Записи Друзья Комментарии
gsreda
Аватар gsreda

 -Рубрики

 -Цитатник

СКАЗКА "ТРИ ПОРОСЕНКА". БУМАЖНЫЙ КУКОЛЬНЫЙ ТЕАТР - (0)

СКАЗКА "ТРИ ПОРОСЕНКА". БУМАЖНЫЙ КУКОЛЬНЫЙ ТЕАТР 1. 2. 3. 4. 5. 6.

ПАЛЬЧИКОВЫЕ КУКЛЫ - (0)

ПАЛЬЧИКОВЫЕ КУКЛЫ   1. 2. 3. 4. 5. 6....

БОЛЬШОЙ логопедический УЧЕБНИК с заданиями и упражнениями ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ - (1)

БОЛЬШОЙ логопедический УЧЕБНИК с заданиями и упражнениями ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ БОЛЬШАЯ КНИГА за...

СПИСОК ЭЛЕКТРОННЫХ БИБЛИОТЕК - (3)

САМЫЙ ГРАНДИОЗНЫЙ СПИСОК ЭЛЕКТРОННЫХ БИБЛИОТЕК * ГЛАВНОЕ НЕ ГДЕ ИСКАТЬ А ЧТО ИСКАТЬ ГЛАВНОЕ Н...

Эволюция зубной пасты - (1)

Эволюция зубной пасты   Еще в Древнем Египте люди начали ухаживат...

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в gsreda

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.04.2010
Записей: 2462
Комментариев: 15005
Написано: 25301


5 способов снять спазмы сосудов без лекарств

Вторник, 26 Октября 2010 г. 18:18 + в цитатник


Спазмы сосудов (ангиоспазм) обычно следствие гипертонии, гипотонии, вегетососудистой дистонии или ишемической болезни сердца. Президент института натуропатии Валентин Сергеев рекомендует естественные методы их снятия и недопущения.

Зональный сегментарный самомассаж

Мы воздействуем одновременно на десятки биологически активных точек организма, что помогает быстро снять ангиоспазм.

Медленно поглаживаем расслабленными ладонями лоб от переносицы к вискам, лоб – лицо до подбородка («умывание»), затылка – от шеи к лопаткам, надплечьям и плечевого сустава – сначала слева правой рукой, затем справа левой ладонью.

Кончиками пальцев проводим кругообразные разминания висков. Затем растираем лучезапястный сустав, обхватив его в кольцо из большого и указательного пальцев другой руки. Одновременно сгибаем и разгибаем массируемую руку в локтевом суставе.

Заканчиваем самомассаж растиранием между ладонями коленного сустава, повторяя каждый прием не менее 15-20 раз.

Аутогенная тренировка

Для усиления спазмолитического действия самомассажа его дополняют аутогенной тренировкой. Повторяем про себя медленно на выдохе формулы: «Я спокоен. Никаких тревог. Я расслабился. Я отдыхаю. Мои сосуды расслабляются. Спазмы уходят. Мое сердце бьется ровно и спокойно. Чувствую приятное тепло в области сердца, головы. Голова становится легкой».

Обратим внимание, что самомассаж проводится 2-3 раза в день хотя бы по 5 минут. Утром можно в постели, днем и вечером или перед выходом на улицу в ветреный день, перед возможной стрессовой ситуацией.

Ароматерапия

По возможности самомасаж и аутотренинг дополняют ароматерапией, для чего смазывают губу под носом настойкой или маслом лаванды, жасмина, валерианы, мяты.

Психокоррекция

Заключается в воспитании в себе доброжелательности, отходчивости, терпимости, жизнелюбия, любви к природе, музыке, искусству. Следует избегать самоедства, «пережевывания» неприятностей и обид, что нарушает сон и истощает нервную систему.

Важны интересная работа или творческое хобби. Особое значение придается работе руками: рукоделие, живопись, кулинария, небольшие ремонтные работы. Все, что помогает развивать мелкую моторику пальцев.

Дело в том, что нервный аппарат рук тесно связан с сосудодвигательным центром в подкорке головного мозга. Такая работа гасит возбуждение в этом центре, поддерживающее и ангиоспазм.

Диета

В питании – больше растительных продуктов (особое значение имеют грецкие орехи, боярышник, морковь, лук, мед). Минимум поваренной соли, животных жиров, специй. Из трав – пустырник, сушеница, душица, донник.

На ночь под нос – хлопчатобумажную подушку с шишками хмеля, размельченными корнями валерианы, мятой. При переутомлении – мед с лимоном. В непогоду – чай с пустырником, душицей, розой, мелиссой и более частый массаж.

Александр Борисов, pravda.ru

http://feminastyle.ru/blog/Budem_zdorovy_/Travnik/...azmy_sosudov_bez_lekarstv.html
Рубрики:  Здоровье, питание, диеты


Процитировано 7 раз
Понравилось: 3 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Мечтающая_Ирина   обратиться по имени Вторник, 26 Октября 2010 г. 18:28 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 29 Октября 2010 г. 20:27ссылка
gsreda
Спасибо, Иришенька!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Альбина_Кано   обратиться по имени Вторник, 26 Октября 2010 г. 18:59 (ссылка)
СПАСИБО ЗА КЛАДЕЗЬ ПОЛЬЗИТЕЛЬНОГО! Подушку бы не мешало и впрямь такую...иногда засыпаю с трудом. В Тюмени у меня пучок лаванды всегда под носом лежал....улетала по небесный аромат))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 29 Октября 2010 г. 20:32ссылка
gsreda
А у меня сейчас такая нагрузка по работе... засыпаю,ещё не успев прилечь)))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
любшил   обратиться по имени Вторник, 26 Октября 2010 г. 19:02 (ссылка)
Спасибо за советы, последним точно воспользуюсь
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 29 Октября 2010 г. 20:36ссылка
gsreda
Главное, чтобы не было аллергии)))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Александра_Майская   обратиться по имени Вторник, 26 Октября 2010 г. 20:10 (ссылка)
Советы хорошие, большое спасибо за них - воспользуюсь.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 29 Октября 2010 г. 20:46ссылка
gsreda
Спасибо, радость моя!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
auwa   обратиться по имени Вторник, 26 Октября 2010 г. 21:30 (ссылка)
Мне это надо
Я очень , Галочка тебе благодарна
Взяла в запасник
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 29 Октября 2010 г. 20:46ссылка
gsreda
Мне тоже это надо))
Вот и сейчас, пора спасть, а хочется пообщаться))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Amymone   обратиться по имени Среда, 27 Октября 2010 г. 08:25 (ссылка)
Спасибо за полезные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 30 Октября 2010 г. 18:44ссылка
gsreda
От души, родная))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
innocka2721   обратиться по имени полезная инфа!!! Среда, 27 Октября 2010 г. 12:44 (ссылка)
анимационные картинки - Текст
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 29 Октября 2010 г. 20:54ссылка
gsreda
Спасибо, Инночка!!!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Kapitan_KUK   обратиться по имени Среда, 27 Октября 2010 г. 13:57 (ссылка)
Спасибо)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 29 Октября 2010 г. 20:59ссылка
gsreda
Очень рада Вас видеть, капитан!:heart:
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Татьяна_33   обратиться по имени Среда, 27 Октября 2010 г. 15:20 (ссылка)
Добрый день,Галя. Пост понравился.Беру себе.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 29 Октября 2010 г. 21:05ссылка
gsreda
Спасибо, милая Танюшенька!!!:heart:
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Tessa_Fiery-Phoenix   обратиться по имени Воскресенье, 31 Октября 2010 г. 23:31 (ссылка)
Спасибо большое за советы! , я маме перескажу!

Butterflies at crazyprofile.com
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 01 Ноября 2010 г. 04:53ссылка
gsreda
очень рада))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте