Лучиэнь_ищущая_Тень, а белк. коктейли пьешь?

Луч, а ты разогреваешься перед тренировкой? Или в урок разминка включена?

ДИА, Может, ну я же не знаю, я интуитивно чую - чо полезно а чо нет, просто так, вижу и чую.....

Привет! Я так понимаю, ты не любитель интернет-советчиков, но вдруг мой совет все-таки будет тебе полезен)
Когда у меня проблемы с коленями были, знакомый спортсмен предложил на тренировкие заматывать их эластичным бинтом, вроде как это снижает нагрузку на коленный сустав. И действительно, боль и неприятные ощущения скоро прекратились. Может, тебе тоже стоит вначале позаниматься с бинтом, для дополнительной подстраховки ткскзть?

Возвращаться тяжело, но ты держись, главное пережить тот момент когда все болит не сдаваясь и вернуться в колею. Я вот уже две недели пытаюсь и никак не могу окончательно в цикл втянуться.

Ух! НАКОНЕЦ_ТО Я ДОЖДАЛАСЬ ЭТОГО ПОСТА!!!!!!111
То, как ты ставишь цель и добиваешься её - потрясающе. Кстати, про Джиллиан я узнала из твоего блога! Теперь очень люблю её тренировки)) Но вот 30-дневный курс постоянно забрасывала. Ну не могу я делать одно и тоже на протяжении многих дней. А потом подумала - да ну нафиг, у неё и покручи тренировки есть. Сейчас делаю Banish Fat Boost Metabolism - очень нравится, простая вроде но целый час и к концу запариваешься конкретно) Вопщем, удачи тебе! и мне..))

Кстати, насчет 30-дневки. Сама Джиллиан в поздней Banish Fat Boost Metabolism называет её динозавром...

У меня у мужа колено повреждено, но без операции. Когда играет в футбол (корпоративный, для развлечения так сказать) - то колено перевязывает бинтом эластичным - и все норм.

поздравляю!

Недавно вела диалог по поводу того,что существует так называемая "мышечная память".
И то,что в первые разы тренировок давалось с большим трудом,в последующие разы при занятиях заново идет намноого легче.Мышцы как бы запоминают свою предыдущую форму,и начинать с "чистого листа" не приходится.Так что терпения тебе и сил в дальнейших тренировках :)

Ох, вот это ох как круто, только вот я совсем мясо не ем, иногда только курицу и прекрасно живу, шоколад правда ем и сладкое всякое... Хотя у меня метаболизм ускоренный, и это фигуре не мешает. 90 60 90 практически, ну +/- 2-3 см бывает. Но была очень худой, теперь, как начала заниматься физ. подготовкой, стала куда выносливее, сильнее и счастливее. Так что это и правда сила и мощь!!! Этим всегда стоит заниматься, хотя бы чтобы самой себе доказать, что можешь))) Собираюсь начать еще и бегать, потому что только с этим у меня плохо.