Это нормальные ощущения. По факту конечно не упускаешь. Нельзя упустить не достигнув. Если конечно не пускаться в дебри философии. Где каждая минута это тысячи нереализованных, а значит упущенных событий.
Вот из негативных эмоциональных дебрей действительно надо выбираться. Есть, конечно, тысяча и один способ, а может и больше все зависит от воображения. Самое простое и самое банальное это анализ этих самых обид, порою понимание облегчает течение состояний. Ну и конечно работа над собой с уже приобретённым багажом причин. Прежде надо определится с полным спектром желаний, понять обиды и т.д. Самое, что есть только из простого это находить самооправдания и силы в обходных путях. Пытаться найти комфорт вне желания, вне потребности. Это не всегда просто. Но это самое простое, что я знаю.
Нет желания копаться в проблемах. Можно снять эмоциональную составляющую или ее ослабить. Надо пережить два состояния. Я не знаю, какие именно тебя тревожат. Возьму для примера мороженное. Ты очень хочешь мороженное, но тебе его не дают. Тебя это раздражает, бесит, обижает, доводит до слез, но ничего не меняется мороженное не дают. У тебя есть два эмоциональных состояния две противоположности это горечь от отсутствия мороженного и предполагаемое наслаждение от его поглощения. Надо пережить как только можно даже слегка драматизировать в себе это состояние. Ощутить всю эту боль, обиду, как можно сильнее вспомнить ситуации в которых эти эмоции возникают. Пережить надо как можно ярче может даже сильнее чем оно есть на самом деле. Минуты три пять. Вслед за этим пережить так же сильно можно сказать неистово состояние наслаждения мороженым. Как будто ты его получила, словно желание было реализованным. В течении двух дней после этого должно стать гораздо легче.
Все на самом деле просто. Мы состоим из противоположностей вся наша жизнь все наше мышление основано на разделении. Добро и зло, хорошо, плохо, бог и дьявол. А цель любого нереализованного желания, любой эмоции это воссоединится и стать единым целым. Такое на первый взгляд простое слияние полярностей, способно решить очень многое.
Я опять занудствую.