, . – , . – , , .
, .
:
« , , . , - «» «». , , . , (5-15 ), , , , , . .»
3 3 – .
http://buduvforme.mirtesen.ru/blog/43937565476/Uprazhnenie-%22Vsadnik%22---superszhigatel-zhira!?utm_campaign=transit&utm_source=footer&utm_medium=page_1&padw=1&mid=5E0D9231B364637B07E86AB0FAB8F58B