Я давно задался целью - мочь пробежать 5км. До этого чистым бегом я пробегал 2,5км. На ориентировании порой 4км выходит да по горкам, по оврагам, но там же останавливаешься изредка - чтобы карту прочесть и пробить контролем бланк свой.

2,5 км я пробегал на нашей Альновской лыжной трассе. За 13 минут. Причем когда я прибежал на финиш, я был готов умереть от вымотанности - слишком быстро бежал. А сегодня, напившись чаю с шоколадом (глупость с моей стороны), я отправился с братом на бег. Алекс должен был засечь время и подать мне воды после первого круга.
Прибыли на место, я размялся и побежал.

500м: "Ооооой.... Уже устал.... Прекратить что ли это дело?"
Метров 700: "Мужичок какой-то быстрый в светоотражающей куртке. Быстро несется, подлец."
А я неспешно бегу, пытаюсь правильную скорость подобрать, чтобы два круга сдюжить.
Чай выпитый дает о себе - знать - покалывает в обоих боках.
1000м. Взбираюсь в горочки, разминая на ходу бока
1300м. Вниз пошла дорога. Побыстрее бегу. Птички поют, ручейки журчат, хорошо!
1800м: "Снова этот мужичок"
2000м. В гору. Ноги бунтуют, а я вспоминаю умные слова кучи народа о том, что боль - она в голове и пытаюсь задумать боль, отвлечь мозг от ног.
2200м. Нашел удивительно интересную технику бега - наклонился немного вперед и так и бегу, будто упасть хочу. Ноги, встречая землю под особым углом, срабатывают как амортизаторы и подкидывают меня слегка, экономя таким образом мои силы
2400м. Выбегаю на стадион. Алекс встречает меня на финише, дает воды и сообщает время: 14 минут 51 секунда. Плоховато, но зато я в этот раз имею силы для продолжения. Выпиваю воды и кидаю бутылку прочь
2700м. Обгоняю тетку идущую и завидую ее, что она просто природой наслаждается, не напрягаясь.
3200м. Снова мужик тот и снова на том же месте!! У нас что, скорость одинаковая? А кажется, будто он быстрее бежит.
3500м. Снова в горочки, уговариваю себя их одолеть. Договорились друг с другом - одолел.
3800м. С горки вниз. Немного ускоряю бег, в сравнении с первым кругом
4000м. Тетенька собачку отпустила и идет мне навстречу, смски пишет видать. Собака, колли, мной интересуется, а тетенька пугается при встрече - бежал я по земле мягкой бесшумно. 
4300м. Мужчика нет. Грустненько. Мне мошка зато в глаз попадает. 
4500м. Последние трудные горки. Преодолеваю
Оставшиеся 500 метров ускоряюсь и на стадион вбегаю словно 100 метровку бежал. Финиш!! 29:19:00

Второй круг на 23 секунды быстрее пробежал. Средняя скорость по трассе 10,23 км в час.
Смог!! Радуюсь ))
Сообщу коллегам, что могу быть резервом на Индальслопете, эстафете ежегодной. Могу 5км - и это с горочками, а на эстафете бегут по прямой практически поверхности!!