Тренировки не было, но весь день на ногах и потом еще прокатился 11 км на велике; по снегу очень тяжело ехать;

ЕДА:
1)120 гр соевых ништяков - 300 ккал
2)100 гр ягод тутовика(че?реально вкусные ягоды!)-207 ккал
3)мюсли 100гр (300)+чиа 10 гр(45)+какаято кисломолочная херня Лакто(250)=600 ккал
4)120 гр тунца с подсолнечным маслом (200 ккал)+300 гр кукурузы из банки(240 ккал)=420 ккал
5)полкило 3%зернистого творога-400 ккал

ИТОГО: 1920 ккал

Комментарии: охуенный день, узористый, все как надо. Ещё бы спать лечь :D