Упражнения для шеи

Упражнения для шеи
Упражнения для шеи не только укрепляют мышцы и повышают их тонус, но и способствуют активному кровоснабжению тканей. Кислород и питательные вещества необходимы для естественных процессов регенерации, которые замедляют старение.

Существует даже такое понятие, как фейс-фитнес — это вид спорта, который помогает поддерживать правильный овал лица в домашних условиях. Нужно только не забывать регулярно выполнять простые упражнения.

Первое упражнение

Сядьте ровно, расставьте руки, согнутые в локтях, в стороны и сделайте «открывающие/закрывающие» движения корпуса. Другими словами, удерживая такое положение, сводите и разводите лопатки.

Второе упражнение

Известный каждому вис на перекладине, помимо развития силы и выносливости, также помогает в естественном омоложении. Необходимо выполнять его в течение минуты или двух каждый день.
Не нужно подтягиваться, просто ухватиться за перекладину и оторвать ноги от земли.

Третье упражнение

Медленные повороты головы в стороны по десять раз в каждую, после чего следует выполнить наклоны головы. Это прекрасное укрепление шейной мышцы - платизмы.

Четвертое упражнение

Массаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Пальцами рук необходимо осторожно размять выступающую мышцу, идущую от уха до ключицы с обеих сторон шеи.

Пятое упражнение

Разминка задней части шеи. Руки закинуть за голову и промассировать эту область, двигаясь строго сверху вниз, а также совершая «пилящие» движения ладонями. Это упражнение желательно выполнять с использованием специального крема или масла.

Ну и не забывать чаще смотреть на звезды!

1.


2.

КАСТОРОВЫЕ ПАТЧИ ПРОТИВ МОРЩИН И МЕШКОВ ПОД ГЛАЗАМИ

https://www.liveinternet.ru/users/koblenz/post511401786/

КАСТОРОВЫЕ ПАТЧИ ПРОТИВ МОРЩИН И МЕШКОВ ПОД ГЛАЗАМИ

  


 

Средство на основе йода против для избавления от нежелательных волос на теле!

Записывайте рецепт средства которое избавляет от волос:

далее

Китайско-японские точки массажа для мгновенного омоложения лица!

далее

Чай-элексир вечной молодости Сен-Жермена

Читать далее...

Блиц-подтяжка лица всего за 10 секунд!

Представленное упражнение для лица "Подъем висков" для лица помогает противостоять провисанию лица и подтягивает его контуры. Это упражнение также способствует уменьшению носогубных складок и избавлению от двойного подбородка.

РЕЦЕПТЫ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ...

2 ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА | Доктор Вивек

"Кофейный шелк" для лица


И это не просто маска, это целая омолаживающая процедура с потрясающим эффектом. Ее должна попробовать каждая женщина, которая заботится о себе и своей внешности. Лично меня, этот рецепт поразил меня своим названием “Кофейный шелк”. А также своим составом, который включает в себя такие интересные компоненты, как молотый кофе, какао, корица, перепелиные яйца и мёд.
В результате ваша кожа будет иметь такой вид, как будто вы только что приехали с отдыха. Она приобретет здоровый цвет ( если она смуглая, то возможен оттенок загара), уйдут отеки, разгладятся морщинки, повысится тургор кожи( ее упругость), станут менее заметными неровности кожи, постакне, пятна и т.д

Выглядеть на 10 лет моложе! Специалисты разработали метод борьбы с провисанием кожи

Для массажа необходимо использовать ложки разного размера, каждая из которых предназначена для определенной зоны лица. К примеру, для воздействия на область щек нужно использовать большую ложку, для области шеи – меньшего размера и совсем маленькую для зоны под глазами.

Как выполнять массаж

Для начала следует подготовиться к массажу. Охладите ложки в прохладной воде или просто положите их на несколько минут в холодильник. При выполнении упражнений держите ложки так, чтобы наносить ими по коже несильные короткие удары.

Методика включает всего 9 простых упражнений:

1. Делайте легкие постукивания по щекам в области скул до тех пор, пока ложка не нагреется. Затем снова охладите ее и повторите тоже самое с другой щекой.

Читать далее

Подтягиваем лоб и брови. Простое упражнение на растяжку лобной мышцы.

 

«Чалма» - это упражнение на растяжку лобной мышцы. Оно возвращает эластичность волокнам лобной и височной мышц, подтягивая лоб и  брови , уменьшает птоз верхнего века, расправляет «гусиные лапки» (а если их нет, то препятствует их появлению).

Исходное положение. Сидя или стоя, позвоночник выпрямлен). Мысленно «натяните шлем»(упражнение "Шлем").  

Ладони расположите по линии роста волос, мягко обхватив виски и верхнюю часть лба.

Выполнение. Мягко надавливая, медленно пульсируйте ладонями в направлении назад и вверх, аккуратно растягивая мышцы.

Количество. Сделайте 30–60 пульсаций (30–60 с).

Техника безопасности. Не надавливайте слишком сильно, не смещайте кожу. Движения медленные — чтобы тянулась не кожа, а расположенные под ней мышцы. Если руки быстро устают, прервите упражнение, встряхните руки, чтобы снять напряжение, и снова вернитесь к выполнению.

Результат. Это упражнение возвращает эластичность волок- нам лобной и височной мышц, подтягивая лоб и брови, уменьша- ет птоз верхних век, расправляет «гусиные лапки» (а если их нет, то препятствует их появлению).

Какие мышцы задействованы: лобное брюшко надчерепной мышцы; мышца, сморщивающая бровь; верхняя и наружная часть круговой мышцы глаза; височная мышца.

Инъекции ботулотоксина в лобную мышцу парализуют мышечные волокна. Со временем мышцы теряют объем, атрофируются и утрачивают способность натягиваться назад и вверх. После окончания действия укола дряблая мышца сползает, смещая брови вниз и провоцируя птоз верхних век. Гимнастика позволяет сохранить лоб гладким без побочных эффектов!

Важно! Сконцентрируйте внимание на мышцах лба и височных мышцах, стараясь их максимально тянуть в направлении макушки.

*Статья предназначена только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

 

Юлия Зартайская

Источник: Econet 53668  Опубликовано econet.ru

Разгладить ЛОБ за 10 МИНУТ. Убрать морщины быстро.

 

 

НЕОЖИДАННЫЙ ЭФФЕКТ ОТ ПРОСТЫХ АПТЕЧНЫХ КРЕМОВ!

Стираем морщины и открываем глаза: упражнение 2 в 1 от Мамады Йошико

ОМОЛОЖЕНИЕ МУЗЫКОЙ

Сегодня хочу поделиться необычным рецептом красоты. Очень необычным рецептом) Мне о нём рассказала моя подруга. И если он работает, то это можно назвать фантастикой) А если нет - то, в любом случае, приятный рецепт.



Всем известна симфония Моцарта № 40. А вот в исполнении Мирей Матье, французской певицы, она известна далеко не всем. Несмотря на то, что очень люблю эту певицу, я не знала, что эту симфонию можно петь. А поёт Мирей великолепно.

Так вот в чём этот рецепт красоты состоит:

1. Налейте в стакан питьевой воды. Отпейте глоток, почувствуйте вкус.

2. Включите запись этой симфонии в исполнении Мирей Матье. Перед источником музыки поставьте приготовленный стакан питьевой воды ( тот самый, из которого вы сделали глоток)

3. Вода в стакане должна "прослушать" эту композицию.

4. После того, как музыка закончится, сделайте снова неторопливый глоток воды и прислушайтесь к своим вкусовым рецепторам. Вы заметите, что вода изменила вкус.

5. После этого треть стакана отлейте в другую ёмкость, а остальную часть воды выпейте не спеша.

6. Возьмите ватный диск и смочите его водой, которую вы отлили в другую ёмкость. Протрите этой водой лицо, шею и руки. Для эксперимента можно одну руку протереть, а другую - нет, чтобы увидеть результат.



Подруга уверяет, что у неё после нанесения этой воды на лицо появляется румянец и ощущение тепла по всей коже, которую она этой водой протёрла. Говорит, что после месяца таких процедур стала выглядеть моложе ( кстати, да, она выглядит значительно лучше. Не знаю, от симфонии или от чего-то другого), кожа стала нежнее, мягче, подтянулась. Общее состояние, самочувствие значительно улучшилось.

Я нашла эту симфонию в исполнении своей любимой певицы. Музыка потрясающая, голос волшебный. От прослушивания получила массу удовольствия. Теперь буду экспериментировать с водой)



Всем приятного дня и хорошего настроения!
 

КОММЕНТАРИИ

Алые Паруса Знаете, вы и ваша подруга правы. Давно известно, что рецепт на самом деле работает, но, думаю, для каждого со своей музыкой, в психорезонансном концепте. И не только для омоложения, но и вообще для оздоровления. Я в 50 и похудела, и помолодела на десяток лет с своими обожаемыми BTS, используя и рецептивную и интегративную музыкотерапию . Вообще, для меня, в частности, именно музыка стала мотиватором в преображении.

 

ИСТОЧНИК: https://zen.yandex.ru/

Серия сообщений "МОЛОДОСТЬ ВСЕГДА":
Часть 1 - Десять квантовых установок на жизнь
Часть 2 - 9 МОЩНЫХ МЕТОДОВ СОХРАНЕНИЯ И ВОЗВРАЩЕНИЯ МОЛОДОСТИ
...
Часть 36 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ ЛИЦА
Часть 37 - КАК ОМОЛОДИТЬ ЗОНУ ВОКРУГ ГЛАЗ
Часть 38 - ОМОЛОЖЕНИЕ МУЗЫКОЙ
Часть 39 - ОМОЛОЖЕНИЕ АМЕТИСТОМ: рецепт молодости античных времён

Серия сообщений "РАЗНОЕ ИНТЕРЕСНОЕ":
Часть 1 - "СЛУЧАЙНАЯ ИКОНА" ЛИН СЛЕЙТЕР И ЕЁ СТИЛЬ
Часть 2 - В ОТДАЛЁННЫХ ДЕРЕВНЯХ ИТАЛИИ МНОГИМ ЖИТЕЛЯМ БОЛЕЕ 100 ЛЕТ
Часть 3 - ОМОЛОЖЕНИЕ МУЗЫКОЙ

Коруги (Korugi) — подробный комплекс для начинающих

Японский остеопатический массаж Коруги (Korugi) — уникальный метод неинвазивной коррекции формы лица.

Это массажная техника, которая включает в себя работу не только с мышцами, но и костями черепа.
Читать далее

Безоперационная подтяжка лица или Миореформинг

Молодая и ухоженная кожа – неотъемлемая часть образа красивой и успешной женщины.

К сожалению, ни грамотный салонный уход, ни ведение здорового образа жизни, ни правильное питание не могут отменить процесса старения кожи, а способны лишь отсрочить его.
Читать далее

Убираем носогубные складки

Без сомнения, глубокие носогубные складки можно отнести к основным дефектам нашего лица. Зарождается такой вид деформации достаточно рано, и чаще всего мы пропускаем начало его возникновения.
Читать далее

Приём «Выписывание спиралей на лбу»

Не секрет, что женщина в любом возрасте хочет выглядеть молодо. Для достижения такой цели могут помочь различные подтяжки или инъекции ботокса.
Что же делать, чтобы не прибегать к таким радикальным способам?
Читать далее

Прием «Угол молодости»

Молодое лицо всегда ассоциируется с красиво очерченными высокими скулами, четкой линией овала лица и ярко выраженным углом челюсти или как принято его называть – «углом молодости».
Читать далее