А у вас есть своя аптечка красоты? Если нет, то эта статья специально для вас.

Казалось бы, еще совсем недавно мало кто знал, что такое «витамины для красоты», однако сейчас каждая современная девушка, желающая выглядеть ухоженно, просто обязана иметь их у себя в аптечке. Особенно это актуально в отношении волос и ногтей, ведь если организму недостает каких-то веществ, то именно они в первую очередь реагируют на это не лучшим образом.

В современных условиях жизни организм человека страдает от нехватки витаминов, а вдобавок к этому девушки часто увлекаются диетами, желая усовершенствовать свое тело. Конечно, в разумных пределах это хорошо, но не стоит забывать, что при этом часто ухудшается состояние волос, ногтей и кожи. Как раз для того, чтобы этого не происходило, и нужны витамины.

Какие компоненты должны входить в витаминный комплекс?

Прежде всего, это комплекс белков из морских рыб – участник синтеза важной для кожи гиалуроновой кислоты. Кроме того, благодаря этому комплексу быстрее растут волосы.

Витамин А полезен для волос и кожи, а также здоровья глаз. Если организму не хватает его, волосы становятся ломкими, появляется перхоть, сушится кожа. Витамин А часто включают в состав косметических скрабов, кремов, антивозрастных комплексов. Витамин А присутствует в таких продуктах, как морковь, тыква, бобовые, абрикосы, персики, облепиха, говяжья печень и почти все молочные продукты.

Дефицит витаминов группы В — это одна из причин раннего появления седины.

Витамин В1 предотвращает выпадение волос и полезен при себорее.

Если организму не хватает витамина В2, появляются угри, кожные покровы начинают шелушиться и становятся жирнее, особенно вокруг носа, возможно начало выпадения волос.

Благодаря витаминам В3 и В6 улучшается обмен веществ. Кроме того, достаточное количество витамина В6 в организме поможет избежать дерматита, выпадения волос и шелушения кожи в области глаз и носа.

Излишне бледная кожа, ухудшение зрения и головные боли – признаки недостатка витамина В12.

Витамин С (или аскорбинка) замедляет старение кожи, влияет на ее упругость, а также улучшает состояние зубов и десен. Витами С считается главным витамином женской красоты.

Витамин D важен для здоровья зубов и костей, укрепляет волосы и ногти. Кроме того, при его недостатке чаще всего неизбежна повышенная потливость и возможны дерматиты.

Витамин Е замедляет старение и, что самое важное, принимает участие в выработке эстрогенов – гормонов женской привлекательности.

При создании своей аптечки красоты и выборе витаминного комплекса обязательно нужно внимательно читать состав, а еще лучше – проконсультироваться со специалистом.

Просто Лиля