10 упражнений от жира на животе Мы все хотим выглядеть здоровыми, ведь здоровье — это залог счаст...
ОВОЩНЫЕ КОТЛЕТЫ - (0)Овощные котлеты Помните, как у Ильфа и Петрова в «Двенадцати стульях»? Когда Ипполит Матвеев...
Делаем яркий органайзер из картонной коробки - (0)Делаем яркий органайзер из картонной коробки Нам понадобится пара пустых картонных коробок, тк...
Простые и интересные ребусы для деток (4-8 лет) - (0)Простые и интересные ребусы для деток (4-8 лет) Такие ребусы подойдут для интересного обучения...
Как повысить работоспособность мозга: основные правила - (0)Как повысить работоспособность мозга: основные правила Сонливость, лень, апатия, нежелание нач...
Жилет-пончо спицами » Ниткой - вязаные вещи для вашего дома, вязание крючком, вязание спицами, схемы вязания - (0)
Рукавицы с индийским клином для большого пальца » Ниткой - вязаные вещи для вашего дома, вязание крючком, вязание спицами, схемы вязания - (0)
Вязание спицами бордового пуловера с круглой кокеткой / Рукоделие / Домоводство / Женские секреты / Женский стиль - (0)
суперполезные финики |
Ешьте суперполезные финики
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ФИНИКИ
Исследование показало, что регулярное потребление фиников способствует снижению холестерина в крови, а значит, помогает снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, в частности атеросклероза. Кроме того, потребление фиников способствует снижению уровня pH в крови и замедляет процессы старения.
Финики подразделяются на мягкие, полусухие и сухие в зависимости от мягкости спелого плода.
Другая классификация основана на виде сахара, содержащегося в спелом плоде: финики с инвертным сахаром, содержащие декстрозу и глюкозу, и финики с тростниковым сахаром, содержащие в основном тростниковый сахар (сахарозу). Большинство мягких сортов финики с инвертным сахаром, а большинство сухих сортов финики с тростниковым сахаром. В сухих сортах фиников немного влаги, тогда как мягкие или полусухие сорта содержат значительное количество влаги и быстрей портятся, если только плоды не высушить естественным или искусственным способом.
Полностью дозревший финик — мясистый плод с золотисто-коричневой гладкой кожицей.
Ученые считают, что 10 фиников в день достаточно для обеспечения суточной потребности человека в магнии, меди, сере, половины потребности в железе, четверти потребности в кальции.
В 100 г фиников содержится: 20,0 г воды, 2,5 г белков, 0,5 г жиров, 69,2 г углеводов, 0,1 г ненасыщенных жирных кислот, 69,2 г моно- и дисахаридов, 6,0 г пищевых волокон, 0,3 г органических кислот, 1,5 г золы. Кроме того, витамины (В, — 0,05 мг, В2 – 0,05 мг, В3 – 0,8 мг, В6 – 0,1 мг, С – 0,3 мг, РР – 0,8 мг) и микроэлементы (железо— 1,5 мг, калий— 370,0мг, кальций — 65,0 мг, магний — 69,0 мг, натрий — 32,0 мг, фосфор -56,0 мг). Калорийность — 274,0 ккал. В 1 кг подвяленных фиников — около 3000 калорий.
Издавна финики славились своими целебными свойствами.
Считалось, что плоды финиковых пальм дают силу, выносливость, увеличивают продолжительность жизни, усиливают мужскую половую потенцию.
Они укрепляют сердце, печень и почки, способствуют развитию в кишечнике полезных бактерий, поддерживают кислотный баланс организма и питают кровь, способствуют развитию корневых окончаний мозга, усиливают способность организма противостоять различным инфекциям, в том числе вирусным. Финики полезны также при анемии и гипертонии, для груди и легких, успокаивают кашель и способствуют выводу мокрот, чрезвычайно полезны для мозговой деятельности.
Пищевые волокна, содержащиеся в финиках, снижают риск раковых заболеваний.
По своим диетическим свойствам финики можно сравнить разве что со злаками.
Серия сообщений "витамины, сок, компот, отвар, квас":
Часть 1 - Очищаемся от новогодних праздников)
Часть 2 - Это все есть в обычном яблоке!
...
Часть 13 - Витаминная шпаргалка, кушайте витамины)
Часть 14 - если не хватает кальция
Часть 15 - суперполезные финики
Часть 16 - Ешьте брокколи
Часть 17 - Чем полезен молибден?
...
Часть 44 - Ягодное суфле со сгущенкой
Часть 45 - Рецепты из сливы - варенье, пироги, компоты...
Часть 46 - САЛАТЫ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ - 30 РЕЦЕПТОВ С ФОТО
|
если не хватает кальция |
Что нужно есть,если не хватает кальция
Рациональное питание вполне может заменить дорогостоящие витамины с кальцием
Серия сообщений "витамины, сок, компот, отвар, квас":
Часть 1 - Очищаемся от новогодних праздников)
Часть 2 - Это все есть в обычном яблоке!
...
Часть 12 - Где много витамина Е
Часть 13 - Витаминная шпаргалка, кушайте витамины)
Часть 14 - если не хватает кальция
Часть 15 - суперполезные финики
Часть 16 - Ешьте брокколи
...
Часть 44 - Ягодное суфле со сгущенкой
Часть 45 - Рецепты из сливы - варенье, пироги, компоты...
Часть 46 - САЛАТЫ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ - 30 РЕЦЕПТОВ С ФОТО
|
Витаминная шпаргалка, кушайте витамины) |
Серия сообщений "витамины, сок, компот, отвар, квас":
Часть 1 - Очищаемся от новогодних праздников)
Часть 2 - Это все есть в обычном яблоке!
...
Часть 11 - 5 лучших продуктов для похудения
Часть 12 - Где много витамина Е
Часть 13 - Витаминная шпаргалка, кушайте витамины)
Часть 14 - если не хватает кальция
Часть 15 - суперполезные финики
...
Часть 44 - Ягодное суфле со сгущенкой
Часть 45 - Рецепты из сливы - варенье, пироги, компоты...
Часть 46 - САЛАТЫ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ - 30 РЕЦЕПТОВ С ФОТО
|
Где много витамина Е |
Где много витамина Е
Про витамин-антиоксидант Е написано тысячи постов
Ешьте побольше)
Серия сообщений "витамины, сок, компот, отвар, квас":
Часть 1 - Очищаемся от новогодних праздников)
Часть 2 - Это все есть в обычном яблоке!
...
Часть 10 - Морковный эликсир
Часть 11 - 5 лучших продуктов для похудения
Часть 12 - Где много витамина Е
Часть 13 - Витаминная шпаргалка, кушайте витамины)
Часть 14 - если не хватает кальция
...
Часть 44 - Ягодное суфле со сгущенкой
Часть 45 - Рецепты из сливы - варенье, пироги, компоты...
Часть 46 - САЛАТЫ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ - 30 РЕЦЕПТОВ С ФОТО
|
Три полезных творожных салата |
Серия сообщений "завтрак":
Часть 1 - Три полезных творожных салата
Часть 2 - Яичный коблер
Часть 3 - Оладьи из кабачков
...
Часть 18 - Нежнейшая творожная запеканка без муки и без манки
Часть 19 - Оладьи
Часть 20 - Кабачковые кексы
|