Здоровый образ жизни: пеший ход


Хотите иметь мощное сердце, стальные нервы и крепкие кости? Просто переставляйте ноги.
Эффект наступает с первой минуты, и каждый сделанный Вами шаг делает немного здоровее!

1 МИНУТА…
шажок от инфаркта
Испытания, проведенные финскими учеными на прирученных ими финнах, доказали: пеший ход оказывает благотворное воздействие прежде всего на сердечно-сосудистую систему. Любой человек (даже не финн!), переставляющий ноги от 1 до 29 минут в день, — чисто теоретически — на 7% менее подвержен риску сердечного приступа, чем его неходячий собрат. “Теоретически” — потому что финнам так и не удалось найти здорового человека, который не ступает ни шагу в день.

10 МИНУТ…
“нет” гипертонии
Энергичная 10-минутная прогулка четыре раза в день ежедневно — и твое кровяное давление отныне и во веки веков будет в норме.
И, кстати, 4 коротких загула полезнее одного длинного. Положительное действие четырехкратного спринта будет длиться в общей сложности 11 часов, марафонского — всего 7.
Вперед!

Вскрываются почки, как реки!

Галина Новицкая Вскрываются почки, Как реки! Такая стоит трескотня! Тяжёлые сонные веки Весна Наконец подняла! Заждались Прекраснyю соню Давно и лyга, и поля. Не зря её громом бyдили Разгневанные небеса! И вот поднялась лежебока, Взглянyла с yлыбкой Вокрyг. И сразy Жyжжаньем, как соком, Оживший Наполнился лyг. И пробyет каждая почка Зелёным своим языком Парнyю, Апрельскyю ночкy, Залитyю всю молоком!   Рамочки от Антонины

 

НОЧЬ И ДЕНЬ Ночь зимой - как чёрный кот, День- как серенькая мышь, Но весна, весна идёт, Ярко, звонко каплет с крыш. Уж морозу не сдержать Шумной радости ручьёв, Стали птицы прилетать, Звонче щебет воробьёв. Исчезают тьма и тишь, И теперь наоборот: Ночь- как серенькая мышь, День- большой , блестящий кот. П. Соловьёва

Галантус

Русское - подснежник, английское - Snowdrop - снежная сережка, безусловно, указывают на ранний период цветения этого растения, "буквально из-под снега". Англичане называют подснежник снежной каплей или снежной сережкой, а немцы снежным колокольчиком. У французов и итальянцев он - снегосверлитель, у чехов - снежинка. А болгары за то, что растение бросает вызов зиме, называют его кокиче, т.е. задира. Эти растения так любят весну, что бывает, слабого дыхания ее достаточно, чтобы их лепестки раскрылись и засияли счастьем.

Фото - Татьяна Аверина

 

Цветут подснежники, цветут подснежники,
Такие свежие, такие нежные,
Трава сухая, сухой валежник...
Но все меняя, цветет подснежник.

(О.Высотская)
 

More

Авторские куклы Ana Salvador

Ana Salvador и ее крошечные очаровашки



+14

Классная анимация

 

 

 

http://himmelfarb.livejournal.com/tag/animation

«Радуйся каждому дню всегда...»

Радуйся каждому дню всегда.
    Любому, едва только светом брызнет!
    Ибо не знаешь ведь никогда,
    Какой из них будет последним в жизни...
Эдуард Асадов

Одуванчиковое настроение.

Одуванчиковый день. У нас сегодня просто одуванчиковый день. Так долго в этом году было холодно и пасмурно. И вот, после нескольких солнечных деньков опять как-то прохладно и хмуро. Может поэтому , нынче особенно бросаются в глаза яркие одуванчики. А может быть, именно сегодня они решили разом расцвести всей своей городской одуванчиковой диаспорой. Кто их знает, но только все газоны и лужайки покрылись яркими желтыми цветочками. И настроение не только улучшилось, но стало каким то дурашливо беспечным, что ли. Я вообще люблю, когда день, кроме проблем, хлопот и неприятностей подарит вот такое яркое пятно! Главное это пятно увидеть, заметить и тогда все прочие напасти тускнеют . Ну, до чего красиво-то. Такой простенький цветок, а столько радости! Сначала я обнаружила один одуванчик возле Диаманта, конечно немножко постеснялась, но сфотографировала. Кстати, я сегодня еще раз убедилась, что мы все-таки произошли от обезьян. Если бы мужчина, который шел впереди меня не щелкнул сотовым газон, я бы в жизни на эту клумбу и не глянула. А вот зов предков заставил меня не только посмотреть на этот же газон, но и точно повторить действие впереди-идущего! Потом в машину садилась, глянула- некоторые люди тоже на ходу снимают. Вот как всем надоела серость за окном, спешит утром народ по делам, но мимо одуванчика пройти ни кто не может. Максим из школы прибежал, сумку бросил, фотоаппарат схватил. Вернулся- полянку возле школы снял. Она еще лысенькая, но и на ней одуванчики много-много. Вот тогда-то совсем «одуванчиково- легкомысленное» настроение случилось. Фотографы мы с Максимом неважнецкие. Я, честно говоря, думала что в интернете полно распрекрасных изображений одуванчиков. Однако- нет. Почти все снимки одинаковые какие-то. Даже странно. И все равно, захотелось сделать глуповато- картинчатый пост про одуванчики... Со стихами. Так я уселась и насобирала и картинок и стихов. А они-то, стихи, все в основном полудетские, наивные и трогательные в своей радости. Совсем короткое время одуванчик красуется- потом седеет, облетает. Однако, это не наводит на филосовские рассуждения о бренности и так далее. Уж больно радостный в своей яркой простой красоте цветочек-то! Просто солнечные брызги какие-то. Смотришь на него и ни чего мудрить не хочется, ни какие заумности в голову не лезут!! Одним словом, как хотите, но набрала я "одуванчикового" аж на два поста! Посмотpите, около доpожки, Где вчеpа смеялись pyчейки, Теплые зеленые ладошки Пpотянyли к солнцy лопyшки. И не ежатся, как ветлы, зябко, Hе дpожат, хоть снег невдалеке. Hаклонись, и маленькая лапка Ласково погладит по щеке. Сколько в нем тепла, в листочке этом! Ты со всеми, так же, как со мной, Можешь поделиться щедpо светом, Поделиться солнцем и весной. Юля Лебедушкина Есть в году одна неделя - Много солнца там и тут... Отшумели все метели, Одуванчики цветут!.. Нет пока шаров пушистых, Облетевших тоже нет, В росах чистых, серебристых Умывает их рассвет... Выглянь, милая в окошко: Сколько солнца там и тут! Пробежимся по дорожке - Одуванчики цветут... Брось сомненья, брось печали, Всем скорбям не место тут! Вот зачем в начале мая Одуванчики цветут! Автор: Елена Долгих Желтый след на линялой футболке, на носу, на губах, на щеке: одуванчики – солнца осколки прижимаются нежно к руке. И усталость мою забирают, очищая от всяких забот, и меня постоянно встречают, как всегда, возле самых ворот. Побегу босиком по тропинке, по траве, где не видно дорог. Одуванчики жёлтые спинки мне подставят, чтоб я своих ног даже ранить ничем не успела. Золотистым, душистым ковром я накроюсь легко и умело – нет числа одуванчиков в нём! Все заботы окажутся втуне, распадутся, как слабые путы, и расплавятся в жарком июне на малюсенькие парашюты. LUKYSIA

Масса полезной информации для тех, кого интересует успешное продвижение сайта, монетизация блога. Но речь не только об этом. Много дельных советов , как сделать свой сайт интересным.

«Суперлуние» в России увидят только сибиряки

 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Я в этой жизни не знаю меры

Я прилетела всего на минутку

Я прилетела всего на минутку,
Чтобы сказать тебе "Доброе утро".
Сколько летела? Да я не считала.
Облако только немного устало.
Вот отдохнёт, я тебя поцелую -
И улетим. Ты прости, шебутную,
Но не могла я тебе не сказать-
МНЕ ХОРОШО С ТОБОЙ. Как не летать?
.........................................

Я в этой жизни не знаю меры!

 

Я в этой жизни не знаю меры!
Жить по рецепту? Это – химеры!
Быть у колодца и не напиться
У жизни вдоволь живой водицы?

Нет! Если вплавь – то не зная брода!
Я укрощу и огонь и воду!
И мне подвластны дикие силы
Огненной страсти, коль полюбила!

Мой выбор – царский, и сердце – настежь!
Пусть сладкой сказкой ты свет мне застишь,
Жить – так до крика, до крови, боли!
Да, полюбила! Погибнуть, что ли,

На гребне счастья, тобой распятой?
Нет, мой ненастный. Ты – мне расплатой
За солнца луч, что незримой силой
Меня хранил, когда я любила…

05.10.06
.......................................
Счастья много не бывает

2008-04-09, 23:03
Счастья много не бывает,
Счастья мало не бывает.
Видно, это понимая,
Боги точно отмеряют:

Всем оно бывает впору,
Но не каждому по силам.
Коль увидишь счастья гору –
Ты его не бойся, милый!

Это - я...

18.04.07

Автор - Журавлева Лидия

И выпала роса.

***
И выпала роса.

Затихли по утру ночные звуки,
Окутался туманной дымкой сад,
И выпала роса, как будто расплескала
Её из вёдер девица – краса.
Заря волшебной песней соловьиной зазвучала,
И вторят птахи ей другие множеством октав,
И утро перламутром заблистало,
От ночи эстафету переняв.
Окрасилась от солнца полотнищем алым
Небесная глазурь в преддверье наступающего дня,
И многоцветною палитрой заблистали
В лучах слезинки тёплого весеннего дождя.
Затихли по утру ночные звуки,
Очнулся от туманной дрёмы сад,
И на поникнувшей траве смешались
Холодные росинки с каплями весеннего дождя.
***

Alpha.Vangelis

Читать далее...

Питание для похудения


Глядишь - а на календаре уже середина марта. Не успеешь и оглянуться - уже и лето на носу. А летом хочется мини-юбку надеть, топик минимальной закрытости. На то оно и лето, чтобы максимально подставлять себя солнечным лучам.

Оглядела я себя несколько недель назад критически. Стыдно с таким вот лишним весом открытые сарафанчики носить. Что-то за зиму, благодаря компьютеру и сидячему образу жизни набрался у меня лишний вес. Нужно с ним что-то делать. Как-то убрать, чтобы не вернулся потом с родственниками ко мне назад.

В интернете есть много полезного для тех, кто хочет немного подкорректировать свою фигуру. Например, вот интересная статья о правильном питании для похудения, ее я обнаружила на сайте "Я - стройная!". Там много есть полезного не только для худеющих, но и для тех, кто ищет рецепты энергичности, трудоспособности, здоровья. Ведь все это находится рядом: красота, стройность, энергия и сила. Каждый человек находит их для себя сам: если найдешь правильный рецепт стройности, соответственно найдешь рецепт силы и здоровья. Это я так считаю.

Конечно, наша жизнь сложна и полна стрессов. А стресс, как правило, обычно заедают чем-нибудь калорийным. Съел тортика с кремом - и жизнь кажется не такой ужасной. Знаю. Сама такая. Но эту порочную практику нужно как-то переломить. И при всем при этом ни в коем случае не отказывать себе ни в чем вкусненьком. Просто стоит заменить например торт, каким-то ароматным фруктом.

Читать далее...