национальный суверенитет немыслим без сохранения духовного суверенитета, который, в свою очередь, невозможен без суверенной системы образования. Кто формирует сознание молодёжи и воспитывает детей, тот контролирует будущее страны. В России образование всегда рассматривалось в единстве обучения и воспитания и понималось не просто как усвоение определённой системы знаний, а как процесс духовно-нравственного становления. Однако наша нынешняя система образования, национальная и государственная по форме, стремительно лишается своего суверенитета.

Сегодня образовательные стандарты в России, как и программы и методы обучения задаются извне, при этом главный удар наносится по традиционной системе ценностей, которая заменяется абсолютной терпимостью. Именно в этом смысл той «Стратегии развитии воспитания России до 2025 г.», которую сегодня хотят принять в качестве базового документа, определяющего нормы и стандарты воспитания. Официально объявленная как программа патриотического воспитания, она в реальности призвана утвердить мировоззренческий и нравственный релятивизм, являющийся основой для формирования «инновационного» поколения, вписывающегося в потребности глобального рынка труда. «Стратегия» эта - никоим образом не самостоятельный документ, а лишь воспроизведение программы, разработанной десятки лет назад в центрах, далёких от России.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно

Без заголовка

Суббота, 08 Апреля 2017 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Юбка-конверт.Выкройка

3937411_image106 (620x264, 51Kb)

Выкройка юбки-конверт

Читать далее...
Рубрики:  Шитье/Женское

Без заголовка

Понедельник, 03 Апреля 2017 г. 17:58 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САМОМАССАЖ ПАЛЬЦЕВ РУК.

САМОМАССАЖ ПАЛЬЦЕВ РУК. (600x400, 37Kb)Это неожиданно эффективный способ при плохом самочувстсвии.

Дело в том, что согласно тибетской медицине зоны пальцев рук и точки ладоней своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган.

Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы кашля.

Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего пищеварительного тракта.

Средний палец ведет диалог со всей системой кровообращения.

Массаж безымянного пальца помогает побороть нервные расстройства, стрессы и дурное настроение.

Мизинец связан с тонким кишечником. Растирая его, можно избавиться от хронических запоров.

В самом центре ладони находится точка активности. Надавливая на нее, можно снять сильное сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и веселое расположение духа.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье, красота

Без заголовка

Понедельник, 03 Апреля 2017 г. 17:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Книга зелий

По моему глубокому убеждению, такая книга должна быть у каждой ведьмы хозяйки. И в ней, совершенно открыто и в то же время надежно припрятано от посторонних глаз, могут храниться самые тайные и волшебные ингредиенты - эликсир молодости, капли доброты, порошок любви, экстракт семейного счастья...  Да все что угодно в эту книгу поместится.

Увидела эту книгу на сайте http://lifeartcollide.blogspot.ru/2012/04/diy-secret-book-of-sinister-potions.html

Хотите себе такую же? Тогда смотрите и делайте

Secret Apothecary (700x525, 73Kb)

Для начала нам потребуется изготовить основу из плотного картона, затем на эту основу добавим фигурных рельефных выпуклых деталей из гофрокартона, ниток или скрученых салфеток в технике пейп-арт

Starting point raw book first few steps (700x475, 109Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Интересно

Без заголовка

Понедельник, 03 Апреля 2017 г. 17:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Браслет из веревочки

Оу-оу-оу! Смотрите! Волшебное превращение хозяйственных веревок и прочих бельевых шнуров в гламурно-носибельный вариант. Шоу от Марты Стюарт с сайта http://thecraftsdept.marthastewart.com

03 (512x384, 185Kb)
04 (512x384, 213Kb)

И, собственно, почему нет? Я вам даже больше скажу: на руке веревки выглядят гора-ааздо лучше, чем на шееtaunt 

Читать далее...
Рубрики:  Интересно

Без заголовка

Понедельник, 03 Апреля 2017 г. 17:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнцева_Наталья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат «Любовница»



Ингредиенты: 

250 г сырой моркови, натереть на мелкой терке 
- 200г вареной свеклы, натереть на мелкой терке 
- 200г сыра натереть на мелкой терке 
-чеснок пропустить через пресс 
- грецкие орехи измельчить 
-чернослив измельчить 
-изюм 
-соль 
-майонез 

Приготовление: 

Салат укладываем слоями 
1 слой: морковь перемешать с чесноком, изюмом и майонезом 
2 слой: сыр перемешать с черносливом и майонезом 
3 слой: свеклу перемешать с чесноком, орехами и майонезом, посолить этот слой 

Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Суббота, 25 Марта 2017 г. 13:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заливные пироги: секреты и начинки

ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ — понятие относительное, в народе так прозвали совершенно различные по виду и технологии приготовления пироги. Одни готовятся по типу шарлотки и называются заливными за жидкое тесто, которое выливается на выложенную в «голую» форму начинку. Другие пироги имеют твердую основу из теста, в которую и помещается начинка, а сверху — заливка (чаще всего — яично-молочная смесь). Ярким представителем пирогов этого типа можно считать французский пирог киш. Об этих разных заливных пирогах и пойдет речь в нашей статье.
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ…

С.Пошехонка





Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Суббота, 25 Марта 2017 г. 13:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Н_Филина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 слов-паролей, которые помогут избавиться от проблем и достичь желаемого

10 слов-паролей, которые помогут избавиться от проблем и достичь желаемого

Слова — это чистая магия. Все, что мы говорим, имеет огромную силу. В биоэнергетике есть 10 слов-паролей, произнесение которых помогает обрести удачу.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье, красота

Без заголовка

Суббота, 25 Марта 2017 г. 13:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_14 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЕГКОЕ ПЛАТЬЕ СВОИМИ РУКАМИ

Теплые дни все ближе и пора задуматься об обновлении своего сезонного гардероба. Предлагаю тебе создать самостоятельно достаточно простое, но очень эффектное платье, которое может стать изюминкой любого гардероба. Тем более что сейчас такая вещь на пике популярности!

легкое летнее платье

Легкое платье своими руками.

Это платье ты сможешь носить как летом и теплой весной, так и ранней осенью. Благодаря своему фасону оно универсальное, его можно надеть на романтическое свидание, на прогулку с подругами и даже на торжественное мероприятие. Ну, а если сделать его в белом цвете, то на контрасте с загоревшей на море кожей будет смотреться просто изумительно!

Читать далее...
Рубрики:  Шитье/Женское

Без заголовка

Четверг, 16 Марта 2017 г. 19:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Фрау_Лошадь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка-шаблон платья на все размеры...

Перевод от Фрау Лошадь: cintura - объём талии, cadera- объём бёдер, altura espalda - длина спинки, altura cadera - длина от талии до низа
платье образец (514x411, 104Kb)

Рубрики:  Шитье/Женское

Без заголовка

Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 17:46 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Аспириново-медовая маска скраб

туфли (161x137, 32Kb)

-Две таблетки обычного аспирина.
-1 чайная ложка меда.
-Несколько капель воды для того, чтобы аспирин гранулировался.

Приготовление и применение:

Капаем воду на таблетки аспирина.
Ждем пока он гранулируется 10-20 секунд.
Добавляем мед, размешиваем.
Наносим маску на лицо 10 минут.

Через 10 минут вращательными движениями используем маску как скраб.
Смываем теплой водой.
Наносим тоник, или сразу же увлажняющий крем.
Избегайте области глаз (там кожа очень нежная).

Кожа обновляется и выравнивается. Пропадает воспаления. Поры очищаются. Пропадают черные точки.

Рубрики:  Здоровье, красота

Без заголовка

Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 17:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Akmaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как узнать максимум информации о человеке в интернете


235632374

Мало ли какие бывают ситуации, когда необходимо узнать максимум информации о человеке, не прибегая при этом к прямому допросу. Конечно, полную автобиографию вы в интернете не найдёте, но всё, что человек показывал и рассказывал о себе миру, так или иначе сохраняется в сети.

1. Как найти страницы человека сразу во всех соцсетях?

Несколько лет назад компания «Яндекс» запустила сервис для поиска личных страниц людей. Он доступен по адресу yandex.ru/people. В настоящий момент поиск осуществляется по 16 соцсетям:

clip_image002

Читать далее...
Рубрики:  Интересно

Без заголовка

Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 17:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Balakaeva_Rada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние закуски на скорую руку, которые украсят твой праздничный стол!

Супер идеи для праздника!

Главными блюдами на новогоднем столе всегда являются салаты и закуски. Если их оформить правильно, они смогут сделать праздничный стол незабываемым. Да и какой праздник обойдется без оливье и селедки под шубой?

«Со Вкусом» предлагает вам забыть о скучных закусках и добавить немного волшебства в ваш праздник с помощью очень оригинальных идей. Они вызовут у ваших гостей неподдельный восторг!

 

Красивые закуски

1. Приготовьте намазку из тертого плавленого сыра, зелени и яиц, приправьте и заверните в нарезанную ломтиками колбасу. Закрепите шпажками.

закуска

2. Тонкими ломтиками нарежьте огурец, сверху выложите семгу и смажьте небольшим количеством сливочного сыра. Сверните рулетики и 

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Сахарина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Четверг, 16 Февраля 2017 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Волшебный лимонный пирог из песочного теста

Лимонный пирог получается очень большой, на весь противень. Так что, гостям хватит с лихвой.

Лимоный пирог

Для лимонного пирога нам понадобятся:

Для песочного теста:

  • мука — 600 гр.
  • масло сливочное — 300 гр.
  • сахар-песок — 2 стакана (у меня стакан 250 мл)
  • яйцо куриное — 3 шт.
  • разрыхлитель — 1,5 ч. л.
  • соль — 1 щепотка

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Четверг, 16 Февраля 2017 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Солнцева_Наталья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ПОХУДЕТЬ, ВЫПОЛНЯЯ ПО УТРАМ 2 ДАОССКИХ УПРАЖНЕНИЯ?

О пользе пеших прогулок и ходьбы сказано немало. Но все ли слышали о ходьбе, став на коленки?

Ценнейшая практика из Даоса рекомендована всем без ограничений! Это упражнение полезно даже для тех, кто испытывает боли в коленях, ведь часто проблемы в суставах коленей связаны со слабостью мышц тела (особенно спинных) при малой подвижности в течение дня!

ПРАКТИЧЕСКОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ ХОДЬБЫ ПО-ДАОССКИ

На коленях есть точки, стимуляция которых полезна при внутренних патологиях. Даосская ходьба лечит заболевания почек и печени, а китайская медицина вообще считает эту практику эффективной от всех бед!

Какие же преимущества у «коленной» ходьбы по сравнению с другими нагрузками? В первую очередь — доступность и отсутствие противопоказаний! Результат будет ощутим даже при затрате времени в четверть часа ежедневно на это упражнение!

Никаких специальных приспособлений не потребуется, только мягкое одеяло на полу. Двигаться надо неспешно (но без опирания рук!) на коленках! Если вначале коленные суставы ответят появлением боли на непривычную нагрузку, следует подложить еще одно мягкое одеяло или учиться ходить по матрасу. Мышцы натренируются — боль исчезнет, ходить на коленях станет проще.

 

Поразительно, что практика из Даоса помогает улучшить зрение! В коленной области есть активные точки, стимулирующие правильную работу органов зрения, печени, почек.

Для создания психологического настроя лучше ходить на коленях, закрыв веки. При внутренней сосредоточенности на ходьбе действенность занятий проявиться еще быстрее!

Ежедневная практика даст приятный бонус — станут стройнее и худее ноги!

Дополнением «коленной» физической нагрузки послужит упражнение для укрепления всех органов «Петух Золотой, стоящий на одной ноге». Оно отлично восстанавливает гармонию во всем теле!

СТОЙКА НА ОДНОЙ НОГЕ «ПЕТУХ ЗОЛОТОЙ»

Исходное положение — стоя, расслабленные, опущенные вдоль тела руки и закрытые глаза. Приподнять 1-у ногу и так замереть. Время выполнения — несколько минут.

Важно! Во время выполнения глаза не открывать! Отсутствие зрительной картинки затруднит удержание равновесного положения, и мозгу придется восстановить внутренний баланс, чтобы справиться без помощи зрения.

При опирании на одну стопу и удержании равновесия, идет воздействие на точки стопы, связанные с 6-тью основными внутренними органами, что позитивно сказывается на работе всех систем.

Заниматься практикой «Золотой петух» рекомендуется после пробуждения, начиная со стояния по паре минут на каждой ноге и по мере приобретения опыта увеличивая длительность выполнения упражнения.

Дает положительный эффект при:

а) болезнях щитовидки (наиболее заметен прогресс, если источник проблемы гипоталамус и гипофиз);

б) подагрических явлениях, радикулите;

в) проявлениях остеохондроза;

г) при симптомах мозжечковой атрофии;

д) приступах головокружений, шумах в ухе, снижении слуха, проблемах с удержанием равновесия (болезнь Меньера);

е) диабете;

ж) стрессах и эмоциональных срывах.

И еще стойка «Золотого петуха» повышает иммунитет.

Рубрики:  Здоровье, красота

Без заголовка

Четверг, 16 Февраля 2017 г. 19:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_Рудакова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Теплые и красивые вязаные носки на двух спицах

Умелица ловко вяжет носки на двух спицах! Так легко, что справится даже новичок!
Теплые и красивые вязаные носки — это лучший подарок для твоих ног в холодную пору. До недавних пор их вязали, используя 5 спиц, что пугало многих рукодельниц, а особенно, новичков в этом деле. Но прогресс не стоит на месте, и теперь это чудесное изделие можно сотворить на двух спицах.

Эта технология появилась не так давно, она существенно легче и быстрее, чем классический метод изготовления домашних носочков, а поэтому доступна даже для начинающих. Носки при вязании таким способом выходят очень аккуратными и удобными.  
Читать далее...
Рубрики:  Носки, тапки, обувь/Носки

Без заголовка

Четверг, 16 Февраля 2017 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения moa_favela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4 необычных способа быстрой лепки вареников. Красота — да и только!

Теперь лепим только так!

5800690_thumb17696x365 (696x365, 30Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Четверг, 16 Февраля 2017 г. 19:36 + в цитатник
Это цитата сообщения кассиопея_61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Глубокая очищающая маска для лица.

Для ее приготовления потребуется: 
- 1 яичный белок 
- 1 столовая ложка сахара 

- Сахар смешиваем с белком до полного растворения. Состав готов. 

- Наносим половину смеси на лицо. Даем немного подсохнуть. Затем наносим вторую половину и начинаем похлопывать все лицо пальцами. Смесь будет прилипать к пальцам и выносить на поверхность всю глубоко скопившуюся грязь. 

- После процедуры смойте остатки маски прохладной водой и нанесите питательный крем.

Рубрики:  Здоровье, красота

Без заголовка

Суббота, 04 Февраля 2017 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Ли-За [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

18 удачных поз для женской фотосессии

18 удачных поз для женской фотосессии

Истинная женская натура всегда стремится к совершенству. Эта тенденция прослеживается во всем, а особенно в фотосессиях. Неудачный снимок некоторые дамы воспринимают как личную трагедию. Но нет причин для грусти! Достаточно выбрать подходящую позу – и все пройдет успешно.
Попробуйте повторить, и ваш альбом пополнится восхитительными снимками!

Очень сложная поза. Главное – правильная позиция ног. Осторожно направляйте модель, подсказывая нужное положение. Модель обязательно должна быть в туфлях на высоком каблуке.

18 удачных поз для женской фотосессии поза, фото, фотосессия

 

Рубрики:  Интересно

Без заголовка

Суббота, 04 Февраля 2017 г. 19:45 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как обрести идеальную осанку и здоровье позвоночника?

4716146_lapravilnoyosanki (300x240, 15Kb)

Наверняка Вы неоднократно замечали, что как только человек подходит к зеркалу и смотрит на своё отражение, то он инстинктивно втягивает живот и выравнивает спину. Причина этого одна – никто не хочет видеть себя сутулым, а вот без зеркала, как правило, так ходит большинство. Сегодня для Вас это закончится, ведь в этой статье Вы найдёте замечательные простые и, главное, эффективные упражнения для правильной осанки. Итак, к делу…

Комплекс упражнений для идеальной осанки и здоровья позвоночника

Рубрики:  Здоровье, красота

Без заголовка

Суббота, 04 Февраля 2017 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК НЕ НАКАПЛИВАТЬ НАПРЯЖЕНИЕ В ОБЛАСТИ ПЛЕЧ И ШЕИ: 7 ПРОСТЫХ ПРИЕМОВ

КАК НЕ НАКАПЛИВАТЬ НАПРЯЖЕНИЕ В ОБЛАСТИ ПЛЕЧ И ШЕИ: 7 ПРОСТЫХ ПРИЕМОВ

Урок из книги Ф. Уайлдмана поможет вам научиться сидеть, не накапливая напряжение в области плеч и шеи.

Движения необходимо делать мягко, медленно и внимательно, как можно более полно сосредоточив внимание на теле. Лучше делать меньше, чем  вы можете делать — поначалу это может быть очень непросто. Только в таком случае урок позволит вам открыть для себя новый способ выполнения привычного действия, более легкий, комфортный и приятный.

Напряжение в плечах и шее зачастую является следствием того, как мы используем нижнюю часть нашего тела.

<a  data-cke-saved-href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8' href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8' target='_blank'>Свободные плечи</a>

1. Удобно сядьте на стуле, руки положите на стол или на колени, ладонями вниз. Закройте глаза. Можете ли вы почувствовать, какое плечо ближе к вашему уху?

2. Представьте, что маленький паучок находится на краю вашего правого плеча и выбрасывает нить паутины к правой мочке уха. Почувствуйте длину этой нити. Представьте еще одного паучка на левом плече и, соответственно, еще одну нить к вашей левой мочке уха. Какая из нитей ощущается более длинной?

3.  С закрытыми глазами поднимите правое плечо на несколько сантиметров по направлению к вашему уху, и затем медленно дайте ему опуститься. Убедитесь, что движение медленное и не выполняйте движение до конца, только на чуть-чуть.

Отдохните. Чувствуете ли вы какое-либо изменение в ощущении вашего плеча?

4. Теперь опустите ваше плечо (совсем немного) и дайте ему подняться снова вверх. Продолжайте выполнять движения плечом вверх и вниз, мягко и равномерно. Заметьте величину, на которую перемещается плечо вверх и вниз. Отдохните.  

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье, красота

Без заголовка

Суббота, 04 Февраля 2017 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Бабочка-прелестница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поместите в пакет немного дрожжей, воды, муки и сахара… Результат — загляденье!

Неповторимый вкус!

1.
safe_image (571x297, 103Kb) Французская выпечка — настоящее искусство. Кулинары всего мира стремятся познать нюансы секретных рецептов воздушных багетов, круассанов, профитролей и не только. Настоящий изыск — рецепт французского хлеба!

2.
1-5 (700x554, 390Kb) Французский хлеб
ИНГРЕДИЕНТЫ

1 ст. л. сухих дрожжей
250 мл воды
3 ст. л. сахара
1/2 ч. л. соли
80 мл растительного масла
1 яйцо
250 г муки
25 г семян кунжута

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Помести в большой пакет на застежке дрожжи, воду, сахар, соль, масло и 220 граммов муки.

3.
2-4 (700x535, 135Kb) Застегни пакет и замеси тесто.

4.
3-5 (700x524, 147Kb) Помести пакет в миску с теплой водой и дай тесту 30 минут, чтобы поднялось.

5.
4-4 (700x468, 183Kb) Добавь в пакет 30 граммов муки и обомни тесто еще раз.

6.
5-4 (700x518, 164Kb) Оставь тесто еще на 1 час, чтобы поднялось.

7.
6-3 (700x518, 211Kb) Извлеки тесто из пакета, обомни его и раздели на 3 равных части.

8.
7-3 (700x493, 117Kb) Каждый кусок теста скатай в длинную колбаску и заплети косичку.

9.
8-2 (700x439, 107Kb) Готовую косичку смажь яичным желтком и посыпь кунжутом.

10.
9-2 (700x503, 156Kb) Разогрей предварительно духовку до 150 градусов и выпекай косичку 40 минут.

11.
10-3 (700x463, 252Kb) Не забудь пригласить друзей на угощение во французском стиле, уверена, они попросят рецепт!

Без заголовка

Суббота, 04 Февраля 2017 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Говядина в духовке - откусишь пальчики!

По данному рецепту любой кусочек бескостной говядины получится сочным, пряным и вкусным. При этом Вам нужно только натереть мясо любимыми специями и запечь. Желательно запекать кусок мяса весом от 1 кг до 1,3 кг. Вкусно как в горячем, так и в холодном виде, а так же идеально для салатов. Если у Вас вырезка, то есть способы получше. Я запекала таким образом говядину в трёх вариантах используемых специй.


Без заголовка

Суббота, 04 Февраля 2017 г. 19:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Veh07 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЕЧЕНЬЕ «АЛЛА»

IMG_7644 (600x416, 142Kb)

Это печенье из моего детства, рецепт достался от тётки, а ей от её подруги Аллы, отсюда и название. Нечасто его пеку, т.к. процесс содержит несколько заморочек, а зато его получается много, и оно такое вкусное! Обожаю :)

ДАЛЕЕ

Без заголовка

Суббота, 04 Февраля 2017 г. 19:40 + в цитатник
Это цитата сообщения lorine [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень простой заливной пирог для любой несладкой начинки - очень нежный, мягкий и воздушный.

Очень простой заливной пирог для любой несладкой начинки

untitled (600x500, 603Kb)
+ читать дальше

Без заголовка

Суббота, 04 Февраля 2017 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Положи в жестяную банку рукав с куриным мясом. Через час ты получишь королевское блюдо.

Ингредиенты

Куриное филе 600 г
Желатин 1 ст. л.
Итальянские травы 1 ч. л.
Чеснок 2 зуб.
Черный перец (молотый) по вкусу
Соль по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Без заголовка

Суббота, 04 Февраля 2017 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГУЛЬЧЕХРА



1.
r2dKm8zFh5U (450x316, 101Kb)

Гульчехра — это очень нежное мясо курицы, приготовленное в сметане, сливках или молоке. В блюдо обязательно кладут специи и чеснок, а для того чтобы соус получился густым в него добавляют муку.Это блюдо, которое встречается в кухне среднеазиатских и закавказских народов.
 
Ингредиенты 
 
курица 1,5 кг 
лук 3-4 шт. 
чеснока 10 зубчиков 
молоко 200 мл 
сметана 10 ст. л.
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Суббота, 21 Января 2017 г. 19:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ноги, крылья... Главное - хвост!

В давнем бескомпромиссном споре, что важнее - крылья, ноги или хвосты определился новый лидер. Теперь в моем личном рейтинге с огромным отрывом побеждает... ШЕЯ! Именно ей необходимо уделить максимум внимания, и тогда у вас будет здоровая спина, красивое лицо и умная голова. Кто согласен? Тогда "Эй, ты, птичка, летим со мной, там столько вкусного!!!"

Я тут собрала в одном месте несколько упражнений, при выполнении которых можно получить наиболее сильный и устойчивый результат. Почему их несколько? Ну, во-первых, делать постоянно одно и то же довольно скучно, а во-вторых, они все-таки немного отличаются, хотя, тем не менее, дают одинаковый целебный эффект.

Первые два (по системе Голтиса и Бессмертный рис) короткие, их можно выполнять, когда мало времени. 





Этого мужика я еще не поняла до конца, но тем не менее работаю и по его методике



Зато четвертое - мое любимое, мне кажется самое действенное, снимает боли во всей спине всерьез и надолго.



Братцы, а теперь самое неприятное.... если вы уже познакомились с такими словами как "шейный остеохондроз", то тогда эти упражнения придется делать всегда и постоянно, в общем каждый день.

Рубрики:  Здоровье, красота

Без заголовка

Вторник, 03 Января 2017 г. 22:13 + в цитатник
Это цитата сообщения microfon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Брюки-дудочки. Готовые выкройки бесплатно в натуральную величину

Брюки-дудочки.

Готовые выкройки бесплатно в натуральную величину в пяти размерах скачать здесь http://mirpiar.com/load/brjuki_dudochki_gotovye_vy...turalnuju_velichinu/26-1-0-791

брюки, free pattern, женские брюки, pattern sewing, выкройка брюк, pants, pattern pants, выкройки скачать, шитье, Скачать, готовые выкройки, раскрой одежды, выкройки бесплатноРазмеры 36, 38, 40, 42, 44

 

По этой выкройке вы сможете сшить модные брюки на любой сезон. Все зависит от выбора ткани.

Впрочем, есть некоторые обязательные требования: ткань должна быть эластичной, но, при этом. держать форму.

На летний сезон можно взять лен или хлопок с эластичными нитями. Зимой вам будет комфортнее в узких брюках из шерсти, денима или плотного трикотажа.

Правда в том, что узкие брюки, или, как еще их называют, брюки-дудочки, практически не выходят из моды.

брюки, free pattern, женские брюки, pattern sewing, выкройка брюк, pants, pattern pants, выкройки скачать, шитье, Скачать, готовые выкройки, раскрой одежды, выкройки бесплатноПосмотрите любую модную коллекцию, и вы обязательно встретите в ней узкие брючки.

К счастью, брюки-дудочки, может носить девушка или женщина любого возраста и с любой фигурой.

Главное -выбрать подходящую глубину посадки брюк и вещи, с которыми вы их будете носить

Выкройку этого жилета вы тоже можете скачать на нашем сайте: полистайте страницы "Блузки, топы, жилеты, жакеты, пиджаки, пуловеры, джемперы".

Смотрите еще выкройки брюк на странице Брюки, шорты, бриджи, комбинезоны

Выкройка брюк в натуральную величину сделана в программе RedCafe, и вам не нужно будет путаться в паутине, отыскивая нужные линии.

Все просто: распечатать листы, склеить и вырезать готовую выкройку в натуральную величину вашего размера.

В архиве вы найдете готовые выкройки (в шести размерах) и инструкцию по пошиву.

брюки, free pattern, женские брюки, pattern sewing, выкройка брюк, pants, pattern pants, выкройки скачать, шитье, Скачать, готовые выкройки, раскрой одежды, выкройки бесплатноРазмер 36 окружность груди 84 см, талия 66 см,бедра 90 см
Размер 38 окружность груди 88 см, талия 70 см, бедра 94 см
Размер 40 окружность груди 92 см, талия 74 см, бедра 98 см
Размер 42 окружность груди 96 см, талия 78 см, бедра 102 см
Размер 44 окружность груди 100 см, талия 82 см, бедра 106 см


 

Действует акция - можно скачать выкройки, оставаясь в статусе Гостя. Жмите, и выкройка скачается за несколько секунд без ожидания и рекламы.

Непременно просмотрите весь раздел одежда, пошив - в нем еще много интересных моделей с выкройками.

Смотрите еще выкройки: Шьем САМИ! Все по шитью Выкройки Идеи Модели 

Рубрики:  Шитье/Женское

Без заголовка

Вторник, 03 Января 2017 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Несколько рецептов наивкуснейшего печенья! Обязательно попробуйте!

12 (525x378, 188Kb)

Рецепт №1. Гатани с чем не сравнимое восточное удовольствие!
Автор: Галина Артеменко

Это лучшее печенье за последний год что я пробовала - чистая правда!

далее3 (150x125, 24Kb)
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Вторник, 03 Января 2017 г. 22:11 + в цитатник
Это цитата сообщения microfon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жилет с крылышком. Готовые выкройки бесплатно в натуральную величину

Жилет с крылышком.

Готовые выкройки бесплатно в натуральную величину в шести размерах скачать здесь http://mirpiar.com/load/zhilet_s_krylyshkom_gotovy...turalnuju_velichinu/26-1-0-792

free pattern, жилет, выкройка жилета, pattern sewing, готовые выкройки, выкройка, выкройки бесплатно, выкройки скачать, шитье Размеры (европейские) 36, 38, 40, 42, 44, 46

 

free pattern, жилет, выкройка жилета, pattern sewing, готовые выкройки, выкройка, выкройки бесплатно, выкройки скачать, шитье Этот жилет вы уже видели в предыдущем посте.

Но его не просто было разглядеть в этом комплекте с брюками-дудочками. которые выступали в качестве главного героя сообщения.

Но, на самом деле, такой жилет заслуживает отдельного внимания.

Конечно, он будет прекрасно смотреться и с другими элементами вашего гардероба. Вы можете надеть его и с широкими брюками, и с узкой юбкой.

Наденете ли вы водолазку с облегающими рукавами или свободную рубашку - все будет смотреться отлично, если выдержать стиль.

Несомненным достоинством этого жилета являются маленькие рукавчики-крылышки. Конечно, они играют декоративную роль.

free pattern, жилет, выкройка жилета, pattern sewing, готовые выкройки, выкройка, выкройки бесплатно, выкройки скачать, шитьеНо, не менее интересен крой. Выкройка этого жилета оставляет нам возможность комбинировать разные по цвету и фактуре ткани.

В приведенном здесь варианте использована искусственная кожа двух видов: гладкая и фактурная. И уже это делает модель еще богаче.

Можно использовать кожу и ткань, клетку или полоску, и гладкое полотно - вариантов бесконечное множество, используйте их.

Посмотрите и другие выкройки на странице Блузки, пуловеры, джемпера, топы, жилеты, жакеты, пиджаки

Выкройка жилета в натуральную величину сделана в программе RedCafe, и вам не нужно будет путаться в паутине, отыскивая нужные линии.

Все просто: распечатать листы, склеить и вырезать готовую выкройку в натуральную величину вашего размера.

В архиве вы найдете готовые выкройки (в шести размерах) и инструкцию по пошиву.

Размер 36 окружность груди 84 см, талия 66 см, бедра 90 см
Размер 38 окружность груди 88 см, талия 70 см, бедра 94 см
Размер 40 окружность груди 92 см, талия 74 см, бедра 98 см
Размер 42 окружность груди 96 см, талия 78 см, бедра 102 см
Размер 44 окружность груди 100 см, талия 82 см, бедра 106 см
Размер 46 окружность груди 104 см, талия 86 см, бедра 109 см

 

Действует акция - можно скачать выкройки, оставаясь в статусе Гостя. Жмите, и выкройка скачается за несколько секунд без ожидания и рекламы.

Непременно просмотрите весь раздел одежда, пошив - в нем еще много интересных моделей с выкройками.

Смотрите еще выкройки: Шьем САМИ! Все по шитью Выкройки Идеи Модели

Рубрики:  Шитье/Женское

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 12:58 + в цитатник
Это цитата сообщения ОЛЬГА_СИБИРСКАЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бисквит из "ничего"

Воздушный и ароматный бисквит из "ничего", даже яйца не нужны!

Приготовить нежный и вкусный бисквит не так просто.

Для бисквита необходимо правильно взбить яйца. Однако этот бисквит получается замечательно нежным и вкусным вообще без яиц!
Ингредиенты:

Мука – 200 г
Разрыхлитель – 2 ч. л.
Сахар – 100 г
Кефир – 200 мл
Подсолнечное масло – 5 ст. л.
Ванилин – 1 ч. л.

Способ приготовления:

Духовку разогреть до 200 градусов. Подготовить форму для выпекания, смазать ее маслом и обсыпать манной крупой, чтобы тесто можно было легко вынуть.

Муку просеять, добавить разрыхлитель, ванилин, все перемешать.

Кефир смешать с маслом, добавить сахар. Размешать так, чтобы сахар хорошо растворился.

Затем начать вливать полученную жидкость в муку, хорошо перемешивая все венчиком до появления пузырьков.
Затем быстро вылить тесто в форму и поставить выпекаться. Выпекается он около 15-20 минут, зависит от духовки.

Первые 10 минут духовку открывать нельзя, иначе тесто не поднимется.
Приятного аппетита!
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 12:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печеночный торт по-новому 9 рецептов

Часто на праздники или выходные почти каждая хозяйка готовит печеночный торт.Казалось бы,что тут такого?Печеночный торт  он и в Африке будет печеночным.Пожарил блины,помазал начинкой и в холодильник.Но я постараюсь вам доказать,что и с таким известным блюдом можно экспериментировать и каждый раз готовить по разному.

4979645_pechenochnytort5 (450x301, 167Kb) 4979645_nezhnyjpechenochnyjtortsgribami (450x300, 112Kb)

Смотрите  и записывайте рецепты здесь:

4979645_tort_iz_pecheni (650x433, 200Kb)

Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 12:57 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем прохладные халатики: 7 красивых выкроек!

Шьем прохладные халатики: 7 красивых выкроек!

4121583_asyONYO6zIs (390x300, 20Kb)

Еще 6 выкроек халатов смотрите далее

далее
Рубрики:  Шитье/Женское

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 12:56 + в цитатник
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Зеленая аджика" - вкусно,красиво,ароматно

3937411_444511_1 (700x393, 117Kb)
 Вкусно, ароматно, подходит к мясу, рыбе, используется как заправка для первых блюд, можно использовать вместо соли с овощами, украсит любое блюдо новыми вкусовыми оттенками. А как вкусно намазать на кусочек хлеба с маслом... Готовится очень быстро. Сделайте - не пожалеете!
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения RedMandarina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка мужских семейных трусов

4960474_ (700x700, 80Kb)

Несмотря на все разнообразие видов мужских трусов: это и плавки, и брифы, и слипы, и боксеры – самые обычные семейные трусы по-прежнему являются классикой жанра. Они удобны, шьются, как правило, из натуральных тканей, и, зачастую, используются мужчинами, в качестве домашней одежды.

Выкройку таких «семейников» для сайта «Шкатулка» подготовила Анна Ивина.  Причем сразу 2 варианта кроя: простые с одним швом и двухшовные с гульфиком, чтобы наши любимые мужчины смогли определиться, какой вариант для них наиболее комфортен. Видео мастер-классы по пошиву всех вариантов трусов помогут даже начинающим рукодельницам сделать для своих половинок такой незатейливый, но очень милый и приятный подарок. 

Рубрики:  Шитье

Без заголовка

Пятница, 30 Декабря 2016 г. 16:50 + в цитатник
Это цитата сообщения TVORYU [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самый вкусный Торт без муки! Королевский Торт!

Самый вкусный Торт без муки! Королевский Торт!





********************
РЕЦЕПТ
Коржи:
10 белков
240 г сахарной пудры
400-500 г грецких орехов
2 столовых ложки крахмала
Крем:

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Пятница, 23 Декабря 2016 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения moa_favela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шедевр кулинарии! Восхитительный торт «Мечта жизни». Подготовила всё за 10 минут и отправила в духовку!

5800690_203 (660x330, 66Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Пятница, 23 Декабря 2016 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения ladydv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаная туника для куклы

Вязаная туника для куклы. Описание ЗДЕСЬ

вязаная-туника (402x640, 59Kb)

Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Пятница, 16 Декабря 2016 г. 18:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Marina___Morskaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эсик Флейш

Эсик Флейш

00 (650x433, 312Kb)

Эсик Флейш — классическое блюдо еврейской, точнее ашкеназской кухни. Название определяет само блюдо — кисло-сладкое мясо.

Главное в эсик флейш — это густой соус, главным ингредиентом которого является или черный хлеб или пряник. С пряником соус получается вкуснее, причем лучше всего брать тульский пряник, поскольку в нем присутствует начинка, которая добавит сладости.

Для эсик флейш понадобится

Говядина. 1 кг. Край или грудинка. Мясо не должно быть совсем постным.
Репчатый лук. 500 гр.
Пряник или черный хлеб. 1-2 тульских пряника или примерно половина буханки черного (лучше бородинского) хлеба.
Чеснок. 4-5 зубчиков.
Сок 1 лимона.
Мед. 1 столовая ложка.
Помидор. 3-4 штуки.
Чернослив. ≈ 10 шт. Без косточки.
Изюм. ≈ ¼ стакана.
Корица. 1 палочка.
Гвоздика. Несколько бутонов.
Лавровый лист. Несколько штук.
Черный перец горошком. ¾ чайной ложки.
Черный молотый перец. По вкусу.
Соль. По вкусу.
Смалец или растительное масло.

Готовим Эсик флейш
далее>>>
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Пятница, 16 Декабря 2016 г. 17:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Сахарина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние поделки из бисера своими руками

К Новому году можно приготовить огромное количество поделок и украсить ими свой дом или елку.

Вы также можете использовать эти поделки для украшения подарков, для близких людей или как отдельный подарок от детей.

Вот лишь небольшая часть поделок, которые можно сделать своими руками из бисера и бусин.

http://www.infoniac.ru/news/Novogodnie-podelki-iz-bisera-svoimi-rukami.html

4bed40275e01e2e89a0cb30c3eb0400f (600x450, 54Kb)
Рубрики:  Игрушки, забавы, с детьми

Без заголовка

Пятница, 16 Декабря 2016 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний хлеб за 5 минут

хлеб за пять минут10 (610x407, 115Kb)

Нам понадобится: 2 стакана муки, 1 стакан геркулеса, 1/3 стакана сахара, 1, 5 ч. ложки соды, 1 ч. ложки соли, 50 г сливочного масла, полстакана мелкого изюма, полстакана грецких орехов и 1 и 1/4 стакана кефир.

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Пятница, 16 Декабря 2016 г. 17:48 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор для шапочки



1.
5503-500 (470x700, 378Kb)

1.
Читать далее...
Рубрики:  Шапки, шляпы


Поиск сообщений в Ishmurza
Страницы: 79 78 [77] 76 75 ..
.. 1 Календарь