ÄÛÕÀÒÅËÜÍÛÅ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß ÄËß ÏÎÕÓÄÅÍÈß — 6 |
Áîðîòüñÿ ñ æèðîì íà æèâîòå ñëîæíåå âñåãî, òàê êàê â ýòîé îáëàñòè ïðîèñõîäèò îñíîâíîå åãî ñêîïëåíèå. Ïîõóäåíèå îáû÷íî íà÷èíàåòñÿ ñ ãðóäè è ðóê, òîãäà êàê òàëèÿ äîëüøå äðóãèõ ÷àñòåé òåëà íå æåëàåò ïðîùàòüñÿ ñ æèðîâûì çàïàñîì.
Íî è ýòà ïðîáëåìà ðàçðåøèìà, òàê êàê ñóùåñòâóåò ýôôåêòèâíàÿ äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà äëÿ ïîõóäåíèÿ Ìàðèíû Êîðïàí, ÷àñòüþ êîòîðîé ÿâëÿþòñÿ äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîõóäåíèÿ â òàëèè.
Èìåííî ãëóáîêîå äûõàíèå äåëàåò óïðàæíåíèÿ äëÿ æèâîòà ýôôåêòèâíûìè. Ïîñòóïàþùèé â îðãàíèçì êèñëîðîä íàñûùàåò êðîâü. À îíà óæå ðàçíîñèò åñòåñòâåííûé êàòàëèçàòîð æèðà â êàæäûé «óãîëîê» òåëà. Íî ÷òî áîëåå âàæíî, ìû èìååì âîçìîæíîñòü êîíòðîëèðîâàòü, íàïðàâëÿòü ýòîò ïîòîê öåëåáíîé êðîâè. Äëÿ ýòîãî ìû âûïîëíÿåì óïðàæíåíèÿ íà ðàñòÿæêó, êîòîðûå ÿâëÿþòñÿ êðàåóãîëüíûì êàìíåì äûõàòåëüíîé ãèìíàñòèêè äëÿ ïîõóäåíèÿ æèâîòà.
È â ðîëèêå — áîêîâàÿ ðàñòÿæêà, êîòîðàÿ áûñòðî òîíèçèðóåò òàëèþ è ôîðìèðóåò åå âûðàçèòåëüíóþ ëèíèþ!
Áëàãîäàðÿ òàêîìó ïîäõîäó ýôôåêò äîñòèãàåòñÿ î÷åíü áûñòðî: æèâîò ñïàäàåò óæå çà íåäåëþ, â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ íåäåëü íàáëþäàåòñÿ óñòîé÷èâîå ïîõóäåíèå. Ìûøöû ïðèõîäÿò â òîíóñ, óëó÷øàåòñÿ ðåëüåô òåëà. Êðàéíå âàæíî, ÷òî ðàáîòàþò íå òîëüêî âíåøíèå, íî è âíóòðåííèå ìûøöû, à îäíîé èç íèõ ÿâëÿåòñÿ íàø æåëóäîê. Âàì íå ïðèäåòñÿ îãðàíè÷èâàòü ñåáÿ â åäå, òàê êàê âàø àïïåòèò ñòàíåò çíà÷èòåëüíî óìåðåííåå áåçî âñÿêîãî îùóùåíèÿ äèñêîìôîðòà ñ âàøåé ñòîðîíû.
Äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîõóäåíèÿ îñîáåííî ýôôåêòèâíû óòðîì, ñðàçó ïîñëå ñíà. Íî êîãäà æåëàííàÿ ñòðîéíîñòü äîñòèãíóòà, âû ìîæåòå ïåðåíåñòè òðåíèðîâêè íà âå÷åð, ÷òîáû ïîëó÷èòü çàðÿä áîäðîñòè ïîñëå ðàáîòû.
Èëè çàíèìàéòåñü íå ðàíåå, ÷åì ÷åðåç 2 ÷àñà ïîñëå åäû. Âàø æåëóäîê íå äîëæåí çàíèìàòüñÿ ïåðåâàðèâàíèåì ïèùè. Âîäó ïèòü ðàçðåøàåòñÿ.
Äîñòàíüòå áðþêè èëè þáêó, â êîòîðûå íå ïîçâîëÿþò âòèñíóòüñÿ âàøè ïûøíûå ôîðìû. Ðåãóëÿðíî ïðèìåðÿéòå èõ. Óæå ÷åðåç 2 íåäåëè âû ñìîæåòå íàäåòü èõ áåç ïðîáëåì!
| Ðóáðèêè: | ÊÐÀÑÎÒÀ/Ñòðîéíîå òåëî ÂÈÄÅÎ/Ðàçíîå âèäåî |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |