Практика заключается в том, чтобы ЖИТЬ в моменте  Я ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС .Перестать быть на автопилоте. Я говорю себе Я ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.Я ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. ЧТО СО МНОЙ ПРОИСХОДИТ? ЧТО ВОКРУГ? ГДЕ Я?

Я здесь и сейчас дышу. Я Чувствую как я дышу. Вдох. Выдох.Вдох. Как я это делаю? Я чувствую..я наслаждаюсь этим процессом. И ничего больше.КАК ПРЕКРАСНО ДЫШАТЬ, это признак жизни в моем теле, это наличие возможностей, красоты, изобилие, силы.

.Я здесь и сейчас читаю. Это самый прекрасный момент в моей жизни,этот момент единственный  , он никогда не повторится. Почувствуйте этот момент.  Я чувствую каждой клеткой своего тела и наслаждаюсь. Я благодарна за момент здесь и сейчас!

Я здесь и сейчас пью воду. пью не спеша, чувствуя вкус, запах воды... ощущаю губами стакан.  И т.д.

Чувствовать, смаковать, наслаждаться самыми простыми естественными движениями, событиями, вещами....

овсянку( не варю) залить кипяченной горячей водой+ изюм, любимые фрукты нарезать и положить на тарелку.

+ 1 банан, курага количество на глаз, мак, цветочная пыльца, кэроб,мед.

+ проростки нута количество  на глаз. кабачок нарезанный кубиками,проваренный слегка на пару. зелень. чуток лимонного сока.

Понадобится 1 баклажан, 1 морковь,немного кабачка, чеснок,зеленый горошек и др.любимые овощи. Соевый гуляш. Сою предварительно замочить в воде и бросить варить в кипящую воду. В сковородку положим кусочек топленого масла или масло заменяем водой, соевым соусом. Слегка тушим предварительно нарезанные овощи, добавляем отваренный соевый гуляш, перчим. Готово,приятного аппетита!

все ингредиенты в блендер! Очень вкусно получается с соевым молоком (или коровьим молоком).

Потребуются  любимые сухофрукты, ягоды,1 банан, варенье или мед, два коржа( овсяная мука+пшеничная мука+1 ст.л. картоф.крахмала или 1 яйцо, 1 ст.л. растительного масла ), маложирный творог.Коржи пекутся на сковороде.

Потребуются без дрожжевые хлебцы,2 ст. л. суш.морской капусты, 1 морковь, лук,растительное масло, сыр тофу.

Морская капуста замачивается в воде ( 30 мин), лук измельчить, морковь натереть на терке. Все перемешать с раст.маслом. Поверх кусочек сыра тофу.

При мытье посуды, пола, при уборке дома проговариваю: "Я очищаю себя и свою судьбу от всего негативного, отрицательного . В мою жизнь входит чистота, красота.... и все что хочется. Естественно это нужно мысленно визуализировать, чувствовать. 

Практика из книги Искусство быть Женщиной или Законы красоты, Марина Ланская

Проростки овсянки с морской солью и соком лимона, зелень, огурцы.

Потребуется лаваш (без дрожжевой), сметана или соевый соус, зелень, проростки пшеницы, зеленый горошек. К начинке творческий подход! состав может быть любой, по вкусу.

1. https://www.instagram.com/p/BIAQOvxBpIBmsYORQdGbWgD67TzjyPTdQDYq280/

2.https://www.instagram.com/p/BIAQc0gBfr_OqnzNkkydRYRkNE3nYiwHbOQk3k0/?taken-by=irnadmitrieva

3.https://www.instagram.com/p/BIATk5bhd6yjFrho6SloSEo2PMDYNJRpusUYi00/?taken-by=irnadmitrieva

схема как завернуть лаваш

Я люблю вегетарианство, изобразительное искусство, эзотерическую литературу, практики по развитию своей личности, духовные практики, люблю спорт, интересных людей,животных, природу,детей,люблю красивую музыку и все красивое.