1.


2.


3.


4.

Очищающие упражнения цигун Выполнение очищающих упражнений цигун позволит вам нейтрализовать негативное воздействие других людей, укрепить свой дух и здоровье. Особенно они полезны тем, кто по роду своей деятельности общается с большим количеством людей, – врачам, юристам, педагогам, представителям шоу-бизнеса.Выполняя эти упражнения, вы сразу почувствуете, как растет ваша сила, и обретете хороший тонус всего тела. Важным условием эффективности выполнения упражнений является визуализация, то есть надо четко представлять себе те образы и процессы, которые описаны в упражнениях. Упражнение «Очищение Это наиболее важное упражнение для тех, кто хочет сбросить с себя негативное воздействие. Оно очищает и восстанавливает энергетическое поле человека.Встаньте прямо, колени чуть-чуть согнуты, руки свободны. Начинайте быстро и ритмично, но не очень сильно стучать пятками об пол. При этом все тело начинает трястись. Энергично трясите кистями рук, представляя, что с них вы также сбрасываете ненужную энергию.В это время вы прикрываете глаза и представляете, что с вас сползает грязная масса, как старый снег. Она начинает сползать с макушки и постепенно спускается к ногам. Это ненужная энергия, которую вы «подхватили» и от которой вам необходимо избавиться. Представьте, что она сползает с вас в землю и растворяется там.Упражнение следует выполнять сначала 2–3 минуты, потом можно увеличить время до 10 минут.Это упражнение можно рекомендовать в качестве экспресс-помощи после общения с недоброжелательными людьми. Сразу после такого контакта постарайтесь уединиться и проделайть это упражнение хотя бы в течение 1–2 минут. Вы сразу почувствуете облегчение. Упражнение «Полное очищение» Встаньте свободно, руки вдоль туловища. Медленно и осторожно сгибайте позвоночник, наклоняясь вперед, опуская руки к ногам. Двигайтесь медленно, сгибая позвонок за позвонком. В случае появления боли остановитесь, излишне не напрягайтесь. Достигнув пальцами рук пола или ног, остановитесь и представьте, что из ваших рук как вода стекает остаточная негативная энергия, и она становится все чище и чище. Побудьте в этом положении, пока вам будет комфортно. Затем так же медленно и плавно выпрямьтесь. Сделайте спокойный вдох и выдох. Защищающее упражнение цигун. Еще один совет для тех, кто идет на встречу с большим количеством людей и волнуется. Упражнение «Чудесный красный шар» Еще один совет для тех, кто идет на встречу с большим количеством людей и волнуется. Или же просто предстоит важная встреча, и вы чувствуете себя «не в своей тарелке». Этот способ энергетической защиты тоже пришел к нам из цигун.Визуализируйте себе небольшой красный шар чуть выше пупка. Положите руки на пупок и сконцентрируйте там свою энергию. После этого представьте, что красный шар увеличивается в размерах, становится все больше и больше. Вот он уже окружает все ваше тело, вы находитесь в своеобразном коконе из вашего красного шара. Красный шар продолжает расти и заполняет собой все пространство комнаты. Постарайтесь увидеть шар внутренним взором.И с такой мощной защитой идите на важную встречу с людьми, которые, возможно, не очень благодушно относятся к вам. Вы будете чувствовать большую силу и уверенность. А когда вернетесь домой, не забудьте вернуть шар на место, снова положите руки на пупок и постойте так некоторое время.

Серия сообщений "Гимнастика у-шу, йога, оздоровительные гимнастики":

Часть 1 - Деварха Баба. Возраст 250-2500 лет.
Часть 2 - Компьютерная йога
...
Часть 28 - Дыхательная гимнастика Льва Александровича Анисимова..
Часть 29 - УПРАЖНЕНИЯ ОТ 66 БОЛЕЗНЕЙ.
Часть 30 - Очищающие упражнения цигун. Защищающее упражнение цигун.

Пенал для школьника

Скоро 1 сентября и полным ходом идет подготовка к школе. Предлагаю сшить пенал, очень даже симпатичный, мастер - класс присутствует. 

Озеро Сорвагсватн, расположено на самом большом острове Фарерского архипелага – Вагар Примечательно это место тем, что его воды вплотную подходят к океану и как будто нависают над ним. Глядя на некоторые снимки, может показаться, что его водная гладь возвышается над океаном на многие метры, хотя это совсем не так – перепад высот составляет всего 30 метров.



Городок Сорвагсватн, расположенный чуть дальше от озера, желает, чтобы водоем назывался в честь их города, поскольку он основан значительно раньше Мидвагса. Помимо этих двух названий, существует и третье, которым пользуются те фарерцы, которым неинтересны пустопорожние споры — просто «Озеро» (Vatni). Пока что более официальным названием является все-таки Сорвагсватн, уж так исторически сложилось.





Озеро площадью в три с половиной квадратных километра и длиной в шесть километров является самым большим на Фарерских островах. В нем нет нечего примечательного, кроме одной детали – его водная гладь вплотную подходит к океану и как будто нависает над ним. Если взглянуть на верхнюю фотографию, кажется, будто воды Сорвагсватна возвышаются над океаном на сотню метров, хотя это совсем не так – перепад высот составляет всего 30 метров. По крутым утесам вода стекает из озера в океан, образуя одноименный водопад.


 

Во время Второй мировой войны британская армия построила аэродром и станцию ??для гидросамолетов на берегу озера. Первый самолет английских ВВС приземлился в Сорвагсватне в 1941 году.

Озеро покрывает площадь в 3.4 квадратных километра, что более чем в три раза превышает размеры второго по величине озера Фьяллаватн, которое также находится на острове Вагар

Сорвагсватн конечно, не входит в число самых больших озер мира, но тем не менее, обладает статусом самого большого на Фарерских островах. Мысы по обе стороны озера возвышаются на 252 и 376 метров, а длина Сорвагсватн составляет 6 километров. Вода выходит в океан посредством одноименного водопада, который можно рассмотреть также только издалека

Озеро Сорвагсватн, вид с другой стороны

Открытка

Автор ~ Елена030672 ~ Прошу быть сдержанными в комментариях, пишите только по существу

Такое сердечко скажет за Вас о вашей любви.Заранее извиняюсь если такой мастер-класс уже был. Может я просмотрела (не обижайтесь).

Фотографии в стиле "боке".

Термин "боке" появился от японского слова, означающего

"размытость", "нечёткость". Техника боке позволяет сфокусировать

внимание на объекте, вынесенном на передний план,

а правильное использование цвета придать изображению интересный

эффект. При макросъёмке такая техника очень полезна.

Георгины

автор~ Елена Ю ~ Люблю тактичную конструктивную критику