Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Al_lexandra
Òèáåòñêàÿ éîãà îò ñèíÿêîâ è ìåøêîâ ïîä ãëàçàìè
Òèáåòñêàÿ éîãà - îò ñèíÿêîâ è "ìåøêîâ" ïîä ãëàçàìè
Ìíîãèå ëþäåè ñòðàäàþò îò ñèíÿêîâ è ìåøêîâ ïîä ãëàçàìè, êîòîðûå ïîÿâëÿþòñÿ îò áåññîííûõ íî÷åé, ñòðåññîâ, ðàáîòû çà êîìïüþòåðîì. Ýòî òàê ñòàðèò ÷åëîâåêà, ñðàçó íà íåñêîëüêî ëåò! È êîñìåòèêà ìîæåò ëèøü çàìàñêèðîâàòü èõ.
Âîò óïðàæíåíèå, êîòîðîå ïîìîæåò âàì óëó÷øèòü çðåíèå, ñíÿòü îòåêè è óáðàòü ñèíÿêè ïîä ãëàçàìè.
Íåîáõîäèìî âûïîëíÿòü ïîëíîå äûõàíèå éîãîâ, íî åñëè íå óìååòå, ìîæíî ïðîñòî ìåäëåííî, ãëóáîêî è ðîâíî äûøàòü - æåëàòåëüíî íèæíåé ÷àñòüþ ãðóäíîé êëåòêè èëè æèâîòîì.
1. Ñäåëàéòå âäîõ.
2. Íà âäîõå êîíöåíòðèðóéòåñü â îáëàñòè ãëàç è îùóùàéòå, êàê òîíåíüêàÿ òåïëåíüêàÿ ñòðóéêà ýíåðãèè âëèâàåòñÿ â ãëàçà, â ñèíÿêè, ïèòàÿ èõ.
3. Ïîñëå âäîõà âûïîëíèòå çàäåðæêó, âî âðåìÿ êîòîðîé òðåìÿ ïàëüöàìè (óêàçàòåëüíûì, ñðåäíèì è áåçûìÿííûì) êàæäîé ðóêè 10 ðàç íàæìèòå íà òî÷êè ïîä ãëàçàìè.
4. Âî âðåìÿ âûäîõà îùóùàéòå, êàê áóäòî èç ãëàç è èç ìåñòà ïîä ãëàçàìè âûäóâàåòñÿ âñÿ óñòàëîñòü è çàãðÿçíåííîñòü.
5. Ïðîäåëûâàéòå ýòî óïðàæíåíèå ïî 5 ðàç óòðîì è âå÷åðîì.
Ýôôåêò çàìåòåí ïðàêòè÷åñêè ñðàçó!
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