|
|
|
– , .
.
, , .
.
. , ( , ) , .
« » ( ).
, , « » .
:
• Surya Namaskara A
• Surya Namaskara B
,
(Yoga Chikitsa, -)
. , :
• ( )
• « » ( )
.
, .
|
|
|
|
. , , , — . . .
«» . . . – , , . .
5. , , .
|
|
|
|
, . , , , . .
: , . . , , , , , . , , , .
2. , .
6. , , , , .
7. . , . . , .
:http://yogasecrets.ru/
|
|
|
|
:
1. , , .
2. , , , .
3. , , , , .
4. .
5. , , . , .
, .
2. ()
, , , , .
:
1. .
2. . , .
3. , , , .
4. .
,
, , , , , , .
3. ( )
, . , , .
:
1. .
2. , 1 ( ), ( ).
3. 90° , , .
4. , , . , . , . – , . - 30-60 , . 2.
5. .
6. – .
,
, , .
4. ( )
1. .
2. 120 . , .
3. 90°, – , , , – , - .
4. (), . .
5. , . .
6. – 30-60 . .
7. , 1.
8. .
,
, .
5. ( I)
. , .
1. , , .
2. 120 .
3. , . 90° , – . , , – . .
4. – 30 . .
5. .
6. .
6. ( II)
1-3 , I.
4. , . , .
5. . , . 4-6 I.
,
, , . .
|
| : | [1] |
4. 
6. 
8.