Психологи выделяют две основные черты характера счастливого человека: самоуважение  (даже с некоторой долей самодовольства и самомнения) и оптимизм.

1.Один из способов достичь удовлетворения в жизни - это давать обязательства и отчитываться в своих делах. Когда мы безответственны, мы позволяем себе скользить по жизни, делая только то, что нам нравится. Это отношение вызывает потерю уважения к самому себе и к ситуации, в которой ты находишься.

2.Выработай в себе склонность во всем искать хорошее. Собирай и накапливай в памяти те моменты, когда  был счастлив или одерживал пусть маленькую, но победу.

3.Напиши на листе бумаги: "Я отличаюсь тем, что..." и закончи предложение, перечислив столько своих положительных качеств, сколько сможешь. На другом листке бумаги перечисли все справедливые слова, какие высказывались в твой адрес в последние годы. Когда тебя охватит уныние - перечитывайте записи.

4.Научись радоваться мелочам, которые приносит день: знакомый сказал комплимент, цветы в вазе распустились так красиво, испеченный пирог удался на славу. Упражняйся в способности замечать даже самые маленькие, но приятные мелочи, и они сами будут попадаться тебе на глаза.

5.Полдня в неделю проводи так, как тебе нравится: плавай, танцуй, прогуливайся или просто посиди на скамейке в парке. Выдели полдня в неделю лично для себя.