ПОДБОРКА ЛУЧШИХ ЭЛЕКТРОННЫХ БИБЛИОТЕК. |
|
ПРОСТЫЕ И ДОСТУПНЫЕ СРЕДСТВА ДЕТОКСИКАЦИИ |
Жизнь в крупных городах не лучшим образом сказывается на здоровье, ведь человек подвергается постоянному токсическому воздействию, что, в конечном счете, может привести к появлению хронических заболеваний. Детоксикация организма важная процедура, которая поможет вам всегда сохранять легкость, прекрасное самочувствие и крепкое здоровье!
|
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ ИЗ АПТЕКИ |
|
|
ФАРШИРОВАННЫЙ ЛОСОСЬ |
|
АПТЕКА ПРОТИВ МОРЩИН. ДЕШЕВО И РЕЗУЛЬТАТИВНО |
Кремы и свечи от геморроя предотвращают появление морщин
Такое нестандартное использование крема от геморроя поможет разгладить даже глубокие морщины. Все дело в жире печени акулы и других веществах, которые уплотняют и регенерируют ткани и избавляет от отечности.
|
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПО ЯПОНСКОЙ МЕТОДИКЕ ПАЛЬЦЕВОГО МАССАЖА |
Предлагаю вам, друзья, ознакомиться и если понравится, то применять для здоровья этот комплекс упражнений по японской методике пальцевого массажа.
Упражнение для улучшения памяти:
Упражнение №1
Складываем вместе большой и указательный пальцы и прижимаем друг к другу, выгибая их.
Тоже самое делаем с большим и средним пальцем
Далее повторяем с большим и безымянным пальцем
Потом с большим пальцем и мизинцем.
Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.
|
МИЛЛИОНЕР. ФИЛЬМ. МЕЛОДРАМА. 2012 |
|
ЙОГА ДЛЯ ПРЕССА. 5 СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ СВОЙ ПРЕСС. |
Йога для пресса, занимает всего 15 минут.
Все мы с Вами хотим выглядеть красиво, иметь плоский животик, красивые подтянутые ягодицы, но для этого нам нужно немножко уделять времени для себя любимой.
Что бы выглядеть красиво и даже сексуально, всего за 15 минут в день при определенных упражнениях, мы сможем добиться хорошего результата.
|
ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА |
|
ВЫПРЯМЛЯЕМ ОСАНКУ И ВОЗВРАЩАЕМ ЖИВОТ В ПЛОСКОЕ СОСТОЯНИЕ |
Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние
Спровоцировать искривления позвоночника могут практически любые занятия и чрезмерные нагрузки на него. Это может быть сидячая работа, поднятие и переноска тяжестей, излишний вес, беременность и другие причины. Неправильная осанка - очень распространенное явление.
При формирование правильной осанки большинство симптомов остеохондроза, остеопороза, кифоза, сколиоза, межпозвонковой грыжи, а также других заболеваний позвоночника заметно ослабевают, что способствует более быстрому его выравниванию. Попробуем эти упражнения!
Упражнение 1
Стоя на коленях, расположите туловище вертикально, руки положите на пояс. На выдохе, не сдвигая колен с места, сядьте на пол слева от себя, а на вдохе вернитесь в исходное положение на вдохе. Сделайте аналогичное движение, садясь справа от себя.
Повторите движение в среднем темпе 8-10 раз в среднем темпе.
Стройная талия - эффективные упражнения.
Как убрать живот и крутить хулахуп?
|
МЕД И КОРИЦА ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА |
|
НАРОДНАЯ КОСМЕТИКА ДЛЯ КОМБИНИРОВАННОЙ КОЖИ |
Регенерирующий рецепт маски для комбинированной кожи:Отрежьте не очень большой кусочек тыквы, удалите с него семечки и очистите от кожицы, нарежьте кубиками и проварите на слабом огне 15 минут. Затем добавьте 1 столовую ложку крахмала и 2 чайные ложки оливкового масла. Все хорошо разотрите и наложите на лицо на 15-20 минут. После умойтесь теплой водой.
Из народной косметики можно приготовить хороший кофейный скраб для комбинированной кожи: 1 столовую ложку молотого натурального кофе смешайте в равных пропорциях со сметаной. Слегка массируя кожу кончиками пальцев, нанесите маску на лицо. По истечении 15-ти минут смойте теплой, а после прохладной водой.
Мелко нарежьте несколько веточек зелени петрушки, добавьте 1 столовую ложку отрубей, 2 столовые ложки йогурта и несколько капель лимонного сока. Все смешайте и дайте настояться минут 15 до разбухания отрубей. После нанесите массу на кожу лица на 10-15 минут, потом смойте теплой водой. Эта маска обладает слегка отбеливающим действием.
Если у вас комбинированная кожа, но щеки очень сухие, вам подойдет следующий рецепт маски: 2 столовые ложки семян льна предварительно измельченных в кофемолке залейте небольшим количеством воды и проварите до образования клейкой кашицы. Теплую массу наложите на сухие участки лица на 10-15 минут, после чего смойте теплой водой.
1 столовую ложку пшеничных отрубей измельченных в пудру смешайте с 1 чайной ложкой меда, и с 1 чайной ложкой лимонного сока. Разбавьте все ингредиенты прохладной кипяченой водой до получения густой массы, которую наложите на лицо на 15 минут. Затем смойте прохладной водой.
Народная косметика из трав для комбинированной кожи: Возьмите 1 столовую ложку любой из предложенных ниже трав: листья большого подорожника, перечная мята, крапива, листья одуванчика, цветки лекарственной ромашки. Тщательно разотрите ее с небольшим количеством воды и размешайте с 1 чайной ложкой меда. Нанесите полученную смесь на лицо и по истечении 10-15 минут смойте прохладной водой.
Разотрите 1 яичный желток с 1 столовой ложкой яблочного или виноградного сока, с 1 чайной ложкой питательного крема для лица, и с 1 чайной ложкой растительного масла. Протрите кожу лица настоем из липы, затем наложите один слой маски, а через 5 минут второй слой. Через 10-15 минут снимите влажным ватным тампоном.
1 яичный белок размешайте с 2 чайными ложками манной крупы и наложите на лицо. Через 15 минут смойте прохладной водой. Такая маска хорошо очищает комбинированную кожу лица.
* * * * *
Народная косметика, освежающая кожу: 1 яичный желток смешайте с 1 чайной ложкой сока алоэ и смажьте этой смесью кожу лица. Через 3 минуты нанесите 2-й слой, и через столько же времени 3-й слой. Подержите 10 минут, после чего смойте теплой водой.
Взбейте в пену 1 яйцо. Смажьте сухие участки кожи растительным маслом и затем смажьте лицо яичной смесью, когда она подсохнет, нанесите еще раз, затем еще. Когда высохнет последний слой, смойте теплой, а после прохладной водой.
Разотрите 1 яичный желток. Добавьте в него по 1 чайной ложке растительного масла и сметаны, и столовую ложку любого фруктового или овощного сока. Для густоты массы можно добавить еще мякиш черного хлеба или ячменной муки. Наложите полученную маску на лицо на 15 минут, после смойте теплой водой.
Хорошо размешайте 1 яичный желток с 1 чайной ложкой растительного масла, с таким же количеством майонеза, и с половиной чайной ложки концентрированной соленой воды. Нанесите смесь на лицо на 10-15 минут, по истечении которых смойте теплой водой.
Кстати, из первых двух перечисленных выше продуктов можно приготовить хороший натуральный майонез, который подойдет, как и для приготовления масок для лица, так и для употребления в пищу.
Если ваша комбинированная кожа более склонна к жирному типу, попробуйте такой рецепт маски из народной косметики: 2 столовые ложки сока, отжатого из мякоти персика или помидора, смешайте с 1 столовой ложкой мякоти лимона, с таким же количеством огуречного сока, и досыпьте столько пшеничной муки, чтобы при смешивании получилась густая смесь. Наложите ее на кожу, и через 15 минут смойте прохладной водой.
1 яичный желток тщательно разотрите с растительным маслом и медом взятых по 1 чайной ложке, и добавьте 1 чайную ложку коньяка. Нанесите маску на кожу лица, и через 15 минут смойте водой комнатной температуры.
1 столовую ложку овсяных хлопьев молотых в кофемолке залейте столовой ложкой молока и добавьте 1 яичный желток, после чего хорошо все разотрите и перемешайте. Нанесите на лицо и спустя 15-20 минут смойте теплой водой.
|
ЖЕСТКОЕ ОЧИЩЕНИЕ ЛИЦА КОРИЦЕЙ |
|
Как познакомиться с семенами ( из книги Н.И. Курдюмова "Умный огород") |
|
Выращивание рассады помидор |
|
ЧИСТКА ЛИЦА. ПРОВЕРЕНО!!! |
Чистка лица. Проверено!!!
1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым.
2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья, добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем.
3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки.
Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Хватает минут 5-7.
4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ.
Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нужна именно мягкая.
Хотя есть и специальная щеточка для лица, но можно обойтись и зубной.
Затем, мягко и динамично чистим лицо. Особенное внимание уделяем носу, крыльям носа и лбу.
Смываем водой.
5. Смотрим в зеркало. Черных точек нет. Их просто нет. Поры все чистые. Лицо очень гладкое.
6. Готовим смесь №2. Мешаем глину, подходящую вашему типу кожи, + мирамистин (или хлоргексидин, разницы нет, только дешевле).
Смесь должна быть как каша. Наносим на чистое влажное лицо, избегая области глаз и губ.
Оставляем на лице 15-20 минут, независимо от высыхания смеси.
7. Смываем смесь, промакиваем лицо полотенцем, наносим крем. Все.
|
ЛУКОВЫЙ ПИРОГ С КУРИЦЕЙ - ОЧЕНЬ ВКУСНО! |
Очень вкусный и ароматный пирог из курицы. Куриные грудки в начинке получаются очень мягкими и сочными.
|
КАК ПРАВИЛЬНО ФОТОГРАФИРОВАТЬ ДЕТЕЙ? |
Фотографирование счастливого ребенка, пребывающего в прекрасном настроении или увлечённого интересным делом - это одно из самых приятных занятий любой мамочки или бабушки. Воспользуйтесь этими простыми советами и узнайте, как правильно фотографировать детей, чтобы снимки с вашими малышами всегда получались качественными и незабываемыми.
Чтобы сделать по-настоящему хорошую детскую фотографию, нужно как следует постараться, ведь маленькие непоседы ещё не умеют позировать и всё время пытаются ускользнуть от объектива. Вот несколько рекомендаций профессиональных фотографов http://gospodarka.ru/kak-pravilno-fotografirovat-d...rofessionalnyh-fotografov.html, которые помогут вам получить качественные изображения своих малюток без нервотрепки и лишней суеты...
|
БОЛЬ В ШЕЕ: ПРИЧИНЫ, ЛЕЧЕНИЕ, ПРОФИЛАКТИКА |
Нет такого человека, который не сталкивался с внезапно появившимися болями в шее. Иногда она может отдавать в другие части тела: руки, ноги или начинает болеть голова. Если болевые ощущения слабые, мы ждем, когда они полностью уйдут. Но это неправильно. Нужно обязательно обратиться к врачу, который выявит причину дискомфорта и назначит лечение.
|
8 ПРАВИЛ ПОЛИВА ОГОРОДА |
|
САЛАТ *СВЕЖИЙ* |
|
180 САМЫХ ЛУЧШИХ КНИГ ПО САМОРАЗВИТИЮ |
180 самых лучших книг по саморазвитию
|
КРАСОТА ЗА КОПЕЙКИ, ИЛИ КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПИХТОВОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО. |
Вы хотели бы иметь средство, одинаково благотворно сказывающееся на волосах, коже головы, общем состоянии организма да еще и недорогое? Это не эпизод из фантастического фильма, а реальность, доступная нам уже много лет. Не будем вас больше интриговать: речь идет о пихтовом эфирном масле. Эта почти бесцветная жидкость с ярким хвойным запахом поистине представляет собой эликсир красоты для нас, женщин. В чем заключается целительная сила природы в невзрачном с виду флакончике с пихтовым маслом? Сейчас узнаем.
|
ЧИСТИМ КОМП БЫСТРО, ЛЕГКО И БЕСПЛАТНО |
|
|
|
МАНДАРИНЫ ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ РУК |
|
КАК ВЫРАСТИТЬ ПЕТУНИЮ ПЫШНОЙ. МАЛЕНЬКИЙ СЕКРЕТ! |
|
Лечить гипертонию травами, можно абсолютно всем, не зависимо от стадии болезни! |
! Но я хочу предупредить «гипертоников со стажем», что для них фитотерапия, является только вспомогательным видом снижения артериального давления, потому, что основной упор, в лечении гипертонии, Вы должны делать на лекарственные препараты, снижающие АД!
Фитотерапия, в Вашем случае, будет добавкой к основному лечению, что поможет снизить дозы принимаемых препаратов и стабилизировать артериальное давление!
А вот начинающим гипертоникам или людям, у которых среди родственников есть больные гипертонией, как раз лекарственные травы ничего кроме пользы не принесут!
! На начальных стадиях гипертонии, лечение травами, может стать основным методом лечения, не редко единственным и действенным.
Для лечения гипертонии, понадобятся травы и сборы с успокаивающим, сосудорасширяющим и мочегонным действием.
Подробнее о гипертонии можно прочитать статью: "Артериальная гипертензия (гипертония) или гипертоническая болезнь" >>> кликните сюда <<<
Если повышение АД тесно связано со стрессовой ситуацией, целесообразней будет принимать успокаивающие травы.
К наиболее распространенным травам, обладающим успокаивающим действием относятся:
Пустырник
Валериана
Синюха голубая
К регулирующим тонус сосудов травам относятся:
Арника
Астрагал
Сушеница
Барбарис
Пастушья сумка
Черноплодная рябина
К мочегонным травам, можно отнести:
Береза повислая
Укроп
Почечный чай
Спорыш
Я расскажу Вам о самых действенных травах и специях, которые есть абсолютно во всех регионах земного шара и всегда готовы прийти нам на помощь в борьбе с повышенным артериальным давлением!
Чеснок
Помимо своих противовирусных свойств, чеснок способен понижать артериальное давление, причем как систолическое (верхнее), так и диастолическое (нижнее) артериальное давление!
Рекомендую Вам подружиться с чесноком и употреблять его в течение 1 месяца, как целиком, разжевывая, так и добавляя в первые, вторые блюда и салаты.
По истечению этого срока, Вы увидите результаты, не только на тонометре, но и на своем самочувствии!
Но! Если у Вас, устойчивая гипертония, ни в коем случае не бросайте пить назначенные врачом лекарства, снижающие АД. Чеснок в Вашем случае будет подспорьем в лечении гипертонии, но, ни в коем случае, основным средством снижения артериального давления!
Доказано, что чеснок обладает антитромботическим действием (разжижает кровь и препятствует образованию тромбов)!
! Интересен тот факт, что чеснок содержит германий, который очищает организм от шлаков и токсинов, оказывает положительное влияние при лечении болезней крови (анемии), опоясывающего лишая, долго незаживающих ран, экземы и укрепляет иммунитет.
Недостаток германия в организме может приводить к развитию остеопороза (хрупкости костей) и повышению риска развития онкологических заболеваний.
Среди биологических свойств органического германия можно отметить его способности:
обеспечивать перенос кислорода в тканях организма
повышать иммунный статус организма
проявлять противоопухолевую активность
Лук
В луке содержаться соли калия, кальция, магния и фосфора.
Лук способен понижать не только артериальное давление, но и уровень холестерина в крови!
Фитонциды, находящиеся в луке, уничтожают гнилостные и болезнетворные бактерии в организме.
Достаточно небольшого кусочка лука, для того, чтобы уничтожить все микробы в полости рта!
! Сок лука оказывает положительный лечебный эффект при неврастении, бессоннице и ревматизме. А его родственник, лук – порей, успешно борется с ожирением, отложением солей и почечнокаменной болезнью!
Зеленый чай
Чай, вообще полезней, чем кофе и напитки, содержащие кофеин, а зеленый чай, действительно способен понижать уровень артериального давления из-за более выраженного мочегонного эффекта!
Если Вы перейдете от черного чая на зеленый, Вы сделаете первый шаг к снижению артериального давления без лекарств!
! Включая зеленый чай в свой дневной рацион, Вы получаете не только защиту от гипертонии, но и повышаете тонус всего организма на весь день!
Боярышник
Ягода боярышника хорошо очищает коронарные артерии от излишков жиров!
Боярышник позитивно влияет на тонус миокарда (сердечной мышцы), укрепляет ее структуру и тем самым улучшает кровообращение во всем организме.
Боярышник снижает артериальное давление, но больше всего он снижает диастолическое (нижнее) АД!
! Применяется при функциональных расстройствах сердечной деятельности,гипертонии, приступах стенокардии, пароксизмах мерцательной аритмии!
Пустырник
Наиболее часто применяемая трава, среди людей с сердечно сосудистой патологией!
Трава пустырника показана, при чрезмерном волнении, повышенном состоянии страха с сильным и частым сердцебиением, особенно в положении лежа, а также при одышке.
Трава пустырника уменьшает частоту сердечных сокращений (очень часто применяется при тахикардии), снимает спазм мелких сосудов головного мозга, возникающий на нервной почве, отлично снижает повышенное артериальное давление!
Пустырник уменьшает возбудимость центральной нервной системы, оказывает спазмолитическое, противосудорожное воздействие и замедляет сердечный ритм.
! Пустырник рекомендован при неврастении, истерии, эпилепсии, гипертонии 1 и 2 стадии, а также при климактерическом синдроме!
Льняное семя и льняное масло
Льняное семя или льняное масло – насыщено полезными жирными кислотами Омега–3, которые снижают уровень «плохого» и повышают уровень «хорошего» холестерина в крови.
Подробней о холестерине можно прочитать: на странице: >>> кликните сюда <<<
Льняное семя или льняное масло, можно использовать, как вместе, так и отдельно, добавляя в различные салаты, каши и другие блюда по вкусу!
! Льняные семена и льняное масло снижают уровень сахара в крови и нормализуют артериальное давление!
Валериана
Валериана, дает успокоительный эффект.
Настой Валерианы применяется при повышенном эмоциональном напряжении, переутомлении и после стрессовой ситуации, ускоряет процесс засыпания и очень эффективен при бессоннице.
А так, как стресс и переутомление занимают первые места факторов риска гипертонии, устраняя их, мы можем избежать развития гипертонии. Есть множество других способов и средств, которые могут использоваться в борьбе с высоким артериальным давлением.
! Однако помните, что постоянный контроль артериального давления, рекомендации и назначения врача очень важны!
Только комплекс нормализации образа жизни, правильного питания и выполнения всех предписаний врача, поможет Вам, в борьбе с гипертонией, и значительно снизит риск развития таких тяжелых осложнений высокого артериального давления, как инсульт и инфаркт миокарда. Читать инфаркт миокарда >>> кликните сюда <<<
Корица, кардамон и мускатный орех
Корица и мускатный орех, являются антиоксидантами, а они, как известно, регулируют окислительно-восстановительные процессы в организме, обогащают энергией и тем самым способствуют очистке кровеносных сосудов и снижают артериальное давление.
Кардамон способен ослабить болевой синдром при сердечно сосудистой патологии, потому как снимает спазм сосудов и нормализует кровообращение.
! Мускатный орех способен снижать количество плохого холестерина в крови и оказывает вспомогательный эффект при лечении эпилепсии!
Сельдерей
Сельдерей – это кладезь витаминов и ценнейшее лечебное средство, применяемое для лечения широкого спектра заболеваний.
.В сельдерее содержится калий, магний, кальций, марганец, железо, цинк, фосфор, натрий, а также витамины группы В, витамины К и Е, провитамин А, и аскорбиновая кислота.
Сельдерей замедляет процессы старения, за счет содержащихся в нем белков, витаминов, кислот и минералов.
Сельдерей обладает успокаивающими свойствами – зелень сельдерея используется для лечения нервных расстройств, возникающих в результате переутомления.
Сок из сельдерея, является хорошей профилактикой гипертонии!
! Сельдерей улучшает водно-солевой обмен, поэтому его особенно рекомендуют при гипертонии, хронической сердечной недостаточности и пожилым людям. Подробней о хронической сердечной недостаточности (ХСН) читать >>> кликните сюда <<<
Петрушка
Корни петрушки богаты минеральными веществами: калием, кальцием, магнием, фосфором, железом.
Листья и корни петрушки поставляют в организм человека редкие элементы: алюминий, литий, ванадий, титан, никель, молибден, марганец – все они необходимы для деятельности ферментных систем.
Корни, листья, а особенно семена петрушки, усиливают мочеотделение!
Как показали исследования на молекулярном уровне – это связано с первичным удвоенным выделением из организма с мочой хлористого натрия (поваренной соли), что влечет за собой выделение воды.
Эфирное масло петрушки улучшает сократительную способность сердечной мышцы!
При отеках сердечного происхождения пьют отвар: 1 столовую ложку свежего или сухого корня петрушки залить 1 стаканом кипятка, настаивать в течение 20 минут. Принимать в горячем виде по 1 столовой ложке 4 раза в день.
С этой же целью пьют холодный настой: 1 столовую ложку измельченных корней и листьев петрушки залить 1 стаканом теплой кипяченой воды, настаивать 8 часов. Принимать по 1 столовой ложке настоя 4 раза в день.
! Следует отметить, однако, что при сердечных отеках петрушка не заменяет современных синтетических мочегонных лекарств и сердечных гликозидов, а служит лишь вспомогательным средством!
Как выбрать лекарственное растение,
ориентируясь на цифры артериального давления?
Известно, что у кого-то повышается преимущественно верхнее (систолическое) давление, а у кого-то – только нижнее (диастолическое) артериальное давление.
.
При повышении верхнего (систолического) артериального давления – предпочтительнее растения, обладающие успокаивающим действием и влияющие на частоту и силу сердечных сокращений.
Нижнее (диастолическое) артериальное давление – понижается под действием растений обладающих сосудорасширяющим и мочегонным свойствами.
Чем отличается настой от настойки?
Настой – всегда готовится на водной основе!
Если в рецепте написано "залить кипятком и настоять", то мы получим настой, а вот настойку, готовят на спирту.
Большую часть трав настаивают на 70-градусном спирте. Но некоторые растения лучше настаивать на 40-градусном спирте, то есть на водке.
Заменить настойку – настоем, в принципе можно. Например, в случае плохой переносимости спиртовых растворов, можно спирт, заменить кипятком и настоять, но полной взаимозаменяемости между настоями и настойками нет!
Противопоказания к фитотерапии
! Такие растения, как барбарис, донник, пустырник, тысячелистник и семена укропа в больших дозах, противопоказаны при беременности!
! При язвенной болезни и склонности к тромбофлебиту нельзя употреблять сок черноплодной рябины.
! При острых заболеваниях почек нужно соблюдать осторожность при применении спорыша.
! Поэтому перед началом лечения гипертонии травами обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Какие специи способствуют снижению артериального давления?
Шамбала
Шамбала, относится у семейству бобовых. Помогает работе сердечно-сосудистой системы, снижает артериальное давление и благодаря высокому содержанию железа, помогает бороться с анемией!
Из остальных эффектов – это стимуляция пищеварения (является профилактикой ожирения, которое является одним из ведущих факторов риска гипертонии).
! Нормализует работу надпочечников!
Ламинария
Ламинария – эта съедобная водоросль, является богатейшим источником минералов и йода.
Ламинария, способствует нормализации и улучшению обмена веществ в организме.
! Способствует снижению уровня холестерина в крови!
Перец Чили
Перец Чили – нормализует активность ткани головного мозга, позитивно влияет на больных с эпилепсией, активизирует пищеварение.
! Способствует снижению повышенного холестерина в крови!
Кунжут
Зерна кунжута — очень ценный пищевой продукт!
Ученые установили, что кунжут содержит вещества, регулирующие кислородный обмен в организме, сдерживающие процессы старения, способствующие обновлению клеток.
Кунжут содержит большое количество железа, кальция и многих других необходимых организму человека микроэлементов.
В зернах кунжута содержится более 20% протеина (белка). Кунжут рекомендуют тем, кто отказался от мясных продуктов, потому, что он является идеальным заменителем белка и отличным дополнением к их рациону.
! Важен тот факт, что кунжут ускоряет процесс восстановления организма после стрессов и чрезмерной физической нагрузки. Как показали исследования, он также помогает человеку преодолеть последствия алкогольного отравления и способствует значительному снижению холестерина в крови.
Взрослому человеку в день требуется 1500 мг калия, 450 мг магния, 1200 мг кальция и не более 1500 мг натрия.
Людям с повышенным артериальным давлением, лишним весом и тем, кто следит за своим здоровьем, нужно есть больше овощей и фруктов. Отдавайте предпочтение продуктам растительного происхождения!
! Старайтесь есть меньше жирного, жареного и соленого!
Особенно соленого, поскольку соль задерживает жидкость в организме, увеличивает объем крови, усиливает нагрузку на почки, сердце и сосуды и тем самым способствует повышению артериального давления.
При этом нужно следить за наличием в организме правильного соотношения калия, магния, кальция и натрия!
! От правильного соотношения этих микроэлементов в нашем организме также зависит величина артериального давления и слаженность работы сердечно-сосудистой системы.
|
ВОЗРАСТНОЙ МАКИЯЖ 45+ В КАРАНДАШНОЙ ТЕХНИКЕ |
|
ЦВЕТОЧНАЯ ПЫЛЬЦА ОТ ПОВЫШЕННОГО ДАВЛЕНИЯ |
|
"ВОЛШЕБНЫЙ БАЛЬЗАМ" ДЛЯ РОСТА ПОМИДОРОВ |
|
|
ТАПОЧКИ СВОИМИ РУКАМИ ИЗ ПЛАСТИКОВЫХ БУТЫЛОК. |
На днях нашла кусок старого линолеума ,думала выбросить.а потом нашла кучу ему применений,прежде всего подошва для домашних тапочек и нашла интересный мастер класс,может вам понравится..
Начну сначала: мне понадобились ниточки . Их приемущества в прочности (ниточка напоминает шелковую), цвет не маркий и при этом с блестящей ниточкой.
Кусочек линолеума для подошвы. Можно использовать и резиновый коврик или подошву от старых тапочек.
И... пластиковая бутылка, точнее две полосочки от неё шириной 1,5 см и длиной 15 см. Дыроколом прокалываем дырочки посередине полосок и закругляем ножницами уголочки.
Подошву обвязываем, предварительно проколов дырочки дыроколом.
Так же обвязываем полосочки, при этом соединив их вместе под углом 90 гр.
Соединяем обе детали вместе, обвязав всю подошву вместе с полосочками рачьим шагом.
Приступаем к изготовлению "держателя" верхней и нижней деталей тапочек. Для этого я продела через бусину ниточку, из неё связала цепочку из воздушных петель и продела её сквозь кусочек от капельницы. Можно оставить просто цепочку из воздушных петель, а можно и нанизать бисер. Но надо посмотреть чтобы между пальчиками не было больно.
В подошве, между первым и вторым пальчиками протыкаем дырочку шилом и закрепляем наш "держатель". я закрепила вот таким способом: связала с обеими сторонами и еще промазала клеем.
Самый приятный и в тоже время самый мучительный этап - украшение. Я украсила просто бусинами.
С изнаночной стороны я приклеила подошвы от старых шлепок из расчета, что буду их носить летом на улице.
Желаю вашим ножкам уюта и комфорта!
|
Совет № 1 Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно е |
|
ТОП-10 ЭФФЕКТИВНЫХ СОВЕТОВ КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ ЗА 30 ДНЕЙ! |
Впереди важное событие и хочется к знаменательному дню стать еще красивее?
Предлагаем курс по улучшению своей внешности, рассчитанный на 30 дней.
Итак, перейдем прямо к делу.
|
ТАКИЕ ПОМИДОРЫ ВЫРАЩИВАЮ Я! А КАКИЕ ТЫ? |
|
15 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО КУПИТЬ В АПТЕКЕ ДАЖЕ ЗДОРОВОМУ ЧЕЛОВЕКУ |
1. Дегтярное мыло
Натуральный антисептик, чаще всего используется как средство от прыщей.
|
10 РЕЦЕПТОВ САЛАТА ОЛИВЬЕ |
|
|
ПОЛНЫЙ КУРС ПОДТЯЖКИ ЛИЦА И ШЕИ ИЗ 12-15 ПРОЦЕДУР В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. |
По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.
1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера.
Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз.
Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем.
Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.
|
Пуловер "Плетенка" |
|
Салат "Нежный" |
|
Вешенки в чесночном маринаде |
Ингредиенты:
- 500 г. вешенок
- 2 дольки чеснока
- 1 пучок петрушки
- 2 столовые ложки уксуса (любого)
- соль
- перец
- растительное масло
Приготовление:
1. У вешенок отрезать твердую часть ножки, вымыть и обсушить.
2. Чеснок и петрушку мелко порубить.
3. Вешенки обжарить порционно, на растительном масле с двух сторон до золотистого цвета.
4. Готовые вешенки складывать слоями в широкую посуду, ещё горячими посыпать солью, перцем, смесью рубленого чеснока и петрушки и сбрызгивать уксусом.
5. Можно подавать как в горячем, так и в холодном виде.
ИСТОЧНИК:
|
Невероятно вкусная рыба под соусом! |
|
Шоколадный пирог на кефире |
Ингредиенты:
- Мука – 3 ст.
- Кефир – 300 мл
- Яйца – 3 шт.
- Сливочное масло – 100 г
- Сахар – 1 ст.
- Сода – 1 щ.
- Какао – 50 г
- Шоколадная стружка – 100 г
Приготовление:
1. Смешайте все ингредиенты.
2. Добавьте соду, гашеную уксусом.
3. Залейте шоколадное тесто в емкость для выпечки.
4. Поставьте емкость в духовку, разогретую до 200 градусов.
5. Пирог выпекается 25 минут.
6. Готовое блюдо украшается шоколадной глазурью или поливается растопленным шоколадом
ИСТОЧНИК: 
|
Персиковая туника мотивами |
|
Салат с куриной печенью |
Сколько бы ни сделали, этот салат улетает со стола в один момент
|
Салат с курицей |
Берем не большую кастрюльку, заливаем водою и ставим на огонь.
Когда вода закипит, солим её и варим в ней куриную грудинку до полной готовности.
Нарезаем грудинку маленькими кусками.
Теперь мешаем пол чайной ложки горчицы и две столовых ложки подсолнечного масла.
Ставим настоятся на 15 минут. В это время моем огурец и болгарский перец и нарезаем их брусочками.
Брынзу режем средними кубиками.
Моем и мелко рубим зелень. Берем салатницу и кладем в неё куриную грудинку, овощи, сыр и поливаем горчичной смесью.
Тщательно всё перемешиваем, солим, посыпаем сверху зеленью и салат готов.
|
Меню на скорую руку |
|
Народные рецепты для очищения крови |
Представляю вашему вниманию несколько полезных народных рецептов, которые улучшают состояние крови и очищают ее. Эти средства также обладают сильным оздоравливающим действием и для других органов.
|
Лечебные свойства денежного дерева |
|
Рамочка №1023 "Розы на разных фонах" (5 штук) |
|
|
|
|
|
Серия сообщений "гламурные":
Часть 1 - Рамочка № 23 "Золотое кружево" (5 штук)
Часть 2 - Рамочка №24 "Золотое кружево" на тёмном фоне (5 штук)
...
Часть 28 - Рамочка №972 "Жемчуг в серебре" (5 штук)
Часть 29 - Рамочка №986 "Падающие звёзды" (9 штук на серебре)
Часть 30 - Рамочка №1023 "Розы на разных фонах" (5 штук)
Часть 31 - Рамочка №1024 "Весёлый светофор" (золотая обводка на светлых фонах, 10 штук)
Часть 32 - Рамочка №1025 "Весёлый светофор" (золотая обводка на тёмных фонах, 10 штук)
|
Куриные зразы с яично-сырной начинкой |
Всем привет! Наверное, трудно найти человека, который бы не любил пирожки, особенно домашние, да если еще приготовленные своими ручками...Нашла рецепт умопомрачительных пирожков! Поверьте, совсем нетрудно приготовить их! И продукты для приготовления вполне доступные, и много времени не займет этот процесс. А уж результат - просто лучше не бывает!
Ингредиенты:
Для фарша:
• 500 куриного фарша;
• 1 луковица;
• 1-2 зубчика чеснока;
• хлеб (по вкусу);
• 1 яйцо;
• соль, перец.
Для начинки:
• 100-150 г. сыра натереть на мелкой терке (у меня моцарелла);
• 2 вареных яйца натереть на мелкой терке;
• петрушку и укроп мелко нарезать;
• 2 ст. ложки сливочного масла комнатной температуры;
• можно добавить любимые приправы.
|
Бывший шахтер Владимир Андриянин выращивает на даче 70 сортов томатов
