Îõîòà íà ìóæ÷èí: 8 âûñòðåëîâ â äåñÿòêó |
|
Óïðàæíåíèÿ äëÿ êðàñèâîé ïîïû |

Óïðàæíåíèå äëÿ ïîïû ¹1 - ÂÛÏÀÄÛ Ñ ÏÎÂÎÐÎÒÀÌÈ
Öåëü: ìûøöû íîã, ïîïû, áåäåð è ìûøöû-ñòàáèëèçàòîðû.
Âûïîëíÿåì óïðàæíåíèå:
Âîçüìèòå ãàíòåëü â ïðàâóþ ðóêó è, ïåðåíåñÿ âåñ íà ïðîòèâîïîëîæíóþ íîãó, ïðàâîé ñäåëàéòå âûïàä íàçàä. Ñòàðàéòåñü íå îïèðàòüñÿ íà ïðàâóþ ñòîïó. Ïîòÿíèòåñü ïðàâîé ðóêîé ê âíåøíåé ñòîðîíå ëåâîé ñòóïíè. Âñòàíüòå, ïîäíèìàÿ ïðàâîå êîëåíî íà âûñîòó òàçà è ðàçâîäÿ ðóêè â ñòîðîíû.
|
Êàê îáû÷íûé øàìïóíü ñäåëàòü "âîëøåáíûì"? |
Õîòèòå ãóñòûå, áëåñòÿùèå, íåîáûêíîâåííî êðàñèâûå è çäîðîâûå âîëîñû?
|
6 óïðàæíåíèé äëÿ ïðèäàíèÿ áþñòó êðàñèâîé ôîðìû |
Êðàñèâîé ñ÷èòàþò âûñîêóþ è óïðóãóþ ãðóäü, íå âçèðàÿ íà åå ðàçìåðû, ãëàâíîå êà÷åñòâî â êðàñèâîãî áþñòà - òîíóñ. Ñåãîäíÿ ìû ïðåäëàãàåì âàì 6 óïðàæíåíèé, âûïîëíåíèå êîòîðûõ ïîìîæåò ïðèäàòü âàøèì ôîðìàì åùå áîëüøóþ ïðèâëåêàòåëüíîñòü.

|
Óáèðàåì ìåøêè è ñèíÿêè âîêðóã ãëàç |

|
Òàáëèöà êàëîðèé-ñàìà ñ÷èòàåò |
Ýòà òàáëèöà êàëîðèé ïîçâîëèò âàì íå òîëüêî óòî÷íèòü êàëîðèéíîñòü ïðîäóêòîâ, íî è ïîäñ÷èòàòü îáùóþ êàëîðèéíîñòü áëþä. Ïðîñòî ââåäèòå ñîîòâåòñòâóþùèé âåñ êàæäîãî èñïîëüçóåìîãî ïðîäóêòà.
Âûáåðèòå ññûëêó "Âñå ïî 100 ãðàìì" - è óâèäèòå êàëîðèéíîñòü 100 ãðàììîâ êàæäîãî ïðîäóêòà.
|
Êàê èçáàâèòüñÿ îò ìîðùèí íàðîäíûìè ñðåäñòâàìè |
Ó÷èìñÿ èçáàâëÿòüñÿ îò ìîðùèí
|
Íàðîäíûå ñðåäñòâà îò ìîðùèí âîêðóã ãëàç |

Äëÿ òîãî ÷òîáû èçáåæàòü ðàíåå ïîÿâëåíèå ìîðùèí âîêðóã ãëàç, ñëåäóéòå ïðîñòûì ïðàâèëàì:
- íå ùóðüòåñü. Åñëè ó âàñ ïëîõîå çðåíèå, íîñèòå î÷êè (òåìíûå èëè ïðîñòûå) èëè êîíòàêòíûå ëèíçû;
- ñëåäè çà ýìîöèÿìè;
- äàâàéòå ãëàçàì îòäûõàòü, íå ïåðåíàïðÿãàéòå èõ;
- ïðè ÿðêîì ñîëíöå îáÿçàòåëüíî íàäåâàéòå ñîëíöåçàùèòíûå î÷êè (äàæå çèìîé);
- 5 ìèíóò â äåíü äåëàéòå çàðÿäêó äëÿ ãëàç, óõàæèâàéòå çà íåæíîé êîæåé âåê ñ ïîìîùüþ ñïåöèàëüíûõ êðåìîâ, ìàñîê îò ìîðùèí âîêðóã ãëàç è äðóãèõ íàðîäíûõ ñðåäñòâ.
Äëÿ ïðîôèëàêòèêè âîçíèêíîâåíèÿ ìîðùèí ïîìîæåò ñëåäóþùåå ñðåäñòâî:
Ñòàêàí ëèñòüåâ áåðåçû çàëèòü îäíèì ñòàêàíîì õîëîäíîé âîäû è íàñòîÿòü 8 ÷àñîâ. Èñïîëüçîâàòü, êàê êîìïðåññ íà îáëàñòü âîêðóã ãëàç.
Åñëè êîæà âîêðóã ãëàç ñòàëà äðÿáëîé è ñóõîé, ñäåëàéòå ìàñëÿíûå êîìïðåññû. Ïðîïèòàéòå âàòíûå äèñêè â îëèâêîâîì ìàñëå è ïîäåðæèòå 10-15 ìèíóò, ïîñëå ýòîãî ïðîìîéòå òåïëûì ÷àåì. Ïðîòðèòå âåêè êóáèêîì ëüäà è ñìàæüòå ïèòàòåëüíûì êðåìîì.
Íàðîäíîå ñðåäñòâî, ïîìîãàþùåå ðàçãëàäèòü ìîðùèíû
Çàâàðèòå îäíó-äâå ÷àéíûå ëîæêè ñóõèõ öâåòêîâ ëèïû ñòàêàíîì êèïÿòêà. Ñäåëàéòå ïðèìî÷êè èç ýòîãî íàñòîÿ. Äåðæèòå 3-5 ìèíóò. Òàêàÿ ïðîöåäóðà ñíèæàåò îòåêè âåê, óñòàëîñòü ãëàç, ðàçãëàæèâàåò ìîðùèíêè.
Ñðåäñòâî äëÿ ïðåäóïðåæäåíèÿ ìîðùèí ïîä ãëàçàìè
Ñøåéòå ìåøî÷êè èç ìÿãêîé òêàíè, íàñûïüòå òóäà ñóõèõ ñîöâåòèé ðîìàøêè, ïîìåñòèòå èõ â ÷àøêó ñ êèïÿòêîì è íàñòàèâàéòå ïÿòü-äåñÿòü ìèíóò. Òåïëûå ìåøî÷êè ïðèëîæèòå ê ãëàçàì. Ïðèìåíÿåòñÿ òàêàÿ ïðîöåäóðà, åñëè ãëàçà ñèëüíî âîñïàëåíû è âåêè ïðèïóõëè. Òàêæå ïðåäóïðåæäàåò ïîÿâëåíèÿ ìîðùèí.
Íåáîëüøîå êîëè÷åñòâî ìèíäàëüíîãî èëè ïøåíè÷íîãî ìàñëà âáèâàéòå êàæäûé âå÷åð â êîæó âîêðóã ãëàç, ÷åðåç ïÿòíàäöàòü ìèíóò óáåðèòå èçëèøêè ìàñëà. Òàêàÿ ïðîöåäóðà ïîìîãàåò ðàçãëàäèòü ìîðùèíû âîêðóã ãëàç.
Îò ïîÿâëåíèÿ ìîðùèí
Èñïîëüçîâàâ ðåãóëÿðíî êîìïðåññ èç îëèâêîâîãî ìàñëà, ñî÷åòàÿ åãî ñ ìàññàæåì âû ñìîæåòå èçáåæàòü ïðåæäåâðåìåííîå ïîÿâëåíèå ìîðùèí íà âåêàõ è âîêðóã ãëàç. Ïîñëå òàêîãî êîìïðåññà ìîæíî ïðîòåðåòü êîæó êóáèêîì ëüäà èç îòâàðà ïåòðóøêè.
Õîòèòå íàó÷èòüñÿ ðàáîòàòü â ñàìîé ïîïóëÿðíîé ãðàôè÷åñêîé ïðîãðàììå Ôîòîøîï? Åñëè äà, òî ñîâåòóþ âàì ïîñåòèòü ñàéò, íà êîòîðîì ñîáðàíû ëó÷øèå Óðîêè Ôîòîøîï íà ðóññêîì ÿçûêå. Óðîêè áåç ïðåäèñëîâèé è ïóñòûõ ñëîâ, òîëüêî ðåàëüíûå äåéñòâèÿ!
|
Êðàñèì âîëîñû ñàìîñòîÿòåëüíî ïî ñîâåòàì ïðîôè |
Íà íîñó äâà ñàìûõ ðîìàíòè÷íûõ ïðàçäíèêà — Äåíü âëþáëåííûõ è 8 Ìàðòà. À ýòî çíà÷èò — ïîðà ÷èñòèòü ïåðûøêè!  áóêâàëüíîì ñìûñëå ìîæíî íà÷àòü ñ «îïåðåíüÿ» — îñâåæèòü ïîòóñêíåâøèé çà çèìó öâåò âîëîñ.
Ïîñëå ìîðîçîâ è øàïîê øåâåëþðå íàäî âåðíóòü áëåñê, äàòü íóæíûé óõîä è ïèòàíèå, ÷åì è «çàíèìàþòñÿ» ñîâðåìåííûå êðàñêè. Ãëàâíîå — âûáðàòü ïðàâèëüíóþ, â ýòîì ìû âàì è ïîìîæåì. Ñåãîäíÿøíèé ìàñòåð-êëàññ ïîñâÿùåí îêðàøèâàíèþ âîëîñ â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ, î íþàíñàõ êîòîðîãî íàì ðàññêàçàëà òîï-ñòèëèñò ñàëîíà D2 Ãîðåëêîâà Àííà.
|
Êàê îòðàñòèòü ðåñíèöû |
Âçìàõ äëèííûõ ïóøèñòûõ ðåñíèö ïðèäàåò âçãëÿäó ñâîåîáðàçèå, íå ïðàâäà ëè? Íî, óâû, òàêàÿ êðàñîòà äîñòàëàñü îò ïðèðîäû äàëåêî íå âñåì. Êîíå÷íî, îòðàñòèòü äëèííûå ðåñíèöû äî íåâåðîÿòíûõ ðàçìåðîâ åñòåñòâåííûì ïóòåì íåâîçìîæíî. Åñëè ó âàñ âîçíèêëî òàêîå æåëàíèå, òî âàì ïîòðåáóåòñÿ ïîìîùü ïðîôåññèîíàëîâ. À âîò íàòóðàëüíûå ðåñíèöû ñäåëàòü çäîðîâûìè, è êàê ñëåäñòâèå áîëåå ãóñòûìè è äëèííûìè, âïîëíå âîçìîæíî ñàìîñòîÿòåëüíî.
|
Áåëûå…Åùå áåëåå…Áåëîñíåæíûå! Áåëûå çóáû. |

|
Ìàñòîäèíîí |
Ñóùåñòâóåò îãðîìíîå êîëè÷åñòâî ìèôîâ î «æåíñêîé ñëàáîñòè» – ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî æåíùèíà íàñòîëüêî õðóïêà è òàê «íåíà䏿íî» óñòðîåíà, ÷òî îäèí ðàç â ìåñÿö ñòàíîâèòñÿ íåïðåäñêàçóåìîé, íåäååñïîñîáíîé è ÷óòü ëè íå îïàñíîé äëÿ îêðóæàþùèõ.
Ê âåëèêîìó ñîæàëåíèþ â ýòè ïðåäðàññóäêè, çà÷àñòóþ âåðÿò è ñàìè äåâóøêè, ñ÷èòàÿ, ÷òî áîëåçíåííûå è íåïðèÿòíûå ñèìïòîìû, êîòîðûå ñîïðîâîæäàþò íà÷àëî ìåñÿ÷íûõ – ýòî ñâîåîáðàçíàÿ «ðàñïëàòà çà æåíñòâåííîñòü», èì êàæåòñÿ, ÷òî ýòî íîðìàëüíî è ñ ýòèì íè÷åãî íå ñëåäóåò äåëàòü. Îäíàêî íà ñàìîì äåëå âñÿ ýòà íåðâîçíîñòü, ãîëîâíûå áîëè è áîëè â æèâîòå, íè ÷òî èíîå êàê ïðåäìåíñòðóàëüíûé ñèíäðîì, ïîïðîñòó ÏÌÑ. À äèñêîìôîðò è òÿæåñòü â ãðóäè, íàáóõàíèå ìîëî÷íûõ æåëåç – ýòî íå áîëåå ÷åì åãî ïðèçíàêè, îäíàêî â íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ, òàê ïðîÿâëÿåòñÿ ïðåäâàðèòåëüíàÿ ñòàäèÿ ìàñòîïàòèè. Íî ñàìîå âàæíîå òî, ÷òî âñ¸ ýòî ìîæíî, à ãëàâíîå íóæíî ëå÷èòü!
Äëÿ ïðîôèëàêòèêè ÏÌÑ è ëå÷åíèÿ ìàñòîïàòèè äàâíî ñóùåñòâóþò ýôôåêòèâíûå, ïðîâåðåííûå, à ãëàâíîå áåçîïàñíûå ñðåäñòâà. Òàêèì ïðåïàðàòîì ÿâëÿåòñÿ Ìàñòîäèíîí, ïðîèçâîäèòåëåì êîòîðîãî ÿâëÿåòñÿ íåìåöêàÿ ôèðìà «Áèîíîðèêà». Ïðåïàðàò ñäåëàí íà ðàñòèòåëüíîé îñíîâå áåç ïðèìåíåíèÿ ñèíòåòè÷åñêèõ ãîðìîíàëüíûõ äîáàâîê.  îòëè÷èå îò ðàñïðîñòðàí¸ííûõ ÁÀÄîâ, ìàñòîäèíîí ÿâëÿåòñÿ ëåêàðñòâîì åâðîïåéñêîãî êà÷åñòâà, à åãî ýôôåêòèâíîñòü áûëà äîêàçàíà íåîäíîêðàòíûìè êëèíè÷åñêèìè èññëåäîâàíèÿìè. Ìàñòîäèíîí çàâîåâàë çàñëóæåííóþ ïîïóëÿðíîñòü ó ïàöèåíòîê è âðà÷åé.
Ñëîâîñî÷åòàíèå «êðèòè÷åñêèå äíè», äîëæíî îñòàâàòüñÿ ïðîñòûì ìèôîì, âåäü çäîðîâàÿ æåíùèíà íå âîñïðèíèìàåò íà÷àëî ìåíñòðóàëüíîãî öèêëà «êðèòè÷åñêè». Ïðîñòî ñëåäóåò ñòàòü æèçíåðàäîñòíîé è çäîðîâîé â ëþáûå äíè ìåñÿöà, à èçáàâèòüñÿ îò íåæåëàòåëüíûõ ñèìïòîìîâ, âàì ïîìîæåò Ìàñòîäèíîí!
|
Êàê ïîäòÿíóòü ãðóäü, ñäåëàòü åå ïîëíåå? |

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "âñå äëÿ íàøåé êðàñîòû":
×àñòü 1 - Áåç çàãîëîâêà
×àñòü 2 - Áåç çàãîëîâêà
...
×àñòü 98 - Äîìàøíèå øàìïóíè ñ ãîð÷èöåé äëÿ óñèëåíèÿ ðîñòà âîëîñ
×àñòü 99 - Òåëî è çäîðîâüå - çäåñü ðàçìåùàþòñÿ ñîâåòû ïî óõîäó çà òåëîì. Ðåöåïòû õîðîøåãî íàñòðîåíèÿ è çäîðîâüÿ. ÑÑÛËÊÈ!!!!!!
×àñòü 100 - ËÓרÀß ÌÀÑÊÀ ÏÐÎÒÈ ÌÎÐÙÈÍ
|
Ìàêèÿæ îò Angelina Jolie è Jennifer Lopez Ìàñòåð-êëàññ |
|
Ìàñêà äëÿ ëèöà èç àñïèðèíà |
|
Ðåöåïò îòáåëèâàíèÿ è ëå÷åíèÿ çóáîâ ïî Íåóìûâàêèíó. |
|
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ POCTOB
Ìàêèÿæ "ïîäñíåæíèê "(Âðåìåíà ãîäà. Âåñíà.) |
Öèòàòà |
|
Êîììåíòàðèè (0) |
Êðåìû äîìàøíåãî ïðèãîòîâëåíèÿ |
|
Êðåìû äîìàøíåãî ïðèãîòîâëåíèÿ
|
|
Êðåìû äîìàøíåãî ïðèãîòîâëåíèÿ – ïðåêðàñíîå ñðåäñòâî äëÿ ïîääåðæàíèÿ êðàñîòû è ìîëîäîñòè êîæè. Ó òàêèõ êðåìîâ ìíîãî äîñòîèíñòâ. Âî-ïåðâûõ, ÷òîáû èçãîòîâèòü êðåìà äîìàøíåãî ïðèãîòîâëåíèÿ, äîñòàòî÷íî çàãëÿíóòü â õîëîäèëüíèê è â êóõîííûé øêàô. Âî-âòîðûõ, êðåìà äîìàøíåãî ïðèãîòîâëåíèÿ – ýòî ñòîïðîöåíòíî íàòóðàëüíûé ïðîäóêò, â êà÷åñòâå êîòîðîãî ìîæíî íå ñîìíåâàòüñÿ. Êðåìû äîìàøíåãî ïðèãîòîâëåíèÿ äëÿ æèðíîé êîæè
Êðåì èç çåìëÿíèêè
Ïåðåìåøàòü 250 ã çåìëÿíèêè è ñòàêàí ñàõàðà, ïåðåëîæèòü ìàññó â êàñòðþëþ, ïðîêèïÿòèòü, îõëàäèòü. Ðàñïóñòèòü íà ïàðîâîé áàíå 2 ñòîëîâûå ëîæêè ëàíîëèíà è ðàôèíèðîâàííîãî ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà, âìåøàòü ½ ñòàêàíà ãîòîâîãî çåìëÿíè÷íîãî âàðåâà è êàê ñëåäóåò ïåðåìåøàòü.
Óâëàæíÿþùèé êðåì äîìàøíåãî ïðèãîòîâëåíèÿ
Ðàçäðîáèòü â êîôåìîëêå 20 ã ñåìÿí ëüíà, çàëèòü ñòàêàíîì êèïÿ÷åíîé âîäû, äàòü íàñòîÿòüñÿ íî÷ü. Ñ óòðà ïðîöåäèòü, âëèòü 1 êàïëþ ìàñëà ðîìàøêè ëåêàðñòâåííîé è 1 êàïëþ ìàñëà ñëàäêîãî àïåëüñèíà. Ýòîò ëåãêèé è íåæíûé êðåì-ãåëü óâëàæíÿåò è îñâåæàåò êîæó ëèöà. Èñïîëüçîâàòü ïåðåä ñíîì èëè çà 2 ÷àñà äî âûõîäà íà ñîëíöå. Õðàíèòü íå áîëåå 7 äíåé â õîëîäèëüíèêå.×èòàòü äàëåå |
|
Ìàñêè èç õëåáà äëÿ ðàçíûõ òèïîâ êîæè |
Ìàñêè èç õëåáà äëÿ ðàçíûõ òèïîâ êîæè
Äëÿ ñóõîé êîæè. 1 ëîìòèê ÷åðíîãî õëåáà çàëåéòå ãîðÿ÷èì ìîëîêîì è îñòàâüòå íà 5 ìèíóò. Çàòåì äîáàâüòå 1 ñòîëîâóþ ëîæêó ìåäà, æåëòîê îäíîãî ÿéöà è ìàñëÿíûé ðàñòâîð âèòàìèíà À (èç 1 àìïóëû). Âñå òùàòåëüíî ðàçìåøàéòå è íàíåñèòå íà ëèöî. Òàêóþ ìàñêó ñëåäóåò äåðæàòü 20 ìèíóò, çàòåì ñìûòü ïðîõëàäíîé âîäîé.
Äëÿ êîìáèíèðîâàííîé êîæè. 1 ëîìòèê ðæàíîãî õëåáà çàëåéòå ãîðÿ÷èì ìîëîêîì. Çàòåì äîáàâüòå 1 ñòîëîâóþ ëîæêó îëèâêîâîãî ìàñëà è 1 ñòîëîâóþ ëîæêó ìåäà. Íàíåñèòå ïðèãîòîâëåííóþ ìàñêó íà ëèöî íà 15-20 ìèíóò.
Äëÿ íîðìàëüíîé è æèðíîé êîæè. Ìÿêèø 1 ëîìòèêà áåëîãî õëåáà çàëåéòå ñòàêàíîì ñóõîãî áåëîãî âèíà, ðàçìî÷èòå è íàñòàèâàéòå ñóòêè. Çàòåì è ïðîöåäèòå ïîëó÷èâøèéñÿ ëîñüîí è ïðîòèðàéòå èì ëèöî äâà ðàçà â äåíü – óòðîì è âå÷åðîì ïåðåä ñíîì.
Îòáåëèâàþùàÿ ìàñêà äëÿ ëèöà. Âîçüìèòå 2-3 ëîìòèêà ïøåíè÷íîãî õëåáà, ñðåæüòå êîðêó, à ìÿêèø çàëåéòå ìîëîêîì. Êîãäà îí íàáóõíåò, íóæíî äîáàâèòü 1 ñòîëîâóþ ëîæêó îëèâêîâîãî ìàñëà è ðàçìåøàòü âñå äî êîíñèñòåíöèè ñìåòàíû. Ãîòîâóþ ìàññó íàëîæèòå íà êîæó ëèöà è øåè, íàêðîéòå âëàæíîé ñàëôåòêîé è äåðæèòå íå ìåíåå 20 ìèíóò. Çàòåì ñìîéòå ìàñêó òåïëûì ìîëîêîì. ×èòàòü äàëåå
|
Áëîíäèíêè èëè Áðþíåòêè? |

Áîðüáó áëîíäèíîê ïðîòèâ áðþíåòîê íàâåðíÿêà ïðèäóìàëè ìóæ÷èíû, ÷òîáû æåíùèíû ïîñòîÿííî ñðàæàëèñü çà íèõ. Åñëè âåðèòü ñîöèîëîãàì, òî íà ïðåäïî÷òåíèå ìóæ÷èí âëèÿåò èõ âîçðàñò.Íåäàâíî ôðàíöóçñêèå ïñèõîëîãè çàâåðøèëè äâóõëåòíåå èññëåäîâàíèå ñâÿçè ìåæäó öâåòîì âîëîñ è õàðàêòåðîì, è ïðèøëè ê âûâîäó:
Þíîøè â âîçðàñòå îò 15 äî 24 ëåò ïðåäïî÷èòàþò äëèííîâîëîñûõ áðþíåòîê, ìóæ÷èíû 24-36 ëåò â áîëüøèíñòâå îòäàþò ñâîå ïðåäïî÷òåíèå áëîíäèíêàì, à ìóæ÷èíû îò 37 ëåò íå âïàäàþò â êðàéíîñòè è ïî÷òè íå îáðàùàþò âíèìàíèÿ íà öâåò âîëîñ. Ëè÷íî ìíå âñå ýòî êàæåòñÿ ñìåøíûì, âåäü îäíèì ìóæ÷èíàì íðàâÿòñÿ áðþíåòêè, äðóãèì – áëîíäèíêè, à òðåòüèì - ðûæèå èëè âîîáùå ëûñûå.
|
Êàê óáðàòü áîêà - ýôôåêòèâíûå óïðàæíåíèÿ! |
Ïðîáëåìà æèðîâûõ îòëîæåíèé íà áîêàõ çíàêîìà ìíîãèì æåíùèíàì. Òå, êòî íå îáäåëåí ÷óâñòâîì þìîðà, ñ ñàìîèðîíèåé íàçûâàþò ýòîò æèðîê ñïàñàòåëüíûì êðóãîì. Èçáàâèòüñÿ îò áîêîâ çàäà÷à íå èç ëåãêèõ, òàê ÷òî èõ îáëàäàòåëüíèöàì ïðèäåòñÿ ïîòðóäèòüñÿ êàê ñëåäóåò. Ïóíêò íîìåð îäèí â ñïèñêå ìåð, êîòîðûå ñëåäóåò ïðåäïðèíÿòü - ýòî ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ.
|
Æåëåçíûé àðãóìåíò |
Æåëåçíûé àðãóìåíò
Íåäîñòàòîê æåëåçà â êðîâè ïðèâîäèò ê ñíèæåíèþ ãåìîãëîáèíà è ðàçâèòèþ ìàëîêðîâèÿ. 
Íàø ïèùåâîé ðàöèîí äîëæåí ñîäåðæàòü íå ìåíåå 20 ìã æåëåçà. Ïðè åãî íåäîñòàòêå â îðãàíèçìå ðàçâèâàåòñÿ æåëåçîäå-ôèöèòíàÿ àíåìèÿ. Ýòî ïðèâîäèò ê ñíèæåíèþ èììóíèòåòà, ïîâûøàåòñÿ óòîìëÿåìîñòü, âîçíèêàåò îäûøêà, òàõèêàðäèÿ, ãèïîòîíèÿ ìûøö, çàìåäëÿþòñÿ ðîñò è ðàçâèòèå ó äåòåé...
20% æåëåçà ìû ïîëó÷àåì èç ìÿñíûõ ïðîäóêòîâ (ñâèíàÿ è ãîâÿæüÿ ïå÷åíü, ìÿñî), òàêæå åñòü îíî â ðûáå, êóðèíûõ ÿéöàõ, ãîðîõå, ôàñîëè, ñîå, êðóïàõ (ãðå÷íåâîé, îâñÿíîé, ïøåííîé), ìóêå, õëåáå. Íåîáõîäèìî òàêæå âêëþ÷àòü â ðàöèîí ïðîäóêòû, áîãàòûå âèòàìèíîì Ñ, èëè äîáàâëÿòü â ñâîè îâîùíûå ñàëàòû îòðóáè, ñîäåðæàùèå âñþ ïàëèòðó ìèíåðàëüíûõ ýëåìåíòîâ, â òîì ÷èñëå è æåëåçî.
Ïðè÷èíû íåäîñòàòêà æåëåçà â îðãàíèçìå: ìàëàÿ ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü, ÷ðåçìåðíûå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè, èñòîùåíèå, íåäîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî æåëåçîñîäåðæàùèõ ïðîäóêòîâ â ðàöèîíå, íåóìåëî ñîñòàâëåííûå, äèåòû, íåïðàâèëüíîå ïðîâåäåíèå ïîñòîâ, óïîòðåáëåíèå â ïèùó ðàôèíèðîâàííûõ ïðîäóêòîâ: ñàõàðà, ñîëè, áåëîãî õëåáà, áåëîé ìóêè, î÷èùåííîãî ðèñà, êîíñåðâîâ.
Ñîäåðæàíèå æåëåçà â ïðîäóêòàõ ïèòàíèÿ (ìã/100 ã):
ãîâÿäèíà, ñâèíèíà 60 êîíèíà 50
îðåõè, öèêîðèé 25 êàïóñòà áåëîêî÷àííàÿ 20
øîêîëàä 20
äðîææè ñóõèå 18
êàïóñòà êðàñíàÿ 18 ëèñòîâîé ñåëüäåðåé 5; 16
ìÿñî êðîøêà 15
ïå÷åíü ãîâÿæüÿ 12
ñîÿ 12,5
óêðîï 12
áîáû 10
æåëòîê ÿè÷íûé 7,2
Âíå òåìû:
Íàìå÷àåòñÿ ïðàçäíèê ó äðóçåé èëè ëþáèìîé æåíùèíû? äåëàé çàêàç öâåòîâ ïî êàòàëîãàì è âûáåðè ñàìûé êðàñèâûé áóêò. Êîìïàíèÿ "AMF" äîñòàâèò òâîé áóêåò â ëþáóþ òî÷êó ìèðà!
|
Õðîì – Çàùèòà Îò Äèàáåòà È Ñòàðåíèÿ! |

|
Ó÷èìñÿ äåëàòü ìàêèÿæ â âîñòî÷íîì ñòèëå. |
|
ÏÀÍÀÖÅß ÈÇ ËÅÏÅÑÒÊÎÂ ÐÎÇ |
ÏÀÍÀÖÅß ÈÇ ËÅÏÅÑÒÊÎÂ ÐÎÇ

Ìèð ðîç íåîáû÷àéíî ðàçíîîáðàçåí. Òîëüêî êóëüòóðíûõ ðàçíîâèäíîñòåé èõ íàñ÷èòûâàåòñÿ áîëåå 25 òûñÿ÷! ×åì òîëüêî íå ïàõíóò ðîçû: ëèìîíîì, ïåðñèêîì è ÿáëîêîì, ïîðòâåéíîì è ñâåæèì ñåíîì, ìåäîì è êðåïêèì ÷àåì, ìóñêóñîì, òàáàêîì, ïåðöåì, êîðèöåé!...
Ñàìàÿ æå äóøèñòàÿ ðîçà – çíàìåíèòàÿ êàçàíëûêñêàÿ. Èìåííî èç íåå ïîëó÷àþò àðîìàòíîå ðîçîâîå ìàñëî. Èçäàâíà ýòî ðàñòåíèå ôèãóðèðîâàëî â ìåäèöèíñêèõ ðåöåïòàõ: ñîáðàííàÿ ñ ðîç ðîñà ñ÷èòàëàñü ëó÷øèì ñðåäñòâîì ïðè âîñïàëèòåëüíûõ çàáîëåâàíèÿõ ãëàç, à íàñòîåì èç ñâàðåííûõ â ðîçîâîì ìàñëå ï÷åë ìàçàëè ãîëîâó äëÿ óëó÷øåíèÿ ðîñòà âîëîñ.
Ëåïåñòêè ðîç è ïî ñåé äåíü ñëûâóò âñåìîãóùèì ëåêàðñòâîì – èç íèõ äåëàþò êîñìåòè÷åñêèå ìàñêè äëÿ ëèöà, êëàäóò èõ ïîä ïîäóøêó â êà÷åñòâå ñíîòâîðíîãî ñðåäñòâà è ïðè ìèãðåíè, îíè ïîêàçàíû ïðè áîëåçíÿõ ëåãêèõ. Ïîðîøîê èç ìåëêî èñòîë÷åííûõ ðîçîâûõ ëåïåñòêîâ èñïîëüçóþò ïðè ïðèñûïàíèÿ ÿçâ è äîëãî íå çàæèâàþùèõ ðàí. Ðîçîâîå ìàñëî âõîäèò â ëåêàðñòâåííûå ïðåïàðàòû, ïðèìåíÿåìûå ïðè ïî÷å÷íî-è æåë÷íîêàìåííîé áîëåçíè, îíî îêàçûâàåò îáåçáîëèâàþùèé ýôôåêò, íàïðèìåð, ïðè çóáíîé áîëè. Áîëãàðñêèå âðà÷è ëå÷àò ðîçîâûì ìàñëîì áðîíõèàëüíóþ àñòìó, íåêîòîðûå ãëàçíûå è êîæíûå áîëåçíè.
|
Ïîìàäà-çàùèòíèöà |

 õîëîäíîå âðåìÿ ãîäà áåç ãèãèåíè÷åñêîé ïîìàäû æåíùèíå íå îáîéòèñü.
♦ Ïðè âûáîðå ãèãèåíè÷åñêîé ïîìàäû îáðàùàéòå âíèìàíèå íà åå ïëîòíîñòü è òåêñòóðó. Õîðîøàÿ ïîìàäà îñòàíåòñÿ òâåðäîé äàæå ïðè 40°.
♦ Åñëè íà ñòèêåðå âû çàìåòèòå êàïëè âëàãè, òî òàêóþ ïîìàäó óæå èñïîëüçîâàòü íåëüçÿ.
♦ Ïðè òðåùèíàõ íà ãóáàõ ëó÷øå âûáèðàòü ïîìàäó ñ àíòèñåïòèêàìè èëè êàñòîðîâûì ìàñëîì è àçóëåíîì.
♦ Äëÿ îìîëîæåíèÿ ãóá èñïîëüçóéòå ïîìàäó ñ âèòàìèíàìè À, Å è Â 5.
♦ Ìàñëî êàêàî, êîòîðîå ÷àñòî äîáàâëÿþò â ïîìàäó, îáëàäàåò àíòèáàêòåðèàëüíûìè ñâîéñòâàìè.
Âíå òåìû:
Íåäîðîãàÿ Àðåíäà êâàðòèðû â Àëóøòå âîçëå ìîðÿ.
|
Íåõèòðàÿ êîñìåòèêà íà âàøåé êóõíå |
Âñÿêèé ðàç, êîãäà âû ïðèíèìàåòåñü çà ïðèãîòîâëåíèå îáåäà èëè óæèíà, íå çàáûâàéòå î òîì, ÷òî ýòî ïðåêðàñíàÿ âîçìîæíîñòü ïîðàäîâàòü ñâîþ êîæó. Ïîòåìíåâøóþ îò äîìàøíåé ðàáîòû êîæó ðóê è íîãòè îñâåæàò è îñâåòëÿò äîëüêà ëèìîíà èëè îñòàòêè ìàéîíåçà. Íå çàáóäüòå íàìàçàòü èì è ëèöî. Åñëè ó âàñ ïîä ðóêîé ñûðîå ÿéöî, âîñïîëüçóéòåñü îñòàòêàìè áåëêà íà ÿè÷íîé ñêîðëóïå – ýòî òàê æå õîðîøàÿ ïèòàòåëüíàÿ ìàñêà. Ïîäîéäåò äëÿ ýòîé öåëè è ñìåòàíêà, êàðòîôåëüíîå ïþðå, ìàííàÿ èëè ãåðêóëåñîâàÿ êàøà… Íó, à åñëè âû äîáàâèòå ê ýòîìó îñòàòêè îëèâêîâîãî èëè ïîäñîëíå÷íîãî ìàñëà, ïîëîæèòåëüíûé ýôôåêò çíà÷èòåëüíî óñèëèòñÿ.
Ôðóêòû, ÿãîäû, îñòàòêè îâîùåé è äàæå êîæóðó îò ÿáëîê, àïåëüñèíà, ëèìîíà, îãóðöà ïðåâðàòèòå â êàøèöó è íàíåñèòå íà ëèöî. Äëÿ îñâåòëåíèÿ êîæè èñïîëüçóéòå îñòàòêè òâîðîãà, äîáàâèâ â íåãî ñîâñåì íåìíîãî æåëòêà è ìåäà. Ìàñêó ñëåäóåò äåðæàòü 30-40 ìèíóò, çàòåì ñìûòü òåïëîé âîäîé è ïðîòåðåòü ëèöî äîëüêîé ëèìîíà. Òàê ÷òî ñîâñåì íå ñòîèò âûáðàñûâàòü îñòàòêè ïðîäóêòîâ – îíè ìîãóò ñîñëóæèòü âàì äîáðóþ ñëóæáó.
|
Íà êîôåéíîé ãóùå ìîæíî íå òîëüêî ãàäàòü... |
Êîôåéíóþ ãóùó ñìåøàéòå ñ ñîëüþ (ëó÷øå ñ ìîðñêîé) â ïðîïîðöèè 2:1. Ïðèíèìàÿ äóø, èñïîëüçóéòå ýòó ñìåñü â êà÷åñòâå ñêðàáà äëÿ ëþáûõ ÷àñòåé òåëà è äàæå äëÿ ëèöà. Ïðåäâàðèòåëüíî ïðîâåðèâ ñâîþ êîæó íà ÷óâñòâèòåëüíîñòü ê ýòîìó ãåíèàëüíîìó ñðåäñòâó.
Êîæà ñòàíîâèòñÿ ãëàäêîé è íå øåëêîâèñòîé, à ïðîñòî øåëêîâîé. Ê òîìó æå, ïî ìíåíèþ ìíîãèõ ñïåöèàëèñòîâ, åäèíñòâåííîå, ÷òî äåéñòâèòåëüíî óíè÷òîæàåò öåëëþëèò, - ýòî êîôåèí. È íè îäèí ãåëü íå òîíèçèðóåò òàê, êàê «êîôåéíûé ñêðàá» (êñòàòè, ìîæíî íà ãóáêå èëè ðóêàâè÷êå ñìåøàòü ñêðàá ñ ãåëåì – ïîëó÷èòñÿ «äâà â îäíîì»).
Äåéñòâèòåëüíî – ïðîñòî ïîòðÿñàþùå.
Òàê ÷òî íå âûáðàñûâàéòå êîôåéíóþ ãóùó!
|
ÊÎÑÌÅÒÈÊÀ Ñ ÃÐßÄÊÈ – ÌÎÐÊÎÂÜ |
Äëÿ ïðåäîõðàíåíèÿ êîæè îò óâÿäàíèÿ è ïîÿâëåíèÿ ìîðùèí ê äâóì ñâåæåíàòåðòûì ìîðêîâêàì äîáàâëÿþò íåñêîëüêî êàïåëü ëèìîííîãî ñîêà, 1 ÿè÷íûé æåëòîê è 1 ÷.ë. ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà (èëè 1 ÷.ë. îâñÿíîé ìóêè). Ñìåñü íàíîñÿò íà ëèöî íà 20-25 ìèíóò, çàòåì ñìûâàþò òåïëîé âîäîé.
Äëÿ æèðíîé êîæè ðåêîìåíäóþò ìàñêè ñëåäóþùåãî ñîñòàâà:
1. Ñìåøèâàþò ïî 1 ñò. ë. ìîðêîâíîãî è ëèìîííîãî ñîêîâ, ïðîñòîêâàøè è ðèñîâîé ìóêè. Ñìåñü íàíîñÿò íà ëèöî íà 20-25 ìèíóò, ïîñëå ÷åãî ñíèìàþò âàòíûì òàìïîíîì, óìûâàþòñÿ õîëîäíîé âîäîé. Òàêàÿ ìàñêà îñâåæàåò êîæó, äåëàåò åå ìÿãêîé è ýëàñòè÷íîé.
2. 1 ñò.ë. ìåëêî íàòåðòîé ìîðêîâè ñìåøèâàþò ñ 1 âçáèòûì ÿè÷íûì áåëêîì è 1 ÷.ë. ïøåíè÷íîé ìóêè. Ìàñêó íàíîñÿò íà ëèöî è øåþ íà 15-20 ìèíóò. Çàòåì ñìûâàþò òåïëîé âîäîé. Ìàñêà ïðèãîäíà äëÿ ëþáîé êîæè, íî îñîáåííî ýôôåêòèâíà äëÿ æèðíîé êîæè.
|
ÊÎÑÌÅÒÈÊÀ ÈÇ ÎÃÎÐÎÄÀ |
Ïåòðóøêà, ñåëüäåðåé, ïàñòåðíàê – íå òîëüêî
ñòîëîâûå êîðíåïëîäû è çåëåíü. Ñ àíòè÷íûõ âðåìåí ãðåêè âûðàùèâàëè ýòè ðàñòåíèÿ
äëÿ ìåäèöèíñêèõ è êîñìåòè÷åñêèõ öåëåé. Êîñìåòèêà èç ñàäà è îãîðîäà ïèòàåò,
î÷èùàåò, ñìÿã÷àåò, îòáåëèâàåò êîæó. Ïðè÷åì, áèîëîãè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü äîìàøíèõ
ñðåäñòâ íè÷óòü íå ìåíüøå ãîòîâûõ, ôàáðè÷íûõ. Ïðè ñèñòåìàòè÷åñêîì óïîòðåáëåíèè
îíè äàþò çàìå÷àòåëüíûå ðåçóëüòàòû. Íå óïóñêàéòå ìîìåíòà, ïîñëåäèòå çà ñâîåé
êîæåé, ýòà çàáîòà ïîëîæèòåëüíî îòðàçèòüñÿ íà âàøåì âíåøíåì âèäå! Áëàãîäàðÿ âûñîêîìó
ñîäåðæàíèþ ìèíåðàëüíûõ ýëåìåíòîâ è âèòàìèíà Ñ ëîñüîíû, êðåìû, ìàñêè èç ïåòðóøêè
ïèòàþò è îòáåëèâàþò êîæó è ïðåäóïðåæäàþò ïîÿâëåíèå ìîðùèí.
Îòáåëèâàþùàÿ ìàñêà. 2 ãîðñòè çåëåíè
ïåòðóøêè ìåëêî ðåæóò, çàëèâàþò ñòàêàíîì âîäû, êèïÿòÿò 15 ìèí., ïðîöåæèâàþò. Ê îòâàðó
äîáàâëÿþ 1 ñò.ë. ìåäà è ÿè÷íûé æåëòîê, ïåðåìåøèâàþò. Ìàñêó íàíîñÿò íà êîæó ëèöà
íà 15 ìèí.
Ëîñüîí äëÿ æèðíîé êîæè. 4 ãîðñòè ñâåæåé
çåëåíè ïåòðóøêè èçìåëü÷àþò, çàëèâàþò 0,5 ë êèïÿòêà è íàñòàèâàþò â òå÷åíèå ÷àñà.
Ïîñëå ïðîöåæèâàíèÿ ëîñüîí ãîòîâ.
Ìàñêè,
îòâàðû, êîìïðåññû, êðåì èç ñàëàòà, áîãàòîãî âèòàìèíàìè è ìèêðîýëåìåíòàìè,
ïðèìåíÿþò ïðè ðàçäðàæåíèè êîæè, ñîëíå÷íûõ îæîãàõ, ïðè óãðÿõ, ðàñøèðåííûõ êàïèëëÿðàõ.
Ìàñêà èç ñàëàòà. Ñâåæèå ëèñòüÿ ìåëêî
ðåæóò, êëàäóò â êàñòðþëþ è çàëèâàþò êèïÿòêîì íàñòîëüêî, ÷òîáû òîëüêî ïîêðûòü
âîäîé. Ïðîâàðèâàþò 5 ìèí. Òåïëóþ ìàññó íà ìàðëåâîé ñàëôåòêå íàêëàäûâàþò íà
ëèöî. Îñòàâøèéñÿ îòâàð ìîæíî èñïîëüçîâàòü äëÿ ïðîòèðàíèé èëè êîìïðåññîâ. Ïðè ñóõîé
êîæå èçìåëü÷åííûå ëèñòüÿ ñàëàòà ñìåøèâàþò ñ íåáîëüøèì êîëè÷åñòâîì îëèâêîâîãî
èëè ëþáîãî äðóãîãî ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà (ìîæíî äîáàâèòü íåñêîëüêî êàïåëü
ëèìîííîãî ñîêà), õîðîøî ðàñòèðàþò è ìàññó íàêëàäûâàþò íà ëèöî íà 20 ìèí.
Ñìûâàþò ìàñêó òåïëîé, à çàòåì õîëîäíîé âîäîé.
Ïèòàòåëüíûé êðåì èç ñàëàòà. 100 ã ëàíîëèíà ðàçîãðåâàþò íà ïàðó, äîáàâëÿþò ê íåìó ãîðñòü èçìåëü÷åííûõ ëèñòüåâ è ïåðåìåøèâàþò ïî ïîëó÷åíèÿ îäíîðîäíîé ìàññû. Çàòåì ïðîöåæèâàþò, îñòóæàþò, âçáèâàþò – êðåì ãîòîâ.
Òîíèçèðóþò,
ïèòàþò è îòáåëèâàþò êîæó îãóðå÷íûå ëîñüîíû, êðåìû, ìàñêè.
Ëîñüîí èç îãóðöîâ. 25 ã ìåëêî íàòåðòûõ
îãóðöîâ íàñòàèâàþò íà 100 ìë âîäêè íåñêîëüêî ñóòîê. Ïåðåä ïðèìåíåíèåì ëîñüîíà
åãî ðàçáàâëÿþò êèïÿ÷åííîé âîäîé 1:1.
Îãóðå÷íàÿ ìàñêà. Íàòåðòûå íà ìåëêîé òåðêå îãóðöû ñìåøèâàþò ñî âçáèòûì ÿè÷íûì áåëêîì è äîáàâëÿþò íåñêîëüêî êàïåëü ëèìîííîãî ñîêà. Ìàñêó íàíîñÿò íà êîæó ëèöà, à êîãäà îíà ïîäñîõíåò, îñòîðîæíî ñòðÿõèâàþò ñàëôåòêîé.
Îãóðå÷íî-ëèìîííûé êðåì. 300 ã îãóðöîâ è 1 ëèìîí ïðîïóñêàþò ÷åðåç ìÿñîðóáêó, çàëèâàþò ñìåñü ñòàêàíîì âîäêè è íàñòàèâàþò ñóòêè â ïðîõëàäíîì ìåñòå. Çàòåì íàñòîé ïðîöåæèâàþò, äîáàâëÿþò 0,5 ñòàêàíà êàìôàðíîãî ñïèðòà è ñìåøèâàþò ñ ìàññîé èç 3õ õîðîøî ðàñòåðòûõ ñ 20 ã ìåäà æåëòêîâ. Òàêîé æèäêèé êðåì êîñìåòîëîãè ðåêîìåíäóþò äëÿ óõîäà çà æèðíîé è íîðìàëüíîé êîæåé.
|