а что это за город?)

нееееет )))))))))

звездаааа!))))

а что такое белаз?

круто

это моя дочка!!!!!!!!!!!!!!
Я ее летом фоткала в ЦПКиО когда гулять ходили

а кто это?

спасибо!

я тебе и сама могу ответить.
Жир в основном сходит равномерно со всех частей тела, чтобы его согнать надо делать кардиотренировки - беговая дорожка или велотренажер. Беговая эффективнее. До и после тренировки как минимум по часу не есть вообще. Пить только воду.
Если проблема с животом, надо качать пресс. Простые упражнения без тренажера эффективны только в сочетании и быстром темпе. Например 10 раз "велосипед" (когда локтем тянешься в колену ноги) потом 10 раз просто торс поднимать, потом опять велосипед и т.д. И так пока силы есть ))) Еще эффективно качать пресс на фитболе (ну ты знаешь большой шар такой).
Короче чтобы был какой-то результат надо хотя бы три раза в неделю заниматься
30 минут кардио
потом пресс качать сколько может
потом опять минут 20-30 кардио


Это самый просто вариант ))

ненавижу вельветовые штаны ))

все занялись спортом
ааа! еще все купили вельветовые штаны)))

Анупама, у меня к тебя прзьба не большая, но важная, есть. Если есть возможность- спроси пожалуйсто, у как-го ни-будь ин-структора для разгона жира (в первую очередь живота) какой тренажер лучше всего подайдет, но 1-ну там велосипед наверно или что... (мама интересуется).
спасибо!))

ТО есть?
IGGY POP не прокатил бы?

а помойму, даже капля любви к себе-капля эгоизма.
но это не важно, тк я правда считаю себя бол..., ан нет! я маааленькая, но очень вонючая куча говна!
именно поэтому, когда я хочу сделать что-то плохое я думаю-что бы еще больше вонять?
и иногда не делаю
а когда ко мне приходит что-то хорошее я прихожу к выходу что я (куча) этого не достоин и спешу поделиться, правда любовь к себе, такому вонючему все равно не дает мне делиться как следует...

А зря!

да, это было бы нереально круто ))