С компьютерами общаюсь с 1988 года. В нашу школу привезли компьютерный клас из 11-ти замечательных "машинок" Yamaha с системой MSX. 10 ученических машин с черно-зелеными мониторами были подключены к преподавательской (с цветным дисплеем и 2-мя дисководами) подобием локальной сети. Именно с них началось мое знакомство с технологиями 21 века.

Через пару лет появились PC XT 8MHz и PC AT 286 12MHz, спасибо директору. На то время о таких машинах можно было только мечтать. Вопрос поиска местоположения для проведения свободного времени, на пару лет был решен. Потом институт с убогими "Поисками I", а в 1994 компьютер повился дома.

Все твердили, что компьютер садит зрение и излучает вредную радиацию. Вешали на мониторы убогие защитные фильтры, в которые можно было смотреться как в зеркало, и засаживали окресности кактусами. Некоторые, особо продвинутые фирмы, даже продавали специальные устройства, которые, лежа перед монитором, улавливают все вредное излучение. А некоторые, особо продвинутые пользователи, их покупали. Мама, даже, пыталась пару раз заикнуться о подобном.

До 1996 года я проводил перед экраном монитора, в среднем, по 3-4 часа в день. После, и по сей день, 8-10 часов.



Зрение не упало ни на 1% (тьфу-тьфу). Я прерасно вижу строку в таблице, которая идет ниже, указывающей на 100% зрение. И количество волос на голове, тоже не уменьшилось от радиации.

Негативное последствие проявилось только одно - не могу переносить яркий свет. Считаю, что виной тому - убогие мониторы, за которыми приходилось сидеть до 96 года. Во всяком случае, до 96-97 года, я не замечал за собой этой особенности. Сейчас, в снежный, солнечный зимний день роняю слезы - хоть в солнцезащитных очках ходи.

Однако я знаю достаточно примеров, когда люди, после начала общения с компьютером, надевали очки. Виноват компьютер? Не уверен. Они могли бы получить аналогичный результат, если бы вместо монитора стояла открытая книга. Ухудшение зрения происходит из-за постоянного равномерного напряжения хрусталика (да простят меня медики за такую формулировку).

О том, как обезопасить свои глаза, исписана гора бумаги и страниц в интернете, но я все равно поделюсь своим мнением:

1. Расстояние между вашими глазами и монитором должно быть не меньше 50 см.
2. Каждые 5-10 минут отрывайте взгляд от монитора, и смотрите на предмет находящийся на расстоянии более 5-ти метров от вас. Со временем это должно происходить автоматически.
3. Располагайте монитор так, чтобы на него не был направлен источник более яркого света. Если это солнце за окном - заклейте окно светоотражающей пленкой. Глаза дороже.
4. Не читайте книги с экрана. Никто не заметит, если вы отпечатаете лишнюю сотню страниц на офисном лазернике.
5. Не сидите за монитором в темноте. Зажгите настольную лампу, и отверните ее в сторону (ребенок в кровати или сосед по рабочему месту - переживет).
6. Выбирайте разрешение, в первую очередь, комфортное для глаз и частоту обновления экрана 75Гц и более. Желательно, чтобы частота была кратна 25. На ЖК мониторах используйте увеличенный размер шрифта (в настройках экрана).

И коротко о работе за компьютером в целом:

1. Монитор должен находится прямо перед вами. Ни сверху, снизу, или сбоку, а прямо. Идеально, когда ваши глаза находятся на уровне верхней границы экрана. Подбирайте соответствующую посадку или стул.
2. Посмотрите, не находится ли в радиусе метра-полутора от вас, коллега, ЭЛТ монитор которого задней частью направлен непосредственно на вас. Отверните монитор коллеги на 30, а лучше 90 градусов.
3. При работе с клавиатурой и мышью руки должны свободно лежать на столе. Оторвите, нахрен от стола, вашу выезжающую подставку под клавиатуру.
4. Никаких мышц при нормальной посадке за компьютером затекать не должно.

Может быть, кто-то найдет для себя что-то новое.