Где живут разные гормоны и зачем они нам нужны

Воскресенье, 15 Мая 2011 г. 11:09 + в цитатник

Цитата сообщения kIrena_Snake

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Где живут разные гормоны и зачем они нам нужны

Всего этих жизненно важных веществ более 30. Сегодня - о тех, что отвечают за наше ежедневное самочувствие и активность.

ОКСИТОЦИН

Также «made in» гипофиз. Гормон позитива. Благодаря ему мы испытываем чувство влюбленности, дефицит вгоняет в тоску и тревогу.

Выработка связана с положительными эмоциями. Также на его увеличение влияют шоколад, бананы, авокадо и продукты с селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей).

ИНСУЛИН

«Место рождения» - поджелудочная железа. Превращает углеводы в энергию. Неправильная выработка ведет к диабету, сосудистым проблемам.

«Быстрые» углеводы (булочки, пирожные) ухудшают инсулиновый обмен, «медленные» (хлеб из муки грубого помола, овощи) - стимулируют. Инсулин - гормон движения, после часа занятий в фитнесе увеличивается на 5 - 7%.

НОРАДРЕНАЛИН

Образуется в надпочечниках. Защищает от стрессов, стимулирует иммунитет, снимает спазмы.

Помогают его синтезу аминокислота тирозин (ее много в йогурте) и бета-каротин (не отказывайтесь от морковных салатиков с растительным маслом).

ЭСТРОГЕН

Вырабатывается яичниками у женщин, семенниками у мужчин. Благодаря ему обновляются клетки, сосуды сохраняют эластичность, кожа - упругость.

Для него важны витамины Е (растительные масла, злаковые, бобовые), К (шпинат, тыква, говяжья печень, яичные желтки), фолиевая кислота Вс (петрушка, капуста).

СОМАТОТРОПИН

Вырабатывается гипофизом. Отвечает за сжигание жиров, мышечный тонус и крепость суставов. При его недостатке мышцы становятся дряблыми, обвисают грудь и живот.

Ему нужны: витамин С, ненасыщенные жирные кислоты (сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир), белки (говядина, индейка, курятина, рис, соя, фасоль).

ТИРОКСИН

Производится щитовидкой. Избыток приводит к исхуданию, недостаток - к ожирению и снижению интеллекта. При его дисбалансе мучают зябкость, бессонница.

Причина проблем с тироксином - нехватка йода (его источники: морская капуста, морепродукты, йодированные продукты).

РЕНИН

Выдается на-гора почками. Контролирует сосудистый тонус. Это он частый виновник «почечной» гипертонии. Причиной его «скачков» могут быть воспаление почек, нарушение водно-солевого обмена.

Чтобы он был в норме, надо есть не больше 10 граммов соли в день (это чайная ложка), не налегать на острое, копченое и газировки.

ТЕСТОСТЕРОН

«Штаб-квартиры» гормона мужественности - в надпочечниках (у всех) и семенниках (у мужчин). Недостаток делает раздражительными, снижается не только потенция, но и общий тонус организма, расползается талия.

Повысить уровень помогут продукты с цинком (говядина, постная свинина, баранина, крабы, устрицы, мидии, тыквенные семечки).

ФАКТ:

Возбуждают и побуждают

В переводе с греческого гормоны - «возбуждающие» или «побуждающие» - служат посредниками в «общении» органов между собой. Чтобы узнать, в норме ли ваша эндокринная система, нужно сдать анализ крови - тест на гормональный статус.

Серия сообщений "Красота и здоровье":

Часть 1 - Волшебный шампунь!
Часть 2 - Волосы. Секущиеся концы.
...
Часть 19 - Плоский живот за несколько упражнений.
Часть 20 - Лифтинг гимнастика: пресс и ноги..
Часть 21 - Где живут разные гормоны и зачем они нам нужны
Часть 22 - Металлы и здоровье

Рубрики:

познавательное

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/iratchernobrivets/post166339714/">Р“РґРµ Р¶РёРІСѓС‚ СЂР°Р·РЅС‹Рµ РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ Рё Р·Р°С‡РµРј РѕРЅРё РЅР°Рј РЅСѓР¶РЅС‹</a><br/>Р“РґРµ Р¶РёРІСѓС‚ СЂР°Р·РЅС‹Рµ РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ Рё Р·Р°С‡РµРј РѕРЅРё РЅР°Рј РЅСѓР¶РЅС‹

Р’СЃРµРіРѕ СЌС‚РёС… Р¶РёР·РЅРµРЅРЅРѕ РІР°Р¶РЅС‹С… РІРµС‰РµСЃС‚РІ Р±РѕР»РµРµ 30. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ - Рѕ С‚РµС…, С‡С‚Рѕ РѕС‚РІРµС‡Р°СЋС‚ Р·Р° РЅР°С€Рµ РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕРµ СЃР°РјРѕС‡СѓРІСЃС‚РІРёРµ Рё Р°РєС‚РёРІРЅРѕСЃС‚СЊ.

РћРљРЎРРўРћР¦РРќ

РўР°РєР¶Рµ В«made inВ» РіРёРїРѕС„РёР·. Р“РѕСЂРјРѕРЅ РїРѕР·РёС‚РёРІР°. Р‘Р»Р°РіРѕРґР°СЂСЏ РµРјСѓ РјС‹ РёСЃРїС‹С‚С‹РІР°РµРј С‡СѓРІСЃС‚РІРѕ РІР»СЋР±Р»РµРЅРЅРѕСЃС‚Рё, РґРµС„РёС†РёС‚ РІРіРѕРЅСЏРµС‚ РІ С‚РѕСЃРєСѓ Рё С‚СЂРµРІРѕРіСѓ.

Р’С‹СЂР°Р±РѕС‚РєР° СЃРІСЏР·Р°РЅР° СЃ РїРѕР»РѕР¶РёС‚РµР»СЊРЅС‹РјРё СЌРјРѕС†РёСЏРјРё. РўР°РєР¶Рµ РЅР° РµРіРѕ СѓРІРµР»РёС‡РµРЅРёРµ РІР»РёСЏСЋС‚ С€РѕРєРѕР»Р°Рґ, Р±Р°РЅР°РЅС‹, Р°РІРѕРєР°РґРѕ Рё РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ СЃ СЃРµР»РµРЅРѕРј (СЃРїР°СЂР¶Р°, РєР°Р±Р°С‡РєРё, РїР°С‚РёСЃСЃРѕРЅС‹, СЃРµР»СЊРґРµСЂРµР№).

РРќРЎРЈР›РРќ

В«РњРµСЃС‚Рѕ СЂРѕР¶РґРµРЅРёСЏВ» - РїРѕРґР¶РµР»СѓРґРѕС‡РЅР°СЏ Р¶РµР»РµР·Р°. РџСЂРµРІСЂР°С‰Р°РµС‚ СѓРіР»РµРІРѕРґС‹ РІ СЌРЅРµСЂРіРёСЋ. РќРµРїСЂР°РІРёР»СЊРЅР°СЏ РІС‹СЂР°Р±РѕС‚РєР° РІРµРґРµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/iratchernobrivets/post166339714/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Приложения

-Ссылки

-Видео

-Музыка

-Всегда под рукой

-Я - фотограф

-

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Где живут разные гормоны и зачем они нам нужны