(и еще 31941 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
ebay алкоголизм у животных арбуз афродизиаки бонсай видео витамины выращивание голливуд еда животные звезды здоровье зевота инетрент-покупки интересно интернет-аукцион история картинка китай кофе кофеманы лимоны личности мода музыка наука огурец особенности организма людей полезность помидор продукты пряности пуэр растения рейтинг рыбы самые дорогие пряности секрет моды специи стресс тарелки тест ученые факты фрукты чай чтение электронные покупки юмор
Чтение - лучшее средство борьбы со стрессом |
Дневник |
А знаете ли вы, что чтение – лучшее средство борьбы со стрессом? Появившееся в научном обиходе в 1936 году слово «стресс» в переводе с английского означает «напряжение». Это напряжение – ответ организма на воздействие каких-либо внешних экстремальных факторов. Стрессовое состояние вызывает выброс адреналина, и наш организм мгновенно мобилизуется для борьбы с врагом или бегства от него. Но мы не первобытные люди и не так часто решаем свои проблемы с помощью физической силы или бегства. Вот и бродят по нашей крови не нашедшие применения гормоны, не дают расслабиться нервной системе. Увы, избежать стресса невозможно, но можно попытаться его преодолеть.
Британские ученые из Университета Сассекса подвергали добровольцев упражнениям и тестам, вызывающим стресс, а затем предлагали различные методы релаксации. Оказалось, что прослушивание музыки снижает уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе – на 54%, прогулка –на 42%, видеоигры – только на 21%. Но лучше всего снижает уровень стресса чтение – на 68%, причем для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение всего 6-ти минут! Автор исследования, Дэвид Льюис, считает, что даже неважно, какую книгу вы будете читать, главное полностью погрузиться в нее, «исследуя сферу авторского воображения», сопереживая чужим проблемам и, тем самым, отвлекаясь от своих.
(с)
Метки: стресс борьба со стрессом чтение наука |
Страницы: | [1] |