-Рубрики

 -Цитатник

Ювелирное искусство - (0)

Ювелирное искусство https://vk.com/feed?w=wall-73545980_142306

Хирон (авестийская астрология). Циклы Хирона. Печати Хирона. - (0)

Хирон (авестийская астрология). Циклы Хирона. Печати Хирона. ХИРОН. Сейчас мы рассмот...

Без заголовка - (0)

Летний длинный жилет крючком с бахромой Летний длинный жилет крючком с бахромой ...

Оптическая иллюзия для безопасности на дорогах - (0)

Оптическая иллюзия для безопасности на дорогах Иллюзиями в искусстве давно никого не удивишь. ...

Плед "Цифры" - (0)

Плед "Цифры" http://images.vfl.ru/ii/1499161952/e0fa2f05/17810167_s.jpghttp://images.vfl.ru/ii...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Guranka

 -Подписка по e-mail

 




Как нарисовать с фото: учимся рисовать. семь шагов - и мы нарисовали с фотографии кошку

Вторник, 21 Января 2014 г. 02:27 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как нарисовать с фото: учимся рисовать. семь шагов - и мы нарисовали с фотографии кошку


По квадратам (по сетке)  можно срисовать фотографию, но я предлагаю использовать более свободный и творческий подход.

Итак, возьмите лист бумаги. Наиболее правильно было бы натянуть лист ватмана на планшет, для чего лист смачивается водой и приклеивается по краям к деревянному планшету. Но это трудоемкий способ, и для первых шагов в рисовании можно обойтись просто листом ватмана и куском фанеры, или плотного картона, к которой ватман можно прикрепить по краям скотчем.

Рисовать надо, держа перед собой рисунок(перпендикулярно взгляду). Не рисуйте, положив рисунок на стол - будут искажения.

Вам понадобится как минимум один карандаш 3 или 4B и стирательная резинка, и не менее часа свободного времени.

1 шаг.

Выберите фотографию. У меня это моя кошка. Такая фотография у меня одна, и хоть мне не очень нравится, как выглядят задние лапки, я буду рисовать только с нее.

Если есть возможность, переведите фото в черно-белый вид, например, с помощью программы gimp. Это необязательно.

 

Читать далее...
Рубрики:  Учимся рисовать

НАЧИНАЕМ РИСОВАТЬ. Простой пошаговый метод. БЕСЦЕННОЕ ПОСОБИЕ

Вторник, 21 Января 2014 г. 02:22 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАЧИНАЕМ РИСОВАТЬ. Простой пошаговый метод. БЕСЦЕННОЕ ПОСОБИЕ

.
1 (509x700, 341Kb)

Читать далее
34 (509x700, 273Kb)

Читать далее
39 (509x700, 218Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Учимся рисовать

Элегантные тапочки (перевод).

Вторник, 21 Января 2014 г. 02:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Daliute [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание спицами

Настенный органайзер из продуктовых упаковок

Понедельник, 20 Января 2014 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения TomaMos [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Настенный органайзер из продуктовых упаковок

настенный органайзер из продуктовых упаковок

Что можно сделать из пенопластовых ванночек — продуктовых упаковок?

Читать далее

Рубрики:  Декор

Сумочный органайзер.МК (шить)

Понедельник, 20 Января 2014 г. 19:05 + в цитатник
Это цитата сообщения TomaMos [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумочный органайзер.МК (шить)

Для тех, кто ищет в своих сумках ключи, документы, ежедневник и тп, и тд! 
Размер его может быть какой угодно, такой органайзер можно просто свернуть и он поместится в сумку практически любого размера. Удобство для меня ещё в том, что при смене сумки, не нужно всё барахлишко "пересыпать"!)))



Читать далее

555 (550x15, 2Kb)
Рубрики:  Шитье/Сумки

Салфетницы,пакетницы.

Понедельник, 20 Января 2014 г. 18:55 + в цитатник
Это цитата сообщения TomaMos [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Шитье

Основы для елочных игрушек

Понедельник, 20 Января 2014 г. 18:47 + в цитатник
Это цитата сообщения подружка5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основы для елочных игрушек



Рубрики:  Декор

Метки:  

Мастер-класс "Веселые банки"

Понедельник, 20 Января 2014 г. 18:43 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс "Веселые банки"

1 (604x453, 126Kb)

До лета еще далеко, но готовиться к нему можно уже сегодня, например сделать такие красивые расписные банки для закатки.  Когда у нас есть большое количество фруктов, мы обязательно варим вкусный, ароматный компот, наливая его в обычную трехлитровую банку. А с помощью витражных красок эту неприглядную банку мы можем сделать веселой и необычной. Думаете, это сложно? Вовсе нет. Нужны только материалы и большое желание. Кстати, для сравнения в этом мастер-классе мы используем несколько красок разных фирм. Вам совсем не обязательно брать весь набор красок: выберите только самые для вас подходящие.


Читать далее...
Рубрики:  Декор

Декор бутылки в африканском стиле с применением техники декопатч

Понедельник, 20 Января 2014 г. 18:41 + в цитатник
Это цитата сообщения подружка5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декор бутылки в африканском стиле с применением техники декопатч

http://studiya-remesel.ru/dekor-butylki-v-afrikanskom-stile-s-primeneniem-texniki-dekopatch.html

В продолжение темы Африки, предлагаю вам посмотреть мастер-класс по декору бутылки в африканском стиле своими руками с применение техники декопатч.

IMG_2152 (525x700, 152Kb)
Рубрики:  Декор

МК - декупаж кошелька

Понедельник, 20 Января 2014 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения haplja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Декор

КАК СВЯЗАТЬ УЮТНЫЕ ТАПОЧКИ СПИЦАМИ. ВЯЖУТСЯ ОЧЕНЬ ПРОСТО И БЫСТРО.

Понедельник, 20 Января 2014 г. 18:18 + в цитатник
Это цитата сообщения подружка5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК СВЯЗАТЬ УЮТНЫЕ ТАПОЧКИ СПИЦАМИ. ВЯЖУТСЯ ОЧЕНЬ ПРОСТО И БЫСТРО.


0afc858b5dbc488bf7142ab9329964e1 (310x700, 65Kb)

Серия сообщений "носки, тапочки":
Часть 1 - >Мастер-класс по вязанию носков.
Часть 2 - Носки, связанные на двух спицах, без единого шва.
...
Часть 12 - Вяжем красивые тапочки - носки.
Часть 13 - магический набор петель
Часть 14 - КАК СВЯЗАТЬ УЮТНЫЕ ТАПОЧКИ СПИЦАМИ. ВЯЖУТСЯ ОЧЕНЬ ПРОСТО И БЫСТРО.
Часть 15 - Элегантные тапочки (перевод).
Часть 16 - ПРОСТЕЙШИЙ СПОСОБ ВЯЗАТЬ НОСКИ
...
Часть 18 - Тапочки следки спицами с листиками
Часть 19 - Очень ленивые тапки.Удивитесь как быстро!!
Часть 20 - Вязаные сапоги.

Рубрики:  Вязание спицами

Старые джинсы.Выбросить нельзя,переделать!Часть 2.

Понедельник, 20 Января 2014 г. 17:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Старые джинсы.Выбросить нельзя,переделать!Часть 2.

407f7a18654e (518x600, 70Kb)
Джинсы, джинсовая ткань, деним...
О джинсах и переделках из джинсовой одежды написано,сказано и сделано очень много.У каждого человека дома наверняка найдется любимая, потрепанная временем и разными приключениями, пара джинсов. Такая пара, которую уже не носите, но и выкинуть ее не поднимается рука.Ваша любимая вещь с историей имеет право на вторую жизнь.Ведь джинсовка - это такой классный материал, который сохраняет свой прекрасный внешний вид даже в "неновом" состоянии. А если деним слегка потерся и пообтрепался при носке - так он становится еще более ценным и стильным, правда?
Читать далее
Рубрики:  Шитье/Разные мелочи

Как крутить трубочки из газет. Три года спустя.

Понедельник, 20 Января 2014 г. 17:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Lechka-Alechka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как крутить трубочки из газет. Три года спустя.



Рубрики:  Плетение из газетной бумаги, квиллинг
Мастер-класс видео

Старые джинсы.Выбросить нельзя,переделать!Часть 1

Понедельник, 20 Января 2014 г. 17:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Старые джинсы.Выбросить нельзя,переделать!Часть 1.

djinsaperedelka3 (524x700, 184Kb)
Переделками из старых джинсов уже давно никого не удивишь – из них шьют фартуки, прихватки, сумки…Джинса - уже не просто ткань. Это философия.Я, как старая хиппуша, все никак не могу отказаться от джинсов. И хоть они протираются быстрее, чем какие-нибудь высокотехнологичные штаны, все равно их носить буду - надо же пополнять стратегический запас старых джинсов!)))

Предлагаю вам подборку всевозможных идей переделок из джинсов.
Читать далее
Рубрики:  Шитье/Разные мелочи

Как плести сумку из газетных трубочек. ч.1-4.

Понедельник, 20 Января 2014 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Мама_Дина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как плести сумку из газетных трубочек. ч.1-4.












Рубрики:  Плетение из газетной бумаги, квиллинг
Мастер-класс видео

Из сосновой хвои

Понедельник, 20 Января 2014 г. 17:08 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из сосновой хвои

chai_iz_hvoi_sosni (220x172, 31Kb)

 

Насобирала и насушила сосновую хвою.Перемолола...Запах в квартире как в лесу..heart...

Заварила хвою...,пью чай:)...Читаю о полезных свойствах:))...

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье, красота/Лечение

КОЛЛЕКЦИЯ УЗОРОВ ДЛЯ САЛФЕТОК... в кол-ции 5 разделов... очень классно...

Воскресенье, 19 Января 2014 г. 17:23 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серия сообщений "Салфетка необычной формы":
Часть 1 - Салфетки,салфеточки...
Часть 2 - Подборка вязаных поделок крючком со схемами
...
Часть 15 - Схемы вязания крючком маленьких салфеток(мотивов)
Часть 16 - Наикрасивейшая салфетка крючком
Часть 17 - КОЛЛЕКЦИЯ УЗОРОВ ДЛЯ САЛФЕТОК... в кол-ции 5 разделов... очень классно...
Часть 18 - Вязание крючком. Салфетка в форме цветка ромашки
Часть 19 - Красивые маленькие салфетки крючком. Схемы вязания
...
Часть 42 - Салфетка крючком, мастер-класс для начинающих
Часть 43 - Нежная салфетка с ажурными клиньями
Часть 44 - Салфетка

Рубрики:  Вязание крючком/Салфетка круглая

НАСТЕННЫЕ БУМАЖНЫЕ ЦВЕТЫ СВОИМИ РУКАМИ

Воскресенье, 19 Января 2014 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАСТЕННЫЕ БУМАЖНЫЕ ЦВЕТЫ СВОИМИ РУКАМИ

 

 4979645_1AAAAAnstcv2 (549x390, 486Kb)

  Вы любите настенные декоры? Я лично их большая любительница, люблю, когда часть стены в помещении оформлена утонченными и не вычурными декорами или покрыта, скажем, вдоль одной стороны нарисованным орнаментом. По этой тематике, я хочу предложить Вам сделать настенные бумажные цветы своими руками и установить их на Вашей стене.

Читать далее...
Рубрики:  Декор
Поделки - Гофрированная бумага, свит-дизайн
Поделки из гофро-бумаги, сладкие букеты (свит дизайн)

Как сделать жгут для декора из пряжи Мастер-класс

Воскресенье, 19 Января 2014 г. 17:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать жгут для декора из пряжи Мастер-класс

ИСТОЧНИК

 АВТОР МК : Лёля Акименко 

ЦИТИРУЮ АВТОРА!!!

У меня на моей страничке есть колыбелька для новорожденного и самовар на юбилей (кстати. вот ссылкиhttp://stranamasterov.ru/node/665991 и http://stranamasterov.ru/node/665855), так вот при изготовлении этих работ я украшала их жгутами. Покупать? Жаба давит - дорого, а ведь я сама умею делать жгуты. Нужна лишь пряжа. Неважно, синтетика, шерсть или еще какие-нибудь нити, главное цвет. Завтра выставлю МК по изготовлению новогоднего сладкого подарка, где я использовала жгут, МК которого я сегодня выношу на ваше обозрение.

Мастер-класс Ткачество ручное Как сделать жгут для декора из пряжи Мастер-класс Тесьма шнур фото 1
Читать далее >>>

Серия сообщений "Шнуры вязанные, плетенные":
Часть 1 - МК по вязанию шнура
Часть 2 - вязание бисерных жгутов полустолбиками
Часть 3 - Бисерный шнур в технике "Кумихимо" (мастер-класс)
Часть 4 - Как сделать жгут для декора из пряжи Мастер-класс
Часть 5 - Как сплести мужской ремень в технике макраме. Мастер-класс
Часть 6 - Плетение из шнура.Видео-уроки
...
Часть 29 - Брелок Плетение
Часть 30 - Плетение сложной косички
Часть 31 - Учимся вязать жгуты. Очень подробно...

Рубрики:  Вязание крючком

Старая новая знакомая: английская резинка

Воскресенье, 19 Января 2014 г. 17:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Старая новая знакомая: английская резинка

Иримед: оказывается, что английская резинка лидирует в поисковых системах по количеству запросов. Почему? Ответ на этот вопос находится здесь. После обсуждения достоинств и недостатков этого узора не помешает вспомнить, как ее вязать:

Два способа вязания английской резинки

Первый способ

Для того, чтобы связать образец английской резинкой, надо набрать на спицы 16 петель.

Читать далее...

Серия сообщений "Узоры":
Часть 1 - одборка схем и узоров к каталожному пальто узором "перо"
Часть 2 - Как связать Эфиопскую резинку.
Часть 3 - Узор "цветная елочка" спицами. Мастер-класс
Часть 4 - Узор коса из лицевых и изнаночных
Часть 5 - Старая новая знакомая: английская резинка
Часть 6 - Коврик или сидушка...Интересная техника.
Часть 7 - Ажурный узор спицами
...
Часть 34 - Узор "АРАНЫ" спицами. Подробный МК. Светлана Коломиец
Часть 35 - Узор спицами ажурные дорожки
Часть 36 - Узор спицами «Домики»

Рубрики:  Вязание спицами/Уроки вязания

МК Веточка ели

Воскресенье, 19 Января 2014 г. 17:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК Веточка ели

ИСТОЧНИК

 АВТОР МК : Король Наталия 

ЦИТИРУЮ АВТОРА МК !!!

Хочу поделиться с вами своей идеей на которую меня натолкнул замечательный МК "Веточка сосны из креппбумаги МК" Лёли Акименко (http://stranamasterov.ru/node/680848). И хотя идея, о которой рассказывается в этом МК не нова в инете, но для меня это было ново ибо поделки из бумаги я делала разве что в детстве! Так, что я благодарна автору за информативно-познавательный материал очень актуальный перед новогодними праздниками, который и натолкнул меня на следующую придумку.
Часто при подготовке новогодних поделок нужна сосново-еловая зелень для оформления композиций, давайте посмотрим, как можно сделать самому еловую веточку из доступных средств. Техника очень простая и при работе можно активно задействовать деток.

Мастер-класс Украшение Моделирование конструирование МК Веточка ели Ткань фото 1
Читать далее >>>
Рубрики:  Декор

Метки:  

Корзиночка

Воскресенье, 19 Января 2014 г. 17:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Декор/Коробочки

Ловец снов. Идеи для творчества. Инструкция по изготовлению.

Воскресенье, 19 Января 2014 г. 17:05 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕваПогосян [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ловец снов. Идеи для творчества. Инструкция по изготовлению.

Ловец снов - украшение, которое ловит плохие сны в свои сети, а хорошие пропускает сквозь центр.


Ловец снов своими руками









Желаю приятных сновидений!
Рубрики:  Декор

Метки:  

Водопадик из кружки

Воскресенье, 19 Января 2014 г. 17:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Декор

Метки:  

Подсвечник "Подсолнух" и Подсвечник "Серебристый цветок"

Воскресенье, 19 Января 2014 г. 16:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подсвечник "Подсолнух" и Подсвечник "Серебристый цветок"

2 (467x603, 64Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Работа с бисером
Декор

Мастер класс Дерево в форме сердечка

Воскресенье, 19 Января 2014 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения ElenaMoonlit [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер класс Дерево в форме сердечка

МК по ссылке внизу фото

1360064676_tutdizain.com_825 (560x258, 51Kb)


Мастер класс
Рубрики:  Работа с бисером
Декор

Ажурные платье и туника

Воскресенье, 19 Января 2014 г. 14:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Owesta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурные платье и туника

14 (539x700, 271Kb)

05 (539x700, 264Kb)
15 (539x700, 325Kb)
17 (539x700, 261Kb)

 

 

Серия сообщений "Платье, костюм, юбка":
Часть 1 - Заболела платьем!
Часть 2 - Ажурное платье
...
Часть 28 - Юбка в полоску
Часть 29 - Вариации узора "ромбы": пуловер и платье
Часть 30 - Ажурные платье и туника

Серия сообщений "Туника, топ":
Часть 1 - Каталожная туника
Часть 2 - Летние топы спицами
...
Часть 20 - Жилет-безрукавка (вязание спицами)
Часть 21 - Оранжевая туника
Часть 22 - Ажурные платье и туника
Рубрики:  Вязание крючком/Туники, топы, кофточки

Подборка изумительных пледов - вдохновляемся!

Воскресенье, 19 Января 2014 г. 14:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Анютка-Порто [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка изумительных пледов - вдохновляемся!

4587551_tumblr_mu0flfAzqC1ry757lo1_500 (500x667, 279Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/Плед, покрывало, подушка, коврики
Вязание крючком/Идеи для вдохновения

"Термоядерный "рецепт от простуды.

Воскресенье, 19 Января 2014 г. 14:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Термоядерный "рецепт от простуды.

"Термоядерный "рецепт от простуды.

По-моему проще не бывает, но эффект просто удивительный.

Нам надо сделать следующее:

В кружку кладем:

1 ст.л. малинового варенья
1 ст.л. меда
1 ст.л. лимонного сока
1 ст.л. коньяка
1 таблетку аспирина

Заливаем все кипятком, размешиваем и выпиваем.

Серия сообщений "простудных заболеваний, Гриппа, ОРВи":
Часть 1 - Противогриппозный чай – рецепт приготовления
Часть 2 - Старинные рецепты от гриппа
...
Часть 4 - Лечение ангины за 4 часа)))
Часть 5 - Ангина - как её лечить? Как исцелиться?
Часть 6 - "Термоядерный "рецепт от простуды.
Часть 7 - ЧАЙ ОТ ГРИППА
Часть 8 - ТРАВЯНЫЕ СБОРЫ ОТ ПРОСТУДЫ
...
Часть 12 - Температура-снимаем...
Часть 13 - ЛЕЧЕНИЕ АНГИНЫ- МОМЕНТАЛЬНОЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ - ВСЕГО ЗА 4 ЧАСА!
Часть 14 - Если у вас слабый иммунитет

Рубрики:  Лечение

ШЕСТЬ ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ ЗВУКОВ

Воскресенье, 19 Января 2014 г. 14:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШЕСТЬ ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ ЗВУКОВ

03005793 (400x299, 83Kb)
Исходное положение (и.п.) для всех упражнений одинаково:

сидя на крае стула, спина прямая, ладони тыльной стороной лежат на бёдрах, глаза закрыты.

Приступая к их выполнению, постарайтесь сначала сосредоточиться на том или ином органе, представить его, уловить энергетику. А в конце улыбнитесь, настраивая себя и все системы своего организма на здоровье. Сами движения делайте с открытыми глазами.

Темп - медленный. Среднее количество повторов - 3 (с небольшими паузами для отдыха между ними).

1. Звук лёгких: ссссссссс.

Применяется при простуде, чувстве грусти.

Глубокий вдох. Поднимайте руки перед собой, повернув ладонями к себе. На уровне глаз разверните ладони наружу, продолжая поднимать руки. В конце движения ладони как бы совершают толчок вверх, локти округлены, пальцы рук направлены друг на друга, зубы сомкнуты, но неплотно, а губы слегка приоткрыты. Медленно выдыхайте воздух сквозь зубы с долгим звуком "ссссссссс". Почувствуйте, как с этим звуком лёгкие наполняются энергией и освобождаются от всего дурного. Полный выдох. Опуская руки, задержите их на уровне лёгких и представьте, что они наполняются ярким белым светом. Примите и.п.

2. Звук почек: чьюууууууууу.

Применяется при страхе, усталости, головокружении, звоне в ушах, боли в спине.

Глубокий вдох. Сведите ноги вместе. Наклонитесь и обхватите руками колени, соединив пальцы рук в замок, а спину выгните. Одновременно приподнимите голову так, чтобы взгляд был направлен вперед, и напрягите мышцы рук. Ощутите натяжение в спине. Округлите губы, как будто задуваете свечу, и сделайте медленный выдох со звуком "чьюууууууу". Одновременно втяните живот.

Полностью закончив выдох, разведите ноги и положите ладони на поясницу. Вообразите, что почки насыщаются голубым светом, уходят все неприятные ощущения, если они были. Вернитесь в и.п.

3. Звук печени: шшшшшшшшшш

Применяется при чувстве гнева и раздражения.

Глубокий вдох. Разведите руки в стороны ладонями вверх. Медленно поднимите руки к макушке, следуя глазами за их движением. Теперь сплетите пальцы и поверните ладонями к потолку, словно выталкивая воздух. Слегка наклонитесь влево. Шире распахните глаза, они, согласно представлениям китайских мастеров цигун, отверстия печени. Медленно выдохните звук «шшшшшш». Почувствуйте, как полученная вами энергия очищает печень.

Закончив выдох, поднесите руки к области печени. Представьте, что от них исходит зеленый свет. Примите и.п.

4. Звук сердца: хххааааауу

Число повторов увеличьте, если страдаете болезнями сердца, ангиной, герпесом, излишне нервозны.

Глубокий вдох. Примите то же положение, что и в предыдущем упражнении. Только нужно слегка наклониться вправо. Откройте рот, как будто собираетесь зевнуть, медленно произносите на выдохе звук "хххааааауу". Чувствуете: сердце бьется ритмичнее, спокойнее и свободнее?

Закончив выдох, поднесите обе руки к сердцу, посылая ему красный свет, любовь и радость. Вернитесь в и.п.

5. Звук желудка и селезёнки: хххуууууу

Применяется при расстройствах пищеварения, тошноте.

Глубокий вдох. Поместите средние пальцы слева под грудиной. Посмотрите вверх и слегка надавите пальцами, одновременно делая выдох и произнося звук "хххуууууууу", который должен исходить изнутри. Почувствуйте как вибрируют голосовые складки. Желудок и селезёнка начинают работать лучше.

Теперь поднесите руки к этим органам и вообразите, что они наполняются жёлтым светом. Примите и.п.

6 Звук тройного обогревателя: хххииииииии

Применяется при бессоннице, внутреннем напряжении.

Так смешно и непривычно для нашего уха в цигуне называют условный орган, состоящий из горячей части (мозг, сердце, легкие), теплой части (печень, почки, желудок, поджелудочная железа, селезенка) и холодной части (толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь, половые органы).

Глубокий вдох — откиньтесь на спинку стула. Поднесите руки к лицу. Делая выдох, едва слышно произносите звук "хххиииииии", пока слегка не втянется грудная клетка, затем область солнечного сплетения и наконец низ живота. Руки в это время медленно движутся вдоль тела вниз, как бы направляя энергию от макушки к стопам.

Закончив выдох, сосредоточьте внимание на пищеварительном тракте.

Тренируйтесь настойчиво, но без напряжения — энергия наполняет то, что свободно.
Рубрики:  Здоровье, красота/Лечение
Изотерика, религия, традиции


Поиск сообщений в Guranka
Страницы: 220 ... 83 82 [81] 80 79 ..
.. 1 Календарь