сегодня случился срыв
утро, день держалась
потом поехали не пляж
было ужасно холодно
не знаю,как адам купался
ну мы пошли за продуктами закупаться
не выдержала
купила шоколадку - 120 калорий
потом пошли в ресторан пиццу есть
наела пиццы на 350 калорий
пришла домой, адаму торт принесли у него сгодня день рождения
я в 8 вечера съела 540 калорий торта + 150 калорий кефира с сахром! я так много уже 2 недели не ела
общее: 1160 калорий! ужас! я столько съедать должна за 3-4 дня
главное, завтра день благодарения
завтракать, обдеать не буду
но на ужин опять придется съесть где-то 1000 калорий
ладно! после этого голодаю
животик хато сейсас доволен
а на весах 54.5
завтра будеть больше

обжора я
ужасно
вчера вечером - пол куска вегетарианской пиццы + яблоко + сок
200 ккал
сегодня - воскресенье день обжорства!
ланч - маленький кусочек вегетарианской пиццы + яблоко - 100 кал
ужин - мясо - 80 ккал, рис-70 ккал, водоросли - 10 ккал , половинка печеньки-50 ккал, крекеров немножко - 30 ккал
ужас! 340 калорий!
но зато сегодня спорта больше часа!
одела свои старые шортики, которые купила когда весила 54! налезают! и не растегивается пуговица, когда я сижу
у меня начинается депрессия! поэтому очень хочется утешить едой
скучаю по россии
еще скоро день благодарения - куча еды!
этот день себе устрою отдых! на вечер наемся на 1000 калорий и все!
взвешиваться решила не каждый день, а то расстраиваюся
вроде бы стараюсь, весь день себя сдерживаю, а рез-ты незначительные
следующее взвешивание - среда!
а как часто вы взвешиваетесь?

ужас
позавчера не крошечки в рот не взяла
вчера с утра и днем держалась
так что не ела 48 часов
вечером
буррито - 400 ккал - 6 часов
кофе с корицей, сливками и сахаром - 220 ккал - 10 часов!!!!
сегодня опять голодаю
а то все мои голодвки после таких вечерних обжраловок бесплолезны
на весах 55 кг
горжусь собой
сегодня с утра у нас был концерт
после концерта принесли кучу еды и всяких сладостей, но я ничего в рот не взяла
ура
ура
ура

рез-ты
вес 124 фунтов ( 56 кг, то есть за неделю диеты скинула 4,5 кг)
сегодня очень много чего съела
завтрак - кусочек ананаса - 40 ккал
снэк - крекеры на 60 ккал, но сразу после этого опомнилась и пресс ом пошла это дело откачивать
ужин - мексиканской пищи - на 300-350 калорий - ужас
но зато сегодня час спорта был
так что 600 ккал как минмум спортом скинула
завтра вобще кушать не буду
дома никого не будет, вот я и буду голодать
еще завтра 3 с половиной часа спорта!
хочу в россию

вух
продержалась сегодня
съела только часа в 3 половинку малюсенького бутерброда с низкокалорийным сыром - 60 ккал
да и то сразу после этого пошла себя наказывать 10 минутами упражнений
с утра пробежка 2 мили
и на весах 129 ( 58.5 килограмм)
это значит, что за три дня скинула три кило!
моя первая цель 50 килограмм до 16 декабря
следующая цель 45 килограмм
хочу, чтобы кости были видны
чем себя мотивирую? саша, не кушай
1 минута на языке 5 лет на животе
что мне дает еда? ничего, кроме минутного удовольствия, а после этого ощущения жиртреста
что я хочу чувствовать через месяц? радость похудения или огорчения от своего жира?
А вы чем себя мотивируете?

вчера не было времени написать
вчера
завтрак - ничего
ланч-ничего
ужин - половина порции салата цезарь - 300 ккал!
в течение дня вобще голода не чувствовала
в школе со мной поделились жвачкой
я сидела смотрелаеа, как все на ланче кушают, а сама даже не хотела!
общее кол-во калорий 300
сегодня
завтрак
иогурт 100 ккал + смесь мюсли 50 ккал
ланч - ничего
ужин - постараюсь до 200 ккал
пока держусь
ночевала у подруги
мы теперь с ней вместе худеем!
еще у меня проблема! меня заставляют кушать! с утра никто не знает кушаю я или нет! ланч в школе не ем! а вот на ужин меня заставляют есть!
как ваши успехи?

сегодня
завтрак - ничто
ланч - фруктовый салат - 150 ккал
ужин - три четверти буррить - 300 ккал
с бурито я не виновата просто засунули, если честно
я бы могла просто бананчик дома съесть и все
утро пробежка up the hill 20 минут
потом еще вечером с сестрой на детской площадке носилась
а весы все так же показывают 135 lbs ( не удивляйтесь я просто живу в США), то есть 61, 325 кг
что еще? почему вес не уходит? я, конечно, понимаю, что 1,5 дня на диете не достаточно но все же
кстати, мне нравится ощущение голода
религиозные взгляды : 50 кг

сегодня
полчаса пробежка
полчаса быстрой ходьбы
завтрак - фруктовый салат 100 калорий
ланч - кусок пиццы вегетарианской - 350 ккал, печенька - 50 ккал
ужин - полбанана 50 ккал, тричетверти гранола бар 120 ккал - плохо, что все в 8 часов
общее 670 ккал
неплохо
завтра с утра пробежка
завтрак - полмиски хлопьев - 80 ккал
ланч - фруктовый салат - 200 ккал
ужин - неизвестно - до 400 ккал - есть половину порции, которую дадут

надоело начинать диету ск аждой следующей неделе
а на второй день срываться
для этого создаю дневник
вес 61
рост 175
желаемый вес - 50
здесь буду писать об успехах, калориях, весе и т.д.
сегодня завтрак - салат из 5 клубничек и дольке ананаса

go go no food