Цитата сообщения мама_Алены Как подтянуть грудь, сделать ее полнее?


Гимнастика для груди
Восстановить грудь после родов и кормления помогут полноценное питание и упражнения. Для этого рекомендуется специальный комплекс, который показан также и беременным женщинам. Выполнять его надо регулярно и длительно, каждый раз увеличивая нагрузку.
Начните с 5 повторений каждого упражнения.
• Соедините ладони перед собой и надавливайте ими друг на друга, как будто сжимаете резиновый мячик.
• Станьте на колени, обопритесь на руки, удерживая тело на одной линии. Отожмитесь несколько раз.
• Станьте прямо, поднимите одну руку вверх. Наклонитесь назад, стараясь отвести руку как можно дальше. Повторите то же, но с другой рукой.
• Положите кисти на плечи. Делайте круговые движения плечами поочередно по часовой стрелке и против нее.
• Станьте прямо, руки отведите в стороны, выполняйте движения кистями рук вверх — вниз и в стороны.
• Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Сцепите пальцы рук в замок, резким движением попытайтесь развести руки в стороны.
• Станьте лицом к стене на расстоянии вытянутых рук. Обопритесь о стену ладонями. Сгибайте руки в локтях на счет «1, 2, 3», медленно приближая корпус к стене, не сходя с места. На счет «4» быстро вернитесь в исходное положение.

источник
http://yaimalish.com/2010/02/20/kak-podtyanut-grud-sdelat-ee-polnee.html

Серия сообщений "все для нашей красоты":

Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 98 - Домашние шампуни с горчицей для усиления роста волос
Часть 99 - Тело и здоровье - здесь размещаются советы по уходу за телом. Рецепты хорошего настроения и здоровья. ССЫЛКИ!!!!!!
Часть 100 - ЛУЧШАЯ МАСКА ПРОТИВ МОРЩИН