1. Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!
2. Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энергии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.
3. Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять — тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты — йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.

1. Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте — каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент — если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались — таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.
2. Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.
3. Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить «нет». Разрешить себе быть «неблагодарной», «невоспитанной», «сумасшедшей», «стервой» — если такова цена свободы. Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это не было.

1. Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их, и затем вычеркнуть. В обоих случаях вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите, или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.
2. Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор, и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится от слова совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключайте критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты которые нужны. Чего бы вы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные желания мне тогда казались «невероятностями».
3. Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос — туда ли вы движетесь? А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?

1. Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.
2. Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили — уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше, посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.
3. Отдыхать. А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета, и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?

Намерения женщины приравниваются к действиям мужчины. Так говорят Веды.

Но что такое намерение? Сравните : Я хочу… и Я намерена… Иметь намерение означает ваше проявленное желание вместе с решимостью это получить. А решимость на 90% определяется уровнем вашей энергетики.

Женская энергия – магическая и таинственная субстанция, способная создавать миры. Беременная женщина это воплощение творческого начала мира, когда женщина создает внутри себя целый мир – человеческое существо – ничего специально не делая для этого, только благодаря колоссальной работе огромных запасов энергии внутри себя.

2 мира – мужской и женский – полюсно отличаются друг от друга. Мужчина это действие, женщина – потенциал. Мужчине важно действовать, проявлять активность, двигаться, в женском образе бытия важно иметь понимание своего желания, намерения и быть наполненной энергией.

Если ваши желания исполняются не так быстро, как вы хотите, проанализируйте, где и как вы теряете свою ИМЕННО женскую энергию.

1. Первый источник утечки женской энергии – то, какой образ транслирует женщина о себе. Чаще всего, это проявляется в определенном стиле одеваться, подавать себя. Женщине важно выглядеть красиво, красивая женская одежда, подпитывая самооценку женщины, питает ее женскую энергию. Но часто женщина одевается, подыгрывая похотливым взглядам, выставляя себя слишком открыто и напоказ. Глубокое декольте и мини юбка, стремящаяся назваться микро, особенно вкупе, конечно, привлечет внимание мужчин, но внимание это определенно заряженное, и энергетика слишком открыто одетой женщины «растаскивается». Будучи юной, девушка часто может принимать такое внимание за глубокий интерес, зарождение любви, на самом деле, это чистый инстинкт. Надо учитывать природу мужчины, но не подыгрывать ей дешево. Красиво одетая женщина, подчеркивая, а не открывая напоказ великолепие своего тела, никогда не вызывает похоть, а лишь восхищение, очарование, любование.

2. Женщине важно хранить свою тайну. Через собственную тайну женщина питает свою чистоту. Кроме того, не выдавая всю информацию о себе, женщина обеспечивает себе большую защищенность. Она чувствует больший контроль над отношениями, которые только начинаются. Это не значит, что нужно лгать или скрывать. Пожалуйста, не лгите, это абсолютный закон. Но нет никакой причины стремиться вываливать на собеседника все детали о своей жизни. Тайна должна быть и перед своим мужчиной. Если мужчина постигает тайну женщины, она теряет для него интерес, поэтому при мужчине нельзя краситься, нельзя появляться перед ним в затрапезном виде. Нельзя спешить раскрывать свою интимность. Обоим нужно время, чтобы созреть и открытие должно быть постепенным.

3. Вытекающее из этого пункта неумение хранить тайну о внутренней жизни семьи приводит к истощению женской энергетики. «Не выносить сор из избы» – это правило, которое позволяет не раскрывать тайну того, что делается в семье. Когда женщина раскрывает внутренние процессы другим людям, рассказывает проблемные моменты о муже, о детях посторонним людям, и жалуется на свих близких, женщина фактически теряет свою силу и тогда вольное или невольное влияние другой женщины может войти в ее семью и многое разрушить.

Кроме того, рассказывать всем подряд о проблемах семьи просто не имеет смысла. Смысл советоваться появляется только с тем человеком, кто действительно может оказать помощь, кто хотя бы на порядок выше по своему духовному уровню – с хорошим психологом, священником, которому вы доверяете, или со стабильно счастливой в своей семейной жизни авторитетной для вас женщиной.

4. Когда женщина осуждает других, ток ее энергии прекращается.

5. Женщине важно научится быть за мужем, а не впереди него. Когда женщина впереди, мужчина теряет чувство первопроходца. Задача женщины – раскрыть в мужчине гармонию воли и любви. В плане материнских отношений важно сделать первичную запись любви у своего сына, искупать его в любви, научить его любви. И вместе с тем, научить сына проявлять волю. Мать должна поощрять сына принимать решения. Надо воспитывать эту способность с маленького возраста: позвольте ребенку выбирать себе игрушки, одежду и т.п.). И всячески поддерживайте желание ребенка помогать вам, хотя любая мать знает, что, как правило, после того, как ребенок поможет, приходится переделывать. Примите это как неизбежность, но ни в коем случае, не «срезайте углы», не пытайтесь побыстрее все сделать сама, чтобы не убить в мальчике мотивацию поддерживать, помогать и заботиться.

6. Один и источников потери женской энергии – это желание во всем настоять на своем. Когда нравится перечить, бороться. Воля женщины должна быть в центре ее собственной Вселенной – это самая ненапряженная точка. Ее воля порой выглядит иррациональной, ненавязчивой и плохо просчитывается мужчиной. Когда женщина перечит, ее воля смещается от центра. Этим женщина начинает жить в мужской системе координат и разрушает себя. Продавливая жестко свою волю, женщина ломает свое пространство, у нее разваливаются отношения. Когда мы присваиваем себе право решать за мужчину и за взрослых детей, женская энергетика истощается.

В геометрии Инь-Ян женщине важно оставаться основанием для мужчины. Идеальное взаимоотношение мужчины и женщины, это когда женская энергетика (кольцо), становится в основание мужского вектора. Любое гипертрофированное применение женской силы сразу же сказывается на мужчине. Мужчина освобождается от этого через раздражение и агрессивность. Магия женской силы заключается в том, что если женщина искренне поддерживает мужчину, даже считая, что его решение неверно, ситуация начнет разворачиваться так, что потерь либо не будет, либо они будут минимальны.

7. Еще один канал утечки женской энергии - избыточное проявление женской силы через излишнюю слабость и мягкость. Если женщина слишком много плачет или со всем соглашается вопреки своим желанием, ее энергия начинает убывать.

8. Но и в противовес этому постоянная требовательность также истощает энергетику женщины. Мужчина очень устает от требований любви, ласки, денег, украшений, внимания, лучшей жизни. Смените требование на просьбу – и вы сразу получите то, что хотите. В чем отличие требования от просьбы? Когда человек требует, он принимает только один вариант развития событий. Осознайте, что то, что есть сейчас – это стоимость и цена того уровня развития, который вы прошли. Если Вы сможете раскрыть себя на более высоком уровне, то вам дастся больше. Ситуация учит принять то, что есть, как дар. Если Вы порадовались малому, то Вам открывается большее.

9. Помните, то через крик энергия вытекает прямо изо рта. Воздержитесь от того, чтобы кричать в доме на мужа и детей. И совершенно недопустимо это делать на людях. Спокойствие женщины способно творить чудеса даже с разъяренным мужчиной.

10. Не претендуйте на мужскую власть, она сжирает структуру женской энергетики. Женская власть, невидимая на первый взгляд, в конечном итоге, более масштабна и принесет вам большие дивиденды. Когда женщина поступает по-мужски, она теряет свою силу. Нарушается энергетика женщины, т.е. женщине исходить из тех же способов, что и мужчине, нельзя, как минимум в отношениях. Женщина намного могущественнее, когда исходит из сути своей силы – действует на основе любви.

11. Порой если женщина имеет сложности в построении здоровых отношенийс мужчиной, не может раскрыть в себе аспект женщины и жены, тогда она уходит всей мощью своей энергии в материнство. В этом случае женщина отказывается от своего Пути, поскольку материнство лишь один из аспектов, который женщине важно развить. Даже ее отношения с детьми будут страдать, если она не раскроется гармонично в своей женственности. Дочь всегда учится на примере матери и отношений в семье. Если мать властная, дочь тоже проявляет властность. Воспитывая мальчика, матери нужно научить его проявлять волю и любовь, принимать решения и нести за них ответственность. Причем, мальчику можно объяснить, рассказать, научить, и он поймет. С девочкой все иначе. Никакие объяснения и воспитательные меры не помогут в принципе – только живой пример матери. Девочка впитывает модель, образ жизни матери. Причем, нужно иметь в виду, что дети вообще, а девочки в особенности, вовне часто проявляют те качества, которые родители подавляют.