И если честно, совсем сбился с пути в плане учёта рациона. Многое сейчас делаю "на глазок" =-(

Зеленая стручковая фасоль.

Я полна энтузиазма и хочу взять себя в руки! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ.

После тренировки съесть немного заранее приготовленной еды в пределах 80-100 ккал с обещанием самой себе съесть полноценную порцию всего через 30 минут и обязательно пойти заниматься каким-то делом.

03 февраля 2015, 16:27.

Хочу поделится своим этапом похдения.

Здравствуйте все уважаемые жители сайта. Решилась написать блог. Сразу- огромное спасибо создателям и администраторам сайта!

Случайно нашла легкий способ худеть и в таком восторге, что решила поделиться с односайтниками.

Оптимальное количество калорий, съеденных за день при похудении не должно быть меньше 70-80%, что касается веса, которого вы хотите достигнуть, то количество калорий в день должно быть 28 помноженное на желаемый вес (например 64 кг*28=1790 ккал).

20 августа 2014, 08:47.

За конкурс,я худела по принципу, не более 1100-1300 ккал в день. Ну и тут наступают хитрости, вес встает. Как с этим бороться:

лЮДИ, МОЖЕТ Я КОНЕЧНО ОЧЕНЬ ТУПАЯ, НО ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, ПРАВИЛЬНО ЛИ Я ПОНЯЛА, ЧТО НАДО НА ЗАВТРАК СЪЕДАТЬ ФРУКТЫ, ВТОРОЙ ЗАВТРАК - ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ, В ОБЕД МОЖНО СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ ПОЧТИ ВСЕ, ПЕРЕКУС- МОЛОЧНЫЙ, УЖИН - БЕЛКОВЫЙ!!СКАЖИТЕ ПРАВИЛЬНО ИЛИ НЕТ? КТО КАК ПРИМЕРНО ПИТАЕТСЯ. ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 10КГ!!

Килограммы не сдавались и отвоеванные 2-3 кг за месяц возвращались с победным кличем за первые же праздники.

Думаю все участники, которые добились результата за марафон понимают, чтобы скинуть лишний вес и большего его не набирать, нужно ввести новые привычки в свою жизнь. Расскажу какие новые привычки у меня появились:

В данный момент я ушла в сильный гипотиреоз. В общем в последние несколько месяцев ощущаю очень странные изменения в моем организме по сравнению с другими годами. И очень здорово мне помогает этот сайт в возможности наблюдать, анализировать и контролировать обменные процессы. Это очень удобный инструмент для просто худеющих, но самое интересное, что и больные люди здесь могут найти полезную информацию и применить ее на себе и еще и визуально видеть как все это отражается на всех таблицах и фотографиях. И разобраться и уложить в голове что ж там происходит в наших телах? Но от себя могу сказать и советовать всем подозревающим проблемы с эндокринной системой: это очень далеко не шутки, столько возможных осложнений влияющих на жизнь и просто даже на ежедневное настроение влекут за собой изменения обменных процессов, обязательно проводите обследования и при необходимости терапию как только появляется необходимость.

12 мая 2014, 07:35.

28 июня 2014, 08:25.

Вам больше не нужно будет слепо случать «умных дядечек и тетечек», которые рекомендуют непонятные и зачастую ни на ком не проверенные методики и списки продуктов.

Каждый желающий должен сдать деньги на вступительный взнос.

Почему так происходит ? Из 9 дней записывала съеденное и считала нагрузки всего 2 дня, в итоге прибавка по весу, проявления целлюлита, выпирающий живот и тяжесть во всем теле - вывод: ПЕРЕЕЛА, выходит не могу себя контролировать без записей на бумаге (пишу в блокнот, потом переношу на сайт). Уже и пищевые привычки изменились кардинально и спортивные нагрузки увеличены, но без записей все насмарку, объедаюсь диетической курицей и видимо совсем не контролирую количество печенек, конфеток, если не записываю.

почему в 100 граммах сырой куринной грудки 21 гр белка а после варки кол-во белка возрастает до 31 гр- это после расчета на местном калькуляторе.

27 июня 2016 в 20:40.

1. съел(а) _________ ккал,

но если Вы увлеченно и напряженно печатаете, Ваши мышцы напряжены, то данный расход нужно внести.

максимально точно выполняйте рекомендации и принимайте правильное положение.

Здравствуйте! Я сегодня первый раз на этом сайте, очень всё понравилось (раньше считала на.

Спустя 12 кг я решилась написать сюда. Хочется хоть с кем-то успехами делиться. Всегда была пухленьким пончиком, но дошло до неимоверного. В свои 20 при росте 165 см я весила 86 кг! Стыдно признаться, если честно =( Лишний вес проблема всей моей жизни! И после новогодних праздников я собралась с мыслями и решила с этой проблемой бороться! С конца февраля (долго собиралась) начала путь к новому образу жизни!

Я обращаюсь ко всем односайтникам и администратору, у меня при заполнению калькулятора превышение нормы витамина С достигает 300%, какой вред от этого превышения.

06 мая 2014, 18:02.

P.S. По причине своей лени и неспортивности я совсем не использую дополнительные физ. нагрузки. На долго меня все равно не хватит, а за одно-два занятия проблему не решить, я полагаю.

Как же тяжело изо дня в день видеть одну и ту же цифру на весах!

Вот и получается картинка: наедаешься при калорийности 40-50% от суточной нормы, а баллы по сбалансированности питания 1500-1600! Недавно испытала реальное удивление, когда баланс пришел к 800 после куска слоенного торта! В итоге - как ни анализирую не могу найти оптимальный сбалансированный режим питания.

Сегодня у моей дочери день рождение, и, конечно, приходили гости. Расскажу как я боролась сегодня с перееданием.

Всех поздравляю с окончанием конкурса, все участники молодцы. Я набрала вес еще больше к концу конкурса, но тело в размерах практически на изменилось, видимо, благодаря ежедневным тренировкам. Хотелось бы еще знать рост и возраст участников, чтобы адекватно оценить здоровое похудение, а не во вред здоровью.

Поймала себя на мысли, что мне проще вести борьбу с лишним весом когда я рассказываю об этом окружающим, заявляю о своих планах во всеуслышание. Я и раньше рассказывала друзьям и коллегам о очередных диетах и своих наполеоновских планах и это было для меня дополнительной мотивацией. Как-то стыдно уже не добиться результата, будут думать что силы воли нет или пустослов, или еще чего.

01 июня 2015, 02:07.

"При гипотиреозе рекомендуется диета с умеренной пониженной энергоценностью — на 10—20% по сравнению с физиологической нормой. В рационе должно быть снижено содержание углеводов и, особенно, жиров" Это цитата из другого источника, мной проверена - не работает. Ваша схема работает лучше, а точнее то что снижать калорийность еды в большей степени за счет углеводов, а не жиров. По своему опыту скажу: когда я ем половину моей физиологической нормы - мой вес стоит на месте. То есть для меня для того чтобы похудеть нужно есть меньше половины суточной нормы) Из них в среднем я съедаю 10-20% углеводов, белков всегда больше нормы на 10-20%, а вот с жирами тоже надо осторожно. Ну у меня иногда не получается, но это от неопытности, со временем пойму что и как. Когда сокращала жиры и легко относилась к углеводам, мой вес никуда не двигался при более низком общем количестве калорий, как только исключила углеводы и плюнула на жиры - дело сдвинулось с мертвой точки и настроение улучшилось)))Может я чего то недооцениваю, но углеводы - это крахмал и МДС, а жиры - дело серьезное, без них далеко не уедешь, главное правильные подобрать (то есть употреблять растительные жиры, а лучше всего орешки, но нам можно не все). А энергия все равно получается из жиров, так что мне кажется что углеводами можно жертвовать сколько угодно их ценность не столь велика, как например жиров.

Всего в рационе можно учитывать до 150 различных веществ и параметров, но такие профессиональные отчеты усложняют восприятие и корректировку рациона обычным пользователем на столько, что становятся просто бесполезными.

15 августа 2014, 10:42.

Минимальное количество участников 30 человек.

Администраторы, дорогие, доброго времени суток!SOS. ПРОБЛЕМА ОПЯТЬ. Заранее признательна.

7. Стала экономить семейный бюджет(касается покупки продуктов). Как говорит, моя соседка(это та, которая 100 кг,и которая сказала, что я до анорексии себя доведу): "Худеть - это очень дорого". Дорого - это колбаса, копченное мясо, сладости.

Последние комментарии в статьях.

Наверно нет!К сожалению это своего рода пищевое сектанство, сильно распространившееся вопреки всему. Но наверно я ДОЛЖНА таки сказать всем тем, кто читает мой опыт тех лет…что сыроедение НЕ ЯВЛЯЕТСЯ гарантией здоровья и идеальных родов. Здравствуй, ИННА ….ничего себе …появилась. И только сейчас что-то произнесла ВСЛУХ ! А где же ты была?? Где?

Спасибо администраторам за понимание и отклики на проблемыю.

02 июня 2014, 21:20.

Когда к нам приходят гости, мы пытаемся накормить их до отвала, а отказ пообедать воспринимаем как личное оскорбление. А если кто-то публично объявляет, что решил похудеть, не исключено, что его поднимут насмех. Особенно это касается мужчин, которых кушать помногу приучают с детства, рассказывая притчи о том, что хороший аппетит — признак отменной трудоспособности, к тому же «хорошего человека должно быть много».

Правила участия.

Программу поддержки кожи разработала для себя такую:

Ребята подскажите пожалуйста.Вот составляя рецепт плова немного растеряна.Я расчитывала на другом сайте,но хочу вернуться на свой любимый и первый сайт.Так,что помогите.Вот при прриготовлении плова я беру например 390 гр риса и 3000литра воды.Воду сливаю,добавляю масло.И при расчёте,с маслом на 100гр вышло 56 гр.На другом сайте расчёт вышел 72 ккал на 100 гр. Вот не знаю как правильно составить рецепт, чтоб была правильная калорийность блюд такого типа,где вода испаряется,сливается.Нет конопочки,вес готового блюда,потому затруднения.Посоветуйте,как вы расчитываете ккал таких блюд!

Оказывается можно значительно подстегнуть процесс расходования запасов жира просто поменяв режим питания. Статья раскажет, как это сделать.

Но это мои личные наблюдения и умозаключения я могу ошибаться. Поправьте меня умные и разбирающиеся в этом люди. На первой фотографии фото 28 февраля, на второй 30 апреля. Общая потеря составила за 2 месяца около 5 кг. Все мои изыскания по поводу диет (у меня диета как при обеих болезнях - гипер и гипо, поскольку мне нужно добиться равновесия между этими двумя состояниями) кому надо могу скинуть. Еще добавляется диета при базедовой болезни - она сводится в основном к потреблению капусты и еще проблемами с метаболизма калия и магния. Врач прописала панангин, добавляю еще минуралку теперь. Физнагрузки по началу очень активно использовала и дома тренировалась (кардио) и бассейн, а на данном этапе не могу из себе позволить из за возможности спазма миокарда.

Заранее спасибо, всем кто откликнется.

07 октября 2014, 16:25.

Может быть даже придумаем какие-нибудь системы штрафов для неопубликовавших отчет, чтобы был и "пряник" в виде похудения и "кнут" в виде штрафа.

Здравствуйте, постоянные жители сайта и новенькие. Благодаря сайту и конкурсам, которые здесь проводились я похудела на 8 кг.

Раньше мы с мужем заказывали каждую пятницу по 2 порции свиного шашлыка, теперь я заказываю ОДНУ куриного и может быть еще роллы. Недавно покупали в кулинарии готовую еду, то раньше тратили 800-900 рублей,а теперь всего 450 рублей. А что там, мой винегретик, куриный шашлык и 2 сырника могут стоить?

Ни как не могу похудеть, перепробовала всё. Решила попробовать таблетки для похудения одной китайской фирмы. отзывы слышала про эти таблетки разные, всё же решилась. Попробую.

Смотрю на эти овощи и думаю, что полный идиотизм будет есть тогда, когда не хочется. Решила подождать чувства голода. И странно еще, что сил стала чувствовать много.

улучшенные алгоритмы расчета в калькуляторах,

27 мая 2014, 11:49.

Если потребленных калорий меньше, чем потраченных, то возникает дефицит энергии, который с большой долей вероятности организм восполнит за счет сжигания жира.

3. Я называю ее "погулять на празднике", а кто-то из девочек писал "зигзаг". Это когда ешь-ешь 1200 ккал в день,а потом БАЦ 2000 калорий, а потом опять 1200. Хочу попробовать, тем более скоро дни рождения начинаются.

Если Вы хотите видеть истинную картину, худеете Вы или нет, то рекомендуем воспользоваться данным сервисом.

Вот когда выйду из "гипо" тогда и смогу добавлять кардио. Я хожу в бассейн обычно и наматываю там круги. Не стою на месте никогда. В планах приобрести велик себе (сыну уже купила) и ездить с ним на прогулки).

Друзья! Сейчас в интернете можно найти все что угодно, но, скажем мягко, не всегда можно быть уверенным в качестве найденного материала. Предлагаю публиковать в этой теме названия книг и статей, в которых тема сбалансированного питания раскрыта наиболее качественно, доступно, научно обоснованно. Прошу сообщить точное название и автора понравившейся Вам книги.

08 мая 2014, 09:02.

01 августа 2014, 16:27.

Встала на весы сегодня, а они мне 74 кг показывают =) Для меня это огромный успех, учитывая, что силой воли особо не отличаюсь. Задалась целью до конца лета 60 кг добиться, а дальше будет видно. Спасибо огромное вашему сайту! Ваши калькуляторы просто незаменимы =)

Контроль веса и объемов тела

Вот, сделала все-таки!))

Прекрасный ресурс, помогающий узнать ,понять и принять себя. Моя история - до 27 лет рост 165, вес 50(первый ребенок - 21 год, прибавка 16кг, ела все очень жирное(беляши - любимое блюдо.), за полгода вес после родов 50(кроме трех часовой беготни с коляской ежедневно(прогулки шагом не беру в расчет и укачивания на руках по полтора часа)был институт очно последние 2 курса. Вес - 50. В 27 лет новая сидячая бумажная работа- к 27 годам вес стал постепенно (но не напрягал) 57- за 2 года на работе-2 кг. В 29 2-ая беременность и совершенно новые пристрастия в еде (жирное -нет, сладкое и фрукты-да). Результат как и в первую беременность- ровно 16 кг плюсом, ребенок как близнец старшей дочки- один в один: рост, вес, телосложение, внешность(шучу- как инкубаторные птенцы.

Йогурт без сахара обезжиренный.

Еще раз спасибо большое за ваши конкурсы.

Пожалуйста, занесении в расчет этих нагрузок будьте к себе строги.

КОНКУРС ПРОВОДИТСЯ ДЛЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ И ПО УСЛОВИЯМ, КОТОРЫЕ СОЗДАДУТ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ, поэтому администрация LiveBalans.ru в обсуждении не принимает участие.

02 июля 2014, 16:03.

18 мая 2014, 17:24.

19 апреля 2014, 16:50.

Смещения в тазобедренном отделе позвоночника могут привести к осложнениям в процессе родов.

Желаю вам успехов во всех начинаниях. Мы сильный пол, нам все под силу, только не пренебрегайте к таблеткам и чаям которые рекламируют. Лучше купите себе новое платье на размер меньше, это будет лучшим лекарством и мотивом для похудения.

Этот страх мешал мне еще, где то месяца 3-4.

Контроль веса и объемов тела. Cервис позволяет фиксировать изменения массы (веса) тела в виде графика. Как Вам это поможет? – все просто! а в течение недели могут составить +-3 кг. И это не будет

И последняя пару дней назад. "Не важно как долго ты идешь, главное - не останавливайся"

Вот и вся система.

Отвечу…в БОРОЗДЕ …знойной испанской борозде. Андалусия…прекрасный край, но я столько лет познавала в ней лишь прекрасность инжира, авокадо, мандаринов ,абсурд…какой абсурд. Чего это вдруг я написала? Я не знаю, …проснулась…и совесть наверно подсказала то, что нужно от своего имени тоже предупредить всех тех , кто хочет окунуться с головой в мир ЗОЖА, того зожа ,который за гранью.

После первых 2 недель организм начал требовать обед (до этого вообще не хотелось есть ни утром, ни в обед). Завтрак так и не складывается - просто вода или кофе(но после декрета кофе для меня тоже рано, кушать вообще не могу утром).Стоит ли себя заставлять понемножку или нужно переждать время и организм сам настроится? Есть ли у кого какой опыт?

- неудобная или неправильная поза может не только не принести пользы, но и навредить организму.

После еды ты остаешься голодным и все мысли - чтобы пожевать. Пытаюсь игнорировать, но все равно срываюсь и наедаюсь. Что сделать, чтобы к вечеру не испытывать досаду и разочарование. Может есть какое-то средство как обмануть этого монстра внутри?

белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ.

Здравствуйте, уважаемые жители этого прекрасного сайта.Несколько дней назад совершенно случайно открыла для себя этот сайт.Уже сколько дней читаю,восхищаюсь и не дочитаю.Столько информации,нужной,полезной,и о которой я до сих пор и не знала.Спасибо большое создателям этого сайта.

Сыр нежирный (адыгейский)

Спасибо большое организаторам, с вами худеть не просто приятно, а втройне приятно.

Выход из личного кабинета ничего не меняет. При входе всё начинается сначала. Помогите!

В калькуляторе данной статьи можно рассчитать, сколько калорий нужно есть именно Вам, чтобы похудеть на желаемое количество кг.

Помогите не могу удалить старые рецепты, пишет ошибка.

Худеть я начала в январе 2010 года, решила сесть на Пост (не с целью похудения, а так для интереса смогу ли выдержать отказ от многих продуктов), на работе мне сказали, что у тебя нет силы воли. Слова эти так меня задели, и я решила доказать, что смогу. Постилась я четыре недели, похудела на 5 кг и начало было положено. Меня радовали цифры на весах, я сказала себе, что смогу. Ставила себе и добивалась результатов. За 4 года я похудела на 54 кг.

Грубо можно сказать так, что основной обмен - это как если бы Вы сутки спали. Поэтому плюсовать к основному обмену нужно только то, что происходило за день помимо сна.

Сегодня себе создала пару картинок на рабочий стол. Делюсь:-)

Поделюсь своим опытом. Первый этап похудения у меня наступил в октябре, до этого я не сидела ни разу на диетах.

Я ввожу вес продукта,например 200 грамм, в итог калькулятор мне добавляет 704 ккал, мне кажется, что калькулятор просто сухой продукт умножает на введенный мной вес.

- в обед варю 250 гр. курицы и бульон ем.

Спустя 2 года, ровно с того места с которого каждый раз все начинаю.

Что делать ,кроме подсчета калорий?

Страх. Смогу ли я? Сколько это будет продолжаться? А вдруг потом опять все наберу и считай, зря старалась.

Здравствуйте! Хотела поделиться с Вами некоторыми наблюдениями. Просматривая, страницы "стареньких участников" увидела, что голосовали за фото от марта до июня. И действительно результаты впечатляющие, но если изменить временной период загрузки фото ( а именно убрать у "стареньких" участников фото до продолжения конкурса хотя бы со страницы голосования) будет более ясная картина по изменениям. И я считаю, так будет честнее по отношению к новеньким кем я и являюсь. Получается у новеньких будет период май-июнь(ль), а у стареньких март-июнь(ль).

Не обошлось и без нескольких срывов. В одном из них, вместо наших героев, вниз по крутому склону улетела альпинистская палка Ивана…

- вечером стараюсь кашу уже неесть, выпиваю стакан кефира, недавно стал есть творог грамм 200.

Заранее признательна.

И нет этому ни конца, ни края! Как я попала вновь в эту западню обжорства? Сначала думала: "немного распущу себя, а потом с новыми силами за подсчет калорий." Но завтра уже 8 мая!

Спасибо большое организаторам за конкурс и сервис. Я стала обращать внимание еще и на расход калорий.

Что же мне теперь всю жизнь писать в блокнотики, если даже за неделю расслабляюсь дальше некуда? Кто что думает поделитесь!

4. настроение ______________.

Личные трагедии простых людей, принявших не традиционные системы питания описаны в блоге кроли питание и как по-разному можно к нему подойти.

Давно уже веду дневники питания и тренировок, записываю все виды активности, свои ощущения и самочувствие после разных нагрузок, а так же реакции организма на различное питание, новые продукты и блюда, изменение суточного калоража и т.п. Вот и решила я начать вести такой дневник публично. Сразу хочу оговориться что все, что будет в блоге, это только мой личный опыт, мои шишки на этом непростом пути, возможно кому-то он будет интересен и полезен и кто-то почерпнет из моего опыта что-то нужное для себя или посоветует мне что-то важное, что я упускаю, укажет на промахи.

После этого долго пыталась еще раз начать худеть, но безуспешно, то новогодние праздники, то 23 февраля, то 8 марта. Кстати, спасибо большое организаторам конкурса, мне удалось собраться.

Практика общения с пациентами ведущих диетолог мира показывается, что у людей, как правило, достаточно силы воли и знаний, чтобы похудеть правильно и надолго. Причины неудач часто кроются в психологических ловушках, о которых редко говорится. Если же Вы прочитаете эту статью и узнаете самые важные психологические моменты похудения, то легко избежите опасных моментов.

с 25.11 по 01.12 - 2-ой промежуточный этап.

Одним слово девушки бросайте эти диеты: спорт и не переедание вот наша стройная фигура.

06 мая 2014, 09:55.

Далее копирую блог" (если есть нарушения правил сайта, администратор, пожалуйста, напишите).

Лично я предлагаю отчет по пунктам:

Для статьи, кроме названия и автора, желательно указать точную ссылку на печатное издание (журнал, номер, дата). Если у издания есть официальная интернет страница, то полезно привести на нее ссылку. Предлагаю, также, на этой странице обсуждать интересные публикации.

- выпиваю литра два воды.

А где же брать расход калорий? Пришлось самой ходить за продуктами.

Кисломолочное несладкое обезжиренное.

Фото меня в платье внизу,а то все в нижнем белье, в нижнем белье. :))))

23 февраля 2015, 14:07.

Спортсмен, блин. Слов нет.

Как то, глянув в зеркало, я поняла, что потраченные мной на обиды и стенания почти полтора года, могли вернуть меня к стройности. В общем, я решила, что пора, что то делать. И я действительно начала, но оказалось, что мои старые методы борьбы не очень-то подходят для данной весовой категории.

25 апреля 2014, 20:51.

Я всегда выделялась своей полнотой начиная со школы. Когда я закончила 11 класс в 2005 году я весила 89 кг, а уже к концу 2009 года стала 120кг. Причиной послужило перекусы в столовой пирогами. Вот и сама стала как булочка.

Хотела бы узнать мнение о бодифлексе.Как кому помог или нет?Я год назад занималась в течении 2 мес+подсчёт калорий,результат был отличный.Потом расслабилась,опять жор и лень.И вот решила опять взяться за ум,может есть единомышленники?Вместе веселее.

У меня складывается следующая картина. Если я начинаю есть по старой схеме: утром: каша, фрукты, чай; обед: суп, салат, мясо; полдник: кофе, сладкое; ужин: кислое молоко, отруби, то баллы зашкаливают при калорийности пищи до 1000-1200ккал. А связано это с высокими показателями Витамина С. Половинка апельсина- это суточная норма, 200г салата из овощей - это суточная норма, 400г супа с сельдереем - это суточная норма.

К горе шёл долго. По самому пеклу. Вдоль открытой для солнца асфальтированной загородной дороги.

Забыла с момента начала конкурса, я стала ходить(гулять) по 5-7 км в день, без перерыва, ну может быть отдыхала за конкурс раза 3.

( Результаты можно посмотреть здесь на сайте ).

Скажите пожалуйста как вам такое меню?Можно ли похудеть с таким меню.

Здравствуйте, пользователи LiveBalans.ru.

14 февраля 2015, 09:49.

04 сентября 2015 в 10:40.

У меня к этому времени чувство голода абсолютно проходит и потом появляется через 2-3 часа. В этот прием пищи нужно съесть что-то овощно-белковое.

klara-12, просим Вас обратить внимание на простой факт:

Ребят подскажите пожалуйста как правильно расчитать свою норму.В графе где надо ввести вес,там нет точного определения веса,есть только круглые цифры.60,65 и т.д.У меня вес сейчас 62.Но он скачет и до 63.Вот не знаю какой правильный вес ввести 60 или 65? Вроде когда регистрировалась не задумывалась об этом,а теперь задумалась.И разница в ккал от этого приличная для меня 118 ккал.Хотелось бы точно определить свою норму.Распутайте пожалуйста))

Пока попробую так делать течение 2 недель.

16 августа 2015, 15:50.

Посмотрите, насколько легко вводить данные.

Очень хорошо уходит вес, отварной рис с томатным соком. Но не рекомендую использовать монотонную диету, это большой риск сорваться. Один день рис, другой курица, третий овощи и.т.д обязательно исключить майонез и колбасу.

17 августа 2014, 14:03.

18 октября 2014, 19:14.

86 кг, а выписалась 78. И вот уже 2 года это мои верные спутники.

- утром стакан воды с ложкой мёда и ложкой пчелиной пыльцы.

А какие привычки вы приобрели за марафон? Расскажите, участники.

Ребята подскажите пожалуйста как правильно создать такой рецепт.Мука 500,вода 250,соль,яйцо 50.Замесить крутое тесто,раскатать тонко, нарезать на ромбики, отварить в подсоленной воде,слить воду.Расчитала без вода получилось около 650 ккал на 300гр.Это очень много.Принцип такой же как и смакаронами,но в макаронах на 100гр 98 ккал,а тут столько.Вот как тут учитывать воду которая сливается,чтобы была павильная калорийность.Спасибо))

4. Пью 3 литра жидкости в день. Раньше никак не могла заставить себя пить воду, потом что-то где прочитала-посмотрела и стала пить зеленый чай. Не пью вообще кофе, черный чай, не ем сахар.

27 мая 2014, 14:33.

05 мая 2014, 14:31.

02 февраля 2015, 14:51.

Отчасти. А отчасти я просто и не замечал, как относительно быстро спускаюсь там, где без неё полз бы, выискивая опору для каждого своего шага.

Результат дня – отвес 400 гр.

Друзья! Хочу сердечно поблагодарить администрацию http://livebalans.ru за прекрасный ресурс. Благодаря вам я уже сбросил лишних 9 килограммов, но надо сбросить еще 12.

Это даже не проблема, а просто просьба дать совет. Как справляться с обжорством. Бывают дни когда все время хочется есть, не знаю с чем это связанно.

Опять нули на все продукты.

05 июня 2014, 06:01.

Мания правильного питания настолько захватывает, что любые другие интересы в жизни теряют свою привлекательность.)Про это много сейчас пишут в интернете , можно почитать здесь: http://ayam.kz/stati/chrezmernoe-uvlechenie-zdorov...het-privesti-k-ortoreksii.html http://www.missfit.ru/pohudenie/ortorexiy/ И вот, что в итоге получается ,все перечисленые составляющие жизни, о которых я писала в начале происходят примерно так: рождение …мать получала исключительно правильное живое ПИТАНИЕ. рост ребенка происходит идеально, у него ж божественное правильное ПИТАНИЕ,приспосабливаемся ПИТАТЬСЯ правильно, естественно и натурально…приспосабливаемся …т.к непривычно, трудно перейти, привыкнуть,познаем новый вкус вроде привычных продуктов ,хотим стать свободными …не зависеть от кастрюль, готовки ,болезней. это ведь ещё и экономно, и у нас появится много времени и сэкономленных средств, чтобы путешествовать, но отнюдь не для саморазвития и познания мира:))), а в поиске места , где определенное нужное ПИТАНИЕ разнообразно и дешево, и где есть похожие единомышленники,что у нас там дальше… ЛЮБИМ . ну сначала нужно решить нюансы с ПИТАНИЕМ, пережить » кризы» ,»чистки» истерики, нервные срывы …и вобще на голодный желудок как-то плохо любить…надо немного подождать…это ПОТОМ, мы же надеемся , что станем супер здоровыми, сильными, ведь ВСЁ ТАК ПРОСТО …лишь переждать эти временные трудности надо. Восхищаемся нашим ПИТАНИЕМ…какие красивые фрукты…овощи, они яркие , они радуют глаз, возбуждают аппетит…это НАШЕ ПИТАНИЕ, мы исключительны, и как все такие глупые этой спасительной простоты не видят . Выращивай, срывай ,ешь! Это ПИТАНИЕ изобрел сам БОГ для нас! Что дальше? Смысл жизни.

08 марта 2015 в 19:01.

с 25.10 по 01.11 - 1-ый промежуточный этап.

6. Стала мыть пол руками. У меня очень удобные веник(такой с ручкой и совочком, что наклонятся не надо) и тряпка (евромоп, тоже не надо наклонятся, даже чтобы ее сполоснуть), квартиру(100 кв. метров) я убирала за 15 минут, а теперь мою руками (час уходит). А где брать тогда расход калорий?

а в течение недели могут составить +-3 кг. И это не будет иметь никакого отношения к сжиганию и/или запасанию жира. Кроме того, физиологически правильное, здоровое похудение за счет сжигания жира характеризуется периодами снижения и остановки массы тела (подробно в статье «Этапы похудения или почему опять не получилось»).

Тогда как записывание «на листочке», или, что хуже, запоминание результата взвешивания,

03 июня 2014, 16:32.

Муж купил себе все как обычно.

Колебания массы (веса) тела человека в течение суток могут быть от 1 до 2 кг, а в течение недели от 1 до 3 кг. И связаны эти колебания не столько с прибавкой жира, сколько с задержкой воды в организме и наполненностью кишечника.

Еще очень хорошо уходит вес с квашеной капусты. Вы можете сами придумывать себе диету, у всех организм разный. Конечно от одной диеты не похудеешь, я делала различные упражнение, какие могла.

Через пару месяцев, после переезда, у меня появится возможность ходить в зал, на это я возлагаю большие надежды. И хочу себя заставить перейти на правильное питание. С сегодняшнего дня составила список тех продуктов, которыми буду питаться:

У меня закрепилась некая система физических нагрузок. Проблема в том, что сомневаюсь в выборе вида нагрузок для подсчета расхода калорий.

Я не использовала ни чьи диеты, кушала что хотела и исключала продукты от которых понимала что иду в «ширь». Да, не скрою процесс очень сложный, но когда смотрю в зеркало даже не верится. Я исключила все сладкое постепенно, сразу отказалась от хлеба, макарон, картошки и любой выпечки. Ела все, что хотелось организму.

постоянно контролируйте пресс - держите его в напряжении на протяжении всего занятия, черпая энергию и распространяя ее на весь организм, все движения должны идти именно от пресса.

16 сентября 2014, 04:05.

И ведь добивалась, зачастую именно потому что отступать некуда. Вот такая я чудная, мне важно что обо мне думают окружающие (не знаю хорошо это или плохо)

05 февраля 2015, 17:38.

17 августа 2014, 16:55.

А я ей, перед этим, подарил камушек, схожий по форме с символическим сердцем, который двумя-тремя часами ранее случайно же обнаружил на вершине горы.

На последней фотографии я в джинсах сегодня, которые купила себе в начале моего похудения 2 месяца назад. Когда ничто другое на меня уже не налазило и тогда я поставила перед собой вопрос о похудении. Сейчас у меня довольно жесткая диета если честно не всякая сможет на это пойти. Я никогда не позволяю себе никаких сладостей. Одна печенька диетическая в неделю не более. Даже с яблоками я уже осторожничаю. Только симиренко. Нежирные виды мяса (курица говядина), много овощей, оочень много капусты и морковки.

Прошу вас, откликнуться, и поделиться личным опытом. Спасибо.

500 руб - утешительный приз за последнее место.

Поделюсь, если результат порадует (и администрация разрешит). Очень много нюансов. Много чего запрещено (правильно сказать, что там вообще отклоняться нельзя). Выходить из нее нужно крайне осторожно.

28 февраля 2015, 07:18.

16 июня 2014, 18:36.

О питании что я ем.Пожалуйста скажите как вам с первого взгляда такое меню.

16 ноября 2014, 23:54.

для моих рецептов и статей о здоровом питании.

Cервисы и калькуляторы LiveBalans.ru.

может ввести Вас в заблуждение и лишить мотивации продолжать абсолютно правильные действия .

Почти уже восстановился, как вдруг родственники - ради экономии 300 рублей (это ведь "намного больше" 100 000 за три попытки взойти на Эльбрус) - послали работать на субботнике во дворе. Опять разболелась спина (шутка ли, несколько мешков мусора перетаскать за соседей его "наклавших" там).

По просьбе пользователей bobrovak опубликовала в своем блоге "Дневник худеющей))" базовый курс по пилатесу.

Как только удастся достигнуть успехов, обязательно постараюсь поделиться своим опытом.

За указанный период вес не вернулся до отметки "до похудения" и не привел "друзей", несмотря на поблажки в режиме и питании. Ни в период конкурса, ни в период после - НЕ ГОЛОДАЛА, НЕ ПЕРЕДЕРЖИВАЛАСЬ "НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ", НЕ СИДЕЛА НА ДИЕТЕ". Мне помогали КАЛЬКУЛЯТОРЫ ПИТАНИЯ, РАСХОДА И ГРАФИК ВЕСА(ОБЪЕМА ТЕЛАА тоже вела, по прошествии времени была приятно удивлена).

07 мая 2014, 19:23.

«Да, я далеко не спортсмен – ниже среднего ростом, довольно упитанный, с некоторыми своими сложностями со здоровьем. И по жизни мой спорт скорей шахматы… Но, родившись в Приэльбрусье, я всегда восхищался красотой и величием этой горы. И взойти на неё – было моей давней мечтой, целью с детства.

- 50 грамм грецких орехов.

Участники группы,а как вы худеете?

И причем только в государственных медицинских учреждениях, несмотря на то что наша система медицинского обслуживания далека от совершенства, и не лишена человеческого фактора), но тем не менее врачи за нас несут хоть какую то ответственность, а какой шарлатан сегодня управляет частной клиникой или сидит на месте эндокринолога остается полагаться на волю случая. К администрации сайта есть просьба: можно ли сделать возможным расчет нормы потребления в вашем сервисе для гипотериозников (вряд ли гипертериозникам нужна такая функция, в стадии когда гормоны зашкаливают)?

Как уже было сказано в разделе «О проекте» – любая мечта, так или иначе, реализуема. И если не отказываться от своей мечты, преодолеть можно любые преграды» Иван Швец.

С одной стороны этот красивый миф лопнул…большой опыт и многочисленные примеры тому доказательства, но с другой стороны это движение остается МЕГАПОПУЛЯРНЫМ…не останавливает новых искателей ни подробный печальный опыт других, ни наглядные разоблачения мифов, НИЧЕГО …красивые ,яркие, обещающие силу и оздоровление сайты, блоги, семинары, книги, заполонили интернет… Ну что, давайте знакомиться ! Я Инна ,мама Никона и Нилы. » ТО ,чего ждала прогрессивная общественность наконец совершилось…» напоминаю, так когда-то называлась одна из тем на форуме сыромоноедном, где подробно описывалось рождение и дальнейший рост , развитие Никона. Мне тяжело писать …упоминать Никона , это моя БОЛЬ .Мой сын отобран у меня…и живёт в среде » великих » турбоидей, с его великим турбопапой ИЗЮМОМ . Нила к счастью живёт со мной …Никон живёт без мамы.Дикость? Изюм считает СЕБЯ отличной мамой.Это не шутка. Моё общение с сыном сильно ограничено …я могу его не видеть месяцами, могу раз в неделю 20 минут и это большое счастье тогда.

Стала пешком ходить за ребенком в сад, это 2,5 км от дома.

Почему пожрать становится важнее, чем ходить летом в красивом платье?

если Вы в удобном кресле сидя изредка нажимаете на кнопки, то вносить в энергорасход здесь ничего не стоит;

10 февраля 2015, 17:30.

17 ноября 2014, 01:53.

07 мая 2014, 22:52.

Как Вам это поможет? – все просто!

Но опять же излишняя расслабленность придает неопрятность, так что в меру.

Перед водными процедурами растирала проблемные места молотым кофе, или массаж медом для стимуляции кровообращения и соответственно что в последующем служит сжиганию жиров. На работу пешком, но прежде одевала пояс Вулкан, приходишь на работу снимаешь он весь сырой. Очень нравится методика Марии Корпман «дыхательная гимнастика», чем больше кислорода поступает в клетки, тем быстрей он сжигает жиры.

Может многие и знают об этой истории, но кто-то нет. Прежде чем следовать чему-то вроде бы понятному и приятному прочтите опыт тех, кто попробовал.

2. физическая нагрузка ___________,

1000 руб - утешительный приз за предпоследнее место.

Сегодня годовщина смерти старшего сына, не могла не поделиться. Как-то все очень наложилось одно на другое в это году. Как руки-то не опустить?

7.Забыла, гостям отдала с собой домой торт, фруктовую нарезку, мясные нарезки, гости рады, а ты тоже, что не съешь это все ночью или не съешь это потому, что жалко потраченных денег.

СИДЕЛА НА КУЧЕ ВСЯКИХ ДИЕТ, РЕЗУЛЬТАТ ВРЕМЕННЫЙ!! НУЖНО МЕНЯТЬ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ, НО БОЮСЬ СОРВАТЬСЯ((((((

утро - разогревающий крем( нашла у себя на полке с красным перцем, ламинарией, кофе и еще чем-то), контрастный душ.

Уважаемая администрация.Не знаю,может я что-то неправильно делаю,но если я хочу добавить свой продукт в раздел "добавление вашего продукта в ваш список"то он не добавляется.Я пишу белки,жиры,углеводы,нажимаю сохранить продукт,и там пишется что продукт можно найти в "ваших продуктах",но его там нет.Я несколько раз проделала эту операцию но не получилось.Хотела добавить печень "Орион чоко пай".

10 сентября 2014, 13:58.

Периодическое (в идеале, ежедневное) внесение на график результата измерения массы тела позволяет видеть общую тенденцию, делает результат наглядным.

06 мая 2014, 11:15.

22 апреля 2014, 00:00.

Занялась разными домашними делами и села ужинать только уже вечером через 3 часа после треньки, но не из чувства голода, а потому что домашние сели ужинать ну и я за компанию.

Рады ответить на любы вопросы!

Несмотря на то что вес у меня небольшой,хотелось бы избавиться от ненавистных 4 кг.Сейчас сижу на нестрогой белковой диете.Но в то же время начала контролировать и количество ккал.

И периоды остановки могут быть от нескольких дней до нескольких недель.

Вода 2 литра в сутки.

Но.

20 июля 2014, 06:24.

2. Прочитала где-то сегодня. Менять углеводные и белковые завтраки. У меня завтраки в основном белковые, попробую теперь менять.

с 20.12 по 25.12 - финальные фото)

Купила обруч весом 3 кг, полгода я училась его крутить, но не опускала руки и продолжала учиться. Теперь он мне кажется как пушинка, а раньше были и синяки и слезы. В комплекс похудения у меня входило еще, растирание сухой щеткой живота, бедер, когда кожа разогрелась приступала к баночному массажу с кремом, потом обворачивалась пищевой пленкой. Через час снимала.

Вы представляете? Рискнуть остаться с совершенно незнакомым ей человеком, в довольно-таки глухих и незнакомых местах, в преддверии сумерек и ночи!

16 марта 2015 в 15:44.

Моя история наверно на 90% совпадает с большинством историй "про то как я стала толстая".

Здраствуйте администратор и односайтники,исполнилось 2 года как я на этом сайте, новый калькулятор это мечта он уникальный если бы он былбы когда я начал худеть избежал бы много ошибок похудел за 7 лет на36 кг со 106 до 70 кг мне 73 года Большое спосибо создателям уникального калькулятора Робка,

Так что для конкурса фото надо продумывать все эти детали заранее. Считаю что нужно отнестись более серьезно к выбору формы одежды и источников освещения при съемке для конкурса, нежели к обуви. И смотреть напряжен ли человек или расслаблен. Естественна ли поза.

И вот, наконец, завершился акклиматизационно-тренировочный период, наступило долгожданное «окно» в ненастной погоде. И мы с Ахматом пошли на штурм вершины» (Иван)

Пользуюсь сервисом, потому что он позволяет отследить не только калорийность и три базовых компонента, но и всякие минералы. Это очень удобно, и за это моя благодарность.

При все при этом полностью исключено из рациона: жареное, жирное, копченое, колбасы, пельмени, кондитерские изделия и т.д и т.п.

Контроль веса (массы) тела.

После сброса жира, кожа стала обвисать, животик и так был раньше, но он "стоял", а теперь пытается "повиснуть".

1000 руб - утешительный приз за предпоследнее место.

Здравствуйте, пользователи LiveBalans.ru.

Быть может, я должен был сделать всё, что мог и даже больше, что бы как-то её удержать? Тогда прости - я вновь не оправдал твоих надежд.

Уважаемая администрация.Во первых спасибо что отрегулировали мой калькулятор для добавления продукта.И ещё хотелось бы Вас попросить.Нельзя ли внести функцию редактирования в раздел "Ваши продукты".Если надо поправить рецепт,добавить что-то или удалить рецепт то это не получается сделать.Буду рада если если получится сделать эту функцию.Заранее спасибо.

. сегодня День лекарств Карлсона: в меню шоколад и варенье.

02 мая 2014, 19:41.

Кисломолочные продукты: творог, кефир, сыр. Отруби, орешки немного, чай и одна моя слабость - кофе) Но ввела уже цикорий, вместо кофе иногда пью его. Все это согласовано с моим врачом. На самом деле от врача была только такая рекомендация: не есть йодосодержащие продукты, и снижать вес за счет жиров.

В конце конкурса я заболела. Мысль о том, что нужно как-то закончить своё участие ещё немного сдерживала, но в первые майские дни понеслось. Как же приятно себя пожалеть! Лежать в постели, попивая чай с сахаром, объедаться оладьями с вареньем. Печеньки, котлетки, шоколадки, макарончики, супчики с гренками, бутерброды с маслом.

21 июня 2014, 15:01.

16 июня 2014, 19:39.

А сейчас - понимая, что возможно никогда её уже не увижу - я думаю о том, что эта девушка не просто помогла мне избежать осложнений в тот день. Она мой идеал! Идеал, который я случайно встретил и вновь потерял.

А вот последние дни, вес:

30 апреля 2014, 23:59.

24 декабря 2014, 20:53.

Нагрузки нужно было заменить, но заменяла не регулярно и не выработала системы.

Мама Инна же может накормить не тем, чем надо! Вот она …не просто орторексия …это уже пищевая шизофрения! Фанатичное безумное полностью её проявление. Мне очень сложно сразу всё написать. нет, физическое,общее состояние мальчика нормальное! Есть и проблемы, которые нужно решать как можно раньше, но я не имею права .ПОЧЕМУ? Я и сама пытаюсь долго и безуспешно выяснить. Обращаюсь к вам, кто меня сейчас читает…знаете, честно признаюсь, я могу много всего рассказать, был пройден длинный путь , есть опыт, результаты. Сейчас конечно в интернете ситуация иная…это мой случай рождения ребенка на сме был когда-то тем, » что так ждала прогрессивная общественность» , сейчас же таких историй сотни на просторах нета.

Ну во почти подходит к концу наш конкурс. Я думаю, все было бы интересно кто и как худел?

3. уход за собой ___________,

500 руб - утешительный приз за последнее место.

Давайте вспомним, что такое основной обмен. Подробно написано в статье Основной обмен - что это такое?

Привет всем! Мне надо похудеть на 20 кг,но вес никак не хочет двигаться с мертвой точки!Неделю ограничиваю себя в еде ,но результата ноль,начинаю с сегодняшнего дня считать калории. За 2 года набрала 10 кг и не могу никак сбросить.

2. Ежедневные занятия пилатесом, растяжкой до еды 50 минут. Этой привычке только 10 дней, но думаю она останется. Кстати, такая легкая нагрузка, легко переносится, и потею я очень обильно.

старайтесь вытягивать позвоночник на протяжении выполнения всех упражнений - вы увеличиваете расстояние между позвоночными дисками, делая свое тело более гибким и подвижным.

12 мая 2014, 21:59.

и распределяется в равных долях между занявшими первые 5 мест.

И вот сейчас, я буду пытаться снова.

Спустя примерно час после этого старта, я был уже. В двух третях пути от дороги (в то время, как точка моей встречи с небесными хлябями находится на уровне трёх четвертей пути от той же дороги). И перспектива закончить спуск в ночном лесу рисовалась всё яснее с каждым моим нерешительным шагом.

01 апреля 2015, 04:15.

В последнем я переубедилась на собственном опыте.

03 июня 2014, 20:30.

21 февраля 2015, 05:23.

Планирую каждый день писать заметки посвященные разным видам фитнеса которые я пробую, рассказывать о своих тренировках, изменениях в питании, делиться новыми и уже проверенными рецептами вкусных диетических блюд, способами ухода за кожей, впечатлениями от разных приятных (правда иногда довольно болючих :( ) процедур. В общем буду писать обо всем что так или иначе ведет меня к переменам в фигуре и о том как эти перемены отражаются на мой жизни))

Здравствуйте! Мне 44 года, рост 164, вес 68 кг. Хочу достичь 60 кг и закрепиться на этой отметке. С 1 мая веду дневник питания.

31 января 2015, 18:56.

1-5 места - min 3000 руб (min500руб * min30чел = 15000руб / 5мест = 3000руб)

Буду очень признательна, если подскажите что-то новое для меня.

Вышла на работу на много раньше чем планировала - многое изменилось.

06 июня 2014, 07:13.

Спасибо всей команде ВАШУ РАБОТУ!