Никитин С.А.Церковные чудеса

Так уж сложилось, что по жизни бывает много знакомых, и один из них – небезызвестный академик Ахатрин, причем академик вполне обычный – Академии Наук РФ, притом биофизик. Одним из его достижений явилось то, что он разработал дифференциальную теорию биополей. Систему математических дифференциальных уравнений, которые полностью описывают теорию поля и методы взаимодействия с ним. Ну, собственно, ничего тут такого нет, поскольку все наши биополя – это вполне обычные электромагнитные волны, но в очень высоком частотном диапазоне, так что эффект их электронными устройствами зарегистрировать очень сложно. Поскольку частица электрон, которая должна входить в резонанс с поступающим полем – здесь как луна или пылинка, причем пылинка – это частица биополя. Поэтому прямая регистрация может быть только на соответствующих биообъектах. Так что под всей этой бабушкиной наукой сейчас существует вполне конкретная не просто теоретическая, а даже практическая база. Кроме теоретических исследований он занимался практическим исследованием биополей и даже разработал весьма простой метод их обнаружения и регистрации, который применил к обычным фотографиям. Когда мы что-то фотографируем, наша фотография содержит всю информацию о том, что происходит в данной зоне пространства. Просто мы не все видим, но сейчас есть инфракрасные и иные -визоры, которые предоставляют нашему глазу получать информацию из той зоны, которая в обычном варианте ему не доступна. Здесь принципиально то же самое. Метод довольно простой и основан на галлографическом эффекте, когда проявление фотографии происходит под дополнительной базовой или опорной волной. При обработке фотографии на части из них появляется весьма своеобразное явление – когда над разбитой молнией деревом остается его клон – в виде полутени, которая демонстрирует то, как дерево росло до того, как в него попала молния.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Автор Никитин Сергей Александрович.

Серия сообщений "Среда обитания":

Все мы с вами живые существа, и живем не в безвоздушном пространстве. Даже для дыхания нам нужен кислород. На самом деле нам нужно много много много чего еще. Просто мы часто об этом даже не знаем.



Мы каждый день пьем воду и думаем, что это самый простой ингредиент из всех возможных - вода она и есть вода. Но на самом деле, наука до сих пор даже не подошла к полному пониманию того, что это такое. Это абсолютно не исследованное направление, и день за днем появляются новые открытия. Это касается и информационных структур воды - ее памяти, ее энерговлияния на нас, а поскольку мы на 95% состоим именно что из воды, и кстати, не из пресной, а из морской (физраствор), то самая простая вода способна оказывать самое большое влияние на наше состояние, самочувствие и вообще на все.



Разумеется, водой все не ограничивается. Даже обычные цветочки создают совершенно уникальный биоклимат и взаимодействуют с нашим организмом, не говоря уже о наших домашних животных.



Все это вместе взятое создает совершенно уникальную биосреду вокруг нас, и любое ее нарушение мы будем ощущать не только психологически, но даже физически (попробуйте "поскандалить с котом" - и минимум головная боль вам обеспечена). Мы взаимосвязаны со всем, что вокруг нас, и это важно знать и понимать.

Часть 1 - Никитин С.А.Церковные чудеса

МК от Эльвиры Арслановой.

Замечательный сайт по пошиву штор и ламбрекенов, изготовлению цветов из ткани. 39 мастер-классов.



ПЕРЕЧЕНЬ МАСТЕР КЛАССОВ:

Урок 1:Как пришить косую бейку к детали.
Урок 2 : Шов в подгибку. Как обработать деталь.
Урок 3 :Как пришить бахрому. Как сделать кисточку.
Урок 4 : Гардина. Пошив.
Урок 5 :Шьем ламбрекен буф на шторной ленте.
Урок 6 :как сделать цветок из ткани
Урок 7:как собрать сваг (перекид)
Урок 8. Как собрать ламбрекен из равностороннего перекида(1-ый способ изготовления планки.)
Урок 9. Шьем ламбрекен из 4-х де-жабо и 2-х кокилье(2-ой способ изготовления планки).
Урок 10: Шьем ламбрекен из остатков ткани(3-ий способ изготовления планки с липучкой /лентой Велкро/). Изготавливаем цветок из ткани с гирляндой.
Урок 11: Люверсы установка.
Урок 12: Шьем подхват для штор, цветок из ткани
Урок 13: Изготовление букета роз из ткани для штор.
Урок 14: Подъемная штора.Пошив.
Урок 15: Ламбрекен из цельного куска ткани. Пошив.
Урок 16: Изготовление двухцветного кокилье(дежабо)
Урок 17: Пошив ламбрекена с двумя ассиметричными перекидами.
Урок 18: Цветы из ткани для штор своими руками.
Урок 19: Как сшить шторы в виде арки.
Урок 20: Шьм ламбрекен буфы плетенка.
Урок 21: Пошив ламбрекена с двухцветным свагом.
22 Мастер класс. Как сделать бусы из ткани и подхват из них.
23 . Мастер класс.Круглая подушка. Как сшить круглую подушку.
24. Цветы из ткани с опаленными краями Мастер класс.
25. Мастер класс. Как сшить римские шторы своими руками из подручных материалов.
26. Видеоурок. Своими руками цветы из ткани.
27. Шьем ламбрекен веер. Он же сваг-ракушка.
28. Шьем подушки и покрывало из старых джинсов.
29. Розы из атласных лент.
30. Цветы из ткани с опаленными краями.
31. Как сшить покрывало для кровати из пододеяльника.
32. Шьем декоративную подушку с цветком из ткани.
33. Цветы из капрона.
34. Ламбрекен с фигурным низом на шторной ленте. Метод обратного масштабирования.
35. Обработка косой бейкой внутренних и внешних углов изделия.
36. Обработка низа свага швом в подгибку.
37. Как пошить жесткий ламбрекен бандо.
38. Как сделать кисти для штор своими руками.
39. Подхват для штор с кистью своими руками.

Асимметричный сваг с провисом

"Асимметричный сваг с провисом, длина по карнизу 105см."









Размер:Длина по карнизу 105см, левое плечо - 48см, середина - 48см, правое плечо - 9см, глубина - 45см, 7 складок.

ЛЕТНИЕ ВЫКРОЙКИ БЫСТРО И ПРОСТО... нужный нам размер любой модели...

Построение выкройки-основы. САМЫЙ ПОНЯТНЫЙ СПОСОБ.

Плюс основы моделирования и некоторые хитрости.

Воскресенье, 12 Августа 2012 г. 12:35 (ссылка) + в цитатник
Прочитало: 0 за час / 5 за сутки / 25 за неделю Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Рубрики:

ШИТЬЕ/моделирование и конструирование

Построение выкройки платья Wrap dress с короткими рукавами кимоно

 

 

Торт-Роза. Мастер-класс

Торт-Роза

Взято с сайта Счастливый дом

Читать далее...

Настоящие грузинские хачапури.


+ читать дальше

Вам очень пригодятся рецепты - Разные виды теста


Вам очень пригодятся рецепты - Разные виды теста

1. Кефирное тесто с сыром
Ингредиенты:
- 1 чашка кефира
- 1 чашка тертого сыра
- 0,5 чайной ложки соли
- 2/3 чайной ложки соды
- 1 чайная ложка сахара
- 2 стакана муки
Если Вы натрете сыр на крупной терке, то получатся отличные лепешки и сосиски в тесте, а если на мелкой — получится хорошее тесто для другой мелкой выпечки, например рогаликов и т.д.

2. Пресное тесто на сметане
Ингредиенты:
- 1 стакан сметаны
- 2 стакана муки
- 2 столовые ложки сахара
- 1 чайная ложка соли
- 1 чайная ложка соды
- 1 яйцo
- 100 г молока
- 50 г растопленного маргарина
В каждом доме найдутся продукты для этого теста. Поэтому оно пользуется особой популярностью. Из него можно испечь просто лепешки к чаю, а можно и пирожки с любой начинкой.

3. Дрожжевое тесто на кефире
Ингредиенты:
- 1 стакан кефира
- 0,5 стакана растительного масла
- 1 столовая ложка сахара
- 1 чайная ложка соли
- 1 чайная ложка сухих дрожжей (50 г мокрых)
- 2,5 стакана муки
Тесто не жирное, пушистое, хорошо подходит для несладкой выпечки, или для изделий, которые Вы будете жарить в масле.
Растворяем дрожжи в кефире комнатной температуры. Затем добавляем остальные ингредиенты и замешиваем тесто. Оставляем на час-полтора для подъема.

Дерево исполнения Желаний

Вот и пролетела половина лета, пришло время цвести Дереву исполнения желаний. Это волшебное дерево, посадите его у себя и оно поможет Вам в поиске именно того ключика, который подойдет к замку, и позволит вашему заветному желанию исполниться.

 Я тоже хочу такое дерево!

Автор - Фея Наталия

Интересное:
Развиртуализация
Моя жизнь и чужая
Кот или собака?

Выкройки для изготовления цветов из ткани

Выкройки для изготовления цветов из ткани

Для изготовления цветов из ткани потребуется выкройка, которая значительно облегчит вашу работу. При выкраивании деталей цветов помните, что обводить лекало на ткани следует только простым карандашом средней твердости, карандашная линия после вырезания деталей цветов должна оста­ваться на обрезках. Накладывают шаблон на ткань по долевой нити.  Можно располагать  детали цветка плотно друг к другу и вырезать  их по одному. Это позволит сократить количество отходов ткани. Для изготовления лепестков или листьев ткань можно складывать в несколько  слоев. Вы сэкономите время, но отходов будет больше, а срезы получатся менее аккуратными.

Предлагаем готовые схемы выкроек некоторых цветов.

Выкройки  любых цветов можно сделать самостоятельно. Для этого потребуется живой цветок.

 

1. Разбирают цветок на отдельные лепестки;
2. рассортировывают все лепестки по типоразмерам;
3. по одному лепестку каждого размера укладывают на картон и обводят по контуру, нижнюю часть выкройки лепестка удли­няют на 5—7 мм для прикрепления его к сердцевинке;
4. выкройки деталей нумеруют и на каждой ставят их количество для данного цветка;
5. хранить вы­кройки удобно в конвертиках, которые ста­вят вертикально в коробку в алфа­витном порядке по названиям цветов.

Источник

Как восстановить пресс после родов? Самые эффективные упражнения!

Как восстановить пресс после родов? Самые эффективные упражнения!

Сделать живот плоским после родов помогут шесть простых упражнений. Посвящайте этой гимнастике 20 минут 2-3 раза в неделю, и вы быстро сможете похвастаться прекрасной фигурой.

Боковая растяжка
Цель: верхний и нижний брюшной пресс, боковые мышцы прессаПоставьте ноги на ширину плеч и возьмите гантель в правую руку.
Наклонитесь влево, правая нога остается прямой. Разгибайте правую руку, перебрасывая вес на плечо. Держа спину прямой, наклоняйте туловище влево, а правую руку тяните вверх.
Вернитесь в исходное положение. Поменяйте стороны, повторите. Сделайте 12 подходов.

Наклоны в сторону
Цель: боковые мышцы прессаПоставьте ноги на ширину плеч, колени немного согните.
Поднимите левую ногу, согнув её в колене под углом 90 градусов.
Держите обе руки на затылке и дотроньтесь правым локтем до правого колена 15 раз. Поменяйте стороны и повторите.

Скручивание
Для этого упражнения вам понадобится большой спортивный мяч.
Цель: верхний и нижний брюшной пресс, боковые мышцы прессаСядьте на мяч, затем немного скатитесь с него так, чтобы ягодицы практически повисли в воздухе.
Колени согните под углом 90 градусов, ступнями "стойте" на полу, спина ровная.
Руки держите на затылке, затем оторвитесь от мяча и попробуйте приподнять корпус. Вернитесь в исходную позицию. Повторите скручивание 15 раз.

Обратные скручивания
Цель: верхний и нижний брюшной прессЛягте на спину, ноги вытяните и удерживайте мяч икрами.Удерживая верхнюю часть туловища на мате, сгибайте ноги в коленях. Сжимая мяч, приподнимите бедра и поясницу.
Вернитесь в исходное положение. Повторите 15 раз. Отдохните 30-45 секунд. Повторите еще раз.

Наклоны
Цель: верхний и нижний брюшной пресс, боковые мышцы прессаПоставьте ноги чуть шире, чем на ширину плеч. Наклонитесь, положив ладони на пол (в 30 см от носков) и присядьте.
Оторвите от пола левую ступню. Протяните левую ногу в сторону, а правую ступню в это время разверните наружу, согнув ногу в колене.
Вернитесь в исходное положение. Поменяйте стороны и повторите. Сделайте два подхода по 12 раз.

Подъемы
Цель: верхний брюшной пресс, боковые мышцы прессаСядьте на пол, вытяните ноги, носки натянуты. Отклонитесь назад, облокотившись на предплечья, ладони также положите на пол, вытяните их пальцами вперед. Опираясь на левое предплечье, поднимите правую руку. Наклоните корпус влево, приподнимая верхнюю часть туловища и левую ногу под углом 45 градусов.
Вернитесь в исходную позицию, поменяйте стороны. Сделайте три подхода по 20 раз, меняя стороны.

Неважно, насколько натренирован ваш пресс, вы все равно должны помнить о гимнастике для стимуляции работы сердца и тонкой талии. Занимайтесь хотя бы дважды в неделю по полчаса.
Эти занятия приносят настолько много удовольствия, что вы даже не вспомните о том, что ваша цель сейчас - сжигание калорий:Катание на велосипеде с ребёнком – 248 калорий
Садоводство – 124 калории
Бег трусцой – 217 калорий
Игра в прятки - 123 калорий

*Количество калории приведено в расчете на женщину весом 60 кг

Пахлава



tanch-mamon

Закусочные пирожные из курицы.

Отличный вариант к праздничному столу. Вы только посмотрите какая красота. Но кроме красоты, закусочные пирожные из курицы, ещё и очень вкусные. Это своего рода салат, но как оформлен. Знакомьтесь с рецептом и обязательно украсьте свой праздничный стол такой вкусной красотой.

Читать далее...

Свадебный сюрприз невесты жениху (песня) 2012г



tanch-mamon

Натуральное средство для мытья посуды, раковины, ванны.

Средство для мытья посуды, раковины, ванны.

Это универсальное моющее средство, годное и для мытья посуды и для мытья сантехники. Хорошо оно тем, что содержит всего 3 компонента, которые не могут в принципе вызвать аллергию, а это значит, что оно экологически чистое. Руки сушит в меру, да сушит, но не больше чем после обычного моющего средства. 



Натереть на крупной терке обычной хозяйственное мыло (можно брать детское). Пропорции такие - на 100 грамм мыла добавляем 100 грамм теплой или даже лучше горячей воды. Затем все взбиваем венчиком до крепкой пены, а потом всыпаем туда 75 грамм соды. В итоге получается паста. Ее можно облагородить любым эфирным маслом - здесь дело вашего вкуса. 

Моет на ура и посуду и раковину и ванну. Отлично убирает жир, а кафель блестит очень-очень. 

Все о картофеле-различные методики и способы

                                                 Способы увеличения урожая картошки
                                                 и получение его на 1,5 месяца раньше обычного срока

Лучший посадочный материал - картофелины весом 30-100 г.

Весной их проращивают на свету 30-50 дней.

Ученые рекомендуют держать яровизируемый картофель в первую неделю при +16-18 °С, а затем постепенно снижать температуру.

В последние 10 дней перед посадкой желательно закаливать посадочный картофель при +4-6 °С, занеся его в погреб.

Большие клубни с нитевидными ростками надо выбраковывать (выбрасывать).

Удобнее проращивать картофель в квартире в больших открытых стеклянных банках, но не на жарком солнце.

С успехом яровизируют его и в полиэтиленовых мешках. Мешки можно подвешивать. Непременно сделайте по всей площади полиэтиленовой пленки отверстия диаметром 1,5 см, через каждые 10 см.

Для получения раннего картофеля требуется 7-10-ти дневное проращивание во влажном торфе или опилках.

Для ранней продукции лучше высаживать крупные клубни.

Читать далее...

Как быстро Вы думаете? ТЕСТ НА СКОРОСТЬ МЫШЛЕНИЯ.

 

 

Серия сообщений "Проходим тест":
Часть 1 - Найди своего двойника среди знаменитостей.
Часть 2 - Тест на определение словарного запаса
...
Часть 25 - ОПРЕДЕЛИТЕ СВОЙ IQ. Проходим тесты на IQ.
Часть 26 - Кем вы были в прошлой жизни - реинкарнация души.
Часть 27 - Как быстро Вы думаете? ТЕСТ НА СКОРОСТЬ МЫШЛЕНИЯ.

Гадание на кофейной гуще


Погадать на кофейной гуще

(Увидела у EIVA26- http://www.liveinternet.ru/users/eiva26/post284315640/)

Простой творожный густой крем для торта.

 

Ингредиенты:

Крем:

320 г творога
175г масла
90г сахарной пудры
65г сгущенки
1 пакетик ванильного сахара
1 ст.л. коньяка или десертного вина

Приготовление:

Размягченное масло взбить с сахарной пудрой и растертым ванильным сахаром до побеления. Добавить несколькими порциями сгущенку, тщательно взбивая на максимальной скорости. В конце добавить коньяк.
Творог протереть через сито в готовый крем.
Взбить.

Крем готов!

 

http://vk.com/cook_good

Список интересных фильмов на любой вкус

Фильмы , которые сильно влияют на мировоззрение и мироощущение :
 Забирайте, что бы не потерять!

1. Достучаться до небес
2. Пока не сыграл в ящик
3. Куда приводят мечты
4. В погоне за счастьем
5. Дневник Нимфоманки
6. Необратимость
7. Эффект бабочки
8. Игры разума
9. Гордость и предубеждение
10. Зеленая миля
11. Семь жизней
12. Адвокат дьявола
13. Области тьмы
14. Запах женщины
15. Всегда говори «Да»
16. Список Шиндлера
17. Мечтатели
18. Форрест Гамп
19. Револьвер
20. Бойцовский клуб
21. Нокдаун
22. Господин Никто
23. Маленький Будда (смотреть онлайн) 
23. Долина цветов (смотреть онлайн) 

 

Читать далее

Суперкомплекс к пляжному сезону

Перед вами комплекс упражнений «Пляжное тело»! Настало время шагнуть на ступеньку выше на пути к преображению. В этом комплексе задействовано все тело - вы сможете сформировать красивую талию и стройные ножки, укрепить руки, пресс и ягодицы. Вы будете хорошо себя чувствовать, а то как мы себя чувствуем напрямую связано с тем как мы выглядим!





Фитнес_красота_здоровье

Мудрые мысли ~ Соломон






Читать далее...

ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ: УСТРАНИ ДРЯБЛОСТЬ РУК, ВАЛИКИ ПОД ЛОПАТКАМИ, БОЛЬШОЙ ЖИВОТ И ЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ЯГОДИЦЫ!

Форма груди

Красивая грудь - предмет гордости каждой женщины. Но даже если ваша грудь далека от идеала, знайте - не все потеряно. Специальный комплекс упражнений поможет вам быть в форме.

Упражнение-хит:

1. Встаньте прямо или сядьте, возьмите в вытянутые вперед на уровне плеч руки эспандер или упругую резинку, выпрямите спину и плечи. Растягивайте в руках эспандер или упругую резинку, разводя руки в стороны как можно дальше и задерживаясь в крайней точке секунд на 10, затем медленно возвращайте руки в исходное положение. Выполните 15-20 повторов.

Дополнительно:

2. Отжимайтесь от дивана. Упритесь вытянутыми руками о диван, ладони четко под плечами, ноги прямые, носки в пол. Сгибайте и разгибайте руки, добиваясь касания груди о диван. Локти старайтесь не разводить. Сделайте 15-20 отжиманий.

3. Лягте на пол, ноги согните в коленях и обопритесь ступнями о пол. Руки с гантелями вытяните вверх перед собой. Медленно разводите руки в стороны, не касаясь ими пола и задерживаясь в крайней точке на 10 секунд. Следите, чтобы во время разведения рук позвоночник был прижат к полу, а не выгибался. Повторите упражнение 20 раз.





Полные руки, дряблые руки

Вам приходится прятать руки в одежду с длинным рукавом и не поднимать их высоко - иначе становится видна дряблая кожа от подмышки до локтя.

Упражнение-хит:

1. Встаньте прямо или сядьте на стул (как вам будет удобно). Возьмите гантели от 2 до 5 кг в руки, поднимите руки над головой и согните локти, заведя гантели за голову. Поднимайте обе руки над головой, выпрямляя их в локтях.

Если вам еще трудно делать это упражнение с двумя гантелями, воспользуйтесь сначала одной, взявшись за нее обеими руками, затем увеличивайте нагрузку. Следите, чтобы спина была прямая, не раскачивайтесь.

Старайтесь не разводить широко локти, держите их как можно ближе к голове. Повторите это упражнение 10-20 раз, сделав 2 или 3 подхода.

Дополнительно:

2. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, руки с гантелями слегка согните в локтях. Поднимите руки в стороны, затем опустите вниз, не разворачивая кисти наружу. Выполните 8-10 раз.

3. Встаньте прямо, вытяните руки в стороны на уровне плеч. В течение минуты описывайте прямыми руками полные круги в одну сторону, затем еще минуту - в другую. Сделайте по 15 кругов в каждую сторону.

4. Лягте на живот, положите руки с гантелями вдоль тела ладонями вверх. Держите спину и живот напряженными, а шею - расслабленной. Из этого положения в быстром темпе поднимайте руки вверх. Начинайте с 10 повторов, постепенно доводя их количество до 50.


Проблемная зона: лопатки

Вы не фотографируетесь на пляже спиной к объективу - нижняя лямка купальника просто «отрезает» и подчеркивает складку жира под лопатками.

Упражнение-хит:

1. Лягте на живот, возьмите в руки гантели. Делайте гантелями круговые движения поочередно в обоих направлениях по 20-25 раз.

Дополнительно:

2. Лягте на живот, возьмите в руки гантели. Разведите руки в стороны, приподнимите и немного подержите их в таком положении также 20-25 раз.

3. Лягте на спину. Руки отведите в стороны и с силой надавливайте руками на пол. Выполните 25 надавливаний.





Проблемная кожа подмышек

Вы не можете позволить себе носить корсет и майки - неэстетичные складки рядом к подмышкам портят весь вид.

Упражнение-хит:

1. Согните руки в локтях на уровне середины груди, ладони вместе пальцами вверх. Давите ладонями друг на друга, как бы сжимая что-то в них. Несколько секунд сжатия чередуйте с расслаблениями. Повторите не менее 30 раз.

Дополнительно:

2. Лежа на спине, согните ноги в коленях и упритесь ими в пол, возьмите гантели в руки и поднимите их вверх точно над плечами (руки с телом должны образовать прямой угол), затем разводите руки в стороны, одновременно сгибая их в локтях. Вернитесь в исходную позицию. Повторите 15-25 раз.

3. Встаньте, поставьте ноги шире плеч, вытяните руки с гантелями вперед. Попеременно сгибайте в локте то одну, то другую руку, приводя предплечье к плечу. Повторите по 20 раз каждой рукой.


Проблемная зона: талия

Вам не нужен ремень или пояс - они только подчеркнут отсутствие талии.

Упражнение-хит:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты в стороны параллельно полу. Выполните поворот вправо, отводя правую руку назад, а левую - вправо, касаясь груди.

То есть, руки должны последовать в ту же сторону, что и тело. Спину держите прямо, бедра зафиксируйте. Добивайтесь максимальной амплитуды. Затем выполните поворот влево, отводя обе руки влево.

Выполните 30 поворотов в каждую сторону.

Дополнительно:

2. Лягте, согните ноги в коленях, поставьте стопы на пол, руки вытянуты в стороны. Опустите оба колена влево, а левую руку и корпус тяните вправо, затем наоборот. Выполните 20 «скручиваний» в каждую сторону.





Проблемная зона: живот

Вам идут свободные платья с завышенной талией - остальные просто не могут скрыть ваш живот.

Упражнение-хит:

1. Лягте на пол, положите свои ладони под ягодицы, для того чтобы удерживать спину, ноги выпрямлены. Поднимите ноги над полом на 40-50 градусов и опустите на пол. Проделайте так 20-30 раз.

Дополнительно:

2. Сядьте на край стула, возьмитесь руками за сиденье. Медленно поднимайте выпрямленные ноги, стараясь достичь прямого угла межу ними и телом. Работайте нижним прессом, не прогибайтесь в спине. Опустите ноги. Выполните 15 подъемов.


Проблемная зона: бока

Вы не оставляете полоску обнаженного тела между джинсами и футболкой - над поясом брюк можно увидеть некрасивые валики.

Упражнение-хит:

1. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, опустите руки с гантелями от 2 до 5 кг вдоль туловища. Выполните наклон вправо, при этом правую руку с гантелей оставьте скользить вниз по ноге, а левую поднимите вверх.

Затем вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в другую сторону. Сделайте 15-25 наклонов в каждую сторону.

Дополнительно:

2. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. Руки можно положить на пояс или поднять до уровня плеч (в зависимости от вашей подготовки). Перемещайте плечи вправо, за ними тяните и корпус, при этом бедра оставляйте неподвижными (они словно вкопаны и закостенели).

Затем возвращайтесь в исходное положение. Выполните по 10 раз на каждую сторону.





Внешняя сторона бедер

Вы отказываете себе в удовольствии надеть брюки-стретч или обтягивающую юбку - это так называемое «галифе» выглядит не очень эстетично.

Упражнение-хит:

1. Встаньте на четвереньки (или в коленно-локтевую позицию). Медленно отведите правую вытянутую ногу в сторону и описывайте ею круг, отводя назад. Выполните по 15-20 круговых движений каждой ногой.

Дополнительно:

2. Встаньте на колени, руки на поясе или сложены в замок над головой. Спина прямая, бедра и позвоночник составляют прямую линию. Не помогая себе руками, садитесь на пол вправо (колени и голени остаются неподвижными), вставайте, а затем садитесь влево. На каждую сторону сделайте по 20-25 приседаний.


Внутренная поверхность бедер

Даже в жару вы носите колготки - иначе с дряблой внутренней поверхностью бедер нельзя выглядеть красиво в мини.

Упражнение-хит:

1. Лягте на пол, поднимите прямые ноги вверх. Разведите ноги сначала слегка (чтобы образовался острый угол между ними), тянитесь носками к потолку, колено максимально прямое, подержите их в таком положении 15 секунд.

Затем разведите ноги чуть больше, до прямого угла, также задержитесь на 15 секунд. И, наконец, разведите ноги максимально широко, но так, чтобы колено оставалось выпрямленным, носки продолжайте тянуть, задержитесь на 15 секунд.

Продолжите упражнение в обратном порядке (прямой угол и острый угол с фиксированием на 15 секунд). Опустите ноги на 15 секунд, расслабьтесь. Начните упражнение заново.

Постепенно, руководствуясь своими ощущениями (должно чувствоваться напряжение, возможно, легкое дрожание мышц, но не боль), доводите время задержки до минуты, а количество повторов до 10 раз.

Дополнительно:

2. Встаньте прямо, ноги вместе, руки на поясе или опираются на спинку стула. Поднимайте вытянутую правую ногу вверх максимально высоко, не сгибая, и опускайте. Сделайте так 20 махов. Затем повторите упражнение левой ногой.


Целлюлитные ягодицы

Ваше спасение в туниках - они деликатно скрывают целлюлитные ягодицы.

Упражнение-хит:

1. Лягте, согните ноги в коленях, поставьте стопы на пол, руки вытянуты в стороны. Напрягите ягодицы. Медленно поднимите бедра вверх, не отрывая плечи и голову от пола, немного прогнитесь в пояснице (тазом вверх). Вернитесь в исходное положение, расслабьте ягодицы. Повторите 15-20 раз.

Дополнительно:

2. Сядьте на пол, обопритесь на согнутую в локте правую руку. Поставьте стопу левой ноги накрест за бедро правой (то есть, правая нога окажется под согнутой в колене левой ногой) и поместите локоть левой руки на левое бедро.

Поднимите правую ногу примерно на 40 градусов от пола и слегка сгибайте и разгибайте ее, удерживая в каждом положении на 10 секунд. Выполняйте до ощущения напряжения в мышцах. Затем выполните упражнение для левой ноги с опорой на правую ногу и левую руку.





Полные колени

Вы предпочитаете длину макси - только так не видны ваши некрасивые колени, делающие переход между голенью и бедром незаметным.

Упражнение-хит:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, возьмите в руки гантели и прижмите их к плечам (как вариант, можно положить на плечи бодибар или штангу около 4 кг). Выполните по 15 выпадов вперед, приседаний и приседания в плие (когда пятки вместе, а носки максимально развернуты, в идеале на 180 градусов).

Дополнительно:

2. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Поднимитесь на носочки, затем опустившись на пятки, сразу перейдите в полуприсяд, вытянув руки вперед, чтобы не потерять равновесие. Затем также вернитесь на мыски и снова перейдите в полуприсяд. Выполните 15-25 повторов.

3. Примите положение, словно сидите на воображаемом стуле: колени согнуты и не выходят дальше пальцев ног, руки вытянуты вперед. Задержитесь в этой позе максимально дольше, хороший результат - 10-15 минут. Выполняйте это упражнение по 2-3 раза в день.



Информация с сайта http://www.galya.ru/


Ключевые теги: проблемные зоны на теле, укрепить проблемные зоны, дряблые руки упражнения, свисающая грудь упражнения, зарядка от дряблых рук, зарядка для упругих ягодиц

Пирог "Самоцветы"

               

Чудо-календарь.

КАЛЕНДАРЬ,В КОТОРОМ ВЫ МОЖЕТЕ ПОСМОТРЕТЬ ПРОШЛЫЕ ГОДА И БУДУЩИЕ.,ТО ЕСТЬ УЗНАТЬ. НАПРИМЕР, НА КАКОЙ ДЕНЬ НЕДЕЛИ ПРИХОДИТСЯ ДЛЯ ВАС ВАЖНОЕ СОБЫТИЕ ЧЕРЕЗ ГОД ИЛИ ЧЕРЕЗ ДВА. ИЛИ ВСПОМНИТЬ ПРОШЛЫЕ ГОДА. НАЖМИТЕ НА КАЛЕНДАРЬ... блог Валюши ВАШ ТЕКСТ Rietta

 

Оберег от неприятностей

Этот оберег призывает вашего Ангела-хранителя. Читать нужно по утрам 1 раз. Проверьте, на себе, как изменяется Ваша жизнь.

Читать далее...

Построение выкройки-основы платья по итальянской технике. Описание + видео мастер-класс

Автор Эльвира Киреева



Базовая выкройка платья содержит в себе несколько выкроек:
- выкройка прямой юбки;
- выкройка лифа с нагрудной и талиевыми выточками.

Отсюда следует, что построив платье, Вы будете иметь под рукой несколько выкроек! Что очень практично и экономит время. Главное построить ее правильно, и желательно без трудностей, верно? Для этого читаем инструкции и смотрим видеоурок в конце статьи.

После того, как Вы построите выкройку, на своем компьютере Вы увидите примерно следующее:

читать далее

Примеры моделей платьев

http://dmitriy-prog.ru/ru/modelling/dress.html#EveningDress2    Примеры моделей платьев разработанных на основах рассчитанных в программе "Закройщик"       
Скачать демо-версию программы Закройщик 2.57 (RU)

Download demo version of the Cutter 2.57 (EN)
Содержание:
Пример моделирования сарафана на основе платья прилегающего силуэта
Пример моделирования платья
Деловое платье
Деловое платье (2)
Вечернее платье
Вечернее платье (2)
Вечернее платье (3)
Вечернее платье (4)
Вечернее платье (5)
Вечернее платье (6)
Вечернее платье (7)
Вечернее платье (8)
Вечернее платье (9)
Вечернее платье из шифона
Вечернее платье больших размеров
Короткое вечернее платье
Короткое вечернее платье (2)
Короткое вечернее платье (3)
Нарядное платье
Нарядное платье (2)
Нарядное платье (3)
Нарядное платье (4)
Корсетное платье
Платье с цельнокроеными рукавами
Платье для коктейля
Платье для коктейля (2)
Платье для коктейля (3)
Платье для коктейля (4)
Платье для коктейля (5)
Платье для коктейля (6)
Офисное платье
Офисное платье (2)
Офисное платье (3)
Офисное платье (4)
Офисное платье (5)
Офисное платье (6)
Офисное платье (7)
Летнее платье
Летнее платье (2)
Летнее платье (3)
Летнее платье (4)
Летнее платье (5)
Летнее платье (6)
Платье ситцевое в стиле 60-х годов
Льняное платье
Летнее платье для женщин 50 - 54 размеров
Платье из тонкого трикотажа
Трикотажное платье
Трикотажное платье (2)
Платье из трикотажного полотна
Платье-пальто
Пляжный халат
Медицинский халат

БАБУШКИН ОБЕРЕГ

БАБУШКИН ОБЕРЕГ
ИСТОЧНИК: БЛОГ ГАЛИНА ЩЕДРИНА

Оберег на ваших внуков (бабушкина молитва). Посадите дитя на стул, дайте в ручки иконку, встаньте у него за спиной, прикусите три раза волос на его голове и прочтите: Лиха беда, руки чужие, враги людские, языки злые от раба нарожденного, покрещенного (имя), рукам неметь, врагам каменеть, языкам отниматься, с лихой бедой не знаться. Аминь. Из блога ГАЛИНЫ ШАДРИНОЙ

Только у барана будет в доме покорная овечка . У льва будет- львица...

Только у барана будет в доме покорная овечка . У льва будет- львица... **** Рубашка мужа-лицо жены... Шуба жены-лицо мужа... **** Любит не тот мужчина, который постоянно твердит о своей любви… А тот, который молча делает тебя счастливой!!! **** Быть с человеком после его измены-это как пить из грязной чашки. Вроде пригодна к применению, а пить из неё противно… **** Знаете,что самое ужасное? Нет,не безответная любовь. Нет,не предательство друга. Самое ужасное - это когда плачет мама. **** Я тишина,но не твоя...Твоё безумство я и ярость…Подарок я, но не тебе…Тебе я дорого достанусь. Лекарство я, но не твоё…Тебе я стану каплей яда…Я чей-то рай, но для тебя - я буду пламенем из ада… **** Если жизнь вдруг начинает осыпать тебя с головы до ног розами, внимательно посмотри вверх, не летит ли с подоконника вслед за ароматными лепестками большой цветочный горшок **** Когда любовь остывает, её нужно или разогреть, или выбросить. Это не тот продукт, который хранится в прохладном месте. (Эдит Пиаф) ***** С. Т. Е. Р. В. А.- Сногшибательная. Терпеливая. Единственная. Романтичная. Влюбчивая. Аккуратная ***** Никогда не жалуюсь на жизнь. Зачем? Друзей огорчишь, врагов обрадуешь, и себе не поможешь.... ***** Очарование – это то, что может создать и излучать по собственному желанию каждая психически здоровая женщина, которая не махнула на себя рукой. ***** Улыбайтесь почаще! Себе жизнь продлите, друзей порадуете, врагов побесите..... ***** Когда мужчина с женщиной друзья, Все очень просто, но безумно сложно. Ведь многое практически нельзя, Хотя теоретически возможно... ***** Слова врут. Жесты, поцелуи там всякие, голос, глаза иногда хитрят. Даже сердце иногда барахлит. Самые честные это мурашки. ***** Всё что ни делается - всё к лучшему. Следовательно - лучшее неизбежно!!! ***** ...Если вы ещё не в сказке, значит... у вас не тот волшебник... ***** Если хорошенько запастись терпением, то любую неприятность можно встретить с улыбкой. Почти любую - кроме внезапной пропажи терпения.

Взяла у Guzalenka

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭЛЕМЕНТОВ КАРВИНГА

КАРВИНГ Художественная резьба по овощам и фруктам

Читать далее...

ИСКУССТВО КУЛИНАРОВ ВОСТОКА

ИСКУССТВО КУЛИНАРОВ ВОСТОКА

Читать далее...

Печать Фортуны...

В одном из дневников на Ли ру натолкнулась на эту обоину..или обойку))))смешное слово, право...Но на самом деле если много то ОБОИ а если одна ..то как ОБОЯ?? )))))))Ладно назову её просто картинкой..., нечего людей смешить... так вот.
по утверждению автора-она круто поменяла её жизнь в лучшую сторону...Так сказать фортуна повернулаь з...ой наоборот, тем, чем надо)))А давайте попробуем??А вдруг?!!
(В альбоме размер подберите под себя)
Себе уже установила...не знаю как фортуны печать)))но смотрится клёво




Zomka

Универсальное тесто

Тесто для пирожков с любой начинкой

1 ст.пива,200,0 маргарина,0,5 ч.л соли, муки  столько, сколько возьмет тесто.Маргарин порубить с мукой, чтобы напоминало хлебную крошку,добавить пиво.Замесить и поставить на 20 мин.в холодильник. Тесто готово

Из него можно готовить пирожки,пиццу,печенье,делать сладкую и несладкую выпечку,замораживать..Тесто получается очень быстрое,вкусное,и нежное,напоминает слоеное

 

***Венское тесто.***

Венское тесто пользуется большой популярностью среди любителей выпечки. В состав настоящего венского теста входит маргарин, сметана и ванильный сахар, за счет этих продуктов готовые изделия получаются ароматные, нежные и вкусные. И сегодня мы с вами приготовим венское тесто и испечем из него чудесные булочки. Поехали...

Читать далее...

Обалденная техника вырезания булок

Вот ещё нашла фотки. Автор этих шедевров живёт в Германии. Завидую её домочадцам, ведь их мама такие пироги делает - просто заглядение.
Повосхищайтесь и вы!

1.


Читать далее...

СПИСОК ВСЕХ МОИХ УРОКОВ


СТАВИМ КАРТИНКИ В РЯД
КАК ДЕЛАТЬ ПРОСТЫЕ РАМОЧКИ
КАК СДЕЛАТЬ ОКОШКО С КОДОМ ПОД КАРТИНКОЙ
КАК КОПИРОВАТЬ КОД КАРТИНКИ
ГЕНЕРАТОР РУССКОГО АНИМИРОВАННОГО ТЕКСТА
ГЕНЕРАТОР АНИМИРОВАННОГО ТЕКСТА
ОБРАЗЦЫ ШРИФТОВ С КОДОМ
ШРИФТЫ С КОДАМИ
КАК В СООБЩЕНИИ СДЕЛАТЬ КРАСИВЫЙ ТЕКСТ
КРАСИВЫЕ АНИМАЦИИ-ПЕРЕХОДЫ
КАК ВСТАВИТЬ МЕЛОДИЮ В ПЛЕЕР
ВСТАВЛЯЕМ МЕЛОДИЮ В ПЛЕЕР ИЗ ФОТОШОП
НОВОЕ О ПЛЕЕРАХ
КАК ПОЛУЧИТЬ ПРЯМУЮ ССЫЛКУ НА МР3 С ПЛЕЙКАСТ
КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПЛЕЕРОМ С САЙТА muzicons.com
КАК СОХРАНЯТЬ МЕЛОДИИ С MAIL.RU В СВОЙ КОМПЬЮТЕР
УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ 8-МИ СЛОЙНУЮ РАМОЧКУ
КАК ПОМЕНЯТЬ СХЕМУ В ДНЕВНИКЕ
КАК СОЗДАТЬ МНОГОЯРУСНЫЙ ПЛЕЕР
ДЕЛАЕМ МУЗЫКАЛЬНУЮ ОТКРЫТКУ=
КАК РАЗРЕЗАТЬ РАМОЧКУ ФОТОШОП И ВСТАВИТЬ В СООБЩЕНИЕ
КАК СДЕЛАТЬ ПРОЗРАЧНЫЙ ФОН У КАРТИНКИ
КАК СДЕЛАТЬ ПРОЗРАЧНЫЙ ФОН С ПОМОЩЬЮ КАНАЛОВ
ДЕЛАЕМ КОЛЛАЖ "СИРЕНЕВАЯ МЕЧТА"
УЧИМСЯ В ФОТОШОП ВСТАВЛЯТЬ ФОТО В РАМКУ
ЗАГИБАЕМ УГОЛОК
СОЗДАНИЕ РАМОЧЕК В ФОТОШОП
ДЕЛАЕМ РАМКИ В ФОТОШОП
ДЕЛАЕМ ФОН ДЛЯ СХЕМЫ
УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ РАМОЧКИ В ФОТОШОП 2
НЕПРЕРЫВНО ДВИЖУЩИЙСЯ ФОН
КАК Я ДЕЛАЮ РАЗРЕЗНУЮ РАМОЧКУ В ФОТОШОП
УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ РАМОЧКИ В ФОТОШОП 3
КАК СДЕЛАТЬ КЛИКАБЕЛЬНУЮ КАРТИНКУ
ОВАЛЬНАЯ КАРТИНКА С РАЗМЫТЫМИ КРАЯМИ
УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ ФОН ДЛЯ СХЕМЫ
ЭФФЕКТ КАРАНДАШНОГО НАБРОСКА
СТИРАЕМ ФОН ИНСТРУМЕНТОМ ФОНОВЫЙ ЛАСТИК
АНИМАЦИЯ ЦВЕТНЫМ ШУМОМ
Пакетная обработка изображений с помощью экшена
ЗАГИБАЕМ СТРАНИЦУ ПЛАГИНОМ AV Bros. Page Curl Pro 2.1
ОБЪЕМНАЯ РАМОЧКА
ОРИГИНАЛЬНАЯ РАМОЧКА
ГРАДИЕНТНЫЙ ФОН
ФОНЫ ДЛЯ СХЕМ ИЗ МАСОК
ВСТАВЛЯЕМ ПЛЕЙЛИСТ В ФОТОПНУЮ РАМКУ
СТИЛЬ СЛОЯ - ОБВОДКА
Красиво оформленный букет гербер с эффектом 3D
АНИМАЦИЯ - ЦВЕТНЫЕ БЛЕСТКИ
РАМОЧКА В ФОТОШОПЕ
РАМОЧКА СО СРЕЗАНЫМИ УГЛАМИ В ФОТОШОПЕ
Подробная инструкция работы в программе Хаrа 3D 6
ДЕЛАЕМ ОТКРЫТКУ

Десерты к новогоднему столу

 Решила сделать подборку десертов.Подбирала не сложные и с доступных продуктов.Может кому пригодится

 

 

Читать далее...

Здравствуйте Вам! - Русский Фильм - Мелодрама

Собирая мужа в командировку, Анна находит в кармане его корпоративного пиджака записку от любовницы и какие-то ключи. Она потрясена - ведь в их с Олегом жизни все было так безоблачно!

Стас Михайлов - 50 песен

Котлеты с очень вкусной начинкой!

 

http://www.kulinariya123.blogspot.ru/2013/07/591.html#more

Read more: http://kulinariya123.blogspot.com/2013/07/591.html#ixzz2ZKpVZXRX

Смотрите замечательный фильм о любви под названием «Всегда»

Он и она. Капли слёз – капли чуть горькие, капли чуть солёные текли по их лицам. Капли слёз – капли счастья и любви текли, и их невозможно было остановить. Они наконец-то нашли друг друга, они наконец-то увидели друг друга.
Она хотела видеть его лицо двадцать три часа в сутки и лишь на час брать передышку и смотреть на своё лицо. Он хотел её видеть всегда и никогда не выпускать её из своих объятий. Всё могло случиться по-другому, всё могло закончиться вовсе не так, ведь на их пути было множество препятствий. Он и она, они вместе, они рядом, их слёзы чуть-чуть горькие, чуть-чуть солёные перемешались - это слёзы любви, счастья.
Смотрите замечательный фильм о любви под названием «Всегда».

Также рекомендую к просмотру жизненный фильм под названием Спящие. С уважением, Ильф Вагизов.




Далее >>>

Комментики Пчелкам от Пчелок


<img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/b/4/102/965/102965280_1.png" width="550" height="367" alt="1 (550x367, 268Kb)" />

<img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/b/4/102/965/102965407_2.png" width="550" height="367" alt="2 (550x367, 269Kb)" />

<img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/b/4/102/965/102965529_3.png" width="550" height="367" alt="3 (550x367, 242Kb)" />

<img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/b/4/102/965/102965956_4.png" width="550" height="367" alt="4 (550x367, 231Kb)" />

<img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/b/4/102/966/102966257_5.png" width="550" height="367" alt="5 (550x367, 306Kb)" />

<img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/b/4/102/966/102966404_6.png" width="550" height="367" alt="6 (550x367, 237Kb)" />

<img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/b/4/102/966/102966569_7.png" width="550" height="367" alt="7 (550x367, 254Kb)" />

<img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/b/4/102/966/102966804_8.png" width="550" height="367" alt="8 (550x367, 300Kb)" />

=Омар Хайям=

Не делай зла — вернется бумерангом,
Не плюй в колодец — будешь воду пить,
Не оскорбляй того, кто ниже рангом,
А вдруг придется, что-нибудь просить.
Не предавай друзей, их не заменишь,
И не теряй любимых — не вернешь,
Не лги себе — со временем проверишь,
Что этой ложью сам себя ты предаёшь.