30 минут ежедневной гимнастики снижает вес до определенного уровня и делает его стабильным. Это раз. Во вторых повышается работоспособность у людей умственного труда, выносливость при физических нагрузках. Это проверено на себе. Роль гимнастики в сохранении здоровья неоценима, это и красота и гибкость. Поборите в себе лень, что не просто, но выполнимо. Со временем это перейдет в привычку, как чистить зубы по утрам. Время для гимнастики выбирайте удобное для вас (не обязательно утро)важно, чтобы нагрузки были регулярными.