-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в hyrf

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 69) Картинки_для_души ТУРЦИЯ Кулинария_от УРОКИ_ФОТОШОПА Народные_советы Психология Рамки_для_днева МОНАСТЫРИ Пес_и_Кот -Мультики- Цитаты_афоризмы_изречения Яркие_Картинки_Всем Домашняя_Мастерская Пир_на_весь_мир В_К_У_С_Н_Я_Т_И_Н_А Любимые_рецептики ПАРФЮМЕРИЯ_И_КОСМЕТИКА ПоварЪ Учим_Английский ЛюБиМаЯ_ТуРцИя Рецепты_домохозяек Русские_мультфильмы Особенные_Аватарки НАРОДНАЯ_МЕДИЦИНА ГАЛЕРЕЯ_КАРТИНОК_ДЛЯ_ВСЕХ Вкусная_кухня_интернета ПРИГОТОВИМ_И_СЪЕДИМ Сказочная_Индия Библиотека_Хозяюшки Всем_Вкусно Вкусные_рецептики дарить_подарки_клёво БУДЬ_ЗДОРОВ Лучшие_рецепты_интернета УспешнаяДомохозяйка Гадания Веселые_картинки Кулинарная_книга Аватары_для_всех Конный_мир_ЛиРу Живая_Планета косметика УлЫбНиСь Автомобили ПОЛЕЗНЫЕ_СОВЕТЫ фэн_шуй Знакомства_дружба Украина Бисероплет Стихи_о_Любви Картинки_для_днева Вкуснотища_и_только Мир_магии АСТРОЛОГИЯ Красота_природы Ш_О_К_О_Л_А_Д Бабочки Картинки_блестяшки _Дизайн_Дневника НЕ_ЖРАТЬ СКАЗКИ_И_ПРИТЧИ ЦаРсТвО_в_МиРе_КаРтИнОк МОЙ_ЛИЧНЫЙ_ПОВАР ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ Моя_кулинарная_книга Украшения_для_дневничка Мировая_Кулинария Creative_Designs Только_для_женщин
Читатель сообществ (Всего в списке: 8) Я-МОДЕРАТОР Дизайны_дневничков ГАЛЕРЕЯ_СТИЛЕЙ Янтарная_комната Авто-Любитель Релакс_и_вдохновение Журнал_МЕЛИССА Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2013
Записей: 167
Комментариев: 24
Написано: 238





Без заголовка

Среда, 26 Июня 2013 г. 15:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Бахыт_Светлана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печенье с семечками

Предлагаю вам рецепт вкусного, сытного, интересного и необычного печенья.

2шт. яйца

4ст.л. сахара
2-3ст.л. муки

1ч.л. разрыхлителя
3ст.л. растительного масла
100гр. семечек подсолнечника
100гр. (10ст.л.) молотых сладких сухарей
1пакетик ванильного сахара
50гр. сахарной пудры

Яйца взбить с сахаром, добавить муку с разрыхлителем, сухари, ванильный сахар, сырые семечки и растительное масло. Все хорошо перемешать.

Руки макать в растительное масло и сформировать маленькие шарики.

Выложить на смазанный маслом противень на некотором расстоянии друг от друга, т.к. они увеличиваются в два раза.

Выпекать в разогретой духовке до 190 гр. ~ 15 минут.

Готовое печенье притрусить сахарной пудрой.

http://cooking.forblabla.com/blog/45754237175/Pech...166178652&bpid=43166178652


Без заголовка

Среда, 26 Июня 2013 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриные крылышки в медово-горчичной глазури

Ингредиенты на 6 порций:

Куриные крылья - 1,5 кг
Арахис - 0,25 ст
Горчица французская в зернах - 0,25 ст
Яблочный уксус - 2 ст. л
Мед - 2 ст. л
Соль - по вкусу 
Перец черный молотый - по вкусу 
Перец чили - по вкусу 

Калорийность 1й порции: 40 ккал

Рецепт с пошаговыми фото здесь: 
 
 
 
Читать далее...

Без заголовка

Среда, 26 Июня 2013 г. 15:11 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бозы с овощно-мясным фаршем

 

Шарики с фаршем - бозы
Бозы: 1,5 кг картофеля, 1 большая луковица
1-2 ложки крахмала, черный молотый перец, соль.
Фарш: 500 г отваренного мяса из бульона
отваренные овощи из бульона (морковь, сельдерей, петрушка)
лук, масло, майоран, 1 яйцо.

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 26 Июня 2013 г. 15:09 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вареники с мясом

 

Вареники с мясом
Несколько рецептов вареников с различной мясной начинкой.
Мясо промывают, нарезают кусочками, заливают водой, чтобы только укрыла мясо, и тушат к готовности. Затем пропускают через мясорубку, вымешивают с посеченным луком, солью, перцем и еще раз пропускают через мясорубку. Сформировать из этой массы вареники и сварить в кипящей воде, предварительно посолив. При подаче на стол поливают растопленным сливочным маслом или жиром со шкварками.
Начинка: 300 г свинины, 300 г говядины, 1 луковица, соль, перец.

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 26 Июня 2013 г. 15:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Бахыт_Светлана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог капустный (быстрый)

Очень быстро и вкусно. Количество продуктов на форму у меня круглая диаметр 24 см.
Капусту порезать тонкой соломкой как на салат и выложить на дно формы.

Сливочное масло по рецепту 100гр., но я ложу меньше грамм 50-70,растопить и горячим полить капусту.

Тесто:  3 яйца. 1\2 чайной ложки соли, 5 столовых ложек (с горкой) сметаны, 3 столовых ложки майонеза взбить венчиком, добавить туда 6 столовых ложек муки и 2 чайных ложки разрыхлителя теста.  Хорошо перемешать. Тесто должно быть жидким как на оладьи.


Залить тестом капусту.


И в разогретую до 180 гр. духовку на 30 минут. Запечь до готовности ( проверяю зубочисткой)


Приятного аппетита!!!


http://my.mail.ru/community/radost_jivota/5AFB6C8B....html#comment_2367A791C85E95F1


Без заголовка

Среда, 26 Июня 2013 г. 15:07 + в цитатник
Это цитата сообщения КЕЙТАС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Двухцветный творожный торт (без выпечки)

Нежнейший творожный торт с ярким ягодным вкусом и ароматом, такой торт никого не оставит равнодушным.

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 26 Июня 2013 г. 15:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриный плов с миндалем в духовке



 

 

Ингредиенты на 4 порции:

Масло растительное - 2 ст. л
Куриные ножки - 8 шт
Имбирь - 2 см
Чеснок - 2 зуб.
Миндаль - 50 г
Бульон куриный - 600 мл
Рис - 240 г
Тмин - 1 ч. л
Семена кориандра - 1 ч. л
Горчица - 1 ч. л
Гвоздика - 3 бутона
Соль - по вкусу 

Калорийность 1й порции: 216 ккал

Рецепт с пошаговыми фото здесь: 
 
Читать далее...

Без заголовка

Среда, 26 Июня 2013 г. 15:05 + в цитатник
Это цитата сообщения ashatan46 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Любовница"






Без заголовка

Среда, 26 Июня 2013 г. 15:05 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

невероятно вкусный и сытный пирог «Жульен» с курицей и грибами

Очень вкусный пирог, с хрустящей рассыпчатой основой, великолепной сливочно-грибной начинкой под аппетитной сырной корочкой.

Пирог «Жульен» с курицей и грибами не оставит никого равнодушным! Сочетание продуктов замечательное. А запах какой на кухне стоит... мммм...Стоит лишь раз приготовить его, как он непременно обретет постоянную прописку на вашей кухне!
77df7a7d1a333dea87cc5a7a24bfa2c8_XL копия (700x525, 206Kb)
badc69387e98ca07e9d24499934e02a0 (60x100, 9Kb)Приготовив этот пирог, Вы получите нежнейший песочный пирог с пикантной начинкой, но очень вкусной.

Без заголовка

Среда, 26 Июня 2013 г. 15:03 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

вкусные и простые холодные супы с огурцами (4 рецепта)

В жаркий летний день приятно освежиться холодным супом, в состав которого обязательно входят свежие огурцы, например, традиционный испанский суп гаспачо или болгарский таратор.

Иногда хочется разнообразить традиционное летнее меню чем-нибудь интересным и новым. И вместо привычного зеленого борща приготовить холодный огуречный суп! Это элегантное блюдо готовится за считанные минуты из самых простых ингредиентов, но при этом передает весь вкус освежающего лета.
b7653299a567fe093c7dc61af6bd7deb копия (700x438, 159Kb)
Огурец на 98 % состоит из воды, и поэтому как нельзя лучше подходит для приготовления летних блюд. При этом он содержит минимальное количество калорий.

f00f763a3678d3cd23be52ad2714c57c копия (250x167, 33Kb)1. Простая окрошка на кефире Диетический вариант приготовления популярного холодного супа.
87dd64bb1f61047f3b2d4c47aab01131 копия (250x140, 25Kb)2. Таратор Возьмите на заметку рецепт холодного болгарского супа с огурцами.
11ab5b7f40b4a6bdc5db95687bfeb2df копия (250x165, 34Kb)3. Зеленый гаспачо Один из вариантов испанского супа гаспачо. В нем отсутствуют томаты, а главную роль играют зеленый перец и огурцы.
b0054e0cd6a9180d70524fe438f3b980 копия (250x165, 28Kb)4. Свекольник на кефире Летом, кроме окрошки, к столу можно подать очень вкусный свекольник.


Без заголовка

Среда, 26 Июня 2013 г. 15:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Бахыт_Светлана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Икра из кабачков

150*150

Какой бы вкусной  не была кабачковая икра в магазине, но своя, домашней заготовки, согласитесь - всегда вкуснее!  К тому же она без консервантов, вы всегда знаете, что туда положили. И как же приятно зимой открыть баночку вкусной домашней икры из кабачков! Сегодня я расскажу вам, как приготовить кабачковую икру, предлагаю вам три рецепта, надеюсь, что понравятся - буду для вас сегодня коварной искусительницей.

Икра из кабачков:

Первый рецепт икры из кабачков -  с майонезом. Получается как магазинная, только гораздо вкуснее.

Нам понадобится:

  • Кабачки - 6 кг.
  • Репчатый лук  - 1 кг.
  • Томатная паста - 0,5 кг.
  • Майонез - 0,5 кг.
  • Красный молотый перец - 2 чайные ложки.
  • Соль - 2 ст. ложки.
  • Сахар - 150 гр.
  • Растительное масло.

Как приготовить икру:

  1. Чистим  кабачки,  режем крупными кусками и перекручиваем их в мясорубке.
  2. Репчатый лук режем крупно, пережариваем на растительном масле. Пережаренный лук добавляем к кабачкам.
  3. Тщательно перемешиваем всю массу и тушим на слабом огне 1,5 часа. Крышкой не накрываем, чтобы выпарилась лишняя влага.
  4. Добавляем 1 сахар,  соль, майонез, томатную пасту. Если у вас свои помидоры, то томатную пасту можно заменить ими.
  5. Все это тушим еще полтора часа, но теперь уже с закрытой крышкой.
  6. В конце варки добавляем примерно 50 - 70 гр. уксуса, я обычно беру яблочный, красный молотый перец, даем массе закипеть и выключаем.
  7. Закатываем в стерилизованные баночки горячим.

Должно получиться примерно 10 пол-литровых банок ( это будет зависеть  от того, как вы выпарите лишнюю влагу).

 

кабачковая- икра

 

Второй рецепт: Кабачковая икра в микроволновке.

Нам понадобится:

  • Кабачок - 400 гр.
  • Помидоры - 150 гр, примерно 3 шт.
  • Лук репчатый - 150 гр, или 2 средних шт.
  • Морковь - 100 гр., или 1 средняя шт.
  • Перец сладкий - 50 гр, или 1 шт.
  • Томатная паста -  1 ст. ложка.
  • Чеснок - 4 зубочка.
  • Перец черный молотый  или дробленый - пол-чайной ложки.
  • Паприка сладкая - 1 ч.ложка.
  • Соль - 1 ч.ложка.
  • Сахар - 1 ч.ложка.
  • Масло растительное - 1 ч.ложка.
  1. Режем репчатый лук и морковь крупными кусками, кладем в посуду для нашей микроволновки. Добавляем туда 1 ст. ложку воды, накрываем крышкой и ставим в микроволновую печь  на 3 минуты, затем перемешиваем содержимое и ставим еще на  3  минуты - на полную мощность ( 900 вт).
  2. Обдаем помидоры кипятком, снимаем с них кожицу и крупно режем.
  3. Чистим кабачки, режем на кусочки. Также чистим и нарезаем сладкий перец.
  4. К потушенным луку и моркови добавляем порезанные овощи, перемешиваем и опять ставим в микроволновую печь  на 5 минут. После этого еще раз хорошо перемешиваем и готовим еще 5 минут под крышкой.
  5. Когда овощи станут мягкими, достаем их из микроволновки и даем немного остынуть. Добавляем туда мелко порезанный чеснок, перец, томатную пасту, паприку, растительное масло и всю эту массу взбиваем блендером ( можно просто перетереть толкушкой).
  6. Кладем соль, сахар, хорошо перемешиваем.  Ставим в микроволновую печь  на 4 минуты. Перемешиваем и опять на 4 минуты. Весь цикл приготовления займет 25 минут.

 

кабачковая- икра

 

Третий рецепт: Татарская песня. Говорят, что это рецепт для приготовления баклажанов, но и кабачки получаются изумительные. Мне говорили, что и огурцы так делают и перец заготавливают, но я не делала.

Нам понадобится:

  • Кабачки - 2 кг.
  • Перец сладкий - 1 шт.
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Перец чили , можно 2 ч.ложки красного  перца, молотого -  2 шт.
  • Морковь, средняя - 1 шт.
  • Чеснок - 1 небольшая головка.
  • Томатная паста - 70 гр. ( или 1 литр томатного сока)
  • Сахар - 1 стакан.
  • Соль - 50 гр.
  • Растительное масло - 1 стакан.
  • Уксус 9% - 100 гр.
  1. Кабачки почистить и мелко порезать, можно пропустить через мясорубку.
  2. Остальные овощи измельчить блендером, всю массу хорошо перемешать.
  3. Добавить томатную пасту, сахар, соль, уксус, растительное масло - сложить все это в кастрюлю и довести до кипения.
  4. Сложить в кастрюлю кабачки. Сначала может показаться, что приправы маловато, но в процессе готовки кабачки дадут сок и полностью покроются.
  5. Варить всю массу 1,5 часа на слабом огне, чем дольше готовите, тем больше она уваривается.
  6. Разложите в стерилизованные баночки и закатайте.

Если вы будете делать кабачки, то лучше брать томатную пасту, а вот если захотите заготовить этим способом баклажаны, то лучше использовать томатный сок.

Приятного аппетита вам, мои дорогие читатели. Уверена, что мои рецепты икры из кабачков никого не оставят равнодушными. Поделитесь ими с друзьями в соц.сетях - пусть тоже запасутся на зиму!

Автор: Галина Некрасова,http://galinanekrasova.ru/ikra-iz-kabachkov


Без заголовка

Среда, 26 Июня 2013 г. 14:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маринованный перец


Маринованный перец (589x449, 49Kb)

Ингредиенты на 3-4 кг перца
1 стакан сахара
1 стакан уксуса
1 стакан растительного масла
1 стакан воды
1 ст.лож.соли, перец горошек,лавровый лист.
Перец нарезать соломкой.Варить в маринаде 10 минут.Уложить в стерелизованные банки(удобнее вилкой и утрамбовывать),долить до краев маринад и закрутитью
Лучше всего закатывать в пол литровые,но ежли семья большая и любят такие вещи,то и в литровые сойдет.
Приятного аппетита



Volody24 gl

Без заголовка

Среда, 26 Июня 2013 г. 14:57 + в цитатник
Это цитата сообщения prostobastet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Трюфель"

Восхитительный мега-шоколадный торт от французской кулинарной Академии Le Cordon Bleu Paris. Подавать охлажденным. Понадобится форма 23 см.
Автор:ОльгаЧ 



Ингредиенты:
сливочное масло - 225 г
шоколад - 460 г
яйцо - 9 шт.
сахар - 100 г
лимонная кислота - 1/4 ч.л.
какао порошок для посыпки


Без заголовка

Среда, 26 Июня 2013 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Овощное желе

 

Оригинальный рецепт из курицы
Небольшая курица (приблизительно 1 кг), 3 – 4 тоненькие морковки, половина корня сельдерея, небольшой лук-порей, корень петрушки, луковица, 1 бульонный кубик, небольшой лавровый листок, по 2 зернышка ароматного и черного перца, 3 ст. л. желатина, 10 перепелиных яиц, отваренных на твердо, по 3 ст. л. консервированных зеленого горошка и кукурузы, зелень петрушки или укропа, соль.
 

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 26 Июня 2013 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уход за ресницами летом

3925073_1265989434 (591x481, 60Kb)

Часто бывает, что летом ресницы тускнеют, и даже выпадают (особенно это происходит у людей, которые часто бывают на солнце).Поэтому, чтобы сохранить здоровье ваших ресниц, сделать их более густыми и длинными рекомендуется дополнительный уход за ними.

далее

Без заголовка

Среда, 26 Июня 2013 г. 14:37 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клубничный лимонад - вкусно и полезно

Лимонад из клубники - отличный освежающий и витаминный напиток для летней жары. Этот клубничный лимонад также может быть легко превращен в освежающий летний коктейль, просто добавьте любой алкоголь на выбор. Вы можете также смешать его с белым вином или шампанским, вместо дополнительных 4 стаканов воды по рецепту - получится вкусная клубничная сангрия.

Благодаря магнию и калию, присутствующих в этой полезной ягоде, она способствует понижению артериального давления, вызванного переизбытком вредных солей. Клубника особенно полезна пожилым людям, ягода омолаживает организм, положительно влияет на работу головного мозга, улучшает память, останавливает старение головного мозга и нормализует работу нервной системы.

Рецепт клубничного лимонада

 


Без заголовка

Вторник, 25 Июня 2013 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суп-пюре «Золотое яблочко»

 

Рецепт - Суп-пюре «Золотое яблочко»

 

Ингредиенты для рецепта Суп-пюре «Золотое яблочко»


яблоки - пять штук.
сок лимонный - одна чайная ложка
цуккини - 400 грамм
лук-порей - 1 стебель
картофель - одна штука.
бульон овощной - 500 грамм
пахта - 500 грамм
корица молотая - 1 щепотка
тмин молотый - 1/4 ч. ложки
перец белый молотый - 1/4 ч. ложки
соль по вкусу

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 25 Июня 2013 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суп-крем «Семушка»

 

суп крем

 

Ингредиенты для рецепта 1_033 Суп-крем «Семушка»


филе семги - 350 грамм
масло сливочное - две столовых ложки
мука пшеничная - две столовых ложки
сливки - 1/2 стакана
сметана - 1/2 стакана
шафран - одна чайная ложка
сок лимонный - одна чайная ложка
бульон рыбный (см. Доп. рецепты) - 3 стакана
перец белый молотый, соль по вкусу

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 25 Июня 2013 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

50 фотографии животных, которые вы просто обязаны увидеть

Забавные животные, на которых без улыбки не посмотришь))))))))))))))))

Фотоподборка для поднятия настроения.
 


NeedToSee01 (466x700, 201Kb)


NeedToSee02 (700x525, 226Kb)


NeedToSee03 (700x700, 452Kb)


NeedToSee04 (525x700, 253Kb)

4208855_16 (161x89, 16Kb)

Без заголовка

Вторник, 25 Июня 2013 г. 15:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena250309 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шары здоровья – талисман фен-шуй.

Шары здоровья – талисман фен-шуй. Шары здоровья: рекомендации по использованию и упражнения

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

История «Шаров здоровья» насчитывает многие столетия. Впервые о «Шарах здоровья» узнали еще при правлении династии Мин. Именно в те века в китайском городе Баодин начали изготавливать стальные шарики с колокольчиками внутри.
Показать полностью.. Сейчас же «Шары здоровья» известны не только в Китае, но и практически во всех странах мира. Из-за их звучания: один – ниже, другой – выше, китайцы дали им название: «Пара шаров поющий Феникс и ревущий Дракон», и очень часто именно их изображением украшают поверхность шаров.
Постоянные занятия с шарами продолжительное время помогут сохранить умственные способности, память, а так же помогут справиться со стрессом, тревогой и усталостью. Но самое главное, что с «Шарами здоровья» можно заниматься когда и где угодно, они принесут пользу независимо от пола, здоровья и возраста.

История «Шаров здоровья»

Первоначально шарами пользовались только те люди, которые осваивали боевые искусства. Шары помогали им развить ловкость и силу рук, восстановиться после полученных травм, и в выработке сверх нормальных способностей, таких как - особая концентрация внимания, повышение жизненного и энергетического тонуса организма.

По прошествии небольшого отрезка времени «Шары здоровья» приобрели популярность в обществе. Оказалось, что молодым людям упражнения с шарами помогали обрести живой ум и ловкость рук, а пожилым помогали при запорах и ощущениях онемения рук. После занятий с шарами у людей улучшалось кровообращение, нормализовалось давление, устранялись судороги, спазмы и дрожание рук. Все эти результаты привели к выводу, что шары имеют не только мистическую силу, но и лечебную.
Шары здоровья: рекомендации по использованию

Благотворный эффект шаров здоровья современная медицина объясняет тем, что между нервной системой и кистями рук существует тесная связь. Кроме этого, китайская медицина утверждает, что на ладонях и пальцах человека находятся множество точек или нервных окончаний, массируя которые оказывается благотворное влияние на сосудистую систему, сердце и пищеварительную систему. Наша медицина тоже признает тот факт, что на ладонях человека имеются рефлекторные зоны, которые связаны с организмом и влияют на его деятельность в целом.

Эффективность от упражнений с шарами - это одно из самых лучших средств для поддержания работоспособности, долголетия, молодости и здоровья. «Шары здоровья» используют как в профилактических, так и в лечебных целях.

Занятия с шарами помогут снять стресс и переутомление, развить координацию движений и ловкость рук, сохранять и стимулировать внимание и память, нормализовать артериальное давление и поддержать жизненный тонус.

Особенно «Шары здоровья» рекомендованы людям, которые работают в сфере бизнеса, на руководящих должностях, а так же программистам и дизайнерам, чья работа связана с долгим просиживанием за компьютером, диспетчерам, водителям, студентам и т.д.

По сравнению с препаратами, принимаемыми внутрь, занятия с шарами не имеют побочных действий. Например, при приеме успокоительных препаратов, как правило, клонит в сон, наблюдается заторможенность реакций, а после упражнений с шарами такие неприятные эффекты отсутствуют.
В профилактических целях шарами здоровья можно пользоваться при ежедневных нагрузках на руки. Например, если вы любите рукодельничать, увлекаетесь игрой на фортепьяно и других музыкальных инструментах или просто занимаетесь домашним хозяйством, то «Шары здоровья» вам необходимы для предотвращения развития артрита, ревматизма и т.д.

В лечебных целях «Шары здоровья» используют при различных заболеваниях рук. Но не стоит пользоваться шарами в период обострения болезни. Перед применением посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
Так же, «Шары здоровья» полезны людям, перенесшим травму рук, у которых имеются нарушения в координации движения рук, а также людям, пользующимся тростями, костылями и тем больным, которые находятся без движения.

Для профилактических и оздоровительных занятий не обязательно делать замысловатые трюки, пользу могут принести и простые упражнения: например, популярное упражнение у нас в России - простое вращение шаров в руке или растирание одного шара между ладонями. Но какое бы вы упражнение не выбрали, сложное или простое, главное помнить, что для положительного результата важна регулярность упражнений и постепенная увеличенная нагрузка.

Врачи рекомендуют чередовать упражнения на вращение с упражнением на сжатия и наоборот. При занятиях старайтесь избегать болезненных ощущений. Во время занятия старайтесь не напрягать незанятые мышцы (спины, шеи, плеча и предплечья) и не делайте лишние движения (поднятия плеч, наклон головы и т.п.).
Если вы только начали занятия с шарами, то подберите для себя шары среднего размера; после того, как вы освоите основные упражнения с шарами, приобретите еще одну пару шаров, но уже большого размера. Две пары шаров необходимы для чередования упражнений и нагрузок, позже вам нужно будет выполнять упражнения с четырьмя шарами.

Во время упражнений не смотрите на шары, учитесь прислушиваться к ощущениям в своих руках. Занимайтесь с шарами не менее десяти минут в день.
А теперь, предлагаем перейти непосредственно к самым упражнениям для рук и пальцев. И начнем мы с легких упражнений, которые можно выполнять тем, кто только что начал заниматься с «шарами здоровья».

Шары здоровья: основные упражнения для тонизирования рук.

«Уголек в руках»

В течение двух минут подбрасывайте шар на ладони, как-будто держите в руках уголек. При непрерывном подбрасывании шар оказывает тонизирующее воздействие на подвижность кистей и кожу рук. Можете также катать шар между ладонями, слегка нажимая на него.

«Раздавить орех»

Возьмите шар в левую руку, положите его по центру ладони, накройте его правой рукой. Начинайте давить на шар обеими руками, как-будто хотите раздавить его.

«Пасть тигра кусает шар»

Сожмите шар большим и указательным пальцем. Держите шар очень плотно, чтобы при сдавливании у вас появилось ощущение растягивания и ломоты в пальцах.

«Жемчужина в когтях дракона»

Возьмите шар всеми пятью пальцами и давите на него так, как-будто вы мнете его.

«Обезьяна с персиком»

Положите шар в середину ладони и начинайте его сжимать.
Все вышеперечисленные упражнения выполняйте по две минуты каждое.
После того, как вы усвоили легкие упражнения, мы советуем вам усложнить себе задачу и вместе с основными упражнениями для тонизирования выполнять упражнения на вращения. Упражнения на вращения лучше выполнять с расслабленной кистью руки.

Шары здоровья: основные упражнения на вращения

«Закручиваем и откручиваем»

Положите один шарик по центру ладони и постарайтесь большим пальцем прокрутить его от мизинца до указательного пальца, затем указательным пальцем верните шар на место. Затем снова прокрутите шар большим пальцем. Сделайте это упражнение несколько раз, не прекращая движение. Для того, чтобы выполнить «закручивание», крутите шар в обратном направлении, но в центр ладони возвращайте его не указательным пальцем, а мизинцем.

«Вращение нескольких шаров»

Выполняйте те же движение, что и в первом упражнении, но уже с несколькими шарами.

«Упражнение с двумя шарами»

Возьмите 2 шара в руку и с помощью большого пальца толкайте один шар на другой, при этом движении ладонь должна складываться. Остальными пальцами помогайте толкать шар, пока шары не поменяются местами. Как только шары поменяются местами, ладонь распрямите. Продолжайте выполнять это действие непрерывно.

«Вращение двух шаров по горизонтали»

Возьмите в руку несколько шаров, большим пальцем продвигайте шар к мизинцу, а мизинцем продвигайте другой шар к большому пальцу. Когда правый шар приближается к центру ладони, то получается горизонтальное вращение. Вращайте шары без остановки, до тех пор, пока не научитесь их двигать как по часовой, так и против часовой стрелки. При этом упражнении руку держите ладонью вверх. После того, как научитесь свободно вращать шары, попробуйте это же упражнение выполнить ладонью вниз и под разными углами.

«Вращение трех шаров в горизонтальном направлении»

Выполняйте то же упражнение, что приведено выше, но уже с тремя шарами.

«Вращение без соприкосновения»

Для этого упражнения лучше выбрать большие шары. Возьмите шары в руку и начинайте их вращать так, чтобы они не соприкасались друг с другом. Расстояние между шарами должно быть не менее 1-2 мм.

«Пирамида»

Возьмите в руку три шара, а в центр между шарами положите еще один - четвертый шар, таким образом, у вас получиться пирамидка. Немного потренировавшись, вы с легкостью сможете взять одной рукой все четыре шара и сложить из них пирамиду. А пока помогите себе второй рукой, чтобы установить верхний шар. Попытайтесь вращать три шара, а верхний шар будет вращаться сам. Это выглядит очень красиво. При вращении постарайтесь удержать пирамиду как можно дольше, т.к. при одном неверном движении она может разрушиться.

«Времена года»

Возьмите в руку четыре шара и выполняйте «горизонтальное движение» сначала по часовой стрелке, потом начинайте вращать шары против часовой стрелки.

Шары здоровья: упражнения для пальцев

«Постукивание»

Поместите один шар между указательным и средним пальцем, при этом пальцы должны быть прямые. Другой шар поместите между безымянным и большим пальцами. Мизинец прижмите к безымянному пальцу. Начинайте ударять шары друг о друга, как-будто щелкаете кастаньетами. Упражнение выполняйте двумя руками одновременно, при этом активно вращайте запястьями. Для этого упражнения вам понадобятся четыре металлических шара средней величины.

«Упражнение для кончиков пальцев»

Зафиксируйте шар между безымянным и большим пальцем и совершайте вращательные движения, постепенно перемещая шар на другие пальцы.

«Дракон с жемчужиной»

Зафиксируйте шар между безымянным пальцем и мизинцем правой руки, затем средним пальцем перекатывайте шар так, чтобы он был между среднем пальцем и безымянным. Сдвигайте шар слева направо сначала указательным пальцем, затем начинайте толкать шар большим пальцем в противоположную сторону. При этих передвижениях шар не должен соприкасаться с ладонью.
Китайцы считают, что руки человека - это его вторые глаза. Ведь с помощью рук люди могут многое узнать об окружающем их мире. Руки способны отразить наши чувства и эмоции. В наших кончиках пальцев есть меридианы, по которым проходит энергия. И если в организме человека случаются сбои или нарушения, то это можно увидеть на его руках. Так же в человеческом теле очень много энергетических каналов, которые заканчиваются в кончиках пальцев, поэтому упражнения с шарами очень полезны, они улучшают проходимость энергии.

Эти упражнения полезны как для молодых людей, так и для пожилых.

Свои «Шары здоровья» нельзя дарить или давать пользоваться другим людям. Передавая свои шары другим людям, вы тем самым передаете им свое биополе, а этого делать категорически нельзя.
Но новые «Шары здоровья» могут оказаться прекрасным подарком на любое торжество. На поверхность шаров, которые предназначены для подарка, можно нанести различные рисунки и иероглифы, символизирующие счастье, благополучие и здоровье. Например, шары с изображением Феникса и Дракона - символ защиты от зла. Изображение иероглифа «Двойное счастье» или изображение рыб – пожелание счастья в семье. Черепахи и журавли - символ долголетия, красоты. Изображение бабочек - отражает символ женского счастья. Девочкам и молодым девушкам лучше дарить шары с изображением цветов.

#Наше_здоровье@smart_home


Поиск сообщений в hyrf
Страницы: 8 7 6 5 4 3 [2] 1 Календарь