Записи Друзья Комментарии

GLISSADA GLISSADA

Аватар GLISSADA

-Цитатник

МЕГАПОИСКОВИК. - Найдется все!!! - (0)

МЕГАПОИСКОВИК. - Найдется все!!! ...

ЗАКРУТКИ ИЗ ОВОЩЕЙ НА ЛЮБИТЕЛЕЙ. - (0)

Закрутки ИЗ ОВОЩЕЙ на любителей. КИМЧИ ТОМАТЫ БЕЗ ВАРКИ Огурцы в аджике Помидоры по-корей...

Давно за 70, а зрение как у птицы. Хорош для глаз и печени. - (1)

ДАВНО ЗА 70, А ЗРЕНИЕ КАК У ПТИЦЫ. ХОРОШИ ДЛЯ ГЛАЗ И ПЕЧЕНИ. петрушка и куркума

10 причин, почему виски полезен для здоровья - (0)

10 причин, почему виски полезен для здоровья 10 причин, почему виски полезен для здор...

Аммофос: Чем хорош, когда и зачем его вносить - (0)

Аммофос: Чем хорош, когда и зачем его вносить Во многом урожай плодовых, овощных и злаков...

-Приложения

Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
Смотреть фильмы онлайн бесплатно, в отличном качестве...Онлайн кинотеатр: биография Боевик вестерн военный детектив документальный драма история комедия криминал мелодрама мистика музыка Мультфильм мюзикл приключения семейный спорт триллер Ужасы Фантастика
Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

-Видео

Какой молодец!!!

Смотрели: 1 (0)

Andreea Banica ft. Dony - Samba - HD - H

Смотрели: 14 (0)

С Ноябрьский. Я люблю эту женщину.

Смотрели: 25 (1)

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) О_Самом_Интересном Рецепты_блюд

-Статистика

Создан: 26.08.2010
Записей: 2135
Комментариев: 346
Написано: 3230

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

ЕСЛИ ВЫ ЛЮБИТЕ ДНЕМ ВЗДРЕМНУТЬ, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ЭТУ СТАТЬЮ!

Суббота, 11 Марта 2017 г. 13:05 + в цитатник

Люди являются одними из немногих на этой планете, которые, как правило, спят в одно и то же время в течение суток. У большинства животных полифазный цикл сна. То есть, они чередуют сон и бодрствование несколько раз в течение суток.

Если вы любите днем вздремнуть, обязательно прочтите эту статью!

К сожалению, наш день структурирован так, что мы не можем себе такого позволить. Но если вы все же найдете возможность вздремнуть днем, это может значительно улучшить вашу жизнь.

Дневной сон может улучшить ваше настроение в течение всего дня
Серотонин отвечает за чувство счастья. Он высвобождается в больших количествах, когда вы спите. Поэтому дремота может резко увеличить количество доступного серотонина, что позволит вам чувствовать себя более спокойно и уверенно.

Доказано, что дневной сон увеличивает вашу способность управлять поступающей информацией
Исследование установило, что производительность снижается, если участники работают без перерыва. Но если участникам исследования давалась возможность полчаса вздремнуть, производительность значительно возрастала. Один час дремоты привел к еще более высокой продуктивности работы.

Дневной сон может увеличить бдительность
Если разделить свой день на работу и отдых, можно значительно увеличить бдительность. Как показало исследование НАСА, наблюдается 100%-е увеличение бдительности у людей, которые вздремнули 40 минут. Исследование также показало, что 20-минутный дневной сон может увеличить и боевую готовность. Эффект дневного сна можно сравнить с употреблением 200 мг кофеина.

Дневной сон может резко увеличить креативность
На примере художников, таких как Леонардо да Винчи, которые могли несколько раз вздремнуть в течение дня и сводили к минимуму сон в течение ночи, можно утверждать, что при таком образе жизни резко возрастает творческий потенциал. Это может быть связано с обострением чувств, которое появляется у хорошо отдохнувшего человека.

Хороший отдых способствует обострению памяти
Рабочая память участвует в ситуациях, которые требуют много внимания. Оперативная память более эффективна, когда вы хорошо отдохнули. Дневной сон может даже помочь сохранить воспоминания на длительное время.

Дневной сон может помочь обострить чувства
Короткий дневной сон может помочь сохранить ваши чувства запаха, вкуса, зрения, слуха. Если вы позволите своему организму вздремнуть немного в течение дня, это повысит чувственное восприятие почти так же, как сон в течение всей ночи. Вы можете ощущать большую разницу в том, как звучит музыка или какая еда на вкус.

Дневной сон помогает регулировать физиологическое здоровье
В организме людей, которые лишены сна, наблюдается более высокий уровень кортизола. Этот гормон связан со стрессом, и более высокий его уровень может привести к повреждению иммунной системы или снижению уровня других необходимых организму гормонов. Дремота позволяет вашему организму активировать гормоны роста, которые инактивируют кортизол, снижая уровень физиологического стресса.

Серия сообщений "Советы из Жизни.":
Часть 1 - Как легко проверить качество стирального порошка
Часть 2 - Что можно и что категорически нельзя дарить на Новый 2016 год
...
Часть 18 - Кукуруза - богатый источник витаминов и микроэлементов
Часть 19 - 15 неожиданных вариантов применения кукурузного крахмала
Часть 20 - ЕСЛИ ВЫ ЛЮБИТЕ ДНЕМ ВЗДРЕМНУТЬ, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ЭТУ СТАТЬЮ!
Часть 21 - О чем никому нельзя рассказывать: советы знающих людей
Часть 22 - Почему лимон - самый полезный в мире продукт
Часть 23 - 9 видов посуды, которым противопоказана посудомойка

Рубрики:

Полезные советы

Метки: советы дневной сон

Процитировано 1 раз

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/glissada/post410619377/">Р•РЎР›Р Р’Р« Р›Р®Р‘РРўР• Р”РќР•Рњ Р’Р—Р”Р Р•РњРќРЈРўР¬, РћР‘РЇР—РђРўР•Р›Р¬РќРћ РџР РћР§РўРРўР• РРўРЈ РЎРўРђРўР¬Р®!</a><br/>

&nbsp;

Р›СЋРґРё СЏРІР»СЏСЋС‚СЃСЏ РѕРґРЅРёРјРё РёР· РЅРµРјРЅРѕРіРёС… РЅР° СЌС‚РѕР№ РїР»Р°РЅРµС‚Рµ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ, РєР°Рє РїСЂР°РІРёР»Рѕ, СЃРїСЏС‚ РІ РѕРґРЅРѕ Рё С‚Рѕ Р¶Рµ РІСЂРµРјСЏ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ СЃСѓС‚РѕРє. РЈ Р±РѕР»СЊС€РёРЅСЃС‚РІР° Р¶РёРІРѕС‚РЅС‹С… РїРѕР»РёС„Р°Р·РЅС‹Р№ С†РёРєР» СЃРЅР°. РўРѕ РµСЃС‚СЊ, РѕРЅРё С‡РµСЂРµРґСѓСЋС‚ СЃРѕРЅ Рё Р±РѕРґСЂСЃС‚РІРѕРІР°РЅРёРµ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ СЂР°Р· РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ СЃСѓС‚РѕРє.

Р•СЃР»Рё РІС‹ Р»СЋР±РёС‚Рµ РґРЅРµРј РІР·РґСЂРµРјРЅСѓС‚СЊ, РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РїСЂРѕС‡С‚РёС‚Рµ СЌС‚Сѓ СЃС‚Р°С‚СЊСЋ!

Рљ СЃРѕР¶Р°Р»РµРЅРёСЋ, РЅР°С€ РґРµРЅСЊ СЃС‚СЂСѓРєС‚СѓСЂРёСЂРѕРІР°РЅ С‚Р°Рє, С‡С‚Рѕ РјС‹ РЅРµ РјРѕР¶РµРј СЃРµР±Рµ С‚Р°РєРѕРіРѕ РїРѕР·РІРѕР»РёС‚СЊ. РќРѕ РµСЃР»Рё РІС‹ РІСЃРµ Р¶Рµ РЅР°Р№РґРµС‚Рµ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚СЊ РІР·РґСЂРµРјРЅСѓС‚СЊ РґРЅРµРј, СЌС‚Рѕ РјРѕР¶РµС‚ Р·РЅР°С‡РёС‚РµР»СЊРЅРѕ СѓР»СѓС‡С€РёС‚СЊ РІР°С€Сѓ Р¶РёР·РЅСЊ.

Р”РЅРµРІРЅРѕР№ СЃРѕРЅ РјРѕР¶РµС‚ СѓР»СѓС‡С€РёС‚СЊ РІР°С€Рµ РЅР°СЃС‚СЂРѕРµРЅРёРµ РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РІСЃРµРіРѕ РґРЅСЏ
	РЎРµСЂРѕС‚РѕРЅРёРЅ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/glissada/post410619377/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Наталья_на_Лиру обратиться по имени Вторник, 02 Мая 2017 г. 08:27 (ссылка)

спасибо

Ответить С цитатой В цитатник

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Метки

-Приложения

-Видео

-Ссылки

-Музыка

-Всегда под рукой

-Сообщества

-Статистика

ЕСЛИ ВЫ ЛЮБИТЕ ДНЕМ ВЗДРЕМНУТЬ, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ЭТУ СТАТЬЮ!