Зачем нужно разгонять метаболизм? Дело в том, что с возрастом обмен веществ замедляется, вследствие чего человек ест столько же, но вес при этом прибавляется. Всего 5 простых процедур с утра помогут тебе не только эффективно худеть, благодаря ускоренному метаболизму, но и чувствовать себя при этом бодрым и энергичным. Даже если у тебя нет цели сбросить вес, утренний разгон обмена веществ всё равно пойдет на пользу. Ты сможешь защититься от некоторых болезней и застойных явлений в организме.

Как это не парадоксально звучит но лозунг <Помоги себе сам>  весьма  актуален  при повышении цен на лекарства в аптеках. Давайте заглянем в свои аптечки, холодильник, сделаем ревизию в шкафчике, где хранятся травы и, возможно, найдём что-нибудь подходящее для лечения простуды и гриппа. Часто бывает так, что, используя достаточно привычные продукты и зная наименования различных трав, мы и не предполагаем, какую помощь они нам могут оказать в той или иной ситуации.

О пользе чеснока давно известно, и я не открою истины, что во время любых эпидемий необходимо употреблять в пищу как можно больше чеснока. Правда, язвенникам он противопоказан.
Лимон при лечении гриппа эффективно сочетается с травяными чаями из мяты или шалфея. Результативен и такой рецепт: сок 1 лимона, 3 почки гвоздики, немного мёда залить горячей водой до объёма 250 мл, дать настояться 15 минут и пить мелкими глотками. <Лимонные носки> очень хорошо снижают температуру: выдавить лимон, добавить немного воды, смочить этой смесью хлопчатобумажные носки, отжать, надеть на ноги. Сверху надеть сухие шерстяные носки и лечь спать. Эффект - утром. Смазанные лимонным соком ноздри и нос гарантируют безопасное общение с кем бы то ни было во время эпидемии в течение часа. В период выздоровления поможет рецепт, стимулирующий белые кровяные тельца в борьбе с инфекцией: 1 лимон, минуту в кипятке, вместе с цедрой пропускают через мясорубку, добавляют 100 г сливочного масла и 2 столовые ложки мёда. Принимают 6-8 раз в день в перерывах между едой, намазывая на кусочек чёрного хлеба.

Шиповник употребляют при лечении гриппа с повышенной температурой: 2,5 г плодов на чашку кипятка. Можно заваривать плоды в термосе - тогда настой получается более насыщенным. Хотя употребление очень крепкого настоя может привести к запору.
Малина, растёртая с сахаром или малиновое варенье - известное потогонное средство, так как в ней содержится салициловая кислота. Чай с малиной, выпитый на ночь, эффективно <сбивает> температуру. Листья малины и смородины используют в народной медицине против кашля и хрипоты как витаминное, мочегонное и потогонное средство. Настаивают их как чай и пьют, чередуя с другими настоями.

Препараты имбиря эффективны при тяжёлом кашле, ангине, хронических бронхитах, бронхиальной астме и туберкулёзе. Во время простуды и гриппа регулярное употребление имбиря способствует тепловому балансу организма и используется как потогонное средство, эффективно снижая температуру тела. Растёртый имбирь можно заваривать вместе с кофе, чаем или любыми травяными составами.
Бокал подогретого красного вина со специями - весьма эффективное средство в период болезни. Для лечения кашля можно воспользоваться специями из буфета: 2 почки гвоздики, немного корицы и столько же тимьяна залить стаканом кипятка и прокипятить на медленном огне 3 минуты. Настаивать 15 минут, добавить сок половины лимона, немного мёда и пить такой состав 3-4 раза в день. Вечером и на ночь пить такой состав не рекомендуется. При простуде и кашле помогает полоскание горла из сока одной спелой хурмы, смешанной с 4 столовыми ложками тёплой воды. Хочу добавить, что в Корее хурмой лечат бронхит.

Бузина. При гриппозном состоянии 3 г цветков бузины и 3 г цветков липы заваривать в чашке кипятка 10-15 минут. 6-8 чашек в день.
Корневище аира. Аир обладает антисептическими свойствами, убивает стрептококки и другие микробы. Его применяют при различных заболеваниях, в том числе бронхите и туберкулёзе. Корневище используют как дополнение в различных травяных чаях.
Корень алтея. 10 г сушёных корней залить 1 л кипятка и настаивать 10 минут. Профильтровать и пить по 2 чашки в день при ларингите, трахеите и бронхите.

Чабрец. Из этой травы делают всем известный пертуссин, применяющийся при бронхите и коклюше. Во время пневмонии принимают настой травы чабреца из 20 г на 200 мл кипятка. Пьют по 1ст. ложке 6 раз в день. Помогает и эфирное масло. но его можно принимать только после консультации с врачом
Шалфей. Как правило, эта трава входит в состав грудных, горловых и мягчительных сборов. Обычно, настоем шалфея из 25 г травы на стакан кипятка полощут горло при ангинах.В качестве отхаркивающего и вяжущего средства настой готовят из 20 г травы на  2 стакана кипятка. Настаивают в обоих случаях 20 минут. Принимают несколько раз в день по1/3  стакана.
Настой иссопа принимают при астме и бронхите по 3 чашки в день, настаивая 10 минут 2 чайные ложки цветков на чашку кипятка.
Девясилом лечат астму и любые воспаления дыхательных путей. 10-15 г высушенного корня кипятят в 1л воды, фильтруют и принимают по 1 ст. ложке через каждые 2 часа.
Настой душицы принимают при бронхитах. 20 г цветков настаивают в 1 л кипятка 10 минут (лучше в термосе) и принимают по чашке после еды.

Хотя цветы мать-и-мачехи очень хорошо помогают при воспалении бронхов, острых и хронических воспалениях рта и глотки, при сухом кашле, необходимо знать, что наличие в этом растении специфических алколоидов может вызвать токсические последствия для вашего организма. Трава мать-и-мачехи противопоказана беременным и кормящим женщинам, а для остальных желательна консультация врача.
Напоследок хочу повторить прописную истину: на протяжении всей болезни много пейте и немного ешьте, откажитесь от потребления кофе - особенно растворимого. От мясных продуктов тоже лучше отказаться, так как на их переваривание уйдут все силы, необходимые для борьбы с вирусами. Ешьте фрукты и овощи, пейте свежеотжатые соки, не употребляйте холодной пищи, ограничьте просмотр телепередач и чтение книг. А во время выздоровления добавьте в рацион томатный сок.

Доктор Ромашкина