LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
hyperspace
hyperspace
hyperspace
-
-
e-mail
-
(5)
ATIAKA
lutien
zerozoom
-
: 27.09.2013
:
:
: 148
:
D15
, 26 2016 . 21:10
+
:
1) - 20 , 165
2) - 8
3) - 8
4) - 5
5) - 5
6) - 6
7) - 8
8) - 5
8) - 5
9) - 4
10) - 4
11) - 3
12) - 20 , 165
: 83.4 , -0.8 .
:
1) - 415
2) - 450
3) - 565
4) - 350
5) + =550
6) 800 - 500
: 2830
: . . , , . -, -1 , <2500 ... !
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/hyperspace/post383011713/">D15</a><br/>ТРЕНИРОВКА: 1)кардио на тренажере для рук - 20 минут, 165 ккал 2)жим штанги на вертикальной скамье на Смите - 8 подходов 3)тяга блока за голову - 8 подходов 4)сведения на тренажере - 5 подходов 5)там же задняя тяга на каждую руку - 5 подходов 6)просто жим штанги - 6 подходов 7)тяга блока пронированным хватом - 8 подходов 8)бицепс пронированным хватмо на тренажере - 5 подходов 8)там же трицепс - 5 подходов 9)бицепс простым хватом на тренажере - 4 подхода 10)трицепс простым хватмо на тренажере - 4 подхода 11)абдукция рук попеременно - по 3 подхода 12)кардио на тренажере для рук - 20 минут, 165 к... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/hyperspace/post383011713/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
LiveInternet
PDA
