-Рубрики

 -Цитатник

Ювелирное искусство - (0)

Ювелирное искусство https://vk.com/feed?w=wall-73545980_142306

Хирон (авестийская астрология). Циклы Хирона. Печати Хирона. - (0)

Хирон (авестийская астрология). Циклы Хирона. Печати Хирона. ХИРОН. Сейчас мы рассмот...

Без заголовка - (0)

Летний длинный жилет крючком с бахромой Летний длинный жилет крючком с бахромой ...

Оптическая иллюзия для безопасности на дорогах - (0)

Оптическая иллюзия для безопасности на дорогах Иллюзиями в искусстве давно никого не удивишь. ...

Плед "Цифры" - (0)

Плед "Цифры" http://images.vfl.ru/ii/1499161952/e0fa2f05/17810167_s.jpghttp://images.vfl.ru/ii...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Guranka

 -Подписка по e-mail

 




Ваш дар

Среда, 12 Февраля 2014 г. 07:26 + в цитатник

Магия моего знака

Понедельник, 10 Февраля 2014 г. 03:28 + в цитатник
Рубрики:  Изотерика, религия, традиции

Активация интуиции

Суббота, 25 Января 2014 г. 17:53 + в цитатник
http://digest.subscribe.ru/woman/psychology/n1409909272.html

Активация интуиции
Интуиция – это способность подключаться ко Всеобщему Сознанию, которое видит полную картину происходящего, и получать истинное знание. Интуиция – это собирательное понятие, включающее в себя ясновидение, яснослышание, чувство эмпатии и дар предсказания, поскольку интуитивные знания могут поступать через разные каналы.

Интуитивное знание также может проявляться в виде мыслей и осознаний, внезапно появляющихся в нашем сознании. Это интуитивное знание логически не стыкуется и не вытекает из остальных наших мыслей. Это из разряда: я не могу этого знать, но знаю.

Дар Интуиции есть у каждого человека от рождения, но степень развития этого дара у всех разная.

От чего зависит степень развития Интуиции:

- От генетически унаследованных программ: если Ваши предки развивали этот дар и доверяли ему, Вы, скорее всего, интуитивный человек. Если Ваши предки не доверяли этому дару или считали, что Бог несправедлив, предает их и.т.п., то интуиция у Вас может быть сильно заблокирована.

- У многих из нас есть исторический страх сойти с ума или быть уничтоженным, если начать ясно слышать голос интуиции.

- От уровня духовного развития: если в жизни Вы чаще испытываете любовь и радость, чем обиду, страх и ненависть, то Вам легче слышать голос интуиции и постоянно быть в контакте с ней.

- И наоборот: если у Вас накоплено много застарелых тяжелых эмоций: страхов, злобы, обиды, тревоги, ненависть, раздражение и т.п., то вся энергия тратится на поддержание этих энергий, и Ваше тяжелое состояние просто не позволяет Вам услышать голос интуиции.

- От мировоззрения: если Вы считаете, что миром правит интеллект, и если что-то не подчиняется логике, то этого не существует, что можно верить только статистике и фактам, то Вы не сможете доверять интуиции, и она замолчит.

- От степени использования своего энергетического потенциала: вероятно, Вы слышали, что потенциал мозга человека используется на 3-5 %. Кроме того, обычный человек использует только около 10% своей энергетической системы, поскольку многие каналы заблокированы, а в работе чакр есть существенные искажения. Энергетические блокады ослабляют интуитивные способности. Кроме того, человек постоянно чувствует недостаток энергии.

- Заблокирован канал передачи энергии от сердца к мозгу. Это важно, т.к. знание мы получаем через сердце, а не через мозг. Если этот канал заблокирован, знание сердца не воспринимается нашим сознанием.

- От степени использования потенциала ДНК. Если Вы не активировали ДНК, то используете его максимум на 20-25%. В наших хромосомах есть «скрытые» части, которые существуют как потенциал. Эти структуры ДНК необходимо активировать, чтобы раскрыть в себе интуицию, способность поддерживать физическое и энергетическое здоровье, способность мгновенно манифестировать изменения реальности, творческие способности, быть постоянно в единстве с Источником Всего Сущего.

Первые практические шаги к активации Интуиции:

Первое, что необходимо сделать для активации интуиции – почиститься от застарелых тяжелых эмоций: страхов, злобы, обиды, тревоги, ненависть, раздражение и т.п. Выражаясь терминами энергетики, необходимо повысить свои вибрации. Вы можете использовать для этого любые доступные Вам духовные технологии – в том числе тетахилинг (Thetahealing).

Здесь я приведу 2 метода.

1. Наиболее простой, но мощный метод – это Хоопонопоно.

Он описан Джо Витале в книге «Жизнь Без Ограничений».

Мы очищаем себя, произнося 4 фразы: - Я тебя люблю. - Мне очень жаль. - Прости меня, пожалуйста. - Спасибо.

Мне жаль, что я несознательно, не ведая, оказался частью происходящего, создал его.

Пожалуйста прости меня, ибо я не ведал, что делал, не осознавал, что происходило.

Благодарю тебя, Всевышний, за очищение, за заботу обо мне, потому что одному вам не справиться с этим.

Я люблю тебя — вы воссоединяетесь с Божественным, вы как бы говорите "отведи меня к себе, отведи меня к Всевышнему".

Техника хоопонопоно работает как очищение от тех установок, которые блокируют на подсознательном уровне наше продвижение к счастью и гармонии. «Хо'о» — «причина», «понопоно» — «улучшение». «Причина» того, что своими мыслями мы создали себе мир-тюрьму — наши же мысли. «Улучшение» — это процесс улучшения этих мыслей в активном «вдумывании», в исцеляющем повторении новых мыслей.

Хоопонопоно для того, чтобы быть в мире с самим собой, чтобы доверять Вселенной вести вас по этой жизни (а доверять – значит ничего не бояться) и, получая и осознавая через вдохновение желания Вселенной, которые она приготовила именно для вас именно на эту жизнь – получать от жизни полное удовольствие (что бы с вами не происходило в любой момент времени).

Вы повторяете эти фразы про себя так часто, как Вам захочется – в любой свободный момент или если Вы в неприятной ситуации, если Вам страшно или больно.

Кроме того, составьте список, перечислите в нем все страхи, присущие Вам, все жизненные ситуации, когда Вам было больно, Вы ненавидели кого-то, боялись кого-то или чего-то.

Вспоминая каждую ситуацию, повторяйте 4 фразы до тех пор, пока не почувствуете принятие ситуации. Затем переходите к следующему пункту списка.

Выделите себе 15-20 минут в день на это упражнение, и Вы удивитесь, как мощно Ваша жизнь и Ваше самочувствие будут улучшаться.

2. Сделайте упражнение «Путь любви»

Составьте список всех людей, на которых Вы когда-либо обижались, злились, ненавидели, раздражались, а также тех, кого Вы когда-либо обидели.

- Закройте глаза и сделайте 3-4 глубоких вдоха, произнося про себя : «Я совершенное воплощение божественной любви. Бог есть любовь, а значит, и я есть любовь».

- Вызовите в своем воображении образ одного человека из списка. Это может быть член Вашей семьи, друг, подруга, любой другой важный для
Вас человек. Представьте, что Вы обнимаете этого человека, произнося «Я люблю тебя». Удерживайте это ощущение любви, позволяя ей заполнить все Ваше существо.

3. Удерживая это ощущение любви, скажите про себя «Я чувствую любовь». Через несколько мгновений произнесите «Я чувствую Бога». Скажите «Спасибо» и позвольте чувству благодарности и признательности наполнить Вас.

4. Оставайтесь в этом состоянии в течение нескольких минут, представляя, как Ваша любовь излучается вовне и охватывает всех людей, мир, Вселенную.

Практикуйте ежедневно и позвольте приятным чудесам войти в Вашу жизнь!

Консультирую по скайпу (skype: Anatoliy_Piterskiy , e-mail: aapiter@mail.ru) и ко мне можно обращаться по самым разным вопросам.

Анатолий
Рубрики:  Психология, Мудрые изречения/Секреты счастливой жизни
Изотерика, религия, традиции

Уроки по изготовлению шаров-тэмари

Понедельник, 23 Декабря 2013 г. 02:55 + в цитатник
Рубрики:  Декор
Мастер-класс

Без заголовка

Суббота, 30 Ноября 2013 г. 14:07 + в цитатник

Вязаный чайный сервис

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 15:33 + в цитатник
Рубрики:  Вязание крючком/Разные мелочи

Без заголовка

Вторник, 19 Ноября 2013 г. 14:38 + в цитатник

Метки:  

Без заголовка

Вторник, 19 Ноября 2013 г. 13:31 + в цитатник

Получите свою карту

Вторник, 19 Ноября 2013 г. 13:27 + в цитатник
Рубрики:  Изотерика, религия, традиции

Метки:  

Получите свою карту

Вторник, 19 Ноября 2013 г. 13:23 + в цитатник

Метки:  

Получите свою карту

Вторник, 19 Ноября 2013 г. 13:09 + в цитатник
Рубрики:  Изотерика, религия, традиции

Метки:  

МК цветы из гофра бумаги

Воскресенье, 17 Ноября 2013 г. 16:17 + в цитатник
1. http://svetik77753191.ya.ru/replies.xml?item_no=3372
2. http://kakclub.com/kak-sdelat-cvetok-iz-bumagi
3. http://tipnut.com/paper-flowers/
4. http://recept.3dn.ru/blog/bukety_iz_konfet_master_klass/2013-01-20-938
5. http://foldingtrees.com/2008/08/flower-week-tissue-paper-carnations/
Рубрики:  Цветы всевозможные
Мастер-класс
Поделки - Гофрированная бумага, свит-дизайн
Поделки из гофро-бумаги, сладкие букеты (свит дизайн)

Советы для перегруженных чуваков

Воскресенье, 17 Ноября 2013 г. 05:04 + в цитатник
Советы для перегруженных чуваков BroDude.ru brodude.ru 8.11.2013 QDPPWi7Y8PvhI

Что раздражает меня в разных электронных приборах, так это то, как они садятся. Если батарея на исходе, вместо того чтобы использовать ее как можно боле экономно, они начинают всячески сигнализировать тебе: я, мол, пыжусь тут из последних сил; мигают, пищат — и вся энергия уходит именно на эту чепуху.

Человеческое тело реагирует на перегрузку точно так же. Например, если тебе не хватает кислорода, то включается паника, и ты начинаешь дышать гораздо чаще, сердце бьется быстрее, и в результате кислород расходуется тоже быстрее (смотрел фильм «Гравитация»? Там как раз показывали именно такую ситуацию).

Да, организм поступает так же глупо, как дурацкие электронные приборы. Есть у него такая неприятная привычка: тупеть, когда тебе нужны мозги как можно скорее. Когда паникуешь, нужно держать в голове массу вещей, о которых в таком состоянии сложно помнить. В следующий раз, когда будешь перегружен, вспомни про наши советы.

1. Небо падало на землю уже тысячу раз
Не могу даже приблизительно посчитать, сколько раз у меня был свой личный конец света. По минимуму, раз 50 за всю мою жизнь я находился в сложных, казавшихся безвыходными ситуациях, когда я не верил, что всё может снова наладиться. Во время каждого нового апокалипсиса я напрочь забывал обо всех предыдущих, о том, что всё как-то образовывалось и переставало быть для меня актуальными. Зато новая катастрофа всегда кажется смертельной, она вгоняет в отчаяние. Так всегда бывает.

Думаю, твое небо тоже падало не раз. Перегруженный мозг недооценивает твои силы и одновременно переоценивает масштабы бедствий и поэтому выделяет текущую проблему как какую-то особенную. Не позволяй ему тебя обмануть.

2. Проблемы, подобные твоим, были у людей всегда
Тебе не суждено найти нового способа страданий. Разбитое сердце, смерть близкого человека, болезнь, старость, постоянная боль, стыд, зависимость, неудача, бедность, ночные кошмары — всё это существовало тысячи лет, притом в гораздо более тяжелых формах. Есть ограниченное количество причин для человеческого страдания, и все они стары как мир.

Человечество имеет огромный опыт страданий, в который мы вряд ли привнесем что-то новое. Наверняка от твоей беды уже придуман способ избавления, и ты можешь запросто приобщиться к этой мудрости.

3. Ты перегружен из-за своих мыслей о жизни, а не из-за того, что жизнь плохая
Когда ты умственно и физически перегружен, твой мозг создает перед тобой очень убедительную иллюзию. Он заставляет тебя думать, что могут случиться невозможные вещи. Тебе начинает казаться, что все драмы мира вот-вот обрушатся на твою многострадальную голову. Редко бывает так, что беднягу погребает под собой куча дерьма: обычно сначала приходит одно, ты разгребаешься с этим, а следом приходит другое. Не бывает такого, что в один и тот же момент тебе надо делать миллиард разных вещей. Да, проблемы бывают сложными и многосоставными, но за один присест ты можешь решить лишь одну часть вопроса, выполнить что-то одно. Ощущение, словно на тебя всё навалилось — это такой ментальный феномен, не очень адекватное отражение реальности.

Мысли сменяют друг друга быстрее, чем происходят события, и за одну минуту ты мысленно имеешь дело сразу с десятком проблем. Легко потеряться в этих мыслях и думать, что происходит слишком много всего и сразу. Когда ты будешь по-настоящему готов решить реальную проблему в реальном мире, ты сможешь закрыть глаза на все остальные и перво-наперво расквитаться с чем-то одним.

4. Математически маловероятно, что твои проблемы настолько плохи, как ты о них думаешь
Большинство людей чаще ведут себя как пессимисты. Я тоже, хотя и стараюсь смотреть на вещи позитивно. С эволюционной точки зрения несложно понять, почему мы так любим делать из всего катастрофу. Если убегать от любой змеи, потому что она может оказаться ядовитой, вероятность умереть от ее укуса снижается, к тому же, в 85% случаев не ты убегаешь от нее, а она сама тебя пугается. Пессимистичные наклонности касаются всего и проявляются таким же способом, но стоят нам стресса и усилий, когда мы продолжаем убегать даже от неопасной змеи.

Когда ты понимаешь, что ты пессимист, ты автоматически признаешь, что вещи в целом лучше, чем они тебе кажутся. Пессимист обычно представляет себе ситуацию гораздо опаснее и сложнее, чем она есть на самом деле.

У меня так бывало, когда я работал на одной очень скрупулезной работе. Внезапно за ужином я мог вспомнить, что, возможно, допустил в работе ошибку — и это подозрение молниеносно превращалось в уверенность. Дальше — больше: я начинал думать, что из-за этого меня уволят, и я больше никогда не смогу работать в этой отрасли. За полминуты в моей голове прокручивалась драма, как я сижу на асфальте с протянутой рукой или ору в МакДаке: «Свободная касса!» Если это тебе знакомо и если ты часто переживаешь, возможно, ты тоже пессимист и тебе следует полагать, что на самом деле всё гораздо проще, чем кажется.

5. Всё меняется очень быстро, когда ты прекращаешь думать и начинаешь делать
Подавленность загруженного и переживающего человека происходит от чувства беспомощности, которое, в свою очередь, обусловлено верой в то, что твои поступки не имеют значения. Это случается довольно часто, но чувство, о котором мы говорим, обманчиво. Как бы плохи ни были твои дела, скорее всего, они не похожи на Аушвиц. Где бы ты ни был, ты можешь предпринять что-то, чтобы сделать оставшуюся часть дня лучше, чем она была бы в противном случае, а значит, ты не беспомощен. Не имеет значения, насколько это маленькое дело: когда ты поймешь, что можешь изменить что-то к лучшему, чувство беспомощности исчезнет.

Перегруженность — беспорядок мыслей, а не какие-то особо плохие обстоятельства, и это становится ясным, когда ты начинаешь действовать. Много раз в моей жизни хреновый день превращался в терпимый, когда я определялся хотя бы в одной из своих дилемм. Это помогает увидеть, что катастрофа не тотальна, и ты перестаешь быть пассивным созерцателем своего ужасного дня.

6. Искушение ничего не делать велико, когда надо что-то делать
Еще одна никчемная привычка нашего мозга. Есть такая тенденция — застывать, когда надо скорее что-то делать. Тому есть две причины.

Первая состоит в том, что ты боишься всё усугубить. Почва кажется нетвердой, и ты в ступоре: боишься сделать шаг, чтобы не упасть. Еще одна причина, еще весомей первой, состоит в том, что принять решение делать что-то — значит взять на себя ответственность за исход дел, а этого мы не хотим. В частности, когда ты думаешь, что твоя проблема — это чья-то чужая вина, очень хочется подождать, пока человек, который во всем виноват, решит всё за тебя — пусть проявит ответственность. Обычно этого не случается. А еще мы часто ошибаемся, обвиняя кого-то, кроме самих себя. Конечно, очень хочется, чтобы был виноват кто-то другой, обычное дело. Это удобно: ты начинаешь фантазировать, как придет бог из машины и молча исправит всё. Такого, правда, никогда не происходит.

Надо побороть искушение сидеть сложа руки и не ждать какой-то абстрактной справедливости извне, которая придет и спасет тебя. Обычно нам хочется ничего не делать, именно когда нам очень надо сделать хоть что-то.

Источник: http://boltai.com/g/sovet/topics/43905351648/SOVET...EGRUZHENNYIH/?bpid=43775724689

Серия сообщений "Психологическое здоровье":
Часть 1 - Благотворное влияние молитвы на здоровье человека
Часть 2 - Позитив для женщин))
Часть 3 - Связь болезней человека с чертами его характера
Часть 4 - Советы для перегруженных чуваков
Часть 5 - Найти прием
Часть 6 - 30 привычек, от которых нужно отказаться!
...
Часть 31 - Божественные исцеляющие омолаживающие настрои Георгий Николаевич Сытин
Часть 32 - СЛОВА, ПОРОЖДАЮЩИЕ БОЛЕЗНИ
Часть 33 - Влияние прощения на состояние больного

Рубрики:  Здоровье, красота

Когда «три» больше «пяти»

Вторник, 05 Ноября 2013 г. 03:42 + в цитатник
Когда «три» больше «пяти»
Всем клиентам я предлагаю избавиться в своей речи (и, прежде всего, в речи внутренней, обращенной к самому себе) от пяти слов:

- должен
- надо (нужно)
- нельзя
- правильно
- неправильно

И заменить их на три слова:

- хочу
- не хочу
- можно

Но как же так можно? Мы с детства знаем, что мы многое должны, что надо жить правильно и нельзя поступать не правильно, что хочухи и нехочухи — жалкие эгоисты, что... Да, знаем. Но готовы ли мы ответить на вопрос: почему это так, а не иначе? Или наше «знание» лишь, безо всяких сомнений, выученный урок?

Давайте разбираться.

Начнем с того, что я не могу придумать ни одной ситуации, когда любое из первых пяти слов не может быть заменено... нет, не одним из трёх, но их комбинацией! Давайте рассмотрим простой бытовой пример (это вполне реальный диалог на приёме у психотерапевта):

— Я не хочу работать, но я же должен работать!

— Нет, не должны. Миллионы людей в мире не работают.

— Но ведь я останусь без денег, а так нельзя!

— Можно. Миллионы людей не имеют денег.

— Но я хочу иметь деньги, я не хочу быть нищим!

— Что и требовалось доказать. Просто не хотите.

— Нет, вы не понимаете! Мне нельзя быть нищим! Я должен заботиться о своих детях.

— Можно. Не должны. Миллионы людей не заботятся о своих детях. Да многие их вообще в детские дома сдают...

— Но я так не хочу! Я хочу, чтобы они не нуждались!

— Да. И именно сочетание вашего хотения и не-хотения движут вами.

Именно через слова «хочу» и «не хочу» приходит осмысление важности того или иного процесса. Эти слова можно уподобить двум чашам весов, качающихся на коромысле «можно». Коромысле потому, что слово «можно» разрешает нам выбрать любой из вариантов. Качающихся? Да. Давайте рассмотрим ещё одну важную особенность этих слов.

Давайте посмотрим на обычный выключатель. У него всего два положения: «вкл.» и «выкл». Он или включает свет, или выключает. Ничего между этим не существует. Но мы знаем, что, кроме обычных выключателей, есть ещё и регуляторы — ручки, регулирующая яркость света. От нуля до максимума. Через несчётное множество промежуточных положений.

Первые пять слов — слова-выключатели. Должен, значит должен. Нельзя, значит нельзя. Никаких промежуточных вариантов. А вот «хочу» и «не хочу» — слова-регуляторы. Можно хотеть или не хотеть больше или меньше. Можно даже сравнивать разные по силе «хочу» и «не хочу».

Вернемся к нашему диалогу:

- Это какой-то обман! Что же получается: я не хочу работать и хочу — одновременно?

- Не обман. Реальность. Жизнь наша не сводится к «вкл.» и «выкл.», к черному и белому, к правильному и неправильному. Принимая решение, мы крайне редко выбираем между однозначно плохим и однозначно хорошим. Мы взвешиваем варианты и выбираем. Что сильнее — ваше нежелание работать или нежелание безденежья? В некоторых случаях перевесит одно, в некоторых — другое. И перевешивает всегда значимость наших «хочу» и «не хочу» в каждом конкретном случае.

- Как это? Разве решения не всегда одинаковы?

- Вы проснулись утром и поняли, что сегодня вы не хотите идти на работу. Пойдете?

- Конечно. Ведь, исходя из принципа «хочу — не хочу», подводить коллег и расхлёбывать получившиеся проблемы я не хочу

сильнее.

- А если вы ОЧЕНЬ не хотите идти не работу?

- Тогда я что-нибудь придумаю. Попрошу отгул и буду готов потом разгребать проблемы.

Заменяя слова-выключатели на слова-регуляторы, мы, каждый день, каждый час, каждый раз, принимаем решения. Не пользуемся готовыми ответами, а взвешиваем.

Напоследок предложу вам задачу. Можно ли «обижать людей»? А если вы защищаетесь? А если это ваши родители? А если... Множество вариантов. Поиграйте с ними.

И ещё. Заменяя пять слов на три, постоянно понимая, что можно так, а можно и иначе, нам не становится жить проще. Нам становится жить интереснее, включённее в жизнь, взрослее, в самом лучшем смысле этого слова. Вот и получается, что «три» больше «пяти».

Константин Ольховой

Источник: http://digest.subscribe.ru/woman/psychology/n1309148146.html
Рубрики:  Психология, Мудрые изречения/Секреты счастливой жизни



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Сода

Понедельник, 04 Ноября 2013 г. 18:48 + в цитатник
Лечение изжоги и отрыжки содой

Мучительная изжога – это симптом повышенной кислотности желудка. Чтобы нейтрализовать кислоту, достаточно в стакан воды добавить 1 ч. ложку питьевой соды, размешать и залпом выпить.

Более “вкусный” рецепт снимет и изжогу, и отрыжку: в стакан воды положите половину чайной ложки пищевой соды, тщательно размешайте, чтобы сода полностью растворилась.

Сода пищевая – лечение фурункула

Фурункул прекрасно лечится аппликацией из соды и алоэ. Сначала присыпьте фурункул содой, затем сверху соды наложите разрезанный вдоль листик алоэ, прочно забинтуйте. Держать 2 дня, не мочить! Лечение пищевой содой фурункула эффективно, несмотря на видимую простоту исполнения.

Сода от боли в горле при простуде, кашле

Проверенный рецепт от боли в горле при простуде – полоскание раствором питьевой соды из расчета 1 ч. ложка на стакан теплой воды.

Лечение мозоли, натоптышей и растрескавшихся пяток содовой ванночкой

При застарелых твердых мозолях, натоптышах или при трещинах на пятках хорошо зарекомендовали себя содовые ванночки. Пригоршню соды растворите в тазике с горячей водой. Опустите в него ноги и держите так 15 мин. Потом обработайте ступни пемзой или пилкой для ног.

Сода вылечит ожог

Незаменима пищевая сода и при лечении ожогов. На кухне сода должна быть всегда под рукой. Если обожглись – сразу же сделайте крепкий раствор соды из расчета 1 ст. ложка на стакан воды. Смачивайте ватный тампон в растворе и прикладывайте на ожог, пока боль не пройдет.

Можно также 1 ч. ложку соды смешать с таким же количеством растительного масла и смазать получившейся мазью место ожога. Через 5-10 минут боль от ожога проходит. Волдыри после такой процедуры не появляются.

Пищевая сода для волос. От перхоти

Пищевая сода полезна для волос. Её можно добавлять из расчета ? ч. ложки на 1 колпачок шампуня (натурального). Полученным средством мыть волосы. Жирные волосы – 1 раз в неделю. Сухие – 1-2 раза в месяц. Волосы долго будут чистыми и блестящими.

При перхоти поможет народный рецепт с содой. Забудьте на время о шампунях. Попробуйте мыть голову пищевой содой. Делается так – сначала намочите волосы, потом слегка массируя, втирайте в кожу головы горстями пищевую соду. Затем большим количеством воды смойте соду с волос и высушите их. У кого-то раньше, у кого-то позже – но перхоть пройдет.

Главное – не сдавайтесь. Не бойтесь, что первое время волосы станут суше, чем обычно. Потом салоотделение восстановится. Лечение пищевой содой перхоти – это проверенный народный рецепт.

Лечение молочницы пищевой содой

Многие женщины безуспешно стараются вылечить молочницу. Это заболевание очень коварно. Поможет в лечении молочницы – пищевая сода. 1 ч. ложку соды растворите в 1 л кипяченой воды комнатной температуры. Полученной смесью хорошенько проспринцуйте влагалище, чтобы вымыть из него весь “творожок”.

Делать эту процедуру нужно утром и вечером два дня подряд.

Сода от флюса

Флюс прекрасно лечится горячими содовыми полосканиями, раствор готовится из расчета 1 ч. ложка пищевой соды на стакан горячей воды.

Пищевая сода вылечит зуд от укусов насекомых. Снимет опухоль от укусов пчелы, осы

Укусы насекомых часто вызывают зуд кожи. Чтобы нейтрализовать зуд используйте раствор пищевой соды в воде (1 ч. ложка на стакан воды). В растворе смачивайте ватные диски и прикладывайте к месту укуса.

При укусах пчел или ос на месте укуса может образоваться опухоль. Чтобы вылечить опухоль от укуса пчелы или осы – сделайте кашицу из соды и воды, натрите этой кашицей место укуса, затем, не смывая соду, сверху приложите свежий лист подорожника (или петрушки), забинтуйте и держите так минимум 12 часов.

Отбеливание зубов

Зубы можно отбеливать пищевой содой. Щепотку соды насыпьте на зубную щетку, затем очень осторожно почистите зубы. Эту процедуру можно делать не чаще 1 раза в 7-10 дней. Иначе можно повредить эмаль.

Пищевая сода от пота

Наши прабабушки не знали дезодорантов, они использовали пищевую соду от запаха пота. После душа на чистые сухие подмышки нанесите немного пищевой соды и слегка вотрите её в кожу. Запах пота не появится как минимум 24 часа.

Пищевая сода от прыщей

От прыщей поможет очищающая маска с геркулесом. Размельчите на кофемолку геркулес до состояния муки. На 1 стакан молотого геркулеса добавьте 1 ч. ложку пищевой соды. Тщательно перемешайте.

Перед применением возьмите 1 ст. ложку этой смеси и добавьте в неё немножко воды, чтобы получилась кашица. Нанесите её на лицо на 15-20 мин. Затем смойте с помощью спонжа или ватного диска большим количеством воды.

Для полного избавления от прыщей нужно использовать эту маску ежедневно или через день, пока не закончится весь стакан из подготовленной смеси. При необходимости курс повторить.

Источник http://www.pravda-tv.ru/2012/11/12/17959

Серия сообщений "народные рецепты":
Часть 1 - Рецепты исцеления от разных недугов и болезней.
Часть 2 - 300 рецептов народной медицины
Часть 3 - Сода
Часть 4 - Чесночный ликер от кучи болезней
Часть 5 - ВАРИАНТЫ ВЫКАТЫВАНИЯ ЯЙЦОМ
...
Часть 18 - Лукошко советов
Часть 19 - КАК НАШИ ПРЕДКИ ДЕТЕЙ ПЕСТОВАЛИ. ЛЕЧЕБНЫЙ ЭФФЕКТ "СОРОКИ-ВОРОНЫ" И "ЛАДУШЕК".
Часть 20 - ЭТА МАЗЬ ВЫТЯГИВАЕТ НАГНОЕНИЯ!

Рубрики:  Лечение



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Юмор))

Вторник, 01 Октября 2013 г. 14:23 + в цитатник

вязаный шарф-труба Автор модели: Молитвословова Н. Н.

Пятница, 27 Сентября 2013 г. 14:09 + в цитатник
vyazanij-sharf-truba-spicami-s-uzorom-iz-kos-226x300 (226x300, 23Kb)
Очень практичная вещь для холодного времени года – вязаный шарф-труба. То есть вы сразу получаете 2 вещи – и шарф, и теплый головной убор. Связана эта модель спицами узором из кос. Вязать этот шарф-трубу несложно, если, конечно, вы умеете вязать жгуты и косы. Почему-то традиционно вязание из кос считается не очень простым, хотя мне кажется, что ничего даже немного сложного в нем нет. Да и сам этот шарф вяжется не на круговых спицах, как обычно, а на прямых прямоугольным полотном, которое затем сшивается по заднему шву. Автор модели: Молитвословова Н. Н.

Размер шарфа-трубы: 66 см на 53 см.

Материалы для вязания: 300 г пряжи Adelia «КАТТУ» сиреневого цвета (состав — 100 % шерсть; длина нити — 150 м на 50 г); прямые спицы № 4 и № 5; 1 вспомогательная спица или петледержатель.
Вязание шарфа-трубы, описание:

Используемые для вязания шарфа узоры:

Резинка 1/1 — чередовать 1 лицевую с 1 изнаночной;

Узор из кос: вязать по схеме.

Плотность вязки для спиц № 5 и узора из кос: 16 пет. х 19 рядов = 10 х 10 см (связано пряжей в 3 сложения).

Описание вязания: набрать на спицы №4 112 пет. и связать 4 ряда резинкой. Затем поменять спицы на № 5 и вязать 90 рядов узором из кос согласно схеме. Затем снова перейти на спицы № 4 и вя­зать 6 рядов резинкой 1 / 1. В 101-м ряду от начала вязания шарфа все пет. закрыть. Выполнить шов.

http://vyazanie-sharfi.ru/vyazanyjj-sharf-truba-spicami-s-uzorom-iz-kos/

1.
shema-vyazaniya-sharf-truba-spicami (700x219, 68Kb)
Рубрики:  Вязание спицами/Шарфы, снуды, шали

Метки:  


Процитировано 1 раз

Вязание шапки спицами (МК видео)

Среда, 25 Сентября 2013 г. 03:11 + в цитатник
Рубрики:  Вязание спицами/Шапки, береты

Метки:  

Как красиво завязать платки, шарфы, парео

Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 14:40 + в цитатник
http://www.youtube.com/watch?v=QFBD229tED4

Серия сообщений "Видео":
Часть 1 - Чудо-шарфик - 2
Часть 2 - ТУНИССКОЕ ВЯЗАНИЕ видео уроки
...
Часть 23 - Mercan Dede - Napas .Сказочный Восток.
Часть 24 - КРУТЫЕ КОТИКИ. ЛУЧШАЯ ПОДБОРКА!!!
Часть 25 - Как красиво завязать платки, шарфы, парео
Часть 26 - Талантище! Класс!
Часть 27 - Симпатичная девушка занимается йогой с котом
...
Часть 44 - В чём причина самоуничтожения людей? Послание космических наблюдателей!!! Срочно!
Часть 45 - Страшный план массонов уже в действии. Фильм "Зёрна и плевелы"
Часть 46 - Тунисское вязание. Узор для пледа.

Серия сообщений "Мода":
Часть 1 - Про фигуры. Женские
Часть 2 - 20 способов завязать палантин (видео)
Часть 3 - Как красиво завязать платки, шарфы, парео
Часть 4 - ЮВЕЛИРНЫЕ УКРАШЕНИЯ
Часть 5 - Выбор формы украшения под вырез платья или блузы
...
Часть 18 - Завязываем красиво шарф.
Часть 19 - 15 ОТТЕНКОВ МОДЫ
Часть 20 - >Как носить французскую косынку

Рубрики:  Здоровье, красота
Аксессуары

20 способов завязать палантин (видео)

Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 13:27 + в цитатник
Рубрики:  Здоровье, красота
Аксессуары
Мастер-класс видео

МК вязание шарфа с капюшоном

Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 13:03 + в цитатник
Рубрики:  Вязание крючком/Палантин, шаль, шарфики
Мастер-класс видео

Сухой водопад

Среда, 18 Сентября 2013 г. 15:02 + в цитатник
сухой воопад (700x524, 669Kb)
http://jenskiymir.mirtesen.ru/blog/43203591003/Moy-pervyiy-suhoy-vodopadik!
Рубрики:  Делаем дом уютнее
Декор
Мастер-класс



Процитировано 1 раз

Трогательные фигурки из дерева (от Сьюзан Лорди)

Среда, 18 Сентября 2013 г. 12:56 + в цитатник
0_da442_bcdbd71f_XL (375x568, 81Kb)
Трогательные фигурки из дерева (от Сьюзан Лорди)

Друзья, сегодня мы хотим вас познакомить с оригинальным творчеством Сьюзан Лорди (Susan Lordi). Её работы широко известны во всем мире.

Она создает трогательные статуэтки и фигурки из дерева, где каждая фигурка оставляет в памяти след от нового пройденного этапа нашей жизни - знакомство, дружба, любовь, семья, рождение ребенка, новые достижения и т.д.

Чувства выражаются через жесты, поворот тела, движение рук, наклон головы.

Такие простые семейные сюжеты очень трогают до глубины души! Предлагаем посмотреть некоторые из её работ!

http://www.mirpozitiva.ru/topics/143_trogatelnye_figurki_sjuzan_lordi.html
Рубрики:  Этот удивительный мир

Теплая шаль крючком

Понедельник, 09 Сентября 2013 г. 02:41 + в цитатник
шаль (580x700, 65Kb)
Материалы: 175 гр. тонкой мохеровой пряжи цвета слоновой кости.
Описание вязания шали:
Шаль вяжется от центра. Наберите 3 возд. петли и замкните в кольцо соед. столбиком, вяжите по схеме 1-й ряд: 3 возд. петли подъема, 5 возд. петель, 1 ст. с/н в кольцо, 5 возд. петель, 1 ст с/н в кольцо. Далее продолжайте по схеме, начиная каждый ряд с 3-х возд петель. Провязав 63 ряда, в последнем 64-м ряду выполните обвязку арочками из 5 возд. петель и закончите вязание. Сформируйте кисти и закрепите бахрому на арочках.

1.
схема1 (644x700, 149Kb)

http://domihobby.ru/224-teplaya-shal-kryuchkom.html
Рубрики:  Вязание крючком/Палантин, шаль, шарфики



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Летний палантин Воронцовой Инны

Понедельник, 09 Сентября 2013 г. 02:27 + в цитатник
1362654555_vyazanyy-palantin-na-leto-kryuchkom (450x611, 69Kb)
Красочный летний палантин связан крючком, ряд небольших цветочных мотивов чередуется с множеством длинных цепочек из воздушных петель, мотивы выполнены из однотонной пряжи Alize Bamboo вишневого цвета, а цепочки связаны из пряжи с расцветкой батик Alize Bamboo.

Потребуется 1 моток однотонной пряжи и 2 мотка пряжи батик, крючок № 1,5 – 2.

Авторская работа Воронцовой Инны (Нижний Новгород)

Мотивы и цепочки соединяются в процессе вязания соединительными столбиками по точкам на схеме. Свяжите два ряда из 7-ми мотивов, а затем вяжите между ними цепочки из 50 возд. петель соединяя их с мотивами соединительными столбиками. К одному углу мотива присоединяется 4 цепочки. Далее вяжите следующий ряд из мотивов, затем присоединяйте его с основной части цепочками. Закончив вязание палантина украсьте боковые стороны кистями.

http://domihobby.ru/721-letniy-palantin.html

1.
1341045447_shema-vyazaniya-motiva-dlya-palantina (450x195, 40Kb)
Рубрики:  Вязание крючком/Палантин, шаль, шарфики

7 чакр - 7 зон успеха!

Суббота, 07 Сентября 2013 г. 10:34 + в цитатник
cchakri (214x273, 23Kb)
Итак, существует 7 основных чакр человека.
Что они обозначают, за какие зоны успеха вашей жизни отвечают? Разберём это более подробно.

1. Мулдахара Чакра – фундамент, базис, опора.

Первая чакра Мулдахара располагается в области промежности рядом с половыми органами или у основания позвоночника.
Муладхара-чакра инстинктивна, она связывает нас с Землей. Именно здесь зарождается личность. Здесь же формируются все наши страхи и беспокойства, чувство безопастности.
Цвет чакры кроваво красный.
Отвечает за способность к выживанию, внутреннюю и физическую силу и выносливость инстинкт самосохранения.
Уравновешенное состояние: ощущение спокойствия, уверенности, достатка и благополучия, безопасности.
Неуравновешенное состояние: физическое проявление: проблемы с почками, надпочечниками, боли в нижней части спины.
Эмоциональное проявление: чувство страха, опасности, неуверенности, отсутствия поддержки нехватки чего-либо, ощущение себя в роли жертвы, зависть.
Достижение равновесия:
Вам нужно избавиться от чувства одиночества, ощутите свою неразрывную связь с землёй и всем что вас окружает.
У вас есть все для того, что бы иметь то, что вы пожелаете и быть в безопасности. В это же время вам нужно понимать, что материальные блага не смогут дать вам чувство спокойствия и защищённости, если его не внутри Вас. Внешний мир последует за вами и внутренняя энергия начнёт проявляться, если вы создадите внутреннее ощущение спокойствия, достатка, уверенности, вместо того, что бы укреплять свои позиции и обороняться.

2. Свадхистана чакра

Эту чакру также называют медхрадхара (медхра - пенис) или джаламандала (джала - вода; свадхистхану связывают с этой стихией.
Вторая чакра приблизительно находится между пупком и верхним краем лобковой кости. Чаще всего это место ниже пупка на толщину 2-3 пальцев.
Свадхистхана-чакра дает нам возможность переживать всё богатство эмоций, ощущение радости жизни. Этой чакрой движет поиск удовольствия на сексуальном и чувственном уровне. Именно в этой чакре зарождаются наши эмоции, формируются наши желания и стремления к их удовлетворению.
Цвет: оранжевый.
Отвечает за: получение удовольствия, способность наслаждаться жизнью, формирование творческой и сексуальной энергии.
Уравновешенное состояние: ощущение получения удовольствия от процесса, а не от результата. Ощущение радости жизни.
Неуравновешенное состояние: эмоциональное проявление: гнев, поиск все новых источников удовольствия, одержимость, чувство собственности, ревность, зависимость от другого человека.
Физическое проявление: заболевания половых органов, боли в нижней части живота.
Достижение равновесия:
Стремитесь получать удовольствия от процесса и т.д. , а не от результата, дайте себе право насладиться всеми радостями в вашей жизни.
Ощущение полноты жизни и ценности момента, можно развить культивировав в себе чувство удовлетворения.
Проявление гнева, властности, ревности нередко провоцирует страх потерять источник удовольствия.
Вы теряете свою творческую и сексуальную энергию, поддаваясь этим разрушительным эмоциям.
Разрешите себе быть самим собой, а не тем, кем вас ожидают видеть. Осознайте и отпустите свои страхи. Поймите, что каждый человек свободен.

3. Манипура чакра

Манипура-чакра находится в области желаний и эмоций и связывает духовные( четыре верхние чакры) и инстинктивные центры (первая и вторая чакры). Манипура чакра – это осознание собственной силы и источник уверенности в себе и своих силах. В этой точке хранятся стереотипы, ценности и убеждения, жизненные принципы. В этой чакре формируется способность выбирать то, что нам нужно, направлять волю на достижение целей.
Третья чакра находится области солнечного сплетения.
Цвет: желтый.
Отвечает за: самоконтроль, развитие, стойкость к внешнему влиянию, силу воли.
Уравновешенное состояние: понимание своих стремлений и потребностей, проницательность, умение концентрироваться на достижении цели, умение расслабиться для получения удовольствия от результатов вашего труда и работы.
Неуравновешенное состояние: эмоциональное проявление: стремление всегда быть правым, конфликтность, чувство вины, чувство долга, ощущение себя в роли жертвы, неспособность постоять за себя, недовольство беспомощность.
Физическое проявление: заболевания печени, пищеварительной системы, поджелудочной железы.
Достижение равновесия:
Если вы определите свои истинные потребности и ценности, разовьёте уверенность в себе и своих силах, вы осознаете свою ценность и перестанете воспринимать чужие взгляды как угрозу.
Упадок сил и снижение вашей мотивации возникает из за подавление собственных эмоций.
Открыто и спокойно выражайте свои чувства и заявляйте о своих намерениях, оберегайте свои внутренние границы, тогда Вы перестанете чувствовать себя жертвой. Освободитесь от стереотипов и убеждений, которые мешают вам реализоваться как личности и делают вас несвободными. Также освободитесь от чужих мнений, они заставляют вас жить с оглядкой на окружающих людей.

4. Анахата чакра или сердечная чакра
Анахата-чакра – в этой чакре объединяются Ваше душа и эго. С пробуждения анахата-чакры вы открываете для себя единство с миром. Низшие чакры Мулдахара, Свадхистана и Манипура работают с личной энергией, начиная с анахата чакры ваше сознание переходит на новый уровень коллективной действительности. Сердце работает на уровне сотрудничества, а не состязания и борьбы за выживание.
Четвёртая чакра располагается по середине грудины.
Цвет: зеленый (розовый).
Отвечает за: любовь к себе и другим, состояние гармонии, умение прощать, сострадание.
Уравновешенное состояние: радость от принятия жизни и других людей, гармония с собой.
Неуравновешенное состояние: эмоциональное проявление: «разбитое сердце», сентиментальность, недостаток любви к самому себе, чувство вины из-за страданий других людей, зависимость от чьей-либо любви.
Физическое проявление: заболевания сердца, легких ,слабый иммунитет, нарушение кровообращения.
Достижение равновесия:
Позвольте себе любить самого себя и начните заботиться о себе, ведь путь к безусловной любви начинается от любви к себе.
Делайте себе комплименты, научитесь хвалить себя, восстановите свзяь со своим сердцем. Вам не нужно будет заслуживать чью-то любовь, доказывать что вы её достойны, потому что вы любите себя(речь идёт не об эгоизме, а о принятии себя такими каковы вы есть).Любовь, проявленная к себе, даст вам свободу от чувства несправедливости и благодарности.
Пересмотрите ваше отношение, если вы принимаете страдания других людей, будто в этом есть ваша вина.
Страдания – это часть жизненного опыта. Учитесь сострадать , а не страдать, ведь если вы страдаете из за страданий близких людей, то только увеличиваете сумму этих страданий.

5. Вишудха-чакра
Вишуддха-чакра очень тесно связана с Свадхистана чакрой и ее сексуальной и творческой энергией, которая необходима для проявления и развития творческих способностей. Эта чакра побуждает нас к самореализации. В этой чакре формируется мощнейший стимул для проявления индивидуальности и саморазвития, начинается путь к внутренней свободе, поэтому Вишудха чакру еще называют «дверью к свободе». Манипура , Анахата и Вишудха чакры позволяют определиться истинной природе человека.
Пятая чакра находится в области горла
Цвет: небесно-голубой.
Отвечает за: внутренний потенциал, самовыражение, творческие способности.
Уравновешенное состояние: творчество, понимание своей уникальности , проявление истинного «я», созидание, честность перед самим собой.
Неуравновешенное состояние: эмоциональное проявление: неспособность к самовыражению, борьба за право быть свободным, неискренность перед самим собой, стремление доказать неправоту противоположной точки зрения.
Физическое проявление: заболевания щитовидной железы, болезни горла, нарушение обмена веществ.
Достижение равновесия:
Вы нарушаете право на свою индивидуальность и подавляете истинную природу, если подражаете другим людям и следуете их путём.
Будьте честны перед собой в словах, поступках, мыслях и вы получите душевную гармонию.
Если вы делаете не то, что говорите, и говорите не то что думаете, то и живёте тоже не вы.
Научитесь выражать своё мнение, даже если оно противоречит мнению большинства. Зависимость от чужих мнений блокирует энергию в Вишудха чакре. Найдите способ для самовыражения и откройте свой потенциал. Вы становитесь полноправным хозяином в своей жизни, если следуете своим целям и истинным желаниям.

6. Аджна чакра
Позволяет выйти за рамки реального восприятия повседневной жизни, получать новые знания из источника Вселенной, расширить систему жизненных ценностей и представлений. Здесь развивается сознание «наблюдателя» или «свидетеля», когда Вы и вовлечены, и осознаете свою вовлеченность одновременно.
Аджна чакра находится в области между бровей или на середине лба. Ее еще называют «третьим глазом».
Цвет: синий.
Отвечает за: развитие Третьего Глаза и интуицию.
Уравновешенное состояние: озарение, ощущение единства с миром, вдохновение.
Неуравновешенное состояние: эмоциональное проявление: чувство собственного превосходства, завышенная оценка своих достижений в духовном развитии, искаженное представление, вызванное алкоголем или наркотиками.
Физическое проявление: зависимость наркотиков и алкоголя, сексуальных фантазий.
Достижение равновесия:
Когда мы обращаем свою энергию против себя и отдаляемся от своего пути, возникают страдания и болезни. Если вы чувствуете, что потеряли смысл жизни, сконцентрируйтесь на Аджна чакре и прислушайтесь к себе. Ищите ответы на вопросы и взаимодействуйте со своим высшим «я». Вы получите ответы, если останетесь открытыми.
Обрести понимание смысла жизни и мудрость позволяет способность быть вовлечённым и одновременно отстраненным. Вы обретаете свой путь, если прислушиваетесь к своим истинным потребностям и интуиции. Всё слаживается легко и само собой, если вы следуете своему пути.

7.Сахасрара чакра
Сахасрара чакра находится в теменной области.
Цвет: фиолетовый (белый).
Сахасрара представляет собой центр просветления и озарения, чистую космическую энергию. Вибрации этой чакры создают нимб над головой у людей с высокой духовностью. Это священный, высший уровень сознания.

http://subscribe.ru/archive/rest.esoteric.magiashongoma/201309/06091245.html
Рубрики:  Психология, Мудрые изречения/Секреты счастливой жизни
Изотерика, религия, традиции

Макияж глаз

Пятница, 06 Сентября 2013 г. 03:56 + в цитатник
Рубрики:  Здоровье, красота

Как правильно подобрать помаду

Пятница, 06 Сентября 2013 г. 03:54 + в цитатник
Рубрики:  Здоровье, красота

5 быстрых упражнений для плоского живота.

Пятница, 06 Сентября 2013 г. 03:52 + в цитатник
https://vk.com/be.beauty

5 быстрых упражнений для плоского живота.

Динамичная и эффективная техника для тренировки живота, спины, ягодиц и ног.

1: ляг на спину, подними ноги и согни под углом 90 градусов. РАЗ: помести руки за голову и подайся вперед, оторвав спину от пола. ДВА: выпрями ноги по диагонали вверх, скрести, выпрями руки над головой. Выполни ногами движение «ножницы», поочередно скрещивая одну ногу с другой. Выполни упражнение 8 раз.

2: ляг на спину, колени согнуты, ноги на ширине плеч. РАЗ: выпрями правую ногу вверх и приподними бедра, формируя телом ровную линию от левого колена к плечам. ДВА: подними руки вверх, сделай по 8 круговых движений правой ногой в разные стороны. Опустись. Повтори с другой ногой.

3: стань ровно, ноги на ширине плеч; подними руки вверх, ладонями внутрь. РАЗ: сделай выпад вперед левой ногой, согнув колено под прямым углом и отведя руки назад; правую ногу держи ровной. ДВА: стань ровно, выпрями левую ногу вперед и подними руки вверх. Снова сделай выпад. Выполни по 15 раз с каждой ногой.

4: стань ровно, ноги шире плеч, носки смотрят в стороны. РАЗ: слегка присядь, переместив руки в район нижней части живота, ладонями вверх. ДВА: встань, согни правую ногу в сторону, упираясь в левую. Подними руки над головой, как на изображении. Снова присядь. Выполни по 15 раз на каждой ноге.

5: стань ровно, ноги на ширине плеч.

РАЗ: шагни правой ногой назад, влево, подними руки и присядь, согнув обе ноги под прямым углом.
ДВА: встань, отведи правую ногу в сторону и разведи руки. Вернись в предыдущее положение. Выполни по 12 раз на каждой ноге.

1.
n6uudOc8Ycc (320x320, 32Kb)

2.
ftKBMDaTtxI (200x200, 10Kb)

3.
njrhB2eNgnI (200x200, 17Kb)

4.
5xx9Q9gFgPg (200x200, 15Kb)

5.
6_kEU5TvWMA (320x320, 22Kb)
Рубрики:  Здоровье, красота/Гимнастика, массаж

Макияж глаз

Пятница, 06 Сентября 2013 г. 03:48 + в цитатник
Рубрики:  Здоровье, красота


Поиск сообщений в Guranka
Страницы: 6 5 [4] 3 2 1 Календарь