Жизнь в движении.Я,например,чтобы держаться в том теле,в котором я сейчас,просто стараюсь делать зарядку по утрам и качать гантели..На это у меня всего уходит около получаса от утра....Конечно,когда мне нужно в школу я встаю рано,зато все успеваю...Еще я считаю,что нужно просто стараться соблюдать хоть какое-то понятие режима....Например,вставать и завтракать в одно время..Для меня это уже как привычка..Я даже обедаю в определенное время..Еще нужно питаться часто,но понемногу и перекусывать только фруктами и овощами...