Выбираем туфли на высоком каблуке.

Туфли на высоком каблуке популярны уже давно и на это есть причины. Они не только добавляют  дополнительные сантиметры роста, но и каким-то волшебным образом делают так, что мы чувствуем себя более уверенно и сексуально. Я тоже очень люблю туфли на высоком каблуке, но к сожалению, они не всегда убодны. В основном такие проблемы возникают из-за того, что туфли на высоком каблуке были выбраныне правильно. Как выбрать туфли на высоком каблуке читай в статье "Туфли на высоком каблуке"

Аэробика для похудения и коррекции фигуры: расширенный комплекс.

Эти упражнения нужно выполнять в дополнение к утренней зарядке 2-3 раза в неделю, чередуя дни тренировки и дни отдыха. Чередуйте комплексы. Если вы новичок – обязательно поработайте в течение месяца по первому комплексу, затем переходите к более сложной работе. По каждому комплексу занимайтесь от 1 до 3 месяцев. После завершения программы – перейдите к более сложным упражнениям из курса силовой аэробики или добавьте к Вашим тренировкам отягощения на лодыжки и запястья

Маленькие хитрости стройной фигуры


В среднем за зиму человек набирает от 2 до 5 кг. Причины в основном кроются в сезонных особенностях обмена веществ. А ещё мало кому удаётся пройти длинную череду праздников без ущерба для фигуры. И чтобы услышать от подруг весной завистливое «как ты похудела!», нужно прибегнуть к небольшим «зимним обманкам». Вы наверняка замечали, что стоит съесть кусочек шоколада, как настроение сразу улучшается. Секрет в гормоне счастья – серотонине, который особенно нужен зимой и выработку которого запускает шоколад. Но помимо прочего в нём много сахара, так что, улучшая настроение, мы получаем лишние простые углеводы, которые постепенно переходят в лишние килограммы. И если шоколад вам в радость, то стоит прибегнуть к маленькой хитрости. Не отказывайтесь полностью от шоколада, но старайтесь покупать только горький, с высоким содержанием какао, без начинок и наполнителей, и съедайте по 2-3 кусочка в день. Оставшуюся часть плитки замените шоколадными ароматами: пеной для ванн, кремом с запахом шоколада или духами с шоколадной ноткой. Шоколадный «дух» отлично справится с поставленной задачей. Читать далее...

Советы по выбору духов

Чем вы руководствуетесь при выборе духов? Я прежде всего, обращаю внимание

1. На цену: естественно настоящие, качественные духи не будут стоить 300 руб.

2. Никогда не покупаю духи с рук.

3. Внимательно изучаю упаковку Читать далее

Чем украсить стены детской комнаты

Когда малыш растет- меняются его интересы, да и задачи любящих родителей в воспитании тоже меняются. Сначала мы учим малыша говорить, потом учим буквы, потом готовим своего ребенка к школе. О том как украсить стены комнаты ребенка чтобы ему было интересно и познавательно читайте

 

 

Как подобрать цвет волос, который мне подходит

Самый простой способ для женщины быстро сменить имидж - это покрасить волосы в другой цвет.

Теперь остается только подобрать цвет волос, который мне подходит.

Главное, не ошибиться с выбором. Неподходящий цвет волос может добавить возраста, сделать все дефекты кожи более заметными, да и вообще изменить все лицо в целом.

Самая первая ошибка - это купить краску для волос с понравившейся девушкой на упаковке. В парикмахерской тоже не стоит наугад тыкать пальцем в приглянувшуюся прядку волос в палитре оттенков, нужно посоветоваться с парикмахером. Как подобрать цвет волос, который мне подходит?

Чтобы результат не получился неожиданным, при первом окрашивании темных волос не стоит отклоняться от их естественного цвета более, чем на 3-4 оттенка.

Маски из огурца.

В разгар лета, кожа лица требует к себе повышенного внимания. Хорошее воздействие на кожу лица оказывают маски из огурца. Маски из огурца просты в изготовлении и, самое главное, доступна каждой хозяйке. Маски из огурца обладают увлажняющим и отбеливающим свойствами, еще они сужают поры и помогают бороться с угревой сыпью, веснушками и пигментными пятнами. Вот одна маска из огурца: смешать сок огурца и лимона в пропорции 1:1, смочить им марлю и наложить на лицо на 15-20 минут. После этого смыть прохладной водой. Применение такой маски придаст коже лица тонизирующий и отбеливающий эффект.  

В воде и на суше

Лето дает возможность разнообразить сексуальную жизнь. Секс на природе позволяет обновить отношения, сделать их более романтичными и добавить много новых ощущений. Многие мечтают заняться любовью на открытом воздухе, однако зачастую из-за банальной неосторожности дело кончается ссадинами, синяками, а иногда и инфекционными заболеваниями. Поэтому, решив заняться амурными делами, например, на пляже, стоит принять к сведению.

• Захватить с собой полотенце будет весьма разумно: оно позволит избежать синяков и царапин от острых камней, предохранит от песка, а также всевозможных жучков, рачков и прочей живности.

• Секс в воде таит в себе массу возможностей – в воде все предметы намного легче, благодаря чему вы можете попробовать позы, недоступные на суше, например, из-за лишнего веса или недостаточной силы.

• Морская вода обладает дезинфицирующим свойством, но речная полна бактерий и микробов – а это чревато различными заболеваниями половых органов, особенно у женщин.

• Аква-секс может принести женщине неприятные ощущения – вода вымывает естественную смазку; чтобы этого избежать, начинайте над водой.

• Надувной матрас на воде сыграет с вами злую шутку – вы соскользнете с него через несколько секунд.

• Не используйте крем для загара как смазку – он может вызвать раздражение.

• В экзотических странах из-за обилия бактерий лучше ограничиться сексом в позиции «стоя».
 

Аквааэробика

Аквааэробика становится невероятно актуальной с наступлением жарких деньков. В условиях, когда другим фитнесом заниматься практически невозможно, она не только спасает от зноя, но и позволяет совершенствовать тело. Вода естественным образом действует как дополнительное сопротивление, поэтому мышцы прорабатываются более качественно и даже очень простые упражнения позволяют усовершенствовать тело.

Летние длинные сарафаны.

Летом 2010 в моде длинные сарафаны. Дизайнеры предложили широкую цветовую гамму летних длинных сарафанов, в моде: синий, красный, черный, белый, фуксии, серый, пастельные цвета. У большинства модных длинных сарафанов 2010 линия талии поднята до груди, а юбка объемная, расклешенная. Очень стильно смотрится сочетание летних длинных сарафанов и сандалиев. Летние длинные сарафаны хороший вариант как для жаркого летнего дня, так и для прогулки вечером.

Советы по лечению кашля

Не знаю почему, но кашель у нас не проходит долго, так называемые остаточные явления еще долго беспокоят по утрам, да и вечером, перед сном. Последнее время справиться с этим очень помогал ингалятор, излечивал кашель буквально за 5-6 дней без всяких последствий. На днях услышала еще один совет по лечению кашля - нужно сварить отвар из яблок и лука. Взять все это в равных пропорциях, порезать на кусочки (прямо в шелухе и с косточками), залить водой и кипятить 15-20 минут. Полученный отвар процедить, немного остудить и добавить мед по вкусу. Пить при любой возможности. Не болейте! 

Как сделать наливку из винограда

Как сделать наливку из винограда? Да проще простого, на самом деле приготовление наливки занимает совсем мало времени и требует только необходимого минимума усилий! Итак, сначала готовим ягоды винограда - перебираем, моем, отбраковываем подгнившие. Эта работа, конечно, несколько скучна, если хотите срасить процесс, включите радио, настройте его на хорошую волну, послушайте музыку или забавные истории из арсенала диктора - в таком сопровождении время пролетит незаметно. Далее, увариваем сахарный сироп до нужной консистенции, загружаем все ингридиенты в бутыли, закрываем бродильным затвором, вооружаемся терпением на месяц (в течении 30 дней обычно идет процесс брожения), фильтруем и употребляем (в разумных пределах конечно).

Домашний маникюр - это совсем не сложно!

Каждой из нас приходилось делать маникюр в домашних условиях, поэтому об этой процедуре мы знаем не по наслышке. Да и что может быть проще: удаляем старый лак, подпиливаем или подстригаем ногти, красим новым лаком и высушиваем. Однако, и в этом процессе есть ряд "подводных камней" и особых рекомендаций. Читать далее...

Как научиться быть счастливым!

Сегодня я задумалась, что я могу сделать для своего счастья . Вспомнилось высказывание известного человека: «Счастье не в том, чтобы делать только то, что ты любишь, а в том, чтобы любить то, что делаешь!» Не помню дословно, но смысл такой. Можно долго размышлять над тем, что такое счастье и как его найти, а можно начать с малого прямо сегодня. Я придумала для себя небольшой комплекс упражнений, который стараюсь выполнять ежедневно. Хочу поделиться им с Вами "Как научиться быть счастливым!" 

И самое главное это, то с каким настроем Вы начнете свой день. Я предлагаю начинать со слов Далай Ламы: «Каждый день, как только вы пробудились, подумайте – сегодня мне посчастливилось проснуться, я жив, у меня есть бесценная человеческая жизнь, и я не собираюсь тратить ее впустую. Я буду использовать всю свою энергию, чтобы развивать себя, открывать свое сердце другим людям, достигать просвещения в пользу всех живых существ. »
Будьте СЧАСТЛИВЫ!
 

 

Танец живота

Грациозные и пластичные, восточные танцы легко могут вписаться в рисунок клубного танца современности, что, несомненно, произведет впечатление женственности и фантастической загадочности. Кроме того, это отличная аэробная нагрузка, помогающая бороться с лишним весом и несовершенствами фигуры.