Для поддержания своего тела в тонусе и хорошей физической форме большинство посещают спортзалы. Немногие тренируются дома. Есть свои за и против, конечно, но я предпочитаю второй вариант.
Плюсы сразу - экономия денег, времени, гибкий график, возможность оградить себя от ненужного общения (хотя для тех кто ищет общение это как раз весомый плюс к тренировкам в зале), занятия в зоне комфорта и тд...

Для дома разве что необходимо прикупить требуемый инвентарь. Мне вполне хватает нескольких гантелек.

Программу тренировок можно составить либо самостоятельно, либо воспользоваться видео курсами.
Я обычно видяшку включаю. Либо это Джиллиан Майклс (Jillian Michaels),

либо Шон Ти (Shaun T). Крутые ребятки.)

Кому интересно без труда найдете их видео. Но лучше купите - заслуживают). Сейчас на 90-дневном курсе от Джилл... тренировки + диета....День первый....